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        冬天用好一塊姜

        2022-01-11 18:52:06
        祝您健康·文摘版 2022年1期
        關(guān)鍵詞:蘇葉姜湯姜片

        俗話說“冬有生姜,不怕風(fēng)霜”。姜有很好的散寒作用,尤其有利于祛除冬季的寒氣。

        驅(qū)寒 口里含姜胸中暖

        氣管不好的人很易受風(fēng)寒外襲而出現(xiàn)咳嗽癥狀,一個(gè)簡單的預(yù)防方法是經(jīng)常嚼一嚼干姜。所謂干姜,就是鮮姜切片曬干。干姜為治寒飲痰嗽的要藥,其性大熱,味大辛,有回陽通脈、溫肺化痰等功效。一片干姜在1~1.5克,睡前含一片干姜,晚上咳嗽會減輕。外出時(shí),也可以隨身帶上一些,在痰涎不易咳出的時(shí)候嚼上一片,可明顯緩解氣管不適。

        冬天如果早晨起來上班走得急,有時(shí)會吸一肚子涼氣,有的人甚至?xí)X得胃開始難受??梢栽诔鲩T時(shí)切片生姜含在嘴里,讓唾液慢慢地和姜汁混合,然后咽下。快到目的地時(shí),把姜片慢慢地嚼碎,吐掉或者咽下,這樣就可使前胸保持一股暖氣,不受風(fēng)寒的影響。不過,對于陰虛內(nèi)熱的人、孕婦,干姜的性質(zhì)太熱,容易引起上火等不適,就不適合吃了。

        護(hù)腳 姜水泡腳足不涼

        在冬季,身體虛弱的老人容易手腳冰涼,泡腳是緩解手腳冰涼很有效的方法。在盆中加入42℃左右的熱水,浸過腳踝,浸泡20分鐘,也可加入艾葉、生姜,加強(qiáng)溫經(jīng)通絡(luò)之效。

        如果艾葉不好找,找生姜一塊,拍扁,用紗布包好放在水里一起燒開,加一勺鹽,暖腳效果也很不錯。

        牙周炎 含漱生姜水能抑菌

        中醫(yī)認(rèn)為,牙齒需要?dú)庋腻︷B(yǎng),胃炎上蒸、腎陰虧虛、氣血不足都會導(dǎo)致牙周炎,每天用生姜水漱口,堅(jiān)持一個(gè)月左右,就可以明顯改善。平時(shí)工作壓力大、氣血虧虛的人堅(jiān)持用這個(gè)方法,還可以起到預(yù)防牙周炎的作用。具體方法是:每天早晚取2~3片生姜放到水杯中,用沸水沖泡代茶飲,生姜有消腫止痛的功效。

        暖胃 姜汁護(hù)胃還止嘔

        經(jīng)常胃部怕冷、受涼后胃部不適的人早上空腹吃幾片醋泡姜效果不錯,把新鮮的生姜切成片找個(gè)小瓶子用醋泡上,每天早上空腹的時(shí)候吃2~3片就可以了。也可以就著小米粥吃。或?qū)⒔磧羟校ū。┢?,?~3片在嘴里,含15分鐘左右,將姜片慢慢嚼爛,讓生姜的氣味從口腔擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。但熱證和陰虛者慎用。

        暈車嘔吐的人每次出門都得提前半小時(shí)吃顆暈車藥,但這種藥吃了容易犯困,也可以試試把生姜貼在肚臍上,有止嘔的作用。

        感冒 姜絲干棗茶祛風(fēng)寒

        冬天很多人怕冷,尤其是女性和老年人,這樣的人也更容易感冒、咳嗽、頭痛。生姜長于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳,大棗長于養(yǎng)心健脾補(bǔ)血,兩者配伍能增強(qiáng)人體的抗寒能力。預(yù)防感冒可以喝碗姜棗湯,取大棗10枚,生姜5片煮湯,每晚臨睡前服。

        喝點(diǎn)姜湯蘇葉飲對驅(qū)散風(fēng)寒、治療風(fēng)寒感冒也有一定的效果。生姜3克切絲,蘇葉3克,紅糖15克,開水泡服,浸泡10分鐘再服用,有溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血和胃的作用。風(fēng)熱感冒則不適用。

        止咳 生姜加熱擦擦背

        如果最近有點(diǎn)感冒咳嗽,屬于風(fēng)寒咳嗽,建議用生姜切片擦背。具體方法是:切5~6片洗凈的鮮生姜用干凈紗布包裹好,放入微波爐中加熱1~2分鐘,取出后,擦雙側(cè)肺腧穴(位于背部,第三胸椎棘突下,左右旁開二指處),3~5分鐘,可止咳化痰、治療風(fēng)寒咳嗽。

        解痛 敷姜鹽水緩解腰痛

        腰椎間盤突出癥和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見病,都可用生姜來緩解。將生姜切成一厘米厚的姜片,放在濃鹽水中煮熟,然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié),反復(fù)數(shù)次,是對付天氣驟冷導(dǎo)致的腰痛、膝關(guān)節(jié)痛的有力武器。一些受風(fēng)寒引發(fā)的肩周炎也可以用姜湯熱敷,燒制一些熱姜湯,先在熱姜湯里加少許鹽和醋,然后用毛巾浸水?dāng)Q干,敷于患處,反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血,可大大緩解寒氣入侵帶來的疼痛。

        受風(fēng)寒引起肚子痛,這時(shí)家里如果有干姜粉,可以沖服一點(diǎn),能起到暖中的作用。

        (摘自《健康時(shí)報(bào)》)

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