◎張體義

黑，白。

黑白分明。

黑白真的那么分明嗎？

紋楸之上，黑白兩子，知黑守白，知白守黑。

太極圖中，黑白雙魚，你中有我，我中有你。

鋼琴鍵盤，黑白相隔，黑白合奏，天籟之音。

翟聯(lián)合，一個在河南鋼琴界大名鼎鼎的琴人，一個對太極拳有獨到體悟的武者，在太極與鋼琴之間，走出了一條中西合璧的太極修煉、鋼琴練習(xí)之路。

三十而立入太極

和翟聯(lián)合結(jié)緣，是因為琴，不是傳統(tǒng)文化中“琴棋書畫”中的古琴，而是稱為“樂器之王”的西洋樂器鋼琴。

翟聯(lián)合創(chuàng)辦了鄭州最早、后來發(fā)展成為河南最具影響力的琴行之一“星藝琴行”和星藝鋼琴學(xué)校，為河南培養(yǎng)了大批的鋼琴人才，是河南鋼琴培訓(xùn)教學(xué)領(lǐng)域的佼佼者。

讓人大吃一驚的是，有一次在網(wǎng)絡(luò)上看到翟聯(lián)合的一個視頻，與鋼琴無關(guān)，而是參加國際太極拳比賽，竟然拿了金獎第二名，他什么時候成為太極高手了呢？

當時想，有機會見到他，一定得問問他，是受了異人傳授還是得到了武林秘籍。

近年來，朋友圈里練太極的越來越多，耳濡目染，對太極有了更多的了解。

少林與太極是河南武術(shù)的兩張王牌。

中國武術(shù)的基礎(chǔ)是陰陽五行學(xué)說，而最能體現(xiàn)中國人思維方式和行為方式的，莫過于太極拳。

太極拳把技擊與導(dǎo)引吐納之術(shù)合而為一，以意念為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)，以螺旋、纏繞為基本運動形式，以意行氣，勁由內(nèi)換，柔中有剛，剛?cè)嵯酀?/p>

太極拳講求以靜制動，以柔克剛，以弱勝強，以慢勝快，以少勝多，以拙勝巧，這是一種蘊含深奧哲理、充滿了智慧的拳種，是中國傳統(tǒng)文化的一種獨特表現(xiàn)形式，有專家稱之為最有文化的拳種。

2020年，太極拳被列入世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，為世界范圍內(nèi)的太極拳熱再助了一把力。

今年年底再一次見到翟聯(lián)合的時候，他終于透露了他成為太極高手的秘密。

翟聯(lián)合是漯河人，漯河當年水運發(fā)達，碼頭遍布，習(xí)武風(fēng)氣很盛。

翟聯(lián)合從初中一年級開始，跟漯河武術(shù)圈內(nèi)頗有名氣的蔣鎮(zhèn)江老師學(xué)習(xí)少林拳和單刀，后來又跟他學(xué)習(xí)形意八卦掌，一直堅持到大學(xué)畢業(yè)。參加工作成為一名音樂老師后，因為學(xué)校工作繁忙和經(jīng)營樂器生意，練武的時間就無法保障了。1997年到鄭州創(chuàng)建星藝琴行和星藝音樂學(xué)校后練武的事兒基本上就擱置了。

難怪呢，認識翟聯(lián)合多年，只知道他侍弄鋼琴不知道他練習(xí)武術(shù)。

翟聯(lián)合說，三十而立以后，隨著年齡的增長，公司、校區(qū)的經(jīng)營慢慢步入軌道，練武的心思就“死灰復(fù)燃”了。

每一個男人的心中都有一個武俠夢，特別是對博大精深太極拳的學(xué)習(xí)念頭更是夢中之夢。2011年底，機緣巧合，遇到了太極拳名師、陳式太極拳第十三代傳承人、鄭州振龍?zhí)珮O拳館的創(chuàng)始人——張振龍，遂遞帖拜師，從此開始習(xí)練陳式太極拳。

張振龍，河南溫縣人，陳式太極拳第十三代正宗傳人，當代太極拳名家，師承當代武術(shù)名家陳式太極拳第十二代正宗傳人張東武。精通陳式太極拳老架一路、二路、太極推手，遍訪名師至今修煉太極拳三十余年，

張振龍是一位拳技精湛，敦厚質(zhì)樸的老師，對翟聯(lián)合悉心指導(dǎo)。翟聯(lián)合因為有少年時的武術(shù)基礎(chǔ)和練武的稟賦，又在名師的指導(dǎo)之下，太極拳藝日漸增長，很快在拳館的眾多徒弟中嶄露頭角，而且被正式列入陳式太極拳的傳承體系當中。

根據(jù)陳式太極拳的傳承體系，翟聯(lián)合的太極拳是這樣傳承的：陳正雷、張東武、張振龍、翟聯(lián)合。

筆者和翟聯(lián)合開玩笑說，中國人歷來是年輕時信儒，經(jīng)世致用；年老時信道，修身養(yǎng)性。練武也是這樣，年輕時習(xí)練外家拳，年老時習(xí)練內(nèi)家拳。你穿著新鞋，走的還是一條老路。

隨著采訪的深入，筆者了解到，翟聯(lián)合的太極之路上，還有另外的奇緣。

一個“松”字見奇功

在河南話里“松”“稀松”“松勁”都不是啥好詞兒，但是在太極拳里，“松”“松勁”是太極幾大要素中的基本要義，也是一種很高的境界。

中國傳統(tǒng)文化就是這樣的辯證。

翟聯(lián)合太極功夫提升的秘訣就得益于這個“松”字。

翟聯(lián)合談起網(wǎng)絡(luò)上流傳的他獲得太極拳比賽金牌的視頻時說：沒有“松”字功，就沒有這塊金牌。

2013年8月，翟聯(lián)合跟隨中國心意拳大師李新民，參加2013中國四川國際峨眉山武術(shù)節(jié)。賽前一個月，李新民老師和翟聯(lián)合開玩笑說：你也就是來打“醬油”的，拿個優(yōu)秀獎就算“燒高香”了。

比賽成績出來后，給了李大師一個意想不到的結(jié)果，一個練習(xí)太極拳不到兩年的“菜鳥”，一舉奪得陳式太極拳金獎第二名的好成績。

李新民在當晚的慶功宴席上感慨道：聯(lián)合打破了我對“苦練十年，不如名師一點”這句老話的質(zhì)疑。一個月時間，他的拳有了意想不到的突飛猛進。

翟聯(lián)合透露說，在比賽之前，他得到了另一位高人的指點。

也許翟聯(lián)合練太極和張姓有緣，這位高人也姓張，叫張紅星。

張紅星，原中國人民解放軍軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院門診部康復(fù)科主任，當代中國中醫(yī)推拿柔性正骨大師，無痛動態(tài)體位震顫療法創(chuàng)始人，陳氏太極拳第十二代承人。張紅星從小練習(xí)太極拳，師承陳家溝太極拳第十一代傳承人太極拳九段鄭占勝大師。多年習(xí)練太極，深得拳理精髓。張紅星在中醫(yī)康復(fù)臨床近40年的研究中，把太極拳四兩撥千斤的巧力、中醫(yī)點穴、物理杠桿原理、運動醫(yī)學(xué)松解原理等充分結(jié)合獨創(chuàng)“中醫(yī)太極松解術(shù)”。中醫(yī)太極松解術(shù)既是一種中醫(yī)康復(fù)手法又是快速提升各類武術(shù)技能訓(xùn)練的手段，在中醫(yī)康復(fù)方面可以加快慢性病康復(fù)速度；在太極拳訓(xùn)練方面可以快速改變太極拳練習(xí)姿勢方法不正確等帶來的問題。

翟聯(lián)合說，“太極松解術(shù)”不僅能治病，在太極拳的習(xí)練上也有奇效。用松解術(shù)的方法，五分鐘解決練太極拳膝蓋痛問題；十分鐘解決練拳用不上丹田之力問題；十分鐘解決練拳腳下生根問題；十分鐘解決練拳單腿站立不穩(wěn)問題……這不是吹大話，有太多十分鐘就可以解決的問題，而這許多的問題拳友需要摸索訓(xùn)練許多年。

口耳相傳練太極容易傷膝蓋，而在實際練習(xí)中，也確實有一些人因為膝蓋痛而告別太極拳，怎么解釋這種現(xiàn)象？

翟聯(lián)合說，打太極拳膝蓋痛的問題，是困惑太極拳老師多年的一個繞不開的難題。我們的很多拳友因為練拳膝蓋痛半途而廢，還有一些拳友打壞了膝蓋，終身帶病。有人認為，練拳時膝蓋痛是因為架子太低，膝蓋超過腳尖等等問題所致，但為什么中國有很多拳種，練拳架子更低，膝蓋超過腳尖更多，膝蓋擺動幅度更大，他們的膝蓋怎么就練不壞呢？我認為，練太極拳時膝蓋痛，是跟練習(xí)太極拳獨特的行拳方式有關(guān)系，拳走弧線螺旋行勁，練拳時，如果身體在螺旋行勁，而腳掌卻牢牢五指抓地，腳前掌和五指不隨著肢體轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動，膝蓋就一定會出問題。練太極拳不傷膝蓋，傷膝蓋的是我們的訓(xùn)練方法有偏差。就像唱歌不會得聲帶小結(jié)，而偏差的唱歌方法一定會得聲帶小結(jié)一樣。太極松解術(shù)就是解決這樣一些我們練拳中常出現(xiàn)的問題，使我們練拳少走彎路，少走慢路。

翟聯(lián)合介紹說，一套拳打得好不好，主要看這幾個方面是否做到：腳下生根，轉(zhuǎn)換輕靈，節(jié)節(jié)貫穿，力達末梢。而這四個方面中的任何一個，要想練到家，恐怕都要多年的訓(xùn)練。而用松解術(shù)的方法進行訓(xùn)練，效果可以立竿見影，吹糠見米。對太極有用，對別的拳種訓(xùn)練一樣有用。

太極松解術(shù)是武術(shù)套路練習(xí)的良方，這在翟聯(lián)合和他的拳友以及眾多的太極拳愛好者身上得到了驗證。

翟聯(lián)合2013年參加完峨眉山國際武術(shù)節(jié)獲獎后，因為公司經(jīng)營繁忙等問題，練拳時間得不到保障，斷斷續(xù)續(xù)。2016年應(yīng)張振龍老師的要求，為振龍武館在廈門開館預(yù)熱助威。隨后又組織河南弟子積極參加2016年廈門國際武術(shù)大賽。已經(jīng)幾年不練拳的翟聯(lián)合，在離比賽只有10天左右時開始進行恢復(fù)性訓(xùn)練，參加比賽在進場失誤狀況下仍獲得金牌。同去的一拳友從原來預(yù)估沖刺銅牌的成績，在一起練拳的10天中，融入太極松解術(shù)的訓(xùn)練方式，在廈門的比賽中輕松拿下銀牌。

翟聯(lián)合的同學(xué)也是從小一起練拳的謝紅旺，師從多個武術(shù)名家，多次參加國際武術(shù)節(jié)大賽，都是銀牌的成績，翟聯(lián)合老開玩笑說他：千年老二。在2018年第十二屆中國鄭州國際少林武術(shù)節(jié)的備戰(zhàn)中，謝紅旺在距離大賽只有十幾天訓(xùn)練中，融入了太極松解術(shù)的訓(xùn)練方式，功夫再次提升，在正式比賽中順利獲得男子D組心意拳一等獎第一名。

在采訪中，翟聯(lián)合說，他跟隨正宗的太極名家張振龍學(xué)習(xí)太極拳，到后來對太極松解術(shù)的融會貫通，多年的訓(xùn)練、體悟，最大的受益者不是他，而可能是中國彈奏鋼琴的音樂人。

太極與鋼琴，怎么攀上了親戚呢？

黑白鍵上太極風(fēng)

武林秘籍中說，練武有大成者，根骨、機緣、勤勉缺一不可。

根骨不僅是指身體條件，也包括悟性與天賦。

翟聯(lián)合在練武中不僅悟到了太極拳所需要的“松”，還將這種“松”觸類旁通地運用到了鋼琴彈奏中。

鋼琴是指尖上的舞蹈，既然是運動、道理就是相通的，也無外乎放松、速度、力量、發(fā)力。

翟聯(lián)合利用太極拳的陰陽互化原理，結(jié)合太極松解術(shù)，在張紅星老師的幫輔下，創(chuàng)造出了一套極簡而又極實用的“鋼琴飛手訓(xùn)練法”。

這套練琴手指機能訓(xùn)練法的基礎(chǔ)立足于太極的“松”。

翟聯(lián)合介紹說，“放松”，是一切運動訓(xùn)練中，完成高質(zhì)量動作基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。

沒有放松，所有的技術(shù)訓(xùn)練都是虛的，都是事倍功半的。

“打拳不練功，到老一場空”，“松”也是一種功。

常言道，真?zhèn)饕粡埣垼賯魅f卷書。掌握太極拳放松的方法非常簡單，10分鐘內(nèi)學(xué)會，21天完全掌握并形成放松習(xí)慣。

采訪中，翟聯(lián)合通過手機視頻展示了幾位鋼琴手使用“鋼琴飛手訓(xùn)練法”前后的變化，雖然使用的時間不長，但是效果明顯。

翟聯(lián)合介紹說，沒有放松，琴手的手指在鋼琴上就不可能跑得很快。跑得越快，手掌、手腕、手臂就會越僵；跑得越快，練得越多，對身體的危害就越大，患腱鞘炎、頸椎炎、腰椎炎的可能性就越大。

沒有放松，琴手的所有指尖觸鍵方法和動作，都不可能高質(zhì)量完成，各種力度、音色的控制變化，就不可能做到位。

沒有放松，彈琴的手指、指尖的力量增強，就會變得異常困難和漫長。

沒有放松，彈琴時小臂和大臂的自然下垂的重量，就不可能到達指尖。

沒有放松，身體從腰部、從上身、從手臂積蓄發(fā)出的力量，也不可能順暢地輸送到指尖。好的透徹的爆發(fā)力也就無從談起。

翟聯(lián)合說，像練太極拳一樣，“松”不是“松懈”。放松又是一個相對概念，或者說，是在“放松中用力、放松中發(fā)力”，是“前緊后松”的“前”手指緊張，“后”手掌手腕手臂是放松的練習(xí)。當然，“放松”訓(xùn)練只是鋼琴訓(xùn)練中的一種重要基礎(chǔ)，手指力量的訓(xùn)練，手指跑動速度的訓(xùn)練，各種觸鍵方法的訓(xùn)練，發(fā)力的訓(xùn)練等等也很重要，這是一個綜合的訓(xùn)練體系。但只要是身體的運動，不管是大肢體運動，還是小肢體運動，運動訓(xùn)練的本質(zhì)規(guī)律是一樣的。有規(guī)律就一定可以對規(guī)律做出解釋。

彈鋼琴不僅手指在動，全身包含著太極拳運動的全過程。

翟聯(lián)合說，“放松、力量、速度、發(fā)力”，一個都不少。太極拳的下盤似生根，上身如浮云，跟彈鋼琴時的手指和手腕手臂的前緊后松的關(guān)系一樣；太極拳的身體轉(zhuǎn)換輕靈，跟彈鋼琴時手指在鍵盤上的輕盈跑動一樣；太極拳的節(jié)節(jié)貫穿，跟彈鋼琴時的腰部和丹田力通過大臂小臂輸送到指尖是一樣的；太極拳的力達末梢的彈抖發(fā)力，跟彈鋼琴的從腰部到手指的發(fā)力動作是一樣的等等。既然運動的本質(zhì)一樣，訓(xùn)練的方式原理也就一樣，太極松解術(shù)是一個大道至簡的東西，自然“鋼琴飛手訓(xùn)練法”也就必須簡而實用。

把健康的理念、把科學(xué)的運動訓(xùn)練方式傳向社會是很多太極拳人的心愿。翟聯(lián)合如此，他的老師張振龍也是如此。張振龍在廈門推廣陳式太極拳幾年來，不僅培養(yǎng)了眾多專業(yè)太極選手，還積極推廣太極文化進社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)、事業(yè)單位，取得了良好的社會效果。尤其值得稱道的是，連續(xù)幾年為福建海洋研究所國際交流中心開展的外賓培訓(xùn)中提供太極拳課程，共培訓(xùn)了28個國家的200多名來中國訪問、學(xué)習(xí)的外賓，讓太極文化揚名海外。

練太極的人怕受傷，怕白練；學(xué)鋼琴的孩子怕枯燥，怕進步慢。

翟聯(lián)合說，出現(xiàn)這樣的問題，不是太極拳、鋼琴的問題，不是學(xué)習(xí)者的問題，而是老師的問題。老師沒有把更正確更有效的練習(xí)方式教給學(xué)生，偏偏讓太極、鋼琴背了“黑鍋”。太極拳的流派很多，各流派都在探索不同的訓(xùn)練方式。大家應(yīng)該破門戶之見，破除保守，取長補短，博采眾家之長，積極改進更有效的訓(xùn)練方法。下一步，我會積極推廣太極松解術(shù)在太極拳中的運用，弘揚太極文化。讓太極拳行業(yè)，多一份踏實，少一份虛幻，多一份健康，少一份“悲壯”。

鋼琴教學(xué)跟太極拳存在的問題是一樣的。孩子彈琴既不舒服，也不快樂。所以，我想有沒有一種更科學(xué)的、更簡單的手指機能訓(xùn)練法，使老師、學(xué)生練琴事半功倍，練琴變得容易，同樣的程度可以大大縮短學(xué)琴的時間，使天下彈琴者不再難。這也是我創(chuàng)新和推廣“鋼琴飛手訓(xùn)練法”的初衷。近期通過多位鋼琴教師和學(xué)生的體驗實用，反映積極良好。

使天下沒有難練的太極，使天下沒有難彈的鋼琴。翟聯(lián)合說，這是我努力的方向和目標。