劉延寧

(遼寧醫(yī)藥職業(yè)學院 遼寧沈陽 110101)

新時代，社會各界都非常重視體育鍛煉。在專業(yè)羽毛球運動比賽中，現(xiàn)有賽制加劇了選手間的競爭，比賽拿分難度逐漸變大。而殺球動作以其自身的優(yōu)勢，如速度快、力量大等，能有效幫助選手增加獲得分數(shù)的幾率，因此也成為教練和選手日常訓練的一個重要部分［1］。為了更高質(zhì)量地完成羽毛球殺球動作，也為了使速度、力量和耐力素質(zhì)實現(xiàn)完美協(xié)調(diào)配合，鞭打動作成為體育界備受推崇的技術動作。在一些訓練項目中，如何更好地發(fā)揮鞭打原理功能，便于基層教練和運動員更好地理解鞭打動作，成為擺在體育界面前的一大課題。

1 殺球和鞭打動作

1.1 殺球

殺球屬于羽毛球打法中的一種專業(yè)性打法，主要用于進攻，它指的是羽毛球運動員面對來自對手的高球，通過高手位擊球，從上往下，快速向前下方擊出，將對方發(fā)來的球在制高點斜壓下去。這種打法特點是球的力量大、弧線直、落地快，讓對手在心理上產(chǎn)生一定壓力，就算對手做好了接球準備，但在短時間內(nèi)處理好這樣的球，并將其轉為進攻，難度也相當大，在比賽中高質(zhì)量殺球是選手得分的重要進攻手段［2］。

1.2 鞭打動作

鞭打動作是在克服阻力或肢體位移中，肢體依次加速、制動，從而讓末端關節(jié)速度達到最大的動作形式。羽毛球運動員要想使身體鏈條末端得到最大速度，從而更好地將球擊打出去，需借助鞭打動作。為將鞭打動作技術發(fā)揮到極致，需從多角度、多層次展開分析，需借助其他學科知識，如生物力學、運動學等，研究人體各關節(jié)運動變化及各部位協(xié)調(diào)配合情況，總結出影響鞭打效果的因素，再結合實際情況，找準應對措施，進而提升運動員整體素質(zhì)水平［3］。

2 鞭打動作對羽毛球訓練與比賽的影響

隨著羽毛球競賽規(guī)則改革，羽毛球比賽競爭更加激烈，得分難度變大，羽毛球運動員也迎來了前所未有的新挑戰(zhàn)。當前羽毛球比賽中，殺球以其力度大、速度快的優(yōu)勢成為后場得分的主要技術手段。如在2019全英羽毛球公開賽中，我國著名羽毛球運動員陳雨菲在后場中，就通過殺球直接壓制對方，控制節(jié)奏，甚至直接得分［4］。殺球技術作為有效的得分手段，將鞭打原理更好地運用到殺球動作中意義深遠。

一方面，提升訓練熱情。羽毛球訓練本身是艱苦的，有時一個動作要經(jīng)過日復一日，反復練習。通過研究鞭打原理，并將其運用到羽毛球殺球動作中，可以豐富羽毛球訓練新思路和新方法。而豐富多樣的訓練方法，能極大地滿足當前運動員對羽毛球的學習需求，將他們的興趣調(diào)動起來，進而讓運動員更自覺地投入到艱苦訓練中［5］。另一方面，增強整體球技水平。鞭打動作能有效幫助羽毛球運動員在揮臂中，充分借助腳蹬地力量，把力量傳到身上，再依次轉到手臂、手腕、球上。整個過程涉及的動作連貫且協(xié)調(diào)，能發(fā)揮巨大合力，鞭打原理無論應用到哪種殺球動作中，都將有利于提高技能水平。運動員靈活掌握力度和速度，殺球技能得到提高，在賽場上也會加快攻擊節(jié)奏，讓對手疲于應對，便于獲得分數(shù)。

3 鞭打動作在羽毛球后場頭頂殺球中的應用分析

該研究對3 名專業(yè)羽毛球運動員進行三維拍攝，分析其生物力學數(shù)據(jù)，重點對揮拍擊球階段展開研究，其他階段不予研究［6］。

3.1 研究對象

選取體育學院3名羽毛球專業(yè)男性運動員作為研究對象，研究他們后場頭頂殺球動作，這3名運動員都使用右手揮拍，沒有腰部或其他關節(jié)損傷情況，且測試前4天內(nèi)沒有進行大負荷訓練（見表1）。

表1 測試學生基本情況

3.2 研究方法

該研究采取實驗法，借助英國牛津計量學有限公司生產(chǎn)的光學動作捕捉系統(tǒng)，通過聯(lián)網(wǎng)的Vicon MX 等設備構建三維運動捕獲系統(tǒng)，實時捕捉3 名學生的位置姿態(tài)。采樣頻率為200Hz，測試過程要在學生頭部、軀干、上肢、骨盆、下肢等關節(jié)粘貼Mark 球，為準確捕捉學生身上的反射光，實驗地點安排在光線比較穩(wěn)定的室內(nèi)。需要注意的是，為減小實驗過程測量數(shù)據(jù)誤差，可指定一名測量員全程觀察測量。為構建骨架模型，測量員要在粘貼標志點前，對學生身體基本尺寸進行測量，如下肢長度、肘寬、腕寬、掌厚等。

3.3 研究過程與分析

3.3.1 測試

當準備工作完成后，需先拍攝學生的靜態(tài)標準姿勢來建立靜態(tài)骨架模型，然后讓學生開始熱身，以便熟悉、適應測試狀態(tài)。測試開始后，需要受測學生完成一個完整的羽毛球殺球動作，目的是檢測學生身上所有的點是否能被儀器完整識別，如均被識別，就對接下來的技術動作進行拍攝，頻率為200Hz。

3.3.2 數(shù)據(jù)處理

借助Vicon Nexus 動作分析系統(tǒng)記錄學生揮拍擊球過程運動學數(shù)據(jù)，運用Excel進行歸納、整理，并對初級數(shù)據(jù)進行處理。

3.3.3 分析

羽毛球揮拍擊球階段是運動員從準備到結束的核心，運動員從開始移動到擊球前所有動作環(huán)節(jié)的加速和移動都是為了擊打出具有威懾力的球。擊球時的技術動作會對最終擊球質(zhì)量產(chǎn)生重要影響，如果其他條件相同，擊球點越高，擊球成功率越高，而最大的擊球角度是身體軀干、手臂在一條直線上。

（1）揮拍時間、距離、速度的特征

如表2所示，受測的3名學生揮拍時間和距離存在差異，其中馬某某揮拍時間最長，揮拍距離最短，王某某揮拍時間最短，揮拍距離最長。揮拍距離能反映出受測者在擊球前的回環(huán)運動是否充分，如果足夠充分，才有可能積攢足夠勢能，并把這些勢能作用到球拍上，最終擊打出更具威懾力的球。當然，擊球點高低和球拍的拍面，也會對最后的擊球效果產(chǎn)生一定影響。

表2 揮拍的時間、距離、速度特征

（2）擊球時上肢各部分的速度特征

殺球擊球動作屬于鞭打動作，擊球過程中，上肢各環(huán)節(jié)會依次加速、制動，每個環(huán)節(jié)間相互作用進而產(chǎn)生動量，再通過軀干依次傳遞，最后到達球拍。如果引拍時速度夠快，那么下一階段運動的肌肉就會得到快速拉伸，從而讓肌肉能夠有力收縮，引拍所產(chǎn)生的動量矩就會不斷從下往上傳遞。此時，揮拍過程的肌肉會收縮發(fā)力，在不斷傳遞的過程中，各個環(huán)節(jié)的動量又得到積累、補充。在引拍的過程中，速度達到一定程度后會出現(xiàn)急速下降現(xiàn)象，產(chǎn)生制動效果可以給揮拍階段的力矩創(chuàng)造有利條件，最后再傳到球拍上，加大揮拍速度，而身體各個環(huán)節(jié)產(chǎn)生的動量和速度將由下到上、由近到遠傳遞，并逐漸遞增，當傳至球拍時，速度達到最大。

從表3 可以看出，3 個學生擊球過程，都是從下往上發(fā)力，且逐漸加大，到達球拍時速度最大。發(fā)力過程先從蹬地開始，借助蹬伸把力量從下往上傳至踝關節(jié)，再借助踝關節(jié)傳遞至肩關節(jié)，再帶動大臂，依次是前臂、手腕，最后到球拍時速度最大，這是一個速度逐漸遞增的過程，充分體現(xiàn)了鞭打原理。可以說，受測學生在擊球過程的各個環(huán)節(jié)速度大小，也會對最終的擊球效果產(chǎn)生重要影響［7］。

表3 擊球時上肢各環(huán)節(jié)速度的特征（m/s）

3.4 結論與建議

分析可知，羽毛球運動員速度、力量和耐力的協(xié)調(diào)配合，是技術發(fā)揮的關鍵。在日常訓練中，運動員需強化體能，多練習后場頭頂殺球技術，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強快速移動能力。強化對身體各關節(jié)柔韌性和協(xié)調(diào)性的訓練，尤其是腿、腰、臂、手腕等各關節(jié)動作的協(xié)調(diào)訓練，爭取在節(jié)約身體能量的同時，又能發(fā)揮出最大力量。除了上述因素會影響到鞭打動作的效果外，運動員身體疲勞狀態(tài)、局部傷痛等情況也會對動作完成產(chǎn)生影響。

4 結語

羽毛球殺球是一項重要的進攻技術，通過殺球動作擊打出去的球，力量大、速度快、弧線直，容易讓對方措手不及。而鞭打動作通過身體各環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)，能夠使擊出去的球，速度更快、力度更大。因此，深入研究鞭打動作原理，可以幫助各教練員掌握殺球技術原理，并結合實際訓練中出現(xiàn)的問題，適時調(diào)整訓練方案。