吳健 殷蘇源 鄭鈺果 楊一帆

中圖分類號：G846 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）10-107-01

摘 ?要 ?功能性訓(xùn)練起源于康復(fù)領(lǐng)域，融合了復(fù)雜內(nèi)容系統(tǒng)，結(jié)合了運動項目特征和人體運動模式，能有效提高乒乓球力量水平、速度技術(shù)、旋轉(zhuǎn)技術(shù)、內(nèi)容形式。為此，在日常訓(xùn)練中要強(qiáng)調(diào)功能性訓(xùn)練，突出功能性訓(xùn)練與乒乓球技術(shù)結(jié)合，注重功能性訓(xùn)練內(nèi)容的選取。

關(guān)鍵詞 ?功能性訓(xùn)練 ?乒乓球 ?技術(shù) ?影響

一、引言

功能性訓(xùn)練起源于康復(fù)領(lǐng)域，融合了復(fù)雜內(nèi)容系統(tǒng)，結(jié)合了運動項目特征和人體運動模式，能夠有效將關(guān)節(jié)肌肉融合進(jìn)來，對于提升身體平衡性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性具有較好促進(jìn)作用。乒乓球運動員功能性訓(xùn)練能較大幅度提升運動中發(fā)球回球擊球力量、速度和旋轉(zhuǎn)技術(shù)。

二、功能性訓(xùn)練對乒乓球技術(shù)的影響

（一）功能性訓(xùn)練提高乒乓球力量水平

乒乓球運動員功能性訓(xùn)練能較大幅度提升運動中發(fā)球力量、回球力量、擊球力量。功能性訓(xùn)練在乒乓球運動員確定訓(xùn)練任務(wù)、目標(biāo)以及技術(shù)展示時得到體現(xiàn)。

（二）功能性訓(xùn)練增強(qiáng)乒乓球速度技術(shù)

功能性訓(xùn)練對于乒乓球運動速度提升較大。成績較好的運動員更會注重功能性訓(xùn)練效率。完成功能性訓(xùn)練活動后，乒乓球運動員的擊球速度、回球速度、反應(yīng)速度都有明顯的提升。成績較好的運動員的功能性訓(xùn)練通常會對后續(xù)擊球速度開展產(chǎn)生一定的促進(jìn)效果，由此能夠提高運動員反應(yīng)時間，并較為順暢的訓(xùn)練過渡。功能性訓(xùn)練既有速度提升范圍局限性，也有整體提升效率固定性情況。合理性功能性訓(xùn)練能夠有效分配訓(xùn)練任務(wù)，乒乓球運動員個體的訓(xùn)練的差異化選擇，進(jìn)行組別劃分能夠有效增強(qiáng)反應(yīng)速度。

（三）功能性訓(xùn)練增強(qiáng)乒乓球旋轉(zhuǎn)技術(shù)

功能性訓(xùn)練可以產(chǎn)生由之前的認(rèn)知情況到現(xiàn)在能力的變化。強(qiáng)化乒乓球運動員分析旋轉(zhuǎn)問題及其解決的綜合素養(yǎng)，也是會培育乒乓球運動員掌握旋轉(zhuǎn)的能力、水平觀念和意識。乒乓球運動員在參與功能性訓(xùn)練過程中能夠自愿承擔(dān)相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，真正意義上實現(xiàn)功能性訓(xùn)練目標(biāo)，增強(qiáng)乒乓球運動員旋轉(zhuǎn)技術(shù)。調(diào)查表明，在功能性訓(xùn)練中，不能夠有效完成教練訓(xùn)練要求的運動員往往會出現(xiàn)以下問題。第一，是造成運動員無法弄清自身對于旋轉(zhuǎn)技術(shù)的認(rèn)知掌握程度;第二，是難以保障乒乓球運動員由于功能性訓(xùn)練的不足而出現(xiàn)對于旋轉(zhuǎn)球接法技巧掌握不足情況;第三，是會導(dǎo)致功能性訓(xùn)練效能低下，無法實現(xiàn)預(yù)設(shè)的相關(guān)訓(xùn)練目標(biāo)。

三、乒乓球技術(shù)功能性訓(xùn)練提升策略

（一）強(qiáng)調(diào)功能性訓(xùn)練日常掌控力提高

功能性訓(xùn)練能夠體現(xiàn)出乒乓球運動員交流討論，不能讓日常訓(xùn)練環(huán)境出現(xiàn)沉寂的狀態(tài)。日常授課時務(wù)必要先確定功能性訓(xùn)練的規(guī)范，否則會直接影響實際的訓(xùn)練狀態(tài)。此種訓(xùn)練狀態(tài)的出現(xiàn)會對乒乓球運動員的訓(xùn)練活動與成長等產(chǎn)生負(fù)面影響。教練需要打造乒乓球運動員日常訓(xùn)練的和諧氛圍、競爭環(huán)境以及公平性狀態(tài)。在激勵表現(xiàn)積極的乒乓球運動員時，也需要提升對成績不理想乒乓球運動員的重視度，倡導(dǎo)乒乓球運動員可以積極參加到訓(xùn)練活動中，使乒乓球運動員有著更多的發(fā)展空間。教練需要有目的性的展開訓(xùn)練規(guī)劃活動，能夠應(yīng)用具備靈活性的訓(xùn)練手段，可以針對具體問題展開實際研究。因此在展開訓(xùn)練活動時，要創(chuàng)建更具針對性的訓(xùn)練機(jī)制。譬如，在設(shè)置問題時需要考量乒乓球運動員存在的差異性現(xiàn)象，以此確定訓(xùn)練的難易程度。可以為乒乓球運動員營造快樂的日常訓(xùn)練參與氛圍，在更大化層面上激勵成績優(yōu)秀的乒乓球運動員參與訓(xùn)練的熱情，也會讓成績不理想的乒乓球運動員努力訓(xùn)練。

（二）突出功能性訓(xùn)練與乒乓球技術(shù)結(jié)合

在當(dāng)前乒乓球技術(shù)訓(xùn)練體系下，要讓人才培養(yǎng)模式的課程體系更具時代性、指導(dǎo)性、系統(tǒng)性、科學(xué)性以及思想性等特征，以此實現(xiàn)對人的全面培養(yǎng)。這需要在訓(xùn)練時強(qiáng)化乒乓球運動員自學(xué)能力，充分激發(fā)乒乓球運動員訓(xùn)練熱情。通過功能性訓(xùn)練可以持續(xù)增強(qiáng)乒乓球運動員參與合作的意識與能力，可以從總體層面上讓乒乓球運動員的訓(xùn)練素質(zhì)得到強(qiáng)化?；诖耍谝龑?dǎo)乒乓球運動員循序漸進(jìn)訓(xùn)練的前提下，積極參加到公共事務(wù)活動中，能夠讓乒乓球運動員在實際的社會合作中培養(yǎng)道德情操，讓他們更好地學(xué)會闡述與表達(dá)、掌握交流溝通技巧、增強(qiáng)解決問題的能力，敢于承擔(dān)社會責(zé)任。

（三）完善功能性訓(xùn)練乒乓球技術(shù)內(nèi)容形式

一方面，教練要做好功能性訓(xùn)練內(nèi)容的優(yōu)選工作，確定促進(jìn)日常訓(xùn)練活動有效開展的相關(guān)功能性訓(xùn)練內(nèi)容。在授課環(huán)節(jié)中規(guī)避選擇難易度失調(diào)的功能性訓(xùn)練內(nèi)容，并且將其納入功能性訓(xùn)練的討論范疇。調(diào)研結(jié)果可知，在開展功能性訓(xùn)練活動時，精準(zhǔn)控制功能性訓(xùn)練內(nèi)容能夠規(guī)范運動員技術(shù)動作，進(jìn)而有效提升整體技術(shù)能力。另一方面，功能性訓(xùn)練涵蓋了諸多技術(shù)形式。要健全合理性評價機(jī)制，讓乒乓球運動員全面健康成長。在預(yù)先布置作業(yè)展開預(yù)習(xí)活動時規(guī)避產(chǎn)生不認(rèn)真的情況，以使運動員始終緊跟教練思路。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹晏熙美.功能性訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)方面的創(chuàng)新思路[J].運動，2019（02）：12-14.

[2]劉照輝.功能性訓(xùn)練開展過程中存在的問題及對策探討[J].新課程，2019（07）：76-77.

[3]劉彩霞.利用自然資源開展功能性訓(xùn)練[J].教育革新，2021（03）：65-66.

★課題項目：2021年河南省研究生教育優(yōu)質(zhì)課程項目《乒乓球?qū)ｍ椊虒W(xué)訓(xùn)練理論與方法研究》，項目編號：YJS2021KC06。