注重自身保養(yǎng)

冬是終的意思，自然界的萬(wàn)物到了此時(shí)其生命停止生長(zhǎng)，是一年四季輪回的終點(diǎn)。冬天過(guò)后新的輪回即將開始，迎來(lái)春天。冬天也是生命力脆弱的季節(jié)，此時(shí)保養(yǎng)不到位，受到寒邪的侵犯，來(lái)年春天就容易生病了。所以冬天養(yǎng)生，才能確保身體健康。

對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)冬季都有點(diǎn)難熬，降至零下的氣溫、呼嘯的北風(fēng)、漫天紛飛的雪花……尤其對(duì)一些女孩子更是苦不堪言。對(duì)于這些冬季遇到的問(wèn)題，趙圓瑗說(shuō)自己也深有體會(huì)，“一到冬天我就會(huì)手腳冰涼，皮膚也變得干燥，精力不足且困倦。不過(guò)我也有自己的應(yīng)對(duì)方法，比如我會(huì)早上喝一些姜粉，同時(shí)注意保暖，厚襪子暖寶寶一樣不落。除此之外還要多喝熱水以及少熬夜?！?/p>

在冬季很多人都會(huì)因?yàn)樘鞖夂涠x擇宅在家里，但是即便天氣越來(lái)越冷，還是要注意適時(shí)鍛煉身體，對(duì)身心都是很有益的。趙圓瑗說(shuō)的確是這樣，“冬天天氣冷，人的新陳代謝變慢，運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)提高它，活動(dòng)起來(lái)人也就暖和了。我會(huì)選擇瑜伽和跑步，但是切記冬天運(yùn)動(dòng)一定要注意拉伸，以及不易在寒冷的室外高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)結(jié)束后注意保暖?！?/p>

對(duì)抗寒冷，食補(bǔ)也是必不可少的。趙圓瑗說(shuō)她會(huì)吃火鍋，也會(huì)多吃一些牛羊肉，或者給自己煲湯，像參雞湯、山藥排骨、陳皮蘿卜羊肉湯、花膠雞之類的。“其實(shí)食材可以按照口味自選，但是加入一些紅棗、桂圓、枸杞、黨參對(duì)身體會(huì)更好?！?/p>

在趙圓瑗推薦的湯品中，她最喜歡的就是花膠雞湯?！斑x取花膠適量，草雞或者烏雞都可以，配料：枸杞、紅棗、松茸、花菇、黃酒、南瓜以及生姜。把花膠放入蒸鍋，20分鐘后取出在冷水中再浸泡12小時(shí)。做花膠雞湯要記得提前泡好花菇，并且蒸一塊南瓜打成泥，這樣有利于燉出金湯，沸水下鍋處理過(guò)的烏雞、花菇、松茸、紅棗、枸杞等，水沸騰之后加入南瓜泥，然后煮15分鐘，再加入花膠煮10分鐘就可以開鍋啦。這道湯對(duì)氣血虛是很有幫助的，而且還有美容養(yǎng)顏的效果?！?h3>認(rèn)真對(duì)待角色

最近在熱播的新劇《夜色暗涌時(shí)》里，趙圓瑗飾演方琦，是一個(gè)雷厲風(fēng)行頭腦清晰的投資經(jīng)理。對(duì)于這個(gè)角色，趙圓瑗介紹道：“在劇中她經(jīng)歷一段婚姻之后，還依舊積極尋求下一段感情，但沒想到閨蜜的弟弟從小就很喜歡她，方琦經(jīng)過(guò)一番思考之后還是勇敢打破了世俗的刻板偏見，選擇了自己喜歡的人?！?/p>

在趙圓瑗的眼中，方琦是一個(gè)灑脫可愛的獨(dú)立女性，有原則有追求，對(duì)待朋友熱情赤誠(chéng)，對(duì)待感情從不拖泥帶水，總能一眼看清事物的本質(zhì)，所以給朋友的意見時(shí)頻頻輸出金句，因此被稱為《夜色暗涌時(shí)》里的“人間清醒”。

拋開角色與作品，對(duì)于自己的職業(yè)趙圓瑗之所以選擇演員是因?yàn)楹闷?，從小就?duì)演員這個(gè)行業(yè)很感興趣，后來(lái)有機(jī)會(huì)就從舞蹈行業(yè)轉(zhuǎn)到了演員行業(yè)。對(duì)于表演帶給她的快樂，趙圓瑗說(shuō)應(yīng)該是打通大家的隔閡，讓大家相互理解?！吧钪形覀兠總€(gè)人只能理解自己的生活范圍和所處的位置，你不知道父母老師朋友以及每一個(gè)人心里在想什么，但是通過(guò)一些影視劇，我們可能會(huì)理解原來(lái)他們有這樣的反應(yīng)是因?yàn)樗麄冇心菢拥某砷L(zhǎng)背景，其實(shí)慢慢帶動(dòng)大家對(duì)他人和社會(huì)的理解，或許會(huì)多一分寬容吧?！?/p>

“從事表演這一行以來(lái)，讓你感觸最深的是什么？”趙圓瑗想了想，說(shuō)：“一定要認(rèn)真對(duì)待角色，你是否用心觀眾一眼就能看出來(lái)。以及盡可能地開拓自己的閱歷和增加自我的知識(shí)積累?！?p>

樂觀面對(duì)生活

生活中趙圓瑗是一個(gè)簡(jiǎn)單直接喜歡感受生活的人。沒有工作的時(shí)候，她喜歡跳舞、旅行、陪父母，或者干脆什么都不做宅在家里看電影。對(duì)待生活，趙圓瑗會(huì)接受它的一切順?biāo)旌筒ㄕ?，然后努力?jīng)營(yíng)好自己的心情，用最樂觀的態(tài)度去面對(duì)未來(lái)。

趙圓瑗喜歡旅行，在難得的休假期間，她會(huì)帶著父母去各地旅游，感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土民俗?！拔矣X得旅行的意義在于探索，探索新的人文環(huán)境，打破自我形成的固有思維和印象，所有遇到的人都會(huì)給你新鮮感?！?/p>

在演藝圈打拼這么多年，趙圓瑗坦言壓力肯定會(huì)有，但是現(xiàn)在的心態(tài)反而越來(lái)越平和了，“每一部戲我都拼盡全力，其他的交給時(shí)間。我也會(huì)給自己找一些減壓的方式，比如旅游，如果不能出門就看電影，或者跳跳舞?！?/p>

對(duì)于未來(lái)的發(fā)展，趙圓瑗說(shuō)：“其實(shí)沒有想那么多，我就是走一步看一步，不去考慮未來(lái)，就是希望能拍到自己喜歡的、想要挑戰(zhàn)的作品，然后在一部一部作品中成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀的能夠真正表達(dá)出角色魅力和深層邏輯的好演員?！?/p>