媽媽常說(shuō)，對(duì)爸爸在氣頭上說(shuō)的話別當(dāng)真?？伤腥硕贾溃瑲忸^上說(shuō)的話才是真話。

——初二男生的日記

以讀攻毒。

——據(jù)《2021圖書(shū)消費(fèi)半年報(bào)告》，中國(guó)44%消費(fèi)者的閱讀量在防疫期間大幅增長(zhǎng)

你不能要求擁有一個(gè)沒(méi)有風(fēng)暴的人生海洋，沒(méi)有風(fēng)暴的不是海，而是泥塘。

——痛苦和磨難是人生的一部分

時(shí)間貧窮。

——在生活節(jié)奏日益加快的今天，越來(lái)越多人的時(shí)間安排已精確到小時(shí)甚至分鐘，時(shí)間成為一種稀缺資源

能夠運(yùn)用幽默的手段處理人際關(guān)系中的矛盾是人格成熟的標(biāo)志。

——幽默是人際關(guān)系中的潤(rùn)滑劑

人的恐懼多與懶惰有關(guān)。

——人們總是一邊浪費(fèi)時(shí)間，一邊感慨時(shí)間不夠用

當(dāng)初來(lái)北京，本以為玩的是《英雄無(wú)敵》，沒(méi)想到玩的是《絕地求生》。

——面對(duì)北京高昂的房?jī)r(jià)，尤其是離譜的學(xué)區(qū)房，“北漂”很難扎根

從手機(jī)上刷到的“有趣”，很多都是日常生活中我們?yōu)橹趩驶蛐呃⒌那樾位蚋星椤?/p>

——自卑情緒越隱私越強(qiáng)烈，引發(fā)的笑聲越大

鍛煉身體，減少不必要的工作，買(mǎi)輛車(chē)遠(yuǎn)離人群生活，多練琴，多閱讀。

——歌手李健認(rèn)為，生活一定要遠(yuǎn)離那些燈光和關(guān)注，人被過(guò)度關(guān)注，會(huì)因此喪失很多最基本的東西

調(diào)查

97.2%受訪者感覺(jué)

青少年吃不健康食品現(xiàn)象普遍

青少年的食品營(yíng)養(yǎng)和健康工作始終牽動(dòng)人心。近日，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心通過(guò)問(wèn)卷網(wǎng)，對(duì)1535名受訪者進(jìn)行了一次專項(xiàng)調(diào)查。參與調(diào)查的受訪者中，77.9%是學(xué)生家長(zhǎng)。

調(diào)查顯示，97.2%的受訪者感覺(jué)現(xiàn)在青少年吃不健康食品的現(xiàn)象普遍。

關(guān)于不健康食品的來(lái)源，85.7%的受訪者覺(jué)得青少年吃的不健康食品主要來(lái)自青少年校外購(gòu)買(mǎi)，39.5%的受訪者認(rèn)為主要來(lái)自青少年校內(nèi)購(gòu)買(mǎi)，29.5%的受訪者認(rèn)為主要來(lái)自家人購(gòu)買(mǎi)。

受訪者認(rèn)為，保障青少年的食品營(yíng)養(yǎng)和健康，校園是重要的一環(huán)。調(diào)查中，74.9%的受訪者希望禁止各種不健康食品進(jìn)校園，在身份為學(xué)生家長(zhǎng)的受訪者中，這一比例更高，為83.5%。

湖北荊州家長(zhǎng)李丹認(rèn)為，孩子自己沒(méi)辦法把控食品安全，年紀(jì)小的孩子買(mǎi)零食就看個(gè)樣子、聞個(gè)香味。她會(huì)教女兒看生產(chǎn)日期等相關(guān)信息，尤其在小超市買(mǎi)零食，更要多注意一下。

對(duì)于推動(dòng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康工作，受訪者有什么建議？調(diào)查顯示，79.9%的受訪者建議提高食堂飯菜質(zhì)量，豐富品種，76.4%的受訪者建議學(xué)校嚴(yán)格把關(guān)校內(nèi)小賣(mài)部或超市售賣(mài)的食品。

此外，48.0%的受訪者建議給學(xué)生進(jìn)行課間加餐，43.8%的受訪者期待開(kāi)設(shè)營(yíng)養(yǎng)健康相關(guān)課程，36.7%的受訪者認(rèn)為要禁止學(xué)生自帶零食進(jìn)入校園。

李丹建議，學(xué)校和家庭都要教孩子飲食均衡和食品安全方面的知識(shí)。同時(shí)，如果學(xué)校允許，很多家長(zhǎng)會(huì)愿意自己給孩子準(zhǔn)備健康食品。

云南省龍泉中心學(xué)校副校長(zhǎng)呂道賢認(rèn)為，要促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康，必須多部門(mén)聯(lián)動(dòng)，加大校園周邊環(huán)境整治，還學(xué)生一片凈土。

（李潔言）

提醒

孩子的悲觀性格，主要是“習(xí)得性無(wú)助”造成的

在近日發(fā)表的《中國(guó)教育發(fā)展報(bào)告》藍(lán)皮書(shū)中，收集了79例中小學(xué)生自殺案例，自殺理由有父母離異、被家長(zhǎng)批評(píng)、被同學(xué)欺負(fù)、教師行為失當(dāng)、作業(yè)沒(méi)完成、成績(jī)不理想……為什么這些牽強(qiáng)的理由會(huì)讓孩子放棄生命？

孩子對(duì)待事物的看法，是通過(guò)觀察父母的一言一行形成的。父母對(duì)于事件發(fā)生原因和結(jié)果的解釋，最終構(gòu)成了孩子看待世界的視角。例如，沒(méi)有電梯，需要爬十層樓。思維正向的媽媽會(huì)說(shuō)：“太好了，我們已經(jīng)來(lái)到五樓了！”而思維負(fù)向的媽媽會(huì)說(shuō)：“太糟了，都要累死了，只爬到五樓?！?/p>

心理學(xué)家馬丁·塞利格曼和同事在實(shí)驗(yàn)室里用狗來(lái)做巴普洛夫的條件反射實(shí)驗(yàn)：剛開(kāi)始的時(shí)候，狗被關(guān)進(jìn)籠子，面對(duì)電擊，無(wú)處逃脫。電擊持續(xù)一段時(shí)間后，狗便不再掙扎，只是縮在角落悲傷地呻吟，即使實(shí)驗(yàn)員打開(kāi)籠子門(mén)，狗仍躺在原地，消極而被動(dòng)地承受著一切。

塞利格曼在隨后的研究中發(fā)現(xiàn)，“習(xí)得性無(wú)助”這種現(xiàn)象不僅在動(dòng)物中存在，在對(duì)人的實(shí)驗(yàn)當(dāng)中也被證實(shí)。即：當(dāng)屢屢面對(duì)無(wú)法控制的事件，或遭受不公正的評(píng)價(jià)時(shí)，人同樣會(huì)放棄嘗試，屈服于現(xiàn)狀。人的悲觀性格形成，基因只占一小部分，更大的悲觀性格是后天“習(xí)得性無(wú)助”造成的?！拔矣X(jué)得我不行，沒(méi)有結(jié)果，所以我放棄?！?/p>

后來(lái)，塞利格曼進(jìn)行了新的實(shí)驗(yàn)，讓狗掌握逃避電擊的經(jīng)驗(yàn)，每當(dāng)狗采取行動(dòng)，電擊就會(huì)消失，如果放棄應(yīng)對(duì)，則情況毫無(wú)改變。所以，再次遇到電擊時(shí)，狗不會(huì)再被動(dòng)接受，而是主動(dòng)采取行動(dòng)，于是也變得更樂(lè)觀、更積極。

把自信直接附加到孩子身上，并不能讓孩子直接學(xué)習(xí)到樂(lè)觀。鼓勵(lì)孩子嘗試與探索，才能讓孩子樹(shù)立起對(duì)自己的信心和掌控感。身為父母，我們雖然無(wú)法改變孩子的基因，卻能夠改變自身的養(yǎng)育方式，幫助孩子習(xí)得“樂(lè)觀”。愿我們都能在陪伴孩子成長(zhǎng)的道路上，傳遞正能量，讓孩子向陽(yáng)而生。

（侯明飛）

三招應(yīng)對(duì)孩子的“仇親期”

經(jīng)常有家長(zhǎng)訴苦，說(shuō)孩子上初中以后，對(duì)待父母就像對(duì)待仇人一樣，一言不合就發(fā)脾氣。其實(shí)，這是孩子進(jìn)入了“仇親期”。

所謂“仇親期”，指孩子在十三四歲時(shí)，總和父母對(duì)著干，這個(gè)時(shí)期能持續(xù)2～3年。這是因?yàn)楫?dāng)青少年的生理發(fā)育到一定階段，智慧和思想積累到一定程度時(shí)，會(huì)感到自己的能力已經(jīng)變得強(qiáng)大，產(chǎn)生一種急欲擺脫束縛的愿望，在行為上表現(xiàn)為不順從以及叛逆性的對(duì)抗。這時(shí)家長(zhǎng)該怎么辦？

娃攻我守?當(dāng)孩子莫名其妙地發(fā)脾氣、挑釁時(shí)，不要和他一般見(jiàn)識(shí)，更不要被激怒。

娃進(jìn)我退?當(dāng)孩子得寸進(jìn)尺，提出不合理要求時(shí)，不要針?shù)h相對(duì)，退讓一步就好。時(shí)間上能拖就拖，給孩子一個(gè)緩沖。相信有父母的包容與愛(ài)，孩子不會(huì)無(wú)理取鬧，過(guò)一陣子平靜下來(lái)了就會(huì)理智一些。

娃退我“貼”?當(dāng)孩子情緒平穩(wěn)一些了，或者意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，表現(xiàn)出退讓、知錯(cuò)時(shí)，父母一定不要得理不饒人，要主動(dòng)“貼”上去，和孩子擁抱一下，或拍拍肩膀，對(duì)他有過(guò)的激動(dòng)表示理解。如果孩子愿意，可以一起把事情的來(lái)龍去脈理一遍。在這個(gè)過(guò)程中，讓孩子感受到父母的包容和大度。

（王汀江）

【編輯：陳彤】