黃琴

摘要：你是否會因為演出緊張而擔(dān)心演出成效？你是否因為陷入演唱瓶頸而不能自拔？本文以筆者親身經(jīng)歷，分析了產(chǎn)生不良演唱心理情緒的主要因素（包括：來自觀眾的壓力、過分執(zhí)著追求完美心理、不夠自信等），闡述了克服不良演唱心理必須堅持的良好養(yǎng)成（包括：提高演唱技能、提升音樂修養(yǎng)、積累舞臺經(jīng)驗、培育藝術(shù)興趣），分享了自己把握良好演出狀態(tài)的經(jīng)驗點滴（包括捕捉和記憶最佳的演唱心態(tài)、投入作品特定意境情景、如何做好充足的準備）。

關(guān)鍵詞：舞臺演唱? 因素? 經(jīng)驗? 調(diào)整

中圖分類號：J0-05文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1008-3359（2021）21-0179-04

歌唱作為一種最為常見的表演藝術(shù)，在人們的生活中隨處可見。良好的演唱心理可以讓歌手的歌唱和表演相得益彰、事半功倍，使歌手的藝術(shù)之路越走越成熟，越走越寬廣。而不良的演唱心態(tài)，常常會導(dǎo)致歌手上臺緊張、失控，出現(xiàn)一些不應(yīng)該有的差錯、失誤，如出現(xiàn)手抖、聲顫、忘詞、走調(diào)等，使正常的演唱水平得不到正常發(fā)揮，演出效果大打折扣。因此，如何調(diào)整好演唱心理，不僅僅是許多專業(yè)演員需要解決的一大問題，更是廣大群眾文化工作者和業(yè)余文藝愛好者所面臨的且迫切需要解決的難題。為此，筆者總結(jié)了幾十年從事專業(yè)文藝和群眾文化的工作經(jīng)驗，談?wù)務(wù){(diào)整演唱心理和舞臺心態(tài)的一些經(jīng)驗和體會，希望有益于讀者。

從理論上說，人的行為始終受著心理活動的影響和支配，也就是說，心理活動對人的實踐能力將產(chǎn)生直接的影響。顯然，良好的心理素質(zhì)會極大地提高人的行為能力，不良的心理素質(zhì)則會影響人們應(yīng)有能力的正常發(fā)揮。而歌手演唱作為一種以人的自我控制能力為主要行為方式的表演藝術(shù)，其主體——人，必須首先具備十分優(yōu)良的心理素質(zhì)，而這一良好的素質(zhì)又往往不是與生俱來的，需要經(jīng)過漫長時期的良好的訓(xùn)練才能實現(xiàn)。

一、導(dǎo)致不良演唱心理情緒的主要因素

第一，來自觀眾的壓力是造成演唱心理緊張的首要原因。走上了舞臺之后，因為有了觀眾，演唱者就會感到壓力，感到緊張，這是很正常的現(xiàn)象，常言道“人為操作，難免出錯”。演唱正因為是純?nèi)藶橹e，所以會出問題、出差錯。然而很多時候，壓力是自己帶來的，即使自己做好了充分準備，到了真正演出時，卻還是無法充分發(fā)揮實力，達到應(yīng)有的演出效果。究其原因，根本點一是在于自信度不夠，二是在于經(jīng)驗不足，三是沒有足夠的演出膽略。這時需要調(diào)整心態(tài)，比如讓自己冷靜下來，整理一下儀容等等都可以讓自己平靜緊張情緒。在日后漫長的日子中經(jīng)過自己的努力，經(jīng)過積累經(jīng)驗，這一現(xiàn)象就會逐步消失。

第二，過分執(zhí)著地追求完美往往達不到完美。追求完美原本是積極向上的良好表現(xiàn)，但過分追求完美就顯得有點不切實際了，有人曾總結(jié)過“過分追求完美的人往往過得并不完美。實用主義者的成功，總是在行動中完成。完美主義者的成功，永遠停留在腦海里的構(gòu)想”。你想得越多，顧慮也會越多，越是想要做好，越是難于達到。我們歌手的演唱也是這樣，越想唱好或唱得更好，卻越難于實現(xiàn)，更有甚者，會跌落原有的水平。因此，作為歌手首先應(yīng)該對自己有一個恰如其分的評價，然后本著充分發(fā)揮自己的現(xiàn)有水平觀念去演唱好每一首歌，而不是每次想著超水平發(fā)揮。

第三，不自信是導(dǎo)致演出緊張的最根本原因。常言道“藝多不壓身，藝高人膽大”，有了充分的實力，就會有充分的自信，上臺演出時便會瀟灑自如、無拘無束，就能達到完全放松、隨心所欲的境界。所以，演出緊張最根本的原因就是演藝不精。因為，對手的技能、評委的要求、觀眾的需要都要高于自己的水平，這些都讓歌手擔(dān)心，都是導(dǎo)致緊張感的原因。因此，作為歌手，一方面要加強訓(xùn)練，不斷提高演藝水平，另一方面應(yīng)正視現(xiàn)實，特別是業(yè)余歌手，應(yīng)當(dāng)充分認識到各行各業(yè)的業(yè)務(wù)人員水平都分“高中低”檔次，只要充分發(fā)揮了自己的現(xiàn)有水平就是最完美的表現(xiàn)。

二、克服不良演唱心理必須堅持良好的養(yǎng)成

針對上述的種種表現(xiàn)，要克服不良的演唱心理，就必須有針對性地逐一加以克服，一是要堅持良好的養(yǎng)成，加強業(yè)務(wù)訓(xùn)練，提升演唱技巧，培育音樂修養(yǎng)，不斷提升業(yè)務(wù)技能。二是要保持一顆平常心，以正確的姿態(tài)面對觀眾、面對評委、面對對手。

堅持良好的養(yǎng)成，還應(yīng)做好以下幾點。

第一，作為一名優(yōu)秀歌手，應(yīng)當(dāng)不斷努力提高自己的演唱水準。聲樂具有很強的技術(shù)性和技巧性，它是一門學(xué)科，需要堅持正確且漫長的訓(xùn)練，那是一項長期艱巨的任務(wù)。學(xué)好聲樂要保持良好的心態(tài)，碰到藝術(shù)瓶頸難以逾越時，還需要老師的耐心指導(dǎo)，經(jīng)過反復(fù)的自我揣摩和體會，才有可能突破、提高。聲樂技藝只有自己真正體會到、感悟到，進而才能成為自己的技巧，只有通過反復(fù)訓(xùn)練，才能熟練掌握技巧，并且只能在熟練掌握各種技巧后，才能真正使自己的演唱水平不斷提升。作為歌唱演員應(yīng)該要有持之以恒、吃苦耐勞的精神，要有孜孜不倦、勇于攀登的勇氣，更要有不斷追求、不斷進取的動力。

第二，作為一名優(yōu)秀歌手應(yīng)當(dāng)不斷提升基礎(chǔ)音樂修養(yǎng)。歌唱藝術(shù)作為音樂體系的一大學(xué)科門類，演唱者必須具備良好的音樂修養(yǎng)，這是優(yōu)秀歌手的基礎(chǔ)和根基。離開了音樂修養(yǎng)，歌唱藝術(shù)就是空中樓閣。應(yīng)該說，音樂無處不在，它豐富了人類的生活，深化了人類的情感，更美化了人類的精神世界，美好的音樂甚至能凈化人的心靈，陶冶人的思想情操。音樂修養(yǎng)不僅僅是音樂理論和音樂感覺，還包括了音樂史、作品欣賞等諸多內(nèi)容，在不斷豐富音樂知識過程中，你會變得更有音樂涵養(yǎng)，并對作品的理解認識也會更加深刻，演唱的情感更加充沛到位。真正到了音樂的最高層次，比拼的不再是技巧，而是感覺，即對音樂作品的理解和對演唱、演奏更細微的處理。所以，培育音樂修養(yǎng)十分重要。

第三，作為一名優(yōu)秀歌手，還應(yīng)當(dāng)不斷積累舞臺經(jīng)驗。高超的演唱技巧只有結(jié)合良好的舞臺表現(xiàn)才能獲得淋漓盡致的良好效果。因此，舞臺表演經(jīng)驗和技能是演唱者所必須具備的知識。舞臺經(jīng)驗的積累對歌手心理素質(zhì)的鍛煉有著極其積極的意義，緊張的心理只有通過不斷的舞臺鍛煉才能逐步緩解，才能在演唱過程中達到輕松自如的境界。因此，歌手必須認真把握每一次表演機會，以積極的姿態(tài)投身于舞臺表演中，不要因為有緊張心理而怕上臺、不上臺，更應(yīng)該迎著困難上，這樣才能真正克服困難、戰(zhàn)勝困難。同時，還要不斷總結(jié)每一次舞臺經(jīng)歷的成敗得失，從中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，提高自我。在實際工作中還要不斷加強溝通交流，向老師請教，向同行學(xué)習(xí)，不斷汲取人家的先進經(jīng)驗，不斷豐富和完善自己的藝術(shù)表演。

第四，作為一名優(yōu)秀歌手還應(yīng)當(dāng)不斷培育自己的演唱興趣，增加追求高超技藝的動力。俗話說，興趣是最好的老師。良好的演唱興趣，才是歌手不斷提升的動力。因此，唱歌興趣的培育對歌手來說十分重要，如果將興趣作為演唱行為的需求延伸，就非常明確地顯示出對象與需求之間的關(guān)系，也就是說演唱行為不僅是工作需要，更是自我陶冶、自我陶醉、自我愉悅的需要，還是與觀眾互動、溝通達到共鳴形成共識的需要。由此可見，歌手對音樂的興趣也是因為其能夠滿足自我心理需求的表現(xiàn)。對音樂的興趣、對歌唱的需求，都是建立在對音樂感知、記憶、想象基礎(chǔ)之上的一種與音樂相關(guān)的探究和專注。因此，歌手演唱還必須作好精神上的準備，要調(diào)動自己的歌唱欲望、表演欲望，對自己的表演情緒進行良好的調(diào)控，以最佳的狀態(tài)走上舞臺，才能有最佳的表現(xiàn)。

三、把握良好演出狀態(tài)的經(jīng)驗點滴

常常有人問：“你上臺緊張嗎？”輕輕的一句話，使筆者聯(lián)想起自己三十多年來的舞臺點滴。誠然，任何人的舞臺經(jīng)歷都不是一帆風(fēng)順的。記得筆者剛上舞臺表演時，也會忐忑不安，心跳加快，漸漸地從緊張到松弛，再緊張、再松馳，闖過了一道道關(guān)，跨過了一道道坎，不知不覺間，走過了三十七個年頭，也得出一點把握良好演出狀態(tài)的經(jīng)驗。

第一，在演出實踐中，要盡量捕捉和記憶最佳的演唱心態(tài)。其實作為一名歌唱演員，演出實踐是我們演藝水平提升的一個非常重要的環(huán)節(jié)。如果不是科班出身，沒有受過系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練的話，只有在反復(fù)地實踐、領(lǐng)悟、揣摩、提煉、學(xué)習(xí)中才能有所收獲，有所提升。這些都是在熟悉舞臺、與觀眾見面過程中實現(xiàn)的。演員，唯有“實戰(zhàn)”，才是克服心理緊張行之有效的途徑。初上舞臺時的緊張心理是常見的現(xiàn)象，隨著舞臺經(jīng)歷的不斷增多、隨著鍛煉機會的積累，就能逐漸掌握演出規(guī)律，久而久之就能從緊張逐步走向松弛和自如。正所謂實踐出真知、斗爭長才干。所以要特別重視和珍惜每一次鍛煉和實踐的機會，要敢于登臺，敢于直面觀眾，敢于同群眾真誠交流。多年來，不管是城市鄉(xiāng)村還是部隊哨卡，筆者都能義無反顧、勇往直前。筆者出生在農(nóng)村，接地氣、隨鄉(xiāng)俗，鄉(xiāng)村街道我到處跑，群眾來了，往往圍上一圈就演，聚上一群就唱。只有在這種場合，觀眾和演員才最接近，這才是熟悉群眾、體驗生活、積累經(jīng)驗的最佳時機。其實鄉(xiāng)村群眾對我們的演出還是很寬容、很感激的，通過交流，可以知道他們非?？释喽嗟乜囱莩?，即便不是很成熟的演出他們也都加以鼓勵，他們的熱情讓筆者非常感動，心理上不但沒有了壓力，反而能從觀眾熱情中體會到一種親切，這種親切感給筆者帶來了輕松愉悅，也鼓勵著我們盡可能地能為他們多唱一曲。所以，演出更是一種溝通交流，這種溝通交流會讓演唱升華為情感交融和共鳴。記得每一年的“八一”建軍節(jié)，我們下部隊去為戰(zhàn)士們演出，剛到軍營門口，就見到那些可愛的戰(zhàn)士們分列兩旁，隊列整齊、夾道歡迎我們。頓時，一種感激和敬佩之心由然而生，那時的心情特別興奮，特別激動，演出情緒一下子就調(diào)動了起來。演出開始，一上舞臺，看到坐在臺下那些可愛的戰(zhàn)士，就會有一種像是見到久別親人的感覺，心里非常高興，表演欲望非常強烈，很想多為他們唱首歌，多為他們跳個舞。正是因為有了這種感覺，正是因為有了這種情緒，才使得演唱得到了超水平發(fā)揮，這種效果是我們平時排練場上所達不到的。有了那種體會，筆者就喜歡上了那種小型慰問演出，深入基層演出成了自己樂于做的事情，更成為筆者深入生活，了解各行各業(yè)勞動者、堅守者的機會，也成了向他們學(xué)習(xí)，不斷磨煉自己，提升自己的最好方式。

第二，進入角色，全身心投入到作品意境和規(guī)定情景中去。表演藝術(shù)，并不是非要扮演某某人才需進入角色，演講、演唱都需要進入角色，要進入作品特定意境和特定情景中。只有投入進去，才能產(chǎn)生應(yīng)有的效果。比如演唱歌曲《江山》，就應(yīng)該假設(shè)自己站在世界屋脊，縱覽中華大好河山的視角演唱，才能唱出應(yīng)有的豪邁和熱情，才能真切表現(xiàn)出人民對黨的真情。

在平時，無論是排練、演出，我們都很強調(diào)注意力集中的問題，也就是人們經(jīng)常說的“投入”。所謂“投入”，就是說，你不能隨隨便便、東張西望地開口唱歌，不能心里想的和嘴上唱的是兩回事。站在舞臺，音樂一響，腦海中必須出現(xiàn)作品所提供的特定意境和情緒，只有這樣反復(fù)排練，才能有把握演唱和表現(xiàn)出最好的狀態(tài)。有時，我們在排練中對演出情緒還要加以不斷地推敲研究，把合適的正確的部分提煉出來，把不合理的多余部分剔除掉，讓演出情緒和演出效果精益求精、錦上添花。記得：早年筆者帶著一首男女聲二重唱——呂四漁歌《接潮情歌》，隨南通市民間藝術(shù)團進京中南海，為首長們演出。雖說經(jīng)過了無數(shù)次的排練和演出，對這首歌非常熟練，但為中央首長演出還是第一次，心里特別緊張。當(dāng)主持人說到筆者名字時，心幾乎要跳出來，站在舞臺上，強烈的燈光照著，筆者習(xí)慣地平視著前方，臺下一片漆黑，什么也看不見，腦子一片混亂，一秒、二秒、三秒音樂起，前奏一出來，條件反射地平靜下來，就感覺自己置身于一望無際、茫茫無邊的海邊上，望著那茫茫大海：“浪谷里推出一葉舢板，那是阿哥打漁歸來……今日里得相見，好比那百年?；ㄩ_”。那種急切的心情，“話到嘴邊難出口，心底里……八月十五的江和?！钡哪欠N感受、那種喜悅，實實在在、真真切切，幾乎占據(jù)了筆者全部的思想，最后整個演出非常完美、自如，達到了意想不到的完善效果，臺下報以一片片熱烈的掌聲。所以說，只有對作品的主題思想、時代背景有了深刻的了解，明確了作品的意境、內(nèi)涵，才會產(chǎn)生正確的思想情緒，才能真實地投入到正確的意境之中，而不是在那里故作深沉、裝腔作勢。記得有一位老師曾經(jīng)說過：從歌唱者的眼睛里就可以看得出在對誰唱，是對自己的對象，或者是對著空氣。所以，任何時候都不要憑空而唱，應(yīng)該通過自己的視覺看到某種事物，把自己的注意力集中到這一內(nèi)在的目標(biāo)上去。他的話深刻地告誡歌手，外表的投入是騙不了觀眾的，只有內(nèi)心充實地真正投入到作品所提供的規(guī)定情境中，才能準確地表現(xiàn)作品，達到以情帶聲，聲情并茂的境界，使觀眾在歌聲中、在歌唱者表演的情緒中感受藝術(shù)，身臨其境……

第三，充分的準備是克服心理緊張的一個重要因素。古人云：“工欲善其事，必先利其器”。古人又云“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。前人反復(fù)強調(diào)的就是準備工作非常重要。因此，又回到了最基本的話題上來：做任何事，都要進行充分的準備，離開了準備工作，很可能誤事、廢事、敗事。歌唱、演出更是如此，試想，如果連歌詞都沒背熟，就上臺演唱，那會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果呢？很顯然會帶來來自自己對歌曲不夠熟練而產(chǎn)生的壓力，那種壓力就是自己對自己的不自信，同時還會帶來由此而產(chǎn)生的對觀眾的恐懼，那就是怕自己演唱出現(xiàn)了差錯以后，觀眾的責(zé)備和不滿。所以，筆者在平時演出中都會進行非常充足的準備。一是預(yù)留足夠的提前量，一般不少于兩個星期。二是確保良好的熟練度。特別是針對沒有臨摹對象的原唱作品。在不少于兩周的時間內(nèi)，筆者每天在家都必須進行不少于十次的認真演唱和反復(fù)的聽音樂哼唱，將歌詞和旋律熟記到下意識就能正確唱出來的那種程度，這樣才能不至于在演唱中出錯。記得筆者在2019年參加南通市原唱作品比賽時，接手了一首名為《綠島四季歌》的評歌（就是蘇州評彈風(fēng)格的歌曲），準備時間只有三天，演唱時心里很不踏實，盡管在這三天時間內(nèi)筆者進行了強化性準備，最后雖然演唱沒有出錯，但在總體效果上還是打了折扣，這就是準備時間不充分的結(jié)果。

綜上所述，如能做好以上三點，筆者認為歌手上臺心理緊張現(xiàn)象一定會大大降低，演唱技巧和演出效果也會得到不斷提升，當(dāng)然這僅僅是個人的一點粗淺看法。作為一名歌唱演員，要演唱好每一首歌，還需具備其他多方面的條件，但每個人只要根據(jù)各自的實際情況，有針對性地加強訓(xùn)練，調(diào)整心態(tài)，不懈努力，都會取得可喜成果。藝術(shù)是無止境的，愿我們攜手努力，共同進步。

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