一個(gè)人的性格基礎(chǔ)往往是在原生家庭里形成的，可以說(shuō)，原生家庭的關(guān)系就是一個(gè)人性格形成的土壤，比如你和母親的關(guān)系，你與父親的關(guān)系。他們從前影響著你，現(xiàn)在依然是，或許以后還會(huì)繼續(xù)影響，除非你覺(jué)察到這一切，想辦法改變自己。

一個(gè)人性格或者心理狀況的改變也必然是發(fā)生在關(guān)系里的，越是重要的關(guān)系，對(duì)于一個(gè)人的療愈和改變?cè)酱螅热缭趹賽?ài)或者婚姻關(guān)系里，雙方的心理狀況會(huì)被清晰地投射到關(guān)系上，同時(shí)如果這份關(guān)系是真實(shí)、敞開(kāi)的，對(duì)于雙方自我的發(fā)展和改變，也將會(huì)是巨大的。

每一個(gè)人或多或少都在受原生家庭的羈絆，而那些最終實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展，實(shí)現(xiàn)人生突破的，所謂的厲害的人，他們都利用了下面4種方法超越原生家庭。

和原生家庭分離

很多人和原生家庭“糾纏不清”，其實(shí)質(zhì)是和原生家庭沒(méi)有分離，無(wú)論是現(xiàn)實(shí)中還是心理上都是。其實(shí)對(duì)于一個(gè)孩子而言，每一步成長(zhǎng)都伴隨著分離，沒(méi)有分離就沒(méi)有成長(zhǎng)，這是最簡(jiǎn)單不過(guò)的道理了。

所謂的分離就是：你是你，我是我，我們是不同的，不是說(shuō)我們關(guān)系好，我們是至親，所以我們就不分你我;更不是說(shuō)你為我而活，我為了報(bào)答你，我為你而活，而是我們都要活出各自生命的精彩。

找到自己喜歡做的事

找到一件自己喜歡做的事，這是生命力開(kāi)始舒展的表現(xiàn)，也是把注意力從原生家庭那個(gè)相對(duì)狹小的空間里轉(zhuǎn)移出來(lái)的一種方法。作為一名心理咨詢師，我見(jiàn)過(guò)很多因?yàn)樾睦聿唤】刀皝?lái)咨詢的人，他們大多對(duì)周?chē)氖虑椴桓信d趣。

即他們沒(méi)有自己喜歡做的事，他們不喜歡做事，更不能享受事情，只喜歡一個(gè)人孤獨(dú)地待著。但是當(dāng)一個(gè)人不做事的時(shí)候，他們的精力、能量是沒(méi)有辦法向外釋放的，那么這股能量只好跟自己糾纏，所謂的心理內(nèi)耗就是這樣。

有心理內(nèi)耗的人，即使沒(méi)有做事，沒(méi)有體力勞動(dòng)，光是一個(gè)人待在家里，也會(huì)感到很累、很困、很乏。

建立并維持一段親密關(guān)系

母愛(ài)質(zhì)量，即母嬰關(guān)系對(duì)一個(gè)人的心理影響是非常巨大的，比如我們很多人都幻想著能有一個(gè)人像母親那樣對(duì)我們有無(wú)微不至的愛(ài)，我們都不用說(shuō)，不用表達(dá)，他（她）就知道我們想要什么。

我們的很多心理特征都會(huì)在我們的親密關(guān)系里表現(xiàn)得淋漓盡致，所以戀愛(ài)或者婚姻構(gòu)建的親密關(guān)系對(duì)于我們看見(jiàn)自己真實(shí)的心理，以及改變自己的心理狀況是非常有用的。

在親密關(guān)系中，我們逐漸要真實(shí)、敞開(kāi)自己，兩個(gè)人真實(shí)的相遇，在兩個(gè)真實(shí)自我的碰撞中，在原生家庭里形成的那些固有的東西就會(huì)發(fā)生松動(dòng)，雙方的自我就會(huì)得以發(fā)展。

可以說(shuō)，美好的愛(ài)情、真摯的婚姻是最具有療愈性的存在。相反，如果在親密關(guān)系中，雙方不能平等、真實(shí)地相處，那么這樣的感情是很難維持下去的，同時(shí)這樣的感情也不會(huì)對(duì)雙方的心靈構(gòu)成滋養(yǎng)。

到3個(gè)人以上的人際關(guān)系里去競(jìng)爭(zhēng)

競(jìng)爭(zhēng)力是我們?cè)谶@個(gè)社會(huì)上存在的核心，同時(shí)競(jìng)爭(zhēng)力也是對(duì)于一個(gè)人心靈空間的表征，如果一個(gè)人的關(guān)系只局限于家庭關(guān)系，局限于愛(ài)人之間，那么他的心靈空間只有兩個(gè)支點(diǎn)，是狹小的，是難以容納矛盾和沖突的。

倘若一個(gè)人可以到外面的世界去競(jìng)爭(zhēng)，去與他人合作，這就會(huì)變得完全不一樣，除了可以獲得社會(huì)地位、物質(zhì)財(cái)富外，他的心靈空間還會(huì)被極大地拓展，就相當(dāng)于他的心靈空間有了第三個(gè)支點(diǎn)。

3個(gè)支點(diǎn)的支撐就有了一個(gè)平面，具有了三角形的穩(wěn)定性。所以希望大家能去家庭之外的世界，在一個(gè)團(tuán)體中去展現(xiàn)自己的生命力，去競(jìng)爭(zhēng)，去合作。當(dāng)然毋庸置疑那些世俗意義上的成功者，那些厲害的人，他們?cè)谶@一點(diǎn)上常常做得非常好。

以上就是4個(gè)超越原生家庭、發(fā)展自我的方法和途徑，不知你有沒(méi)有這樣做，如果你被原生家庭所困，如果你想超越原生家庭，上述的方法可以供你參考。

（摘自中國(guó)人民大學(xué)出版社《原生家庭的羈絆：用心理學(xué)改寫(xiě)人生腳本》??? 作者：相先生）