孟露 周曙 許澤

（湖北師范大學(xué)體育學(xué)院 湖北 黃石 435000）

前言

田徑被稱為體育運(yùn)動(dòng)的“運(yùn)動(dòng)之母”，在競(jìng)技體育當(dāng)中充當(dāng)舉足輕重的地位，在一定程度上可以以此來(lái)判定一個(gè)國(guó)家和地區(qū)的體育綜合實(shí)力，因此各國(guó)在田徑賽場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，在亞洲我國(guó)田徑項(xiàng)目水平首屈一指，但在國(guó)際當(dāng)中并沒(méi)有太大的優(yōu)勢(shì)，2004年雅典奧運(yùn)會(huì)男子110m欄項(xiàng)目當(dāng)中，我國(guó)男子110m欄運(yùn)動(dòng)員劉翔以12″91的成績(jī)創(chuàng)造了世界紀(jì)錄奪冠，從此我國(guó)在國(guó)際田壇一舉成名。之后我國(guó)相繼培養(yǎng)出幾名優(yōu)秀的男子跨欄運(yùn)動(dòng)員，雖然其身體條件素質(zhì)都不錯(cuò)，但都沒(méi)有達(dá)到劉翔的高度。隨著劉翔、史東鵬等的退役，我國(guó)田徑男子110m欄項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員與前幾位相比在國(guó)際賽場(chǎng)上的表現(xiàn)出現(xiàn)斷層，在國(guó)際賽場(chǎng)上與歐美等強(qiáng)國(guó)難以進(jìn)行對(duì)抗。以2017年國(guó)際田聯(lián)最新排名來(lái)看，中國(guó)110m欄運(yùn)動(dòng)員謝文駿排名在18位上。近幾年來(lái)，日本、韓國(guó)等亞洲國(guó)家男子跨欄項(xiàng)目逐漸崛起使得中國(guó)在亞洲田徑項(xiàng)目的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)及地位受到動(dòng)搖，我國(guó)學(xué)者們?cè)芯磕凶?10m跨欄大多數(shù)都將目光集中于劉翔及世界優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員身上，但對(duì)于國(guó)內(nèi)優(yōu)秀110m欄運(yùn)動(dòng)選手的技術(shù)診斷與分析少有研究。因此，我們應(yīng)該從國(guó)內(nèi)優(yōu)秀110m欄運(yùn)動(dòng)員為切入點(diǎn)，從其現(xiàn)實(shí)情況分析來(lái)審視我國(guó)男子110m欄的項(xiàng)目的發(fā)展，從中尋找出該項(xiàng)目成功訓(xùn)練的規(guī)律和特點(diǎn)，按照科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，不盲目跟從，才能使得這一項(xiàng)目長(zhǎng)盛不衰，而不是曇花一現(xiàn)。

1、研究對(duì)象

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)資料法

本文以知網(wǎng)部分期刊中的男子110m欄運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)分析技術(shù)的文章參考索引。

2.2、視頻解析法

將4位優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員的視頻數(shù)據(jù)資料進(jìn)行收集，之后采用軟件處理和對(duì)比分析，部分?jǐn)?shù)據(jù)與世界運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較，得出相應(yīng)的結(jié)論和建議。

2.3、對(duì)比分析法

通過(guò)對(duì)我國(guó)4名優(yōu)秀110m欄選手在比賽中的技術(shù)進(jìn)行參數(shù)分析，并把部分參數(shù)與國(guó)外優(yōu)秀選手的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比。

2.4、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)視頻觀察，使用相應(yīng)軟件通過(guò)Excel軟件獲取數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、速度能力

跨欄跑的基礎(chǔ)首先是速度，因?yàn)闆Q定110m欄成績(jī)的兩個(gè)最主要的因素是平跑速度和過(guò)欄技術(shù)，在110m欄全程跑中，約有74m是平跑（一個(gè)跨欄步約3.6m，10個(gè)欄架約36m）可見(jiàn)平跑速度在跨欄跑中是一個(gè)重要的影響因素，我國(guó)4位優(yōu)秀110m欄運(yùn)動(dòng)員的平跑以李彤為最佳 （10.4s）。但是仍與世界優(yōu)秀選手的平均值（10.22s）存在一定的差距。陳雁浩、史東鵬和劉翔的百米成績(jī)雖然欠佳，然而其平跑成績(jī)與110m欄成績(jī)的差值分別是2.57s、2.62s和2.42s，均比李彤和世界選手差值小，說(shuō)明他們平跑速度方面的不足可以通過(guò)他們自身較好的技術(shù)動(dòng)作來(lái)彌補(bǔ)，也提示他們?nèi)裟芗訌?qiáng)平跑速度的訓(xùn)練，對(duì)與提高本身的110m欄成績(jī)十分有幫助的。

表2 我國(guó)4位優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員平跑與跨欄成績(jī)對(duì)照

3.2、全程跨欄步長(zhǎng)

史東鵬的平均步長(zhǎng)用途標(biāo)準(zhǔn)差為3.615±0.135，其中最長(zhǎng)的一步為3.85m，最短的一步為3.5m，波動(dòng)幅度為0.37m。陳雁浩分別為3.87m±0.195m、4.12m和3.45m，波動(dòng)幅度為0.67m。李彤分別為3.61m±0.12m，3.77m和3.40m，波動(dòng)幅度為0.37m。劉翔分別為3.77m±0.16m、4.01m和3.48m，波動(dòng)幅度為0.53m。通過(guò)比較我們不難發(fā)現(xiàn)劉翔和陳雁浩的跨欄步長(zhǎng)穩(wěn)定性相對(duì)要差一些，這一點(diǎn)從劉翔的第8欄的最大值S=2.41m和最小值S=1.28m，從這兩個(gè)值也可以得到證實(shí)，然而教科書(shū)上提到3.30M-3.50m，這四位選手都要比這個(gè)跨欄步要小。陳雁浩第一欄S=1.62m，也與理論的要求有差別，應(yīng)該說(shuō)這方面我國(guó)四位優(yōu)秀選手還與國(guó)外選手存在差距，這是不符合“跨欄距離長(zhǎng)一些，下欄距離短一些”的先進(jìn)跨欄技術(shù)要求的。因?yàn)槠鹂缇嚯x過(guò)短就會(huì)造成跳欄，下欄時(shí)如果距離太長(zhǎng)那么騰空的時(shí)間也會(huì)加長(zhǎng)，同時(shí)也使擺動(dòng)腿進(jìn)入支撐階段時(shí)，支撐點(diǎn)與身體重心在地面投影點(diǎn)的距離增長(zhǎng)，擺動(dòng)腿下地動(dòng)作的水平制動(dòng)增加，影響到欄間速度的發(fā)揮，也難以比較好的技術(shù)狀態(tài)進(jìn)入欄間跑。

表3 從1-10欄的跨欄步平均步長(zhǎng)與標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看：跨欄步步長(zhǎng)的比較

全程分欄時(shí)間與速度加快過(guò)欄速度，提高欄間跑的頻率，是提高跨欄周期速度，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的根本途徑，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員分欄周期時(shí)間可突破1s平均速度在9m/s左右。發(fā)現(xiàn)只有劉翔的分欄時(shí)間為1.00s接近世界水平，而李彤的分欄時(shí)間最長(zhǎng)，最后一欄區(qū)用了1.12s，與世界選手存在較大差距。

表4 我國(guó)四位優(yōu)秀選手的分欄時(shí)間和分欄速度

3.3、分欄速度

4位選手過(guò)第一欄區(qū)時(shí)的速度以李彤的最快為5.40m/s，這與他較快的平跑速度是分不開(kāi)的，而陳雁浩、劉翔、史東鵬都有差距，李彤在第3個(gè)欄區(qū)達(dá)到最快速度為8.87m/s，而陳雁浩到了第7欄區(qū)才達(dá)到最快速度為8.96m/s，而兩人都只是保持了一個(gè)欄區(qū)。

而劉翔在第3個(gè)欄區(qū)就達(dá)到最快速度9.14m/m，保持了3個(gè)欄區(qū)，見(jiàn)表5。

表5 我國(guó)4位優(yōu)秀選手與世界優(yōu)秀選手110m欄過(guò)欄時(shí)間比較表

過(guò)欄時(shí)間是反映110m欄運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄技術(shù)的最直接的指標(biāo)，是影響整個(gè)110m欄成績(jī)的關(guān)鍵因素之一，我國(guó)4位優(yōu)秀選手以李彤用時(shí)最短，平均是0.34s，表明李彤的過(guò)欄技術(shù)相對(duì)較好，由于分欄時(shí)間最多，因而影響了全程成績(jī)，劉翔13.32s的全程成績(jī)比李彤的13.59s快0.27s具有明顯的優(yōu)勢(shì)。但是過(guò)欄時(shí)間卻比李彤平均慢了0.02s，尤其是過(guò)第2個(gè)欄時(shí)波動(dòng)較大，經(jīng)過(guò)分析發(fā)現(xiàn)劉翔之所以能跑出較好的成績(jī)是因?yàn)樗目鐧诓奖壤钔?.16s，欄間節(jié)奏也好于李彤，所以劉翔過(guò)每個(gè)欄的時(shí)間都能達(dá)到低于第4和第7個(gè)欄0.34s，并且使步長(zhǎng)趨于穩(wěn)定，則他的成績(jī)將越上一個(gè)新的臺(tái)階。

起跑至下第1欄以及下第10欄到終點(diǎn)沖刺的特征：起跑至下第1欄是反映運(yùn)動(dòng)員跑和疾跑加速以及在加速狀態(tài)下攻欄的能力。世界選手起跑至下第1欄時(shí)間是2.61s，李彤為2.54s，優(yōu)于世界選手0.07s，表現(xiàn)出較好的起跑加速及速度狀態(tài)下的功欄能力。劉翔的時(shí)間是2.63s，基本上與世界選手一樣。而史東鵬、陳雁浩都差于世界選手。下第10欄到終點(diǎn)的時(shí)間與速度，除李彤、陳雁浩低于世界選手（時(shí)間 1.359s，速度 10.32m/s）外，史東鵬（1.36s，速度10.31m/s）十分接近世界選手。劉翔更是快于世界選手0.019s，速度快于0.14m/s，這說(shuō)明我國(guó)的這兩位新生代運(yùn)動(dòng)員的加速?zèng)_刺能力已經(jīng)達(dá)到世界最快水平。全程分欄時(shí)間特征分欄時(shí)間是欄間3步和過(guò)欄時(shí)間所組成的，縮短兩者時(shí)間是提高跨欄運(yùn)動(dòng)成績(jī)兩個(gè)重要方面，欄間3步的時(shí)間反映運(yùn)動(dòng)員平均速度能力的一個(gè)重要指標(biāo)，由于欄間距離相同，因此欄間速度的提高關(guān)鍵的步頻。看出世界選手全程9個(gè)欄間跑3步，平均時(shí)間是0.683s，總費(fèi)時(shí)6.149s。劉翔平均時(shí)間為0.676s，總費(fèi)時(shí)6.08s，比世界選手快0.688s，累計(jì)時(shí)間為6.19s，與世界選手十分接近。同樣也反映出步頻快的長(zhǎng)處。而李彤9個(gè)欄間跑3步時(shí)間6.57s比世界選手慢0.421s，雖然其2.18s的起跑到第1欄時(shí)間比任何選手都快，但受欄間3步及終點(diǎn)沖刺速度的影響，總時(shí)間比世界選手慢了0.362s，這顯示了他的薄弱環(huán)節(jié)，和陳雁浩一樣，也正因此限制了他們?cè)诖朔矫娓吒h(yuǎn)的發(fā)展?？鐧诓津v空時(shí)間是決定分欄速度的另一個(gè)主要因素，世界選手的最短騰空時(shí)間是第5欄的0.32s，最長(zhǎng)是第10欄的0.36s，時(shí)間差僅為0.2s?？偤臅r(shí)為3.45s，其過(guò)欄的速度和欄上技術(shù)的穩(wěn)定性都表現(xiàn)出較高的水平。李彤是我國(guó)選手中跨欄步騰空時(shí)間最短的運(yùn)動(dòng)員過(guò)10個(gè)欄總耗時(shí)3.46s，與世界選手基本一樣，這也是他的優(yōu)勢(shì)和能成功走向世界的重要因素。劉翔最快過(guò)欄騰空時(shí)間為0.34s，最慢為0.42s，快慢差為0.08s，世界選手為0.05s，這表現(xiàn)出劉翔過(guò)欄技術(shù)不穩(wěn)定性。另外劉翔的平均過(guò)欄騰空時(shí)間是0.365s。比世界選手慢0.012s，10次過(guò)欄總耗時(shí)3.62s，差于世界選手0.17s。說(shuō)明其過(guò)欄騰空時(shí)間是影響他的全程分欄時(shí)間與速度，最終使比賽成績(jī)差于世界選手的直接原因。而史東鵬和劉翔相比之下，史東鵬比劉翔要稍好一些，除第1欄和第10欄的騰空時(shí)間較長(zhǎng)外，中間的2-9欄比較平穩(wěn)，且0.34s的最短騰空時(shí)間有3個(gè)欄，但是快慢差仍達(dá)到0.6s，在欄上耗費(fèi)3.57s，慢于世界選手0.12s。

可見(jiàn)110m欄運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)與其跨欄技術(shù)和其騰空時(shí)間有直接的關(guān)系，同時(shí)也提示了我國(guó)新生代運(yùn)動(dòng)員的薄弱環(huán)節(jié)所在，好的技術(shù)能力是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要決定因素。李彤在110m欄項(xiàng)目上的明顯優(yōu)勢(shì)是他的過(guò)欄技術(shù)好。其過(guò)欄技術(shù)參數(shù)在很多方面都好于世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。劉翔的優(yōu)勢(shì)是他的出色的欄間節(jié)奏，最大的優(yōu)點(diǎn)是他的跨欄步步長(zhǎng)結(jié)構(gòu)較為合理。他的起跨點(diǎn)至欄腳的距離是2.13m，欄腳至擺動(dòng)腿著地點(diǎn)的距離是1.41m，這符合現(xiàn)代跨欄“遠(yuǎn)起跨近下欄”技術(shù)風(fēng)格，也符合他1.89m身高的個(gè)人特點(diǎn)。說(shuō)明他過(guò)欄時(shí)兩腿絞剪迅速，擺動(dòng)腿下潛積極，可以充分發(fā)揮欄間跑的速度。

4、結(jié)論

（1）我國(guó)4位優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的平跑能力與國(guó)際優(yōu)秀選手相比還有較大差距，普遍都是支撐時(shí)間比騰空時(shí)間稍長(zhǎng)，欄間速度較慢，但是我國(guó)選手憑借較好的跨欄技術(shù)彌補(bǔ)了其不足，例如，在過(guò)欄時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體穩(wěn)定性較好，在欄上上身控制較好等特征；

（2）在跨欄步方面國(guó)內(nèi)選手陳雁浩和劉翔的特征是其跨欄步步長(zhǎng)較大，但是穩(wěn)定性較差。陳雁浩的起跨距離較短，下欄距離也比較長(zhǎng)；

（3）在分欄方面4位選手中只有劉翔和史東鵬的分欄時(shí)間接近世界水平，我國(guó)選手的分欄速度從第個(gè)3欄開(kāi)始下降，分欄的時(shí)間明顯增加，保持最高欄間速度的能力較弱；

（4）在騰空方面，我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身體前傾角度較大，且在欄上運(yùn)動(dòng)員的重心起伏較小，重心在速度方面的損失較小，這有利于運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄后積極著地。