摘要：青少年體質(zhì)一直是我國素質(zhì)教育所強(qiáng)調(diào)的，《全面健身計劃》，《健康中國綱要》等文件充分說明了青少年體育鍛煉的重要性，因此，中職院校在人才培養(yǎng)中不僅要注重學(xué)生的專業(yè)實(shí)踐能力培養(yǎng)，也需要注重學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，本文通過分析中職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成現(xiàn)狀，并提出中職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成對策。

關(guān)鍵詞：中職體育;鍛煉習(xí)慣;因素

隨著社會經(jīng)濟(jì)體系多元化發(fā)展，手機(jī)、平板、筆記本電腦的普及，導(dǎo)致大部分中職院校學(xué)生在生活和娛樂中都依托于網(wǎng)絡(luò)，部分學(xué)生甚至到了不上課足不出戶的境地，這樣的發(fā)展現(xiàn)狀導(dǎo)致中職院校學(xué)生體質(zhì)健康持續(xù)下降，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康成為了目前中職院校人才培養(yǎng)體系中關(guān)鍵要素，中職院校學(xué)生在專業(yè)實(shí)踐中也需要健康的體質(zhì)和充沛的體能來支撐，特別是針對理工科學(xué)生，需要足夠的體能來完成專業(yè)實(shí)踐任務(wù)，中職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成是一個持續(xù)性的過程，需要體育教師不斷的挖掘?qū)W生的體育運(yùn)動愛好和體育鍛煉興趣，從而幫助學(xué)生建立體育鍛煉習(xí)慣。

一、中職學(xué)生體育鍛煉的重要性分析

（一）有助于學(xué)生心理健康提升

體育鍛煉不僅能提升學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能，對于中職學(xué)生的心理健康也有顯著作用，中職學(xué)生正處于人格發(fā)展和思想素質(zhì)養(yǎng)成時期，通過體育運(yùn)動鍛煉能夠提高學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，體育運(yùn)動鍛煉中能夠釋放學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓學(xué)生在身體和心理上處于放松狀態(tài)，從而幫助學(xué)生更好地調(diào)整心理狀態(tài)，預(yù)防心理問題產(chǎn)生，體育運(yùn)動鍛煉是一個持續(xù)性過程，在體育鍛煉中能夠讓學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞的體育精神，在競技體育運(yùn)動中，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識和永不言棄體育精神，綜上，體育鍛煉能夠提高學(xué)生的心理素質(zhì)，體育運(yùn)動精神能夠塑造學(xué)生良好的道德品質(zhì)，從而保障學(xué)生的心理健康。

（二）有助于學(xué)生實(shí)踐能力提升

體育鍛煉不僅是中職學(xué)生身體體能的鍛煉，也是學(xué)生思想意志力的鍛煉，通過體育鍛煉中職學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的身體體魄和健全的道德思想觀，中職學(xué)生處于職業(yè)教育階段，學(xué)生主要是以實(shí)踐技能教育為主，良好的身體素質(zhì)能夠幫助學(xué)生有充足的體力去完成實(shí)踐任務(wù)，體育運(yùn)動對于學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、身體協(xié)調(diào)能力都有著顯著增幅作用，能夠讓學(xué)生在實(shí)踐中不會綜合素養(yǎng)問題限制實(shí)踐學(xué)習(xí)效果。在實(shí)踐技能學(xué)習(xí)中，良好的道德品質(zhì)和優(yōu)良的體育精神，能夠讓學(xué)生在實(shí)踐技能學(xué)習(xí)中做到吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、勇于創(chuàng)新，從而提升實(shí)踐技能學(xué)習(xí)效果。

二、中職學(xué)生體育習(xí)慣養(yǎng)成的因素分析

（一）學(xué)生個體因素影響

學(xué)生個體因素是體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的直接因素，目前中職學(xué)生對于體育運(yùn)動鍛煉主要分為三類人群，一類學(xué)生在小時候?qū)τ隗w育運(yùn)動就會比較熱愛，在生活中養(yǎng)成了良好的體育運(yùn)動鍛煉意識，愛好籃球、足球、羽毛球等運(yùn)動，通過體育運(yùn)動興趣，讓學(xué)生養(yǎng)成了初步的體育鍛煉習(xí)慣，這樣在體育教師的引導(dǎo)下，能夠更快的養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，將體育鍛煉融入到生活中，二類學(xué)生對于體育運(yùn)動從小就沒興趣，除了學(xué)校的體育課程，日常生活中沒有體育運(yùn)動概念，這樣導(dǎo)致體育教師在其體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成中，要從基礎(chǔ)出發(fā)，先激發(fā)學(xué)生的單一體育運(yùn)動興趣，進(jìn)而進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)，三類學(xué)生是對體育運(yùn)動鍛煉處于既不熱愛也不排斥的態(tài)度，但是自身沒有基礎(chǔ)的體育運(yùn)動習(xí)慣。這樣就需要發(fā)揮出體育教師的體育鍛煉塑造功能，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育興趣，從而培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣。

（二）學(xué)生家庭因素影響

家庭也是學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的主要因素，家長的日常生活引導(dǎo)屬于啟蒙式教育，如果在家庭中，有良好的體育運(yùn)動氛圍，學(xué)生也能夠耳濡目染的養(yǎng)成體育運(yùn)動習(xí)慣，在家庭中，如家長對于體育運(yùn)動賽事的熱愛，也能夠通過奧運(yùn)會、體育聯(lián)賽、全運(yùn)會等方式來助力學(xué)生了解體育運(yùn)動，從認(rèn)知到興趣，然后在到體育運(yùn)動實(shí)踐，再通過運(yùn)動實(shí)踐來養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。如家長本身就具備良好的體育鍛煉習(xí)慣，就能夠通過家長的帶動，幫助學(xué)生直接養(yǎng)成體育運(yùn)動習(xí)慣。

（三）體育教師因素影響

體育教師對于學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成起著核心作用，中職院校大部分學(xué)生處于住校階段，并且在個體因素和家庭因素上，對于體育運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成無明顯直接作用，體育運(yùn)動鍛煉只能依靠體育教師，體育教育對于學(xué)生的體育運(yùn)動興趣培養(yǎng)，體育鍛煉意識養(yǎng)成起著決定作用。

三、中職體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的對策

（一）樹立中職學(xué)生正確的體育鍛煉意識

學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成是一個系統(tǒng)化的過程，首先要在中職院校內(nèi)加強(qiáng)體育鍛煉意識宣傳，營造體育鍛煉氛圍，讓學(xué)生認(rèn)知的到體育運(yùn)動鍛煉不僅能提高身體素質(zhì)和技能，也能夠提升其心理素質(zhì)，其次，利用多種類的體育運(yùn)動類目來培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動興趣，通過興趣來帶動學(xué)生主動參與體育鍛煉，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉熱情和參與程度，最后，在體育鍛煉中，讓學(xué)生感受到體育鍛煉對于自身身體和心理帶來的作用，幫助學(xué)生樹立正確的體育鍛煉意識，從而在持續(xù)的體育運(yùn)動鍛煉中養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

（二）構(gòu)建和諧的體育鍛煉校園氛圍

興趣是最好的老師，中職體育教師在對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成中，首先要幫助學(xué)生養(yǎng)成體育運(yùn)動興趣，體育興趣的養(yǎng)成是思想意識改變的過程，中職院校可以通過營造良好的體育鍛煉校園氛圍，讓學(xué)生在體育氛圍中感知體育運(yùn)動的魅力，從而產(chǎn)生對某一體育運(yùn)動的興趣，打開自身的體育視野;在和諧的體育鍛煉校園氛圍建設(shè)中，首先體育教師要發(fā)揮出引導(dǎo)作用，在體育課程中采用多元化的教學(xué)方式，來讓學(xué)生去感知體育運(yùn)動，感悟體育精神，從而激發(fā)自身的體育運(yùn)動潛力，養(yǎng)成體育運(yùn)動興趣，如在班級開展奧運(yùn)會、亞運(yùn)會等賽事解讀講解，讓學(xué)生在國際體育賽事學(xué)習(xí)中，感受到體育運(yùn)動員通過體育項(xiàng)目為國爭光的光輝時刻，通過國家榮譽(yù)和民族自豪感來讓學(xué)生產(chǎn)生對某一運(yùn)動項(xiàng)目的興趣，進(jìn)而開啟體育運(yùn)動鍛煉過程，其次，發(fā)揮出中職院校頂層設(shè)計作用，在校園內(nèi)通過宣傳標(biāo)語、黑板報等方式為學(xué)生灌輸體育鍛煉的作用，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入到體育運(yùn)動中，再者通過舉辦多樣化的體育賽事，讓學(xué)生能夠通過體育運(yùn)動為班級爭得榮譽(yù)，讓體育鍛煉意識在校園中開花，形成濃厚的體育鍛煉氛圍。

（三）完善學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣體系

1.以身示教，發(fā)揮教師榜樣作用

中職院校在學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣體系建設(shè)中要充分發(fā)教師作用，教師作為學(xué)生的專業(yè)知識的傳授者，生活的幫助者，在學(xué)生心中處于榜樣地位，教師的一言一行都會引起學(xué)生的關(guān)注，潛移默化的改變學(xué)生，首先在校園生活中，中職教師需要對體育鍛煉處于積極態(tài)度，在體育運(yùn)動中能夠帶引學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動，激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動興趣和主動性，如在晚間時間，部分學(xué)生經(jīng)常發(fā)現(xiàn)教師正在操場跑步鍛煉，然后就會引起大部分學(xué)生關(guān)注，從而帶動學(xué)生進(jìn)行晚間跑步鍛煉，發(fā)揮出以身示教的作用。

2.以賽助教，發(fā)揮競爭激勵作用

中職院校在學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成中，可以通過以賽助教的方式來培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，通過定期舉辦多元化的體育賽事，來提高體育運(yùn)動在學(xué)生的重要性地位，可以通過班級與班級之間，系與系之間的體育賽事來激發(fā)學(xué)生競爭意識，學(xué)生為了獲取體育賽事榮譽(yù)，針對體育項(xiàng)目進(jìn)行刻苦訓(xùn)練、長期訓(xùn)練，從而養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣。如在中職院校定期以班級為單位開展籃球杯賽事，班級內(nèi)部在體育教師的引導(dǎo)下對籃球運(yùn)動員進(jìn)行選拔，讓每個愛好籃球的學(xué)生都去努力提升籃球技能和身體素質(zhì)，這個過程就是學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的過程，針對女生，愛好舞蹈的學(xué)生可以通過啦啦隊(duì)訓(xùn)練，來培養(yǎng)自身體育鍛煉習(xí)慣。

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作者簡介

李彥華，男，1975-3，河南省商丘市民權(quán)縣人，漢族、大學(xué)本科學(xué)歷，中專高級講師，研究方向：體育教學(xué)