竇月含

當前，表演性健美操和舞蹈啦啦操都是人們喜聞樂見、且愿意積極參與的運動項目，對于提高人們的身體素質、改善身體機能以及豐富精神生活起到了重要的作用。這兩類運動項目之間既有相同之處，也有不同之處。本文就上述兩種運動項目的相同點和不同點展開詳細論述。

一、表演性健美操和舞蹈啦啦操基本內(nèi)容簡介

舞蹈啦啦操屬于啦啦操的一種類型，與技巧啦啦操相對。舞蹈啦啦操經(jīng)常出現(xiàn)于各大體育賽事活動中，例如，在籃球比賽和棒球比賽進行的過程中，雙方暫停期間，舞蹈啦啦操會用于活躍現(xiàn)場氣氛，帶動現(xiàn)場觀眾的情緒。舞蹈啦啦操最早出現(xiàn)在美國，之后逐漸傳播到世界各國?，F(xiàn)代的舞蹈啦啦操是把舞蹈動作和啦啦操中的跳躍、口號等動作密切的結合到一起，同時，啦啦操隊員們身著顯眼的服裝，通過不斷地調整隊形來提高整體表演的吸引力和效果。

表演性健美操顧名思義，是以突出表演特征的健美操。健美操是一種為了改善人體身形和提高人們身體素質的運動項目，它也把音樂、舞蹈等多種形式密切的結合到一起，而且還吸收了如迪斯科舞等中的上肢與下肢動作。經(jīng)常跳健美操，有助于改善人們的身體協(xié)調性和靈活性。當前，表演性健美操廣泛出現(xiàn)在一些公共場合，對豐富人們的精神生活做出了重要貢獻。

二、表演性健美操和舞蹈啦啦操的相同之處

（一）兩者選用的音樂類型有相同之處

從選擇的音樂類型上看，表演性健美操和舞蹈啦啦操有一定的相似之處。通常情況下，上述兩種運動項目都會選擇一些動感性較強、旋律較快、較為活躍的音樂，更加動感且旋律較快的音樂更能夠體現(xiàn)出這兩種運動項目的活躍性，也有利于充分調動現(xiàn)場觀眾的情緒。而且表演性健美操和舞蹈啦啦操對外釋放的都是積極、向上、有活力、有動力、熱情的信號，表演者們也向觀眾們展示出了自身的活力、魅力和激情。

除此之外，為了能夠讓表演活動取得更加顯著的效果，通常在表演的過程中，精心選擇音樂。例如，把兩段或多段動感音樂剪接到一起，讓音樂之間富有層次性，從而循序漸進的調動觀眾的情緒，最終取得非常好的現(xiàn)場效果。

（二）兩者所采用的練習方法有相同之處

無論是表演性健美操還是舞蹈啦啦操，都對練習者身體的柔韌性、力量、爆發(fā)力、心肺耐力、肢體的協(xié)調能力以及音樂卡點的能力有著較高的要求，所以，這兩種體育項目在日常的訓練過程中，也會強調上述幾種身體素質的訓練，靈活采用各式各樣的訓練方法來有效提高練習者在實際表演過程中的效果。

例如，這兩種體育項目在日常的訓練過程中會對肩部、腰部、上下肢的柔韌性與靈活性著重訓練。針對肩部、腰部的柔韌性訓練活動，訓練者們會通過拉伸方式來提高自己肩部和腰部的柔韌性，這也與舞蹈演員基本功中的柔韌性練習有一定的相似之處。訓練者們在鍛煉肩部或腰部柔韌性的過程中，除了自己獨自完成拉伸訓練之外，還會借助其他訓練者或教師的輔助來完成拉伸訓練。

通常情況下，為了能夠充分保障訓練者的身體安全，也為了提高訓練的效率，舞蹈啦啦操和表演性健美操的表演者們在訓練開始時，會通過多次的熱身訓練活動來快速喚醒自己的身體機能，熱身活動結束后再進行腰部、肩部的拉伸活動，進而有效提升腰間部關節(jié)的柔韌性，提升在表演過程中展現(xiàn)出的美感。

（三）兩者對外展現(xiàn)出來的效果有相同之處

首先，從對于觀眾的視覺沖擊上來看。由于表演性健美操和舞蹈啦啦操在選擇專業(yè)表演者上的要求基本相同，通常會選擇身材較為勻稱、比例較好、柔韌性和力量都不錯的表演者。所以，在正式表演的過程中，能夠給觀眾足夠強烈的視覺感受。表演者在表演過程中與音樂的完美契合，能夠進一步增強舞蹈的視覺沖擊力和表現(xiàn)，有效帶動觀眾都能夠全身心地投入其中。另外，無論是表演性健美操還是舞蹈啦啦操，表演者們都會身著鮮明且極具特點的服裝，在音樂的配合下，表演者的表演過程會更加具有吸引力。

其次，從對表演者身體素質的影響上來看。表演性健美操和舞蹈啦啦操都對于提高表演者的身體素質、改善參與者的身體機能狀況，具有一定的促進作用。例如，專業(yè)從事這兩種運動項目的人員和業(yè)余愛好者，都能夠讓自己的身體機能得到顯著的改善，比如，柔韌性、肢體的靈活性與協(xié)調性、肌肉力量等。而且長期參與這兩種運動項目表演的專業(yè)人員和業(yè)余愛好者，也對于提高自己的活力和動力有一定的促進作用。這兩種體育項目能夠對于人們身心健康的發(fā)展起到重要的積極作用，因為在音樂與舞蹈的配合下，能夠讓表演者和參與人員獲得身體上和心理上的健康，提高他們的身體和心理素質。

最后，從對社會產(chǎn)生的影響的角度來看。高質量和高水準的表演性健美操和舞蹈啦啦操，都能夠向社會傳達積極向上、有動力、活躍的信號。因此，無論是對個人還是對整個社會來說，都會產(chǎn)生一定的積極意義。以學生為例，這兩種體育項目在學校中的積極組織和開展，有利于在學校內(nèi)部營造積極向上的運動氛圍，放松學生們的身心，從而提高學生們學習的質量和效率。

三、表演性健美操和舞蹈啦啦操的不同之處

雖然表演性健美操和舞蹈啦啦操在音樂類型的選擇、練習方式和表現(xiàn)效果等多個方面都有著一定的相同之處。但是，這兩種運動項目也在諸多方面體現(xiàn)出來了差異性，具體內(nèi)容如下：

（一）兩者發(fā)展路徑的不同

表演性健美操是健美操中的一種主要的表現(xiàn)形式，而健美操的起源時間要早于舞蹈啦啦操。健美操最早起源于20 世紀70 年代的美國，并且在1983 年舉辦了首屆健美操大賽。之后健美操大賽就相繼在日本、韓國、歐洲多國進行舉辦，到20 世紀90 年代，健美操在我國才開始得到發(fā)展。目前，健美操在我國國內(nèi)以及國際上都有專門的賽事活動，在國內(nèi)及國際體育市場上都占據(jù)一席之地。

而相較于健美操，啦啦操的起源時間更早。啦啦操是伴隨著體育賽事的舉辦而不斷地得到發(fā)展。在體育賽事舉辦的活動中，啦啦操是為活躍現(xiàn)場氣氛或給參加競賽的運動員們加油的一種表演方式。之后美國人把啦啦操與舞蹈的有關動作進行密切的結合，從而形成了舞蹈啦啦操。在20 世紀80 年代的美國，開始正式組織舞蹈啦啦操比賽。自此之后，啦啦操就被主要分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操兩種類型。啦啦操在我國的發(fā)展最早可以追溯到21世紀初，在2009 年我國舉辦了第一屆全國性的啦啦操比賽活動。近年來，隨著舞蹈啦啦操參與人數(shù)的不斷增多，該項運動項目的表現(xiàn)感染力和舞臺沖擊力也得到了顯著的提升。

（二）兩者運動性質及側重點的不同

表演性健美操是一類具有突出表演效果的健美操，但是，它也仍然保留著健美操的一些基本運動性質和特點。例如，表演性健美操中仍然保留著一些體操動作，比較注重表現(xiàn)表演者們能夠在完成高難度動作過程中的穩(wěn)定性和流暢度。所以，它在追求動作的難度上要比啦啦操更加顯著。相較于表演性健美操，舞蹈啦啦操更加強調整體對外展現(xiàn)出來的舞臺效果。比如，在舞蹈啦啦操中，所有參與的人員會十分注重相互之間的配合以及隊形的轉換等。通過隊員們之間不斷地變換隊形，配合上鮮艷的服裝以及裝飾，就能夠起到非常好的舞臺效果。從另一個角度上來說，擁有較為扎實健美操基礎的表演者，也能夠很好地掌握啦啦操的動作。

另外，在積極改善參與者的身體素質上，表演性健美操的作用會更加顯著。由于健美操本質上是有非常顯著的健美特性，所以，作為一種顯著的有氧運動，它會在增強訓練者的心肺耐力以及肌肉力量等綜合身體素質上起到比較顯著的效果。

（三）兩者的基本動作的不同

當前，隨著啦啦操運動的不斷發(fā)展，舞蹈啦啦操作為啦啦操的一種重要形式，多是以團隊的形式來進行表演。啦啦操主要是結合舞蹈、口號、技巧、跳躍等基礎動作，再加上動感的音樂、鮮艷的服裝、隊形的變換以及彩球等標示物品。從動作設計的角度來說，舞蹈啦啦操的動作設計環(huán)節(jié)要比表演性健美操更加豐富。舞蹈啦啦操的動作是融合了多種舞蹈的動作，比如，芭蕾舞和現(xiàn)代舞等，而且舞蹈啦啦操會更加強調表演者手型的變化，標準且恰當?shù)氖中湍軌蛟鰪姳硌莸男Ч?，使舞蹈啦啦操的各項動作能夠更具感染力。但是對于表演性健美操來說，基本步伐是基礎也是最重要的技術動作，如交替類和抬腿類等，它更加注重技術動作的健身性和綜合性。

四、總結

綜上所述，表演性健美操和舞蹈啦啦操在感染力、表現(xiàn)力、音樂選擇等多個方面都有著相同之處。這兩種運動項目的快速發(fā)展都對于增強人們的身體素質和豐富人們的精神文化生活起著重要的促進作用。但表演性健美操和舞蹈啦啦操在發(fā)展路徑、運動性質以及基本動作等多個方面，也有著不同之處，有效識別并正確區(qū)分兩種運動形式，能夠有助于參與者提高自己學習效率，也更容易讓學習者領會到這兩類運動項目各自的要點，充分將這兩種運動項目的特點展示出來。