主講老師：劉萍萍

首都體育學(xué)院羽毛球項(xiàng)目副教授，亞洲級后備裁判長，國家首批羽毛球社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評員。2015年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位，主要研究方向?yàn)椋河鹈蚪虒W(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競技后備人才培養(yǎng)研究等。

封網(wǎng)技術(shù)是一項(xiàng)常用的雙打前場技術(shù)，是用正手、頭頂或反手的擊球方式將對方擊來的平抽球和網(wǎng)前球封壓至對方場區(qū)的一項(xiàng)擊球技術(shù)。上一期我們分析了雙打正手封網(wǎng)技術(shù)中的易犯錯(cuò)誤，下面我們來聊聊雙打反手封網(wǎng)技術(shù)（圖1至圖3）中的常見問題。

準(zhǔn)備姿勢和站位中的常見問題

高度集中注意力對來球進(jìn)行判斷，判斷來球后，用前場反手接發(fā)球步法向來球方向移動并跨步，同時(shí)持拍手大臂帶動小臂內(nèi)旋引拍，手腕外展伸向來球方向，準(zhǔn)備擊球。

常見錯(cuò)誤

1、握拍錯(cuò)誤

反手封網(wǎng)時(shí)，握拍應(yīng)將虎口對準(zhǔn)拍柄的第一和第二條斜楞之間的窄面上，手指第一關(guān)節(jié)貼住拍柄，掌心完全空出，便于其余四指配合大拇指完成前頂發(fā)力。如果握拍錯(cuò)誤，例如使用了正手握拍的方式，就沒辦法完成反手擊球的重要發(fā)力環(huán)節(jié)，即前頂發(fā)力。

2、準(zhǔn)備時(shí)重心過高（圖4）

運(yùn)用雙打反手封網(wǎng)技術(shù)時(shí)，需要以雙打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢做好準(zhǔn)備。身體重心應(yīng)放在靠前的左腳上，以爭取最佳的擊球時(shí)機(jī)。但膝蓋需要微彎，為擊球做出準(zhǔn)備。如果整個(gè)身體直立起來，重心就會過高，會影響起動速度，容易錯(cuò)過最佳的擊球時(shí)機(jī)。

3、跨步擊球時(shí)腳尖內(nèi)扣（圖5）

在反手封網(wǎng)擊球前需運(yùn)用反手接發(fā)球步法上前，最后一步跨步時(shí)，持拍手同側(cè)腳的腳尖應(yīng)外展朝向來球方向，這樣能夠保持技術(shù)動作的協(xié)調(diào)和身體重心的穩(wěn)定。如果跨步時(shí)腳尖內(nèi)扣，則會影響步法對手法技術(shù)的配合效果，很可能造成因重心不穩(wěn)而影響手法技術(shù)發(fā)揮的后果。

擊球動作中的常見問題

反手封網(wǎng)擊球時(shí)，需要小臂迅速外旋帶動手腕收腕發(fā)力，同時(shí)拇指前頂，將球向?qū)Ψ綀鰠^(qū)的前下方擊出。

常見錯(cuò)誤

1、擊球時(shí)上下肢不協(xié)調(diào)（圖6）

雙打接發(fā)球時(shí)，不僅起動速度要快，在判斷來球位置時(shí)也要準(zhǔn)確，步法的運(yùn)用要與來球位置相吻合，否則過猶不及。步法超過擊球位置時(shí)，也會造成技術(shù)動作的不協(xié)調(diào)，比如當(dāng)身體離擊球點(diǎn)過近時(shí)，只能縮著胳膊擊球，很難達(dá)到良好的擊球效果。

2、擊球前引拍動作過大（圖7）

反手封網(wǎng)擊球通常是用來應(yīng)對對方擊來的平抽球和網(wǎng)前球，來球一般球速快、飛行距離短，擊球時(shí)機(jī)轉(zhuǎn)瞬即逝。這就要求運(yùn)用反手封網(wǎng)技術(shù)時(shí)，引拍動作和發(fā)力距離都不能太大。如果引拍動作過大，就會錯(cuò)過最佳擊球時(shí)機(jī)，甚至直接漏球失誤。

3、擊球時(shí)拍面角度不當(dāng)（圖8、圖9）

運(yùn)用反手封網(wǎng)技術(shù)時(shí)，在擊球的瞬間拍面應(yīng)以合適的角度正拍面封壓擊球，使球向?qū)Ψ綀龅仫w行。這樣的球飛行弧線平，飛行速度快，有一定的“殺傷力”。如果拍面上仰過多，則會因?yàn)榍虻娘w行弧線過高而陷入被動;如果拍面下壓過多，則會因?yàn)榍虻娘w行弧線過低而造成下網(wǎng)失誤。

擊球后回動中的常見問題

完成擊球后，將球拍固定在擊球高度，持拍手制動，結(jié)束擊球動作后立即隨球跟進(jìn)，準(zhǔn)備封堵下一個(gè)來球。

避免常見錯(cuò)誤的練習(xí)方法

1、多球練習(xí)（圖10至圖12）

請搭檔以一定的節(jié)奏連續(xù)從網(wǎng)對面上手拋球至練習(xí)者非持拍手一側(cè)的肩上方或斜上方，由練習(xí)者以反手封網(wǎng)的站位和準(zhǔn)備姿勢進(jìn)行反手封網(wǎng)練習(xí)。在練習(xí)過程中，可根據(jù)練習(xí)者的掌握情況調(diào)整拋球的節(jié)奏和弧度。熟練后，也可結(jié)合正手封網(wǎng)技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

2.雙打封網(wǎng)技術(shù)練習(xí)

請搭檔在對面場區(qū)以平抽擋技術(shù)配合，幫助練習(xí)者進(jìn)行雙打反手封網(wǎng)技術(shù)練習(xí)。可以通過發(fā)多球的平射球配合練習(xí)，也可運(yùn)用單球配合練習(xí)，這樣更接近于實(shí)戰(zhàn)中雙打反手封網(wǎng)技術(shù)的運(yùn)用。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著;

2、公眾號“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”。