■顧 遠(yuǎn)

和媽媽們一樣，很多爸爸也會在孩子出生后體會到巨大的壓力，甚至因此患上抑郁癥。多項研究表明，“父親產(chǎn)后抑郁”（在孩子出生一年內(nèi)患抑郁癥）的患病率估計為8%～11%。但發(fā)表于《Journal of Mental Health》的一項研究顯示，“父親產(chǎn)后抑郁”總是得不到人們的重視，而這和社會對男性“堅忍且強(qiáng)硬”的刻板印象有關(guān)。

社會文化習(xí)慣于將男性塑造成更堅強(qiáng)和自力更生的樣子，將女性塑造成脆弱且需要關(guān)懷的樣子。在這種文化氛圍中，人們傾向于忽視男性的精神健康問題，尤其容易忽視男性的抑郁問題。

另外，非專業(yè)人士傾向于片面地認(rèn)為，產(chǎn)后抑郁只和懷孕過程中的激素變化有關(guān)，因此只有母親可能患有產(chǎn)后抑郁癥。實際上，由于生活方式的突然轉(zhuǎn)變、和嬰兒建立情感聯(lián)結(jié)困難、缺乏社會支持網(wǎng)、夫妻生活的改變等因素，父親也可能患上產(chǎn)后抑郁。

父親產(chǎn)后抑郁癥是不應(yīng)該被忽視的，因為一個消極的、負(fù)面情緒多的父親無法成為一個合格的伴侶和稱職的父親，反而會損害母嬰關(guān)系、夫妻關(guān)系，甚至影響孩子的成長。所以，如果妻子發(fā)現(xiàn)自己的伴侶有產(chǎn)后抑郁情緒，一定要及時重視，及時溝通，必要時就醫(yī)咨詢。

幸運的是，父親產(chǎn)后抑郁癥的治療很樂觀。研究表明，談話療法對治療抑郁癥非常有效，可以與藥物聯(lián)合使用。以下是給新手爸爸們的幾點建議：

1.目前對于父親產(chǎn)后抑郁癥最嚴(yán)重的問題是，雖然男性產(chǎn)后抑郁是真實存在的，但大多數(shù)男性并不知道這一點，他們無法對自己有正確的認(rèn)識并去尋求幫助。所以要讓新爸爸們意識到，他們并不孤單，這不是他們的錯，不應(yīng)該責(zé)備自己，不要認(rèn)為自己是個壞爸爸，自我肯定和被肯定很重要。

2.新手爸爸需要認(rèn)識到產(chǎn)后抑郁癥并不代表性格上的弱點，對于一個男人來說，承認(rèn)自己的產(chǎn)后抑郁癥并不是非人道的或承認(rèn)失敗的。這一點非常重要，可以避免父親產(chǎn)后抑郁癥的所有負(fù)面后果，要意識到父親產(chǎn)后抑郁癥是一種非常嚴(yán)重的疾病，有時甚至危及生命，但如果得到適當(dāng)?shù)闹委熀椭С?，爸爸們可以從抑郁癥中完全康復(fù)。獲得幫助可以挽救一個人的生命或他的婚姻。

3.當(dāng)處于產(chǎn)后抑郁的狀態(tài)下時，生活中是看不到光線的，一切都是負(fù)面的。如果意識到自己的負(fù)面情緒可能會給家人帶來傷害，一定要及時離開這個領(lǐng)域，并及時和家人溝通，這對于家人和孩子都是安全的。

4.要給新手爸爸足夠的支持，最有效的支持可能來自他們的伴侶。因為父親的產(chǎn)后抑郁癥與伴侶的心理健康以及她們與父親的關(guān)系密切相關(guān)，伴侶的鼓勵和積極討論有助于父親參與育兒并減輕自身的壓力。

5.新手爸爸可以提前了解如何做一個父親，可以參與一些孕期課程，學(xué)習(xí)如何照顧寶寶和如何進(jìn)入角色。