亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        中年男性如何維持性生活?

        2021-12-01 13:17:04■阮
        人人健康 2021年14期
        關鍵詞:能力

        ■阮 琳

        男性進入中年期后,身體各個器官衰退,性能力也是如此。在性方面往往力不從心,有時會出現陽痿或早泄,性生活質量明顯下降,同時引起妻子不滿。男性進入中年后該如何維持優(yōu)質的性生活?這是很多夫妻想要知道的答案。

        1.堅持做提肛運動

        鍛煉是提高性能力最好的方法之一,通過鍛煉能釋放不良情緒,刺激雄性激素分泌,提升男性性欲望。每天做100下提肛鍛煉,能讓男性器官得到一定鍛煉,治療勃起功能障礙問題。具體的方法是先收縮肛門,保持一秒鐘,再收縮放松,反復如此。

        2.選擇正確的性愛姿勢

        足夠的性前戲是優(yōu)質性生活的基礎和前提,性愛姿勢可影響男性性器官勃起硬度。后入式和男上位都是不錯的選擇,能增加性器官血流量,讓陰莖勃起更堅挺。另外性生活時不必保持完全安靜,適當地說說挑逗的話語或甜言蜜語都能提高情欲??梢詥枂柫硪话胂胍趺醋?,不必過于拘束,互相分享自己的想法,這樣能讓夫妻感情更加親密。

        3.遠離垃圾食品

        生活中的一些飲食能刺激食欲,增強陰莖勃起,如各種堅果、洋蔥、葡萄、雞蛋或香蕉等都能催情。避免吃一切垃圾食品,特別是甜食和油炸食物,這些食物可影響陰莖勃起功能。強烈推薦菠菜,菠菜中含有大量鎂元素,能把肌肉中碳水化合物直接轉化成身體可利用的能量,增強男性肌肉力量。此外菠菜中含有大量葉酸和鐵,可促進紅細胞合成,提高血液攜帶氧氣的能力,加快全身血液循環(huán),從而提高男性性能力。

        4.避免吸煙喝酒

        吸煙影響血液循環(huán),降低血流量,同時也能減少肺活量,降低陰莖勃起能力以及硬度。酒精具有一定的鎮(zhèn)靜效果,會導致臨時性勃起功能障礙,經常酗酒的男性會伴有不同程度的陽痿和射精障礙,因此必須戒煙戒酒。

        5.不能頻繁自慰

        大部分男性有自慰的習慣,頻繁自慰會傷害腎氣和精氣,降低性欲望。多次勃起和射精會降低陰莖勃起硬度,同時也使得身體越來越虛弱。

        一般男性在43~45歲易遭遇性生活方面的問題,因為進入40歲后體內雄性激素水平低,性能力和性欲望會有所下降。不過此時女性的性欲望卻非常高漲且性經驗豐富,對性愛方面非常渴望,所以夫妻間往往會因為性愛而出現分歧,從而影響感情。男性應戒掉生活的壞習慣,戒煙戒酒,不熬夜,保持適度運動,減緩性能力衰退速度。夫妻之間要多進行溝通,妻子們要給男性一定的體貼,不能隨便懷疑他們,更不能諷刺。

        猜你喜歡
        能力
        消防安全四個能力
        “一元一次不等式組”能力起航
        培養(yǎng)觀察能力
        幽默是一種能力
        加強品讀與表達,提升聽說讀寫能力
        培養(yǎng)觀察能力
        會“吵架”也是一種能力
        大興學習之風 提升履職能力
        人大建設(2018年6期)2018-08-16 07:23:10
        能力提升篇
        你的換位思考能力如何
        国产大全一区二区三区| 夜夜躁狠狠躁2021| 欧美国产日产一区二区| 亚洲日本国产乱码va在线观看| 久久久亚洲成年中文字幕| 精品久久久久久亚洲综合网| 中文字幕一区二区三区乱码| 久久无码一一区| 高清成人在线视频播放| 女人18片毛片60分钟| 无码人妻精品一区二区三区下载| 极品 在线 视频 大陆 国产| 日韩国产一区二区三区在线观看| 精品欧美一区二区三区久久久| 亚洲av综合日韩| 国产女人91精品嗷嗷嗷嗷| 亚洲av成人波多野一区二区| 亚洲欧洲国产码专区在线观看| av蓝导航精品导航| 久久亚洲国产精品五月天| 杨幂一区二区系列在线| 午夜福利理论片在线观看| 无码欧亚熟妇人妻AV在线外遇| 亚洲国产色图在线视频| 精品国产一区二区三区av天堂| 凹凸在线无码免费视频| 久久国产热精品波多野结衣av| 亚洲香蕉久久一区二区| 欧美亚洲一区二区三区| 狠狠色噜噜狠狠狠狠888奇禾 | 亚洲香蕉av一区二区蜜桃| 成人毛片av免费| 亚洲中文字幕无码mv| 无码8090精品久久一区| 开心激情视频亚洲老熟女| 亚洲成在人线在线播放无码| 狠狠色狠狠色综合日日92| 久久亚洲一区二区三区四区五| 夜夜夜夜曰天天天天拍国产| 国产白嫩美女在线观看| 日韩精品极品视频在线观看蜜桃|