◎文/廣和

隨著生物學(xué)、認(rèn)知學(xué)和神經(jīng)學(xué)的發(fā)展，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，文藝有益于健康。認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家認(rèn)為，文藝可以降低皮質(zhì)醇水平（壓力的指標(biāo)）。通過文藝，可以誘發(fā)人們積極的心理狀態(tài)。文藝以一種新穎的方式激發(fā)我們的思維和情感，從而讓我們感覺良好。

步入中老年后，認(rèn)知功能如情景記憶、加工速度和執(zhí)行能力就開始減弱。生活中多一點(diǎn)藝術(shù)，無論何種形式，總是有益身心健康的，例如舞蹈。研究結(jié)果表明，對老年人來說，舞蹈可以增強(qiáng)神經(jīng)可塑性。神經(jīng)可塑性能通過一種補(bǔ)償機(jī)制，使大腦結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變。大腦有可能因這些文藝活動而改變結(jié)構(gòu)和功能，從而改善認(rèn)知能力。舞蹈與人體的感覺能力、身體表征和空間意識都有關(guān)。由于舞者必須記住不同的舞步，與音樂結(jié)合，可能會影響認(rèn)知和大腦功能。在某些情況下，舞蹈與情感相互作用，可能會引起回憶，與自己有關(guān)的經(jīng)歷，可能會促進(jìn)人更加樂觀。另外，舞蹈可能是避免無聊的一種鍛煉方式，它包括多種風(fēng)格，往往激發(fā)人的情緒，或?qū)夏耆说恼J(rèn)知功能有重要影響。一些研究還認(rèn)為，舞蹈提高了執(zhí)行功能和整體認(rèn)知狀態(tài)，具有誘導(dǎo)大腦可塑性的潛力。一定強(qiáng)度下的持續(xù)性訓(xùn)練可能誘導(dǎo)大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，改善認(rèn)知。世界衛(wèi)生組織曾將跳舞稱為“世界上最好的運(yùn)動”。

未來社會，7 0 歲及以上人的比例會增加，促進(jìn)老年人的大腦神經(jīng)可塑性，防止認(rèn)知能力下降是有意義的。文藝熏陶何時開始都不算晚。感知文藝，可以從聽音樂、跳舞、畫畫、寫作開始。這些活動不僅能幫助我們身心放松，還能幫助降低一些死亡風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn)，與不參加文藝活動的人群相比，那些偶爾參加的人死亡風(fēng)險降低了14%，那些經(jīng)常參加的人死亡風(fēng)險降低了31%！該項(xiàng)研究成果是以英國成年人不同程度的文藝參與度與其死亡率之間的關(guān)系為基礎(chǔ)，隨訪14年得出的結(jié)果。

人生的下半場，拼的是健康。科學(xué)家建議，無論工作多忙，學(xué)習(xí)多緊張，也要抽空多參與文藝活動，約上幾個朋友，逛畫展、聽音樂會、跳跳舞都是不錯的生活方式！