□趙婧

清潔牙齒是保持牙齒健康基本同時也是重要的方式，目前的牙齒清潔工具有牙刷、牙線、牙間隙刷、沖牙器等，如何選擇和使用呢？

首先我們談一談牙刷。選擇牙刷時主要考慮刷毛的硬度及牙刷頭的大小。刷毛硬度關(guān)系到刷牙的直接體驗(yàn)，如果太軟不容易把牙齒刷干凈，如果太硬就會傷及牙齒及牙齦，因此在購買時要選擇刷毛硬度適中的牙刷。具體做法是：用手指輕按刷毛，如果有刺痛感就表示刷毛太硬，不能購買。刷頭的大小是有相關(guān)規(guī)范的，根據(jù)牙科協(xié)會制定的條例，刷頭寬度為0.8～1厘米，長度在2.5～3厘米。一般成人都愛選擇一些刷頭較大的牙刷，感覺這樣操作更加簡單，能刷的更快。其實(shí)小刷頭的牙刷更加推薦，因?yàn)槟芎芎玫厍鍧嵉胶笱绤^(qū)，達(dá)到更好的清潔效果。

然后，我們來談一談牙線。有過看牙經(jīng)驗(yàn)的人們都會聽過口腔醫(yī)生是建議使用牙線的。我們生活中常見的牙線有兩種，即棒狀牙線和卷軸狀牙線。

牙線是較好的潔齒工具，在用牙刷刷牙之后應(yīng)常規(guī)使用，尤其對于經(jīng)常有食物嵌塞的人群，是否使用牙線對牙齒健康至關(guān)重要。因?yàn)檠浪⑺⒚荒軌蛲耆爝M(jìn)牙間隙，而牙間隙容易滯留牙垢或污物，所以去除牙間隙部位的牙菌斑很重要。而牙線對清除在牙間隙處的食物殘?jiān)?，去除牙齒鄰面菌斑有較好的效果。

接著，我們談一談牙間隙刷。間隙刷是口腔日常維護(hù)中重要的清潔工具，別名也稱牙縫刷。然而，并不是每個人都需要使用該項(xiàng)工具。如果牙周病導(dǎo)致的牙槽骨吸收和牙齦萎縮造成了牙間隙變大，或者老年人生理性牙齦萎縮造成的牙間隙增大時，就是使用牙間隙刷的好時機(jī)。再有正在進(jìn)行牙齒矯正的人群也應(yīng)常規(guī)使用牙間隙刷，清潔托槽周圍的軟垢和牙菌斑。

但是我們中國人常常使用更多的是牙簽，雖然在剔除牙縫中的食物殘?jiān)鼤r牙簽有一定的作用，但是我們并不推薦使用，因?yàn)槎鄶?shù)人在使用牙簽剔除食物殘?jiān)耐瑫r，也會損傷了自己的牙齦組織。而我們推薦使用牙間隙刷的原因有三：①牙間隙刷不僅能夠和牙簽一樣剔除食物殘?jiān)已篱g隙刷的刷毛柔軟，幾乎不會造成牙齦的損傷。②牙間隙刷有很多種設(shè)計(jì)，I字型的適用前牙，L字型的適用后牙，并且刷頭中埋入的是鐵絲，可以彎成各個角度，更方便插入牙間隙進(jìn)行清潔。③還有一個非常重要的原因，牙間隙刷還可以清除牙齒鄰面的牙菌斑，這是牙簽所不能達(dá)到的。

最后，我們說說沖牙器，這是最近新興的一種潔牙設(shè)備。利用高壓水柱清潔牙間隙部位的食物殘?jiān)蛙浌福绕溥m合于正畸治療中及佩戴義齒的人群。