葉李長(zhǎng)信

當(dāng)前社會(huì)快速發(fā)展，面臨考試壓力、學(xué)業(yè)壓力、比賽壓力等，學(xué)生的心理狀態(tài)可能隨時(shí)發(fā)生變化。面對(duì)這樣的狀況，體育教師在日常教學(xué)過(guò)程中應(yīng)做到體育健康教育和心理健康教育兩手抓，做到將兩者相互滲透融合以促進(jìn)學(xué)生更加健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

1 體育在學(xué)生意志品質(zhì)養(yǎng)成中的作用

1.1 提高學(xué)生自我控制的能力

由于體育運(yùn)動(dòng)常常會(huì)有較大的運(yùn)動(dòng)量，往往在較短的時(shí)間內(nèi)使運(yùn)動(dòng)者經(jīng)歷較大的情緒波動(dòng)，在此期間中會(huì)出現(xiàn)輕松與緊張、希望與挫折、興奮與沮喪、發(fā)現(xiàn)與迷茫、成功與失敗等復(fù)雜的心理體驗(yàn)，且經(jīng)常會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)反復(fù)的現(xiàn)象。有時(shí)候面對(duì)強(qiáng)敵學(xué)生容易有挫敗感，面對(duì)弱敵已出現(xiàn)輕敵失誤的情況，因此學(xué)生若是想在運(yùn)動(dòng)中獲勝，必須根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況及時(shí)有效地調(diào)整心態(tài)，避免因情緒波動(dòng)影響技術(shù)動(dòng)作。

1.2 鍛煉學(xué)生的心理承受力

學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中尤其是比賽的過(guò)程中常常會(huì)受到來(lái)自各方面的壓力，如：接受眾人關(guān)注的壓力、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手施加的壓力、證明個(gè)人能力的壓力、維護(hù)團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)的壓力、外界輿論的壓力等等。這些因素對(duì)于年齡還小且處于心智成長(zhǎng)過(guò)程中的小學(xué)生而言，不像就業(yè)壓力、學(xué)業(yè)壓力等具有那樣強(qiáng)大的摧毀性，反而是刺激他們挑戰(zhàn)困難和戰(zhàn)勝苦難的強(qiáng)大動(dòng)力。經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生能更加適應(yīng)壓力，有效調(diào)節(jié)心理情緒從而提高學(xué)生的心理承受能力。

2 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的情緒狀態(tài)產(chǎn)生正面影響

2.1 產(chǎn)生愉悅感和滿足感

體育運(yùn)動(dòng)與游戲息息相關(guān)，在教學(xué)過(guò)程中往往通過(guò)游戲的形式來(lái)表現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)。研究表明，人類(lèi)生活的幸福感受與體育的關(guān)聯(lián)系數(shù)高達(dá)0.72。在游戲的過(guò)程中，游戲趣味會(huì)使他們體會(huì)到愉悅感與幸福感，使他們產(chǎn)生熱愛(ài)生活、積極向上、努力拼搏的良好情操。

2.2 消除不良情緒的負(fù)面影響

由于現(xiàn)代社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，促使學(xué)生在校內(nèi)也會(huì)面臨強(qiáng)烈的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、技能競(jìng)爭(zhēng)等，在生活中會(huì)表現(xiàn)為抑郁和焦慮等負(fù)面情緒。有運(yùn)動(dòng)研究表明，體育鍛煉是消除抑郁和焦慮的有效方法。一般而言，當(dāng)體育活動(dòng)的頻率達(dá)到每周三至五次，每次持續(xù)二十分鐘以上，可以有效化解學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)中一些負(fù)面因素的影響，給學(xué)生帶來(lái)美好的童年。

2.3 豐富學(xué)生的情感

體育活動(dòng)作為人類(lèi)重要的實(shí)踐活動(dòng)之一，它能有效激發(fā)各種各樣的情感，包括超越自我的進(jìn)取精神和成就感、放松身心的快樂(lè)感克服困難的樂(lè)觀精神、獨(dú)立奮斗的自立精神、拼搏獲勝的自豪感、團(tuán)隊(duì)協(xié)作獲得的友誼和集體榮譽(yù)感等等。這些正面的情感體驗(yàn)豐富了青少年的內(nèi)心世界，對(duì)健全人格的形成有很好的促進(jìn)作用。

3 小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育的有效方法

3.1 提升體育教師的心理素質(zhì)，為小學(xué)生樹(shù)立榜樣

教學(xué)過(guò)程中，教師作為教育教學(xué)的主體發(fā)揮著重要的引導(dǎo)作用，尤其是在心理健康教育過(guò)程中。只有充分發(fā)揮自身的榜樣作用，才能真正的做到言傳身教，在日常教學(xué)中對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的積極影響。在體育教學(xué)中，教師需予以小學(xué)生更多的關(guān)懷、理解和幫助，為小學(xué)生營(yíng)造和諧、民主、生動(dòng)的課堂環(huán)境，讓小學(xué)生在愉悅快樂(lè)的氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)，從而對(duì)小學(xué)生的心理起到積極的影響和教育。

3.2 創(chuàng)造健康積極的課堂氛圍

小學(xué)生身處教學(xué)環(huán)境，教師所營(yíng)造的課堂氛圍會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)效果有著直接的影響，同時(shí)也會(huì)對(duì)心理健康教育有著重大影響。因此，教師必須充分重視對(duì)學(xué)生營(yíng)造合適的教學(xué)氛圍。教師必須處理好師生關(guān)系，與學(xué)生建立亦師亦友的師生關(guān)系，讓學(xué)生之間也亦能建立互助融洽的同學(xué)關(guān)系。教學(xué)過(guò)程中，教師可通過(guò)練習(xí)幫助學(xué)生之間建立良好的信任關(guān)系，通過(guò)游戲、比賽培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。在學(xué)生練習(xí)中，對(duì)于不會(huì)的、不懂的地方及時(shí)予以指導(dǎo)以及關(guān)心和鼓勵(lì)，這樣能有效的拉近師生距離，更好地發(fā)揮對(duì)小學(xué)生的開(kāi)導(dǎo)和關(guān)懷，可以為小學(xué)生解決一些心理方面的問(wèn)題和障礙，促進(jìn)小學(xué)生心理的健康發(fā)展。

3.3 心理健康教育中做到因材施教

每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，他們有著不同的性格、不同的身體狀況、不同的心理狀況，教師若要做好心理健康教育那么就必須深入了解每一位學(xué)生性格特點(diǎn)以及心理方面可能存在的問(wèn)題，從而做到因材施教、有的放矢。在心理健康教育中會(huì)有些學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中因能力不足而表現(xiàn)的不太自信，對(duì)這一部分學(xué)生教師則可適當(dāng)降低練習(xí)的難度，在學(xué)習(xí)過(guò)程中多歸于鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，幫助其樹(shù)立自信與信心。

4 總結(jié)

在這個(gè)快速發(fā)展且極具競(jìng)爭(zhēng)力的時(shí)代，體育教師對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)不應(yīng)僅僅局限于身體健康教育，同時(shí)還要注重學(xué)生的心理健康教育。只有保證學(xué)生在健康的環(huán)境下成長(zhǎng)，有著良好的心理狀況才能在困境中越挫越勇，為國(guó)家的建設(shè)奉獻(xiàn)自己的力量，成為更加合格的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。

（作者單位：武漢市東湖風(fēng)景區(qū)華僑城小學(xué)）