羅潘

隨著人民生活水平的不斷提高，越來越多地區(qū)的學(xué)校開始注重女子籃球隊(duì)的組建與訓(xùn)練。通過籃球的訓(xùn)練和比賽，可以使學(xué)生的身體得到全面的鍛煉及發(fā)展。對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。在學(xué)生的業(yè)余訓(xùn)練中，我們應(yīng)該遵循少年體育訓(xùn)練的規(guī)律以及女生的身心特點(diǎn)，根據(jù)球隊(duì)訓(xùn)練目的，從選才、組隊(duì)、梯隊(duì)建設(shè)、團(tuán)隊(duì)文化等方面著手，努力形成球隊(duì)良好的風(fēng)格，為國家培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球后備人才。

本文以廣州市天河區(qū)第一實(shí)驗(yàn)小學(xué)為例，學(xué)校堅(jiān)持以籃球運(yùn)動(dòng)為抓手，以體啟智，以體育德，積極推進(jìn)“一校一品”籃球項(xiàng)目建設(shè)，學(xué)校先后被評(píng)為廣州市體育傳統(tǒng)項(xiàng)目（籃球）學(xué)校、天河區(qū)業(yè)余體?；@球訓(xùn)練基地，女子籃球隊(duì)榮獲區(qū)賽6冠2亞、市級(jí)比賽3冠2亞，省級(jí)第四名。本文結(jié)合我校多年小學(xué)女子籃球隊(duì)訓(xùn)練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從選學(xué)生的、訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)文化等方面淺談小學(xué)女子籃球隊(duì)伍建設(shè)的策略。

1 改變觀念、提升意識(shí)，播好女子籃球建設(shè)的種子

在人們傳統(tǒng)的意識(shí)形態(tài)中，籃球是屬于男生的運(yùn)動(dòng)這一思想無形地制約著。女子籃球的發(fā)展，在小學(xué)階段存在很多家長不支持女生打籃球的情況。因此，開展女子籃球隊(duì)伍建設(shè)，我們應(yīng)該對(duì)學(xué)生及家長做好籃球運(yùn)動(dòng)益處的宣傳。講清楚籃球能讓孩子增強(qiáng)體質(zhì)，錘煉品格，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，遠(yuǎn)離孤僻的負(fù)面情緒，得到友好、和諧共處的人際關(guān)系，提升頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，讓孩子真正認(rèn)識(shí)到籃球的益處及籃球是適合每一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，讓家長改變對(duì)孩子的培養(yǎng)觀念，接受并支持女生打籃球。

2 營造氛圍、搭建平臺(tái)，浸潤女子籃球建設(shè)的土壤

2.1 重視建隊(duì)初期校園籃球氛圍的營造

組建初期，校園籃球氛圍及文化底蘊(yùn)都存在很大的不足，對(duì)女生加入球隊(duì)訓(xùn)練缺乏吸引力。俗話說“萬事開頭難”，為了更有效地組建隊(duì)伍，我校前期的做法是由體育教師通過體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)、學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)數(shù)據(jù)、體育課堂觀察收集學(xué)生的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，再綜合評(píng)估學(xué)生參與意愿、性格等因素，挑選出適合參加籃球運(yùn)動(dòng)的預(yù)備名單。同時(shí)，我們借助班主任的力量，對(duì)預(yù)備名單中的學(xué)生及家長進(jìn)行宣傳與溝通。同時(shí)由體育教師組織孩子進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)、觀賽及宣傳。在此基礎(chǔ)上，我們還通過校內(nèi)平臺(tái)大力宣傳。例如，在校內(nèi)舉辦班級(jí)聯(lián)賽、籃球嘉年華等活動(dòng)，記錄并展示運(yùn)動(dòng)員們的榮譽(yù)時(shí)刻，營造良好校園籃球氛圍，激發(fā)學(xué)生的籃球熱情。同時(shí)，當(dāng)球隊(duì)每取得一次成績時(shí)，學(xué)校可以通過在升旗儀式上頒獎(jiǎng)、校園內(nèi)張貼球員宣傳海報(bào)，讓隊(duì)員們獲得成就感及榮譽(yù)感，以此吸引更多的學(xué)生主動(dòng)參與籃球運(yùn)動(dòng)中。

2.2 多方挖掘資源，努力搭建比賽平臺(tái)

小學(xué)階段經(jīng)常出現(xiàn)很多孩子一比賽就失去了原有的自信與應(yīng)有的水平現(xiàn)象。這是因?yàn)楸荣惤?jīng)驗(yàn)不足，心理適應(yīng)與承受能力弱。為更好地幫助孩子找到自信，我校除了常規(guī)的訓(xùn)練對(duì)抗賽外，還會(huì)開展班級(jí)籃球聯(lián)賽、籃球嘉年華主題等活動(dòng)。為激發(fā)學(xué)生興趣，還會(huì)開展師生對(duì)抗賽，邀請(qǐng)全校師生觀看比賽。這些平臺(tái)及活動(dòng)的搭建，目的在于鍛煉孩子們?cè)谫悎?chǎng)上的臨場(chǎng)發(fā)揮能力，幫助孩子適應(yīng)比賽氛圍，在比賽過程中做到敢于挑戰(zhàn)自我、自信展示風(fēng)采。同時(shí)，我們還努力發(fā)掘周邊社區(qū)及家長的資源，組建了籃球家長委員會(huì)，邀請(qǐng)家長一起帶隊(duì)參加非行政部門組織的社會(huì)類籃球比賽;與周邊兄弟學(xué)校組織開展籃球友誼賽等?？傊?，學(xué)校想盡辦法搭建平臺(tái)給每一個(gè)球隊(duì)的孩子得到鍛煉。

3 科學(xué)規(guī)劃、系統(tǒng)訓(xùn)練，扎牢女子籃球建設(shè)根基

3.1 科學(xué)選材 搭建梯隊(duì)

每個(gè)學(xué)校的選才方式都有所不同，建議每學(xué)年開展一次選拔活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)到選材的正式性與儀式感，有利于營造籃球氛圍。在身體條件上，個(gè)高臂長往往占據(jù)許多先天的優(yōu)勢(shì);較大的體重在貼身對(duì)抗中也往往能“力克三技”;同時(shí)，根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的要求，著重對(duì)速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性等方面進(jìn)行一一測(cè)試。在此基礎(chǔ)上，還需要咨詢班主任對(duì)孩子性格的評(píng)價(jià)意見、建議，著重挑選性格偏外向、好勝心強(qiáng)、頭腦靈活的孩子，實(shí)踐表明這類型的女孩子在后期的訓(xùn)練中接收能力強(qiáng)、技術(shù)成長快，在比賽中敢打敢拼、不懼強(qiáng)手。

同時(shí)，梯隊(duì)訓(xùn)練是學(xué)?；@球培養(yǎng)后備人才、解決新老青黃不接問題，保持良好競技水平的一種有效保障。但是每一個(gè)梯隊(duì)的發(fā)展，離不開教練員對(duì)梯隊(duì)建設(shè)與訓(xùn)練的科學(xué)規(guī)劃。加強(qiáng)隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)，保證每班每周一節(jié)籃球教學(xué)課時(shí)，積極普及籃球基本技能和知識(shí)。著力組建學(xué)校籃球隊(duì)，制定訓(xùn)練計(jì)劃，以籃球第二課堂活動(dòng)為基礎(chǔ)保障訓(xùn)練時(shí)間至少一周3次，每次訓(xùn)練時(shí)間為90分鐘。目前，我校要求各年級(jí)各班組建男女班隊(duì)各一支，設(shè)置班級(jí)籃球隊(duì)隊(duì)名、隊(duì)服等，由班主任及家委會(huì)負(fù)責(zé)班級(jí)隊(duì)員訓(xùn)練，由學(xué)校在放學(xué)時(shí)間段及周末統(tǒng)籌安排場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練。同時(shí)，學(xué)校會(huì)在1-4年級(jí)組建梯隊(duì)男女基礎(chǔ)班梯隊(duì)各一支，在5-6年級(jí)組建學(xué)校男女校隊(duì)各一支，形成了班隊(duì)--校基礎(chǔ)隊(duì)--校隊(duì)，三級(jí)層層選拔的梯隊(duì)模式，有效保障了?；@球隊(duì)的競技水平。

3.2 重視訓(xùn)練與文化齊頭并進(jìn)

學(xué)生打籃球會(huì)耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)成績的提升是很多家長最擔(dān)心的問題。如何打消家長的顧慮，全力支持孩子的籃球訓(xùn)練呢？這就需要我們教練員重視訓(xùn)練與文化齊頭并進(jìn)。我校的做法是將文化成績納入隊(duì)規(guī)隊(duì)紀(jì)中。訓(xùn)練第一天集中學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)每個(gè)隊(duì)員既要完成訓(xùn)練任務(wù)又要保證文化學(xué)習(xí)。考試成績列入隊(duì)員檔案，上下學(xué)期進(jìn)行對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)成績下降，教練員會(huì)約談隊(duì)員進(jìn)行分析與指導(dǎo)，幫助學(xué)生找到退步原因及解決方法。在平時(shí)，教練員會(huì)提醒學(xué)生加強(qiáng)學(xué)習(xí)，與班主任溝通了解學(xué)習(xí)情況、認(rèn)真聆聽科任老師投訴，及時(shí)找到該隊(duì)員進(jìn)行教育與指導(dǎo)等。同時(shí)，教練會(huì)將每屆六年級(jí)畢業(yè)隊(duì)員升中去向及學(xué)習(xí)成績進(jìn)行整理，并在全隊(duì)進(jìn)行宣講及表揚(yáng)，鼓勵(lì)所有隊(duì)員向優(yōu)秀的畢業(yè)隊(duì)員學(xué)習(xí)，以優(yōu)秀案例激勵(lì)隊(duì)員認(rèn)真訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。這些措施確實(shí)收到了良好的激勵(lì)效果，我們學(xué)校每一屆畢業(yè)的籃球隊(duì)員都有2-3名文化成績名列前茅，畢業(yè)隊(duì)員考入名校的比例也居高不下。將這些數(shù)據(jù)羅列給家長，是說服家長支持孩子籃球訓(xùn)練非常有力的憑證;也是我校籃球隊(duì)訓(xùn)練有效開展的重要保障。

3.3 勞逸結(jié)合科學(xué)訓(xùn)練

學(xué)生在小學(xué)階段，身體各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)育明顯，學(xué)生身體與心理都呈現(xiàn)比較大的變化，到小學(xué)六年級(jí)，女生在速度、力量、耐力、身體的靈敏性與協(xié)調(diào)性等方面身體素質(zhì)發(fā)展得越來越好，但仍處于身體發(fā)育高峰期與敏感期。科學(xué)的訓(xùn)練，能幫助學(xué)生發(fā)展良好的身體形態(tài)、提高體質(zhì)、錘煉品質(zhì)，反之亦然。因此需要注意勞逸結(jié)合，科學(xué)訓(xùn)練。經(jīng)過我校多年的女隊(duì)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，我們認(rèn)為“三從一大”訓(xùn)練原則同樣適用于小學(xué)籃球女子訓(xùn)練。我們一直堅(jiān)持將“從嚴(yán)、從難、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”原則，并貫穿于我校女子籃球隊(duì)的訓(xùn)練中，收到了良好的訓(xùn)練效果。但我們?cè)凇按筮\(yùn)動(dòng)量”訓(xùn)練的原則上，保持比較客觀、科學(xué)地落實(shí)策略。我們會(huì)根據(jù)每周的訓(xùn)練密度、內(nèi)容，合理安排每次訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;用監(jiān)測(cè)心率的辦法，控制練習(xí)次數(shù)與密度來調(diào)整訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量。特別是在女生生理期時(shí)，會(huì)采取相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練措施與辦法。

4 優(yōu)化團(tuán)隊(duì)、夯實(shí)文化，護(hù)好女子籃球成長的芽

4.1 嚴(yán)明紀(jì)律、獎(jiǎng)罰分明

俗話說“無規(guī)矩不成方圓”，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，必然需要依靠嚴(yán)明的紀(jì)律與職責(zé)來支撐。中國競技體育遵循的幾大訓(xùn)練原則中有一個(gè)“三從一大原則”，其中，“從嚴(yán)”就是指要有嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律與要求，筆者認(rèn)為這也同樣適用于小學(xué)的訓(xùn)練隊(duì)。所以，成立訓(xùn)練隊(duì)后，選拔隊(duì)長及明確隊(duì)長職責(zé)非常重要。同時(shí)，頒布球隊(duì)訓(xùn)練相關(guān)制度，明確訓(xùn)練要求和隊(duì)員職責(zé)也需同時(shí)進(jìn)行。條件允許的情況下，可以邀請(qǐng)家長一起參加學(xué)習(xí)，這樣有利于得到家長的支持，給平時(shí)的訓(xùn)練減少很多不必要的困難。

4.2 以老帶新、傳承球隊(duì)精神

每個(gè)隊(duì)伍從組建到發(fā)展成熟，都有著它獨(dú)特的發(fā)展軌跡，也會(huì)形成獨(dú)特的文化底蘊(yùn)和特點(diǎn)。在隊(duì)伍發(fā)展成熟后，任何一支隊(duì)伍都會(huì)面臨新老交替的困境。對(duì)于小學(xué)女籃來說，幾乎每年都會(huì)出現(xiàn)新老隊(duì)員的交替困境。老隊(duì)員的離去、新鮮血液的注入，讓球隊(duì)會(huì)出現(xiàn)不一樣的面貌。但作為教練員，應(yīng)引導(dǎo)老隊(duì)員將球隊(duì)中的優(yōu)秀隊(duì)文化積極傳承給新隊(duì)員。我校的做法是“以老帶新、師徒結(jié)隊(duì)”。六年級(jí)隊(duì)員在退隊(duì)前1個(gè)月，由教練員指定或自己挑選一個(gè)跟自己打球特點(diǎn)相似的新同學(xué)，以師徒結(jié)隊(duì)的方式進(jìn)行帶練或陪練，同時(shí)負(fù)責(zé)將球隊(duì)的隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)規(guī)等隊(duì)文化以及自己在訓(xùn)練比賽中的一些好的經(jīng)驗(yàn)或?qū)嵱眉寄芙探o新隊(duì)員，以幫助新隊(duì)員盡快成長起來，更好地傳承和發(fā)揚(yáng)隊(duì)文化。

4.3 建立球隊(duì)歸屬感，打造和諧友愛團(tuán)隊(duì)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性的對(duì)抗強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的默契協(xié)作也是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力所在。在球隊(duì)建設(shè)中，應(yīng)時(shí)刻將團(tuán)隊(duì)友好協(xié)作的集體主義精神貫穿其中，每學(xué)期專設(shè)一兩次團(tuán)隊(duì)意識(shí)建設(shè)的訓(xùn)練，讓學(xué)生清楚地知道到自己是球隊(duì)不可缺少的一員，應(yīng)該肩負(fù)起應(yīng)有的義務(wù)與職責(zé)。讓隊(duì)員知道球隊(duì)是一個(gè)整體、缺一不可，隊(duì)員之間應(yīng)該友好相處、共同進(jìn)步。我校在訓(xùn)練中對(duì)這一意識(shí)的培養(yǎng)是非常重視的，甚至在訓(xùn)練休息間隙都要求學(xué)生在一起喝水與補(bǔ)充能量，不允許將任何一個(gè)人排擠在外。如果在訓(xùn)練或比賽過程中，出現(xiàn)抱怨與指責(zé)隊(duì)友的現(xiàn)象，將會(huì)受到停訓(xùn)或停賽、自我反省與檢討的處罰。長期的堅(jiān)守與重視，我校的籃球團(tuán)隊(duì)意識(shí)與氛圍非常融洽、友愛。

5 小結(jié)

小學(xué)女子籃球隊(duì)的建設(shè)與訓(xùn)練是一個(gè)長期系統(tǒng)的訓(xùn)練科目，需要我們廣大教練員投入細(xì)心、耐心、恒心、愛心，堅(jiān)持在為祖國培養(yǎng)后備人才的第一線。特別是女子籃球隊(duì)這個(gè)特殊的團(tuán)體，有著她獨(dú)特的魅力，在訓(xùn)練中也有著更多的實(shí)際困難。在實(shí)際訓(xùn)練中，讓我們善于發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮每一隊(duì)員的特點(diǎn)，科學(xué)計(jì)劃、合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，讓教練員為每一個(gè)孩子的發(fā)展提供有力的技術(shù)指導(dǎo)幫助;善于與科任教師溝通，及時(shí)了解孩子的文化學(xué)習(xí)情況，做到認(rèn)真跟進(jìn)與鞭策，幫助孩子訓(xùn)練與文化齊頭并進(jìn)，以解家長之憂;學(xué)會(huì)與家長溝通，引導(dǎo)家長練球是鍛煉孩子身體的一種方式，是培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)意識(shí)、頑強(qiáng)拼搏意志的最好平臺(tái)，讓家長們?yōu)槊恳粋€(gè)孩子做好后勤保障。善于爭取學(xué)校、上級(jí)主管部門的重視，把更多更好的資源與平臺(tái)提供給每一個(gè)孩子。愿我們能培養(yǎng)越來越多的籃球后備人才。

（作者單位：廣州市天河區(qū)第一實(shí)驗(yàn)小學(xué)）