□唐 娜 云南師范大學(xué)音樂舞蹈學(xué)院

舞蹈的表現(xiàn)力通過舞者身形身韻、氣息節(jié)奏等來體現(xiàn)，如果舞者呼吸控制不協(xié)調(diào)，舞蹈動(dòng)作的感染力與沖擊力就會(huì)大幅度下降。為此，在舞蹈訓(xùn)練的過程中，舞者應(yīng)從呼吸對(duì)不同舞蹈動(dòng)作產(chǎn)生的差異性影響出發(fā)，優(yōu)化呼吸訓(xùn)練的模式，在保證舞蹈動(dòng)作流暢、標(biāo)準(zhǔn)的同時(shí)，通過呼吸與肢體動(dòng)作的有效配合，使舞蹈更具觀賞性、審美性。

一、呼吸對(duì)不同類型舞蹈動(dòng)作的影響

（一）對(duì)現(xiàn)代舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)力的影響

在現(xiàn)代舞蹈訓(xùn)練與表演過程中，對(duì)呼吸的控制也可以稱為對(duì)氣息的控制，其是影響舞蹈動(dòng)作精確性、標(biāo)準(zhǔn)性的重要因素，對(duì)舞者的舞臺(tái)表現(xiàn)力也有直接影響。呼吸不僅是對(duì)身體呼氣、吸氣方式、力度、頻率等方面的控制，也是一種無聲的舞蹈語言，輔助舞蹈動(dòng)作向觀者傳遞信息、表達(dá)情感，將模糊的舞蹈動(dòng)作變?yōu)榫唧w的情感行為[1]。從現(xiàn)代舞蹈的表現(xiàn)力層面出發(fā)，舞者對(duì)呼吸的控制要求更精準(zhǔn)、轉(zhuǎn)換頻率更高，舞者的每一個(gè)肢體動(dòng)作都伴有自然、協(xié)調(diào)的氣息，在動(dòng)作快速轉(zhuǎn)換的間隔時(shí)期，呼吸可以視為另一種類型的舞蹈動(dòng)作，在視覺表現(xiàn)、身體動(dòng)作調(diào)整、釋放情感方面有著積極作用。與此同時(shí)，在呼吸控制方面，舞者還要結(jié)合音樂節(jié)拍的快慢、肢體動(dòng)作幅度、表演時(shí)長(zhǎng)等進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，尋找并總結(jié)與身體各項(xiàng)機(jī)能、舞蹈表現(xiàn)力要求相適應(yīng)的呼吸調(diào)節(jié)方式。

在舞蹈動(dòng)作轉(zhuǎn)換期間，舞者要調(diào)節(jié)好氣息，保證舞蹈動(dòng)作在動(dòng)靜轉(zhuǎn)換間的自然、流暢。當(dāng)呼吸頻率、節(jié)奏、力度與動(dòng)作匹配時(shí)，舞者可以確保肢體動(dòng)作準(zhǔn)確、到位，更深刻、生動(dòng)地詮釋舞蹈作品的情感，并賦予其獨(dú)特的藝術(shù)魅力，提升舞蹈的感染力[2]。通常情況下，正確的呼吸會(huì)隨著舞蹈動(dòng)作的變化而變化，它可以讓舞蹈動(dòng)作看上去更富有生命力；而一旦氣息混亂，它將對(duì)肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與標(biāo)準(zhǔn)性產(chǎn)生影響，進(jìn)一步使舞者降低或失去對(duì)節(jié)奏的控制。而舞蹈動(dòng)作的平衡被破壞，還容易增加舞者的緊張感，加大因控制不當(dāng)而受傷的可能性。因此，在現(xiàn)代舞實(shí)踐教學(xué)中，教師應(yīng)按照科學(xué)訓(xùn)練的原則，對(duì)舞者的呼吸控制能力進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，讓舞者在舞臺(tái)表演過程中能夠適當(dāng)調(diào)整氣息，提升舞蹈作品的表現(xiàn)力與感染力。

（二）對(duì)古典舞身韻的影響

在古典舞蹈訓(xùn)練與表演階段，舞者對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)是由內(nèi)而外的，包括對(duì)身韻中形態(tài)的調(diào)整與舞蹈意韻的協(xié)調(diào)。古典舞的形體表現(xiàn)是意韻展現(xiàn)的載體，在舞蹈動(dòng)作進(jìn)行形態(tài)轉(zhuǎn)換的過程中，舞者應(yīng)注重肢體動(dòng)作優(yōu)美、動(dòng)靜適宜。因此，古典舞呼吸控制的要點(diǎn)在于“提沉”。在古典舞形態(tài)練習(xí)過程中，為保證肢體動(dòng)作的靈活性、優(yōu)美性，舞者要控制好呼氣與吐氣?！疤岢痢钡膭?dòng)作方式是一上一下的呼吸運(yùn)動(dòng)，“沉”氣是由尾椎骨開始，由脊椎到頭頂，將呼吸沉入丹田；行“提”氣應(yīng)該在“沉”氣的基礎(chǔ)上，進(jìn)行深度呼出氣息，即從尾椎部分到頭部，逐步提起。通過“提”氣與“沉”氣的有效配合，舞者對(duì)肢體形態(tài)進(jìn)行有效控制。

古典舞表演中的意韻包括韻律與神韻兩層含義。神韻作為古典舞藝術(shù)傳承的靈魂所在，不同的舞蹈表現(xiàn)形態(tài)展現(xiàn)的意韻存在差異。因此，在舞蹈練習(xí)與表演過程中，舞者應(yīng)注重身形、意韻的有效配合，對(duì)呼吸進(jìn)行控制與調(diào)整，使之與整個(gè)舞蹈表現(xiàn)融合起來，從而進(jìn)行更具生命力、渲染力的舞蹈表演。同時(shí)，在古典舞肢體練習(xí)與表現(xiàn)力鍛煉的過程中，舞者也要有針對(duì)性地提升調(diào)節(jié)呼吸快慢、深淺的能力，以體現(xiàn)出舞蹈的意韻，讓觀眾深入舞蹈情境中，感受到舞蹈的情感，體驗(yàn)舞蹈中的文化、思想內(nèi)涵。為突出古典舞的意韻，舞者不僅應(yīng)協(xié)調(diào)呼吸與肢體，還應(yīng)賦予肢體動(dòng)作獨(dú)特的情感表達(dá)形式，運(yùn)用力度、節(jié)奏適宜的呼吸頻率，降低身體疲勞感，提升肢體動(dòng)作轉(zhuǎn)換的順暢性。舞者要嫻熟地利用舞蹈技巧，做好動(dòng)作變化控制，使動(dòng)作的線條與軌跡更優(yōu)美，通過韻律與神韻的結(jié)合，提升肢體語言的表現(xiàn)效果，給予觀眾藝術(shù)享受。

二、優(yōu)化呼吸訓(xùn)練的實(shí)踐教學(xué)路徑

（一）做好初期基礎(chǔ)訓(xùn)練，形成對(duì)呼吸訓(xùn)練的正確認(rèn)識(shí)

在舞蹈訓(xùn)練初期階段，舞者應(yīng)在對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)中，配合氣息控制與調(diào)整技巧的鍛煉，從而提升對(duì)呼吸技巧的運(yùn)用能力。在實(shí)踐教學(xué)階段，教師應(yīng)按照不同舞種呼吸控制技巧、要求，合理選擇教學(xué)內(nèi)容?，F(xiàn)階段，呼吸節(jié)奏的具體控制方法包括快吸快呼、慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼四種，適用于不同的舞種。通常情況下，舞蹈初學(xué)者由于理論知識(shí)體系不完整，對(duì)呼吸對(duì)舞蹈的意義可能理解得不透徹，沒有能夠充分認(rèn)識(shí)到呼吸在舞蹈過程中的重要性。基于此，在開展常規(guī)化舞蹈訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，教師應(yīng)通過專業(yè)的講解、訓(xùn)練指導(dǎo)與示范教學(xué)，針對(duì)學(xué)生的肢體動(dòng)作特點(diǎn)，加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練引導(dǎo)，幫助學(xué)生形成正確的呼吸訓(xùn)練意識(shí)[3]。在這一過程中，一方面，教師應(yīng)結(jié)合不同舞蹈需要的具體呼吸控制技巧，靈活教學(xué)，如在基礎(chǔ)舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，抬腿動(dòng)作需要配合吸氣動(dòng)作，放下時(shí)則需要配合呼氣動(dòng)作；另一方面，教師應(yīng)通過加強(qiáng)訓(xùn)練初期基礎(chǔ)動(dòng)作配套呼吸控制技巧教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的呼吸控制習(xí)慣。通過訓(xùn)練初期的針對(duì)性教學(xué)，學(xué)生可以在正確認(rèn)識(shí)到控制呼吸節(jié)奏、力度與頻率等方面重要性的同時(shí)，在常規(guī)性訓(xùn)練過程中反復(fù)對(duì)呼吸配合、調(diào)整的技巧進(jìn)行練習(xí)，為后期舞蹈表演過程中的呼吸控制奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）科學(xué)訓(xùn)練，注重舞蹈動(dòng)作與呼吸控制的配合性

在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞蹈動(dòng)作后，學(xué)生往往已經(jīng)對(duì)舞蹈呼吸控制技巧有了一定的認(rèn)識(shí)，并在反復(fù)訓(xùn)練過程中獲得了相關(guān)控制經(jīng)驗(yàn)。因此，在中期訓(xùn)練階段，教師應(yīng)按照科學(xué)訓(xùn)練的原則，逐步提升呼吸控制訓(xùn)練的復(fù)雜程度，讓學(xué)生在完成一系列肢體動(dòng)作的過程中利用呼吸控制技巧，在保持動(dòng)作連貫性、系統(tǒng)性與協(xié)調(diào)性的基礎(chǔ)上，使肢體動(dòng)作節(jié)奏與呼吸頻率實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一，更好地突出舞蹈動(dòng)作的表現(xiàn)力[4]。由于現(xiàn)代舞、古典舞等不同舞蹈類型的呼吸控制要點(diǎn)不同，舞姿神韻要求也各不相同，在實(shí)踐教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重對(duì)呼吸控制技巧運(yùn)用特點(diǎn)的講解。例如，在節(jié)奏緩慢、以抒情為主的舞蹈訓(xùn)練中，對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和平衡能力是訓(xùn)練的主要內(nèi)容，教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)深呼吸、長(zhǎng)呼吸、閉氣等呼吸控制技巧的講解，通過搭配練習(xí)，保證舞蹈動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性。除此之外，教師還應(yīng)強(qiáng)調(diào)對(duì)呼吸節(jié)奏的控制，如在做跳躍類舞蹈動(dòng)作時(shí)，舞者在起跳階段應(yīng)瞬間完成吸氣動(dòng)作，在落地過程中瞬間呼氣。為了讓舞者在表演期間合理分配體力、調(diào)節(jié)各項(xiàng)機(jī)能，教師還應(yīng)重視學(xué)生的呼吸深淺轉(zhuǎn)換，指導(dǎo)學(xué)生控制好體能消耗，通過科學(xué)訓(xùn)練，全面提升學(xué)生的舞臺(tái)表現(xiàn)力。

（三）鞏固訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)呼吸、動(dòng)作與情感的高度統(tǒng)一

在后期鞏固訓(xùn)練中，學(xué)生在呼吸與肢體配合方面積累了一定的經(jīng)驗(yàn)，并對(duì)呼吸控制有了對(duì)應(yīng)的技巧。在開展舞蹈訓(xùn)練課程教學(xué)中，教師應(yīng)注重舞蹈肢體動(dòng)作、呼吸以及情感的統(tǒng)一性、協(xié)調(diào)性，幫助學(xué)生在深刻認(rèn)識(shí)舞蹈作品創(chuàng)作立意、文化特征、審美表現(xiàn)與情感內(nèi)涵的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生多角度、深層次地對(duì)舞蹈作品進(jìn)行解析，并通過肢體動(dòng)作更深刻、生動(dòng)地演繹出來，提升觀眾對(duì)所表演舞蹈的認(rèn)可。呼吸的有效配合可以進(jìn)一步提升舞蹈動(dòng)作的表現(xiàn)力與沖擊力，“呼吸”這個(gè)細(xì)節(jié)可將肢體動(dòng)作所蘊(yùn)含的或復(fù)雜或細(xì)膩的情感以更恰當(dāng)?shù)姆绞襟w現(xiàn)出來。因此，在進(jìn)行舞蹈動(dòng)作呼吸控制訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)注重對(duì)學(xué)生情感、認(rèn)識(shí)、審美等方面的教育引導(dǎo)，讓學(xué)生在反復(fù)訓(xùn)練過程中總結(jié)規(guī)律，在舞蹈動(dòng)作展示與呼吸頻率控制中融入情感因素，重視舞蹈表演的自然配合，即有意識(shí)地對(duì)動(dòng)作、神態(tài)、呼吸與情感進(jìn)行控制，并使其在表演過程中循序漸進(jìn)、自然而然地交融，提升舞蹈作品的觀賞性，保證舞蹈演繹的整體性與協(xié)調(diào)性。

結(jié) 語

舞蹈是一種通過肢體動(dòng)作詮釋藝術(shù)情感的表現(xiàn)形式，傳承悠久，根據(jù)舞蹈表現(xiàn)性質(zhì)與發(fā)展時(shí)期可以將其劃分為現(xiàn)代舞與古典舞。在開展呼吸控制訓(xùn)練的過程中，為提升舞蹈的表現(xiàn)力，充分展現(xiàn)舞蹈肢體動(dòng)作的藝術(shù)美，教師應(yīng)根據(jù)不同舞蹈類型的表現(xiàn)特征、節(jié)奏特點(diǎn)、情感演示等方面的差異，選擇有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，做好訓(xùn)練規(guī)劃，按照科學(xué)訓(xùn)練的原則進(jìn)行呼吸控制鍛煉，使學(xué)生做到肢體、呼吸與情感的高度統(tǒng)一，使舞蹈動(dòng)作能夠充分表達(dá)出作品的藝術(shù)、審美與情感內(nèi)涵。