摘要：平衡能力分為動態(tài)平衡能力，靜態(tài)平衡能力，是人體進行日?；顒?、體育鍛煉時的基本身體素質之一。智力障礙兒童是一個特殊的群體，他們會由于視覺，前庭和本體感受系統(tǒng)缺乏整合而導致姿勢障礙，這會使其在日常生活中身體不能維持基本的平衡能力，造成不同程度的搖擺1。當搖擺程度過大，容易造成跌倒，身體受傷，從而影響其生活質量水平。在我國，體育課程是兒童進行體育活動，發(fā)展身體素質的主要途徑之一，如何在體育課程中有針對性的提高智力障礙兒童的平衡能力，降低智力障礙兒童在日常生活、體育運動中跌倒、摔傷的風險是值得進行探討的問題。

關鍵詞：平衡能力;智障兒童;體育課程

1智力障礙兒童的平衡能力

智力障礙兒童指在十八歲前在適應行為方面有缺陷的兒童，他們的智慧明顯低于一般水平。引致智障的成因很多，主要可分為先天及后因素兩大類。他們在學習、溝通、感知、認知、行為等方面都異于常人，其身心健康發(fā)展逐漸成為社會關注的熱點問題。

平衡能力作為人體的基本身體素質之一，對智力障礙兒童的生存和發(fā)展起著不容忽視的作用。智力障礙兒童通常具有運動功能的缺陷，尤其是平衡功能方面的障礙較為突出2，常表現(xiàn)為肢體不協(xié)調，身體發(fā)生不同程度的搖擺，身體靈敏度不高等。這主要是由于視覺，前庭和本體感受系統(tǒng)缺乏整合而導致姿勢障礙，這會使其在日常生活中身體不能維持基本的平衡能力，造成不同程度的搖擺。

2平衡能力的決定因素

平衡能力是人體重要的生理機能， 是維持人體姿勢的能力，它反映神經對肌肉的控制情況; 特別是在較小的支撐面上， 控制身體重心的能力，是人體維持站立、行走以及協(xié)調地完成各種動作的重要保障3已有研究證實人體動態(tài)平衡能力的強弱，取決于人體肢體力量、神經肌肉控制、視覺、前庭和本體感覺綜合能力的高低。良好的核心肌群和下肢肌群的肌張力是維持人體平衡能力重要條件，當肌力下降時，人體將沒有足夠的動力來及時調整身體的偏移，以維持身體的平衡。中樞系統(tǒng)對視覺、本體感覺和前庭覺信息的協(xié)調和對運動效應器的控制能力決定了人體動態(tài)平衡能力的強弱。中樞神經系統(tǒng)接受來自不同感受器傳來的刺激信息，并進行綜合分析，再由錐體束下達神經沖動，來調節(jié)肌肉。正常情況下視覺會提供周圍環(huán)境及身體運動和方向的信息;本體感受器提供身體各部位空間部位及肌緊張狀態(tài)的信息;前庭系統(tǒng)提供加速運動、瞬時直線運動、及與直線重力加速有關的頭部位置改變的信息。已有研究表明，核心力量訓練對智力障礙兒童的平衡能力尤其是動態(tài)平衡能力有顯著的改善作用，而有氧聯(lián)合耐力訓練對動靜態(tài)平衡能力也有顯著的改善作用2，感覺統(tǒng)合訓練也能明顯改善智障兒童的前庭感、觸覺和本體感，提高智障兒童的感覺統(tǒng)合能力。核心力量訓練、核心力量聯(lián)合有氧訓練、感覺統(tǒng)合訓練可以作為體育課堂中提升智力障礙兒童平衡能力的核心和重點。

3在體育教學中提升平衡能力的策略

體育課程是智力障礙兒童體育課程中存在以下問題，身體殘障，體育運動能力低下;缺乏學習主動性，有懼怕心理;認知能力，運動接受能力較差，對體育運動認識不夠;體育意識薄弱，缺乏終身運動的意識5。在體育課程的設置上也應因材施教，創(chuàng)新教學方法，有針對性地進行教學

3.1 激發(fā)學生興趣，增強自信

自卑心理、懼怕心理、缺乏學習主動性是需克服的首要障礙，在教學過程中教師應積極應對，消除兒童的心理障礙。第一，鼓勵、表揚的語言應多被使用。在課堂中，積極以及肯定的語言會給予兒童心靈上的支持與肯定，為兒童在進行運動時建立自信。第二，運動項的目技能、運動量的設置應循序漸進，由簡至繁，由易至難，循序漸進。由簡單的項目入手，更容易為兒童樹立“我可以，我也能行”的自信。第三，增強運動中的趣味性，讓兒童愛上運動。游戲是兒童在童年時期的興趣所在，同時也是提升兒童運動技能、增強身體素質的主要途徑。

3.2 以核心力量訓練、統(tǒng)合訓練為主，進行綜合性的運動

核心力量訓練、統(tǒng)合訓練應是智力障礙兒童在體育課程運動中提升平衡能力的關鍵和重點。核心力量訓練能有效的增強肌力，增強核心穩(wěn)定性，提升肌肉控制。除此以外，四肢的力量訓練也有必要進行輔助練習，增強其肢體控制的能力。在運動項目的選擇上應從無器械的肢體運動開始，逐漸增強難度。統(tǒng)合訓練能有效的提升兒童的中樞神經系統(tǒng)的信息處理能力，綜合能力。

其次單純的核心力量練習不利于兒童身體素質的全方面發(fā)展，綜合性的運動訓練將更有助于兒童的健康發(fā)展。有氧訓練、柔韌性訓練作為人體的身體素質不可或缺的部分也應或多或少的引入到體育課程中，提升肌肉的彈性、可塑性等等。

4結論

智力障礙兒童是社會普遍關注的一大群體，他們的信息處理能力、認知能力都較常人低，且運動技能、身體素質水平也都低于常人。人體一旦沒有足夠的肌力、協(xié)調能力來維持人體的平衡，將有跌倒、摔傷的風險。在體育課堂中，應為兒童樹立終身運動的觀念，普及平衡能力的重要性，并激發(fā)兒童對運動的興趣，讓兒童主動運動、熱愛運動。核心力量訓練，統(tǒng)合訓練應作為體育課程中提升平衡能力的主要手段，并配合有氧運動、柔韌性運動進行綜合性的訓練，全面發(fā)展兒童身體素質，提伸平衡能力，降低跌倒、摔傷的發(fā)生率。

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作者簡介：

黃婷（1997年—），女，漢族，湖南株洲，在讀碩士研究生，湖南師范大學，410000，運動人體科學。