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        百歲壽翁獨特的“情緒養(yǎng)生法”

        2021-11-25 03:55:10錢國宏
        家庭醫(yī)學 2021年10期
        關鍵詞:情緒老年人內容

        錢國宏

        家住遼南繞陽河鎮(zhèn)陳家房村的陳度老人今年已是109歲高齡了,依然精神矍鑠,身板硬朗。幼時讀過四年“私塾”的陳度有一套獨特的“情緒養(yǎng)生法”,他將其總結為“陳氏情緒養(yǎng)生四字經(jīng)”。涵蓋了老年人喜怒哀樂等多方面的情緒調節(jié),既是老年人心理養(yǎng)生的一把鑰匙,也是老年人樂觀處世的一劑開心丸,對老年人“怡心養(yǎng)心”不無啟示和啟迪。

        陳老“不思養(yǎng)生經(jīng)”內容為:“不思飲食,不思聲色。不思勝負,不思曲直。不思得失,不思榮辱。虛靜養(yǎng)神,安心養(yǎng)神。省思少慮,舒暢情志。精神不散,可壽百歲。知足常樂,常樂充憂。忘憂不煩,淡泊名利。睡不做夢,醒不憂愁。清風快意,月夜閑談。暴怒傷陽,暴喜傷陰。少思少慮,清心寡欲。怒則氣上,喜則氣緩。悲則氣消,恐則氣下。驚則氣亂,思則氣結?!?/p>

        “不思養(yǎng)生經(jīng)”道出了陳老的心理養(yǎng)生之道:清心寡欲,看淡名利。人活一世,時時為欲望所迷,處處為名利所累,不但自己活得累,也給家人和親朋帶來了負面影響。尤其是人到老年,更應看淡那些身外之物,少一些物質上的欲求,多追求精神上的享受。只有這樣,才能做到寵辱不驚。

        陳老的“常樂養(yǎng)生經(jīng)”內容為:“耕耘之樂,把帚之樂。教子之樂,知足之樂。安居之樂,暢談之樂。漫步之樂,沐浴之樂。高臥之樂,曝背之樂。靜坐之樂,讀書之樂。賞花之樂,玩月之樂。觀畫之樂,聽鳥之樂??窀柚畼罚M取有樂,助人為樂,與眾同樂。樂之善人,樂聞善事。樂道善言,樂行善意?!?/p>

        “常樂養(yǎng)生經(jīng)”所記述的“樂”,都是我們日常生活中經(jīng)常發(fā)生、卻又經(jīng)常視而不見的樂趣。陳老能以此為樂,用來養(yǎng)心、養(yǎng)身,可謂慧眼獨具。老年人在生活中應該從每一個細節(jié)中尋找快樂,發(fā)現(xiàn)并激活晚年的樂趣,不僅充實了晚年生活,而且還會促進老年人的身心健康和加深夫妻感悟。生活中永遠不缺少樂趣,我們缺少的永遠是發(fā)現(xiàn)!

        陳老的“行善養(yǎng)生經(jīng)”內容為:“情志開朗,恬淡虛無。當有喜好,但不嗜求。居處寧靜,陽光充足。良好個性,性格溫和。坦蕩胸懷,豁達心境。大度和善,助人為樂。與人為善,自己心安?!?/p>

        “行善養(yǎng)生經(jīng)”是陳老生活的真實寫照。陳老不僅自己心懷善念,善養(yǎng)其身,還用一些力所能及的善行來影響社會,傳播正能量。陳老曾悄悄地資助了幾名貧困大學生,直到他們大學畢業(yè)參加工作后,登門來看望陳老,左鄰右舍才知道此事。

        陳老的“愛己養(yǎng)生經(jīng)”內容為:“爭名奪利,聚毒攻神。內傷骨髓,外貶筋肉。血氣將無,靜脈便擁。內理空疏,易招蠱疾。正氣日衰,邪氣日盛。聞人之惡,若負芒刺。聞人之善,如佩蘭蕙?!?/p>

        “愛己養(yǎng)生經(jīng)”其實就是陳老為自己制定的為人處世準則:與人為善,與世為善。他不僅做村里的老年志愿者,而且還組織村內的老人們組成了“護秋巡邏隊”,每年秋天都義務進行巡護活動,使鄉(xiāng)親的收成不受損失。因此多次受到鎮(zhèn)里的表彰。

        陳老的“泰觀養(yǎng)生經(jīng)”內容為:“人之七情,唯怒難制。制怒之藥,忍為妙計。滔天之水,生于其微。燎原之火,起于其細。兩石相撞,必有一碎。兩虎相斗,必有一斃。怒若結胸,氣短喘急。忍則理中,風光月霽。怒以動成,忍以靜息。怒主乎開,忍主乎閉。方忍之初,止醫(yī)怒氣。忍之至再,漸無芥蒂。無所不忍,量如天地。無悔無怨,涵養(yǎng)心田。心田寧靜,處事泰然。”

        “泰觀養(yǎng)生經(jīng)”對于老年人不無啟迪。人到老年,該如何放長眼量、放寬肚量?睚眥必較,留給自己的永遠是憤怒和煩惱;量如天地,才能潔凈而來,敞懷而去!

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