張洪軍

好消息也能帶來(lái)壞心情。我國(guó)臺(tái)灣心理學(xué)家列出的25件給人造成壓力的事件中，除了喪偶、失業(yè)之類的惡性事件外，諸如大筆財(cái)產(chǎn)進(jìn)賬、升職、與配偶和好等例子也在其中。

喜從天降的煩惱

買2元彩票中500萬(wàn)元大獎(jiǎng)，可謂是一筆飛來(lái)橫財(cái)。但中獎(jiǎng)?wù)吆芸炀蜁?huì)發(fā)現(xiàn)親戚們開(kāi)始向他借錢(qián)，朋友聚會(huì)也頓頓飯讓他請(qǐng)客。誰(shuí)都認(rèn)為那筆錢(qián)來(lái)得容易，都指望他慷慨解囊。與此同時(shí)，他自己也被這筆意外之財(cái)搞的心力交瘁，每天都在算計(jì)、尋找可能的投資項(xiàng)目，分析其回報(bào)，想盡可能地增大收益，又擔(dān)心失去本金。焦頭爛額的他忽然想：我怎么了？難道不是我中了大獎(jiǎng)嗎？多少人都沒(méi)有這份運(yùn)氣呢！

臨床心理學(xué)家認(rèn)為，變化本身就伴隨著壓力，因?yàn)槿藗儗?duì)變化所帶來(lái)的未知容易產(chǎn)生恐懼。即使變化是由好事而來(lái)，也意味著你將在得到的同時(shí)不得不放棄些什么。比如當(dāng)公司大幅度裁員而你卻幸免時(shí)，你會(huì)為失去了熟悉的搭檔和工作模式而感到失落。

關(guān)于好事的幻想≠現(xiàn)實(shí)

美夢(mèng)成真，我們才會(huì)恍然明白幻想與現(xiàn)實(shí)的巨大差別?！爱?dāng)好事僅僅停留在想象階段時(shí)，你總會(huì)一味向往它美好的一面，一旦成為現(xiàn)實(shí)，你必須面對(duì)的是好事的正反兩面?！碑?dāng)阿芳讀到那位坦率的網(wǎng)友寫(xiě)來(lái)的忠告時(shí)，她已經(jīng)為獲選單位年度最佳員工的事困擾了兩個(gè)多月，獎(jiǎng)品是請(qǐng)她攜一名家屬免費(fèi)游德國(guó)。誰(shuí)都以為這是不可多得的美事，可阿芳分明覺(jué)得贏得的是一塊燙手的山芋。最佳員工的獲得者應(yīng)該是一名完美的天使，對(duì)工作不能有任何抱怨，對(duì)客戶必須周到再周到。阿芳開(kāi)始苛求自己，甚至抑制不住地偷偷想：“還有誰(shuí)沒(méi)有選我？為什么？是我哪里還做得不好嗎？”

懷一個(gè)寶寶成為35歲的小麗的生活重心。或許是因?yàn)槟挲g的“逼迫”，以至于每次與老公做愛(ài)都懷有某種使命感。然而，一個(gè)月、兩個(gè)月、三個(gè)月……試紙上反復(fù)出現(xiàn)的仍然是孤零零的一道橫線。就在小麗幾乎絕望時(shí)，希望的小火苗突然被點(diǎn)燃了。月經(jīng)過(guò)了預(yù)期遲遲不來(lái)，買來(lái)試紙，屏息等待5分鐘，“唰”的一聲響，內(nèi)心歡喜的煙花綻放開(kāi)來(lái)。

但剎那間的狂喜褪去后，如同奪目的煙花落盡，眼前剩下的是一片黑暗。想想孕期中的處處謹(jǐn)慎、時(shí)時(shí)小心，擔(dān)心書(shū)上說(shuō)的生產(chǎn)陣痛，以及以后無(wú)數(shù)次的換尿布和不眠之夜，這所有的擔(dān)憂層層疊疊壓在她的心頭，一時(shí)間竟然感到茫然失措。連她自己也沒(méi)料到心情會(huì)急轉(zhuǎn)直下，想象中初為人母的喜悅蕩然無(wú)存。

“幸存者內(nèi)疚”——壓力的暗礁

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每一場(chǎng)天災(zāi)人禍和戰(zhàn)爭(zhēng)過(guò)后，保全了性命的人往往會(huì)遭受“幸存者內(nèi)疚”的壓力。他們總在想：為什么別人都死了，我卻僥幸地活了下來(lái)？想起亡者，有的人會(huì)感到恐懼或難以入眠，有的人則涌上“我寧愿替親人去死”的自責(zé)。雖然幸運(yùn)生存，但卻可能從根本上改變個(gè)人的人生觀、價(jià)值觀。

另一種“幸存者內(nèi)疚”產(chǎn)生于公司裁員后的幸存者中。對(duì)他們而言，雖然保住了工作是一件好事，但這樣分崩離析的大規(guī)模裁員真像是一場(chǎng)禍?zhǔn)拢?/p>

逐個(gè)擊破壓力謎團(tuán)

壓力就是壓力，不論它因負(fù)面事件還是正面事件而起，都會(huì)給健康帶來(lái)?yè)p害。沒(méi)有研究能證實(shí)因好事而起的壓力會(huì)讓你更好過(guò)一些。

要留心你的美夢(mèng)，因?yàn)樗S時(shí)可能成真。告訴自己，這才是真實(shí)的生活。欣喜地接受自己內(nèi)心的感受吧。

逐步走向好事帶來(lái)的新生活，比一步跨進(jìn)去更能減輕壓力?，F(xiàn)在已經(jīng)是5歲孩子?jì)寢尩奶锖眨?dāng)初懷孕后，她為了能辭去工作成為全職媽媽而欣喜若狂。然而由超負(fù)荷工作驟然變?yōu)橘x閑在家，生活與預(yù)期相去甚遠(yuǎn)。終日照顧孩子的她跟做職業(yè)女性的朋友們少了許多共同語(yǔ)言，她開(kāi)始因自己脫離社會(huì)感到孤單，可家人卻認(rèn)為這是她自己選擇的生活，照顧孩子是她應(yīng)該做的。一件不幸的事讓局面有了轉(zhuǎn)機(jī)：當(dāng)孩子長(zhǎng)到6個(gè)月時(shí)，醫(yī)生告訴田赫，他因?yàn)榧∪鈴埩Φ投荒芊?。從那之后，田赫每天都要為孩子做功能?xùn)練。當(dāng)孩子終于康復(fù)，會(huì)自己翻身自己爬時(shí)，田赫有一種前所未有的成就感。那些非常具體的事情讓她變得充實(shí)，幫她完成了全職媽媽的角色轉(zhuǎn)換。

不要把事情想得太嚴(yán)重，化整為零可以減輕壓力。說(shuō)回我們前面講到的小麗，雖然可以預(yù)估懷孕生子后的勞累，但何苦把未來(lái)的煩惱施加給此刻的自己呢？你只需集中精力在今天要做的事上，而不是后半輩子要完成的事。養(yǎng)育一個(gè)孩子意義深遠(yuǎn)，看著寶寶一天天成長(zhǎng)，會(huì)讓你覺(jué)得一切都是值得的。

你是幸存者？不，你是有準(zhǔn)備的人！記住過(guò)去，回顧以往取得的成績(jī)，有助于你正面評(píng)價(jià)眼下趕上的好事。這條減壓定律適合一些自責(zé)的“幸存者”。當(dāng)幸運(yùn)降臨于你時(shí)，要把它看作是自身努力的結(jié)果，而非僥幸。你是裁員的幸存者嗎？那或許是你一貫的出色表現(xiàn)感動(dòng)了老板。你是公共場(chǎng)所火災(zāi)的逃生者嗎？那得多虧你以前仔細(xì)地看過(guò)《事故自救手冊(cè)》。不要懷疑，你那么有心，你終將幸運(yùn)。

生活中總是充滿了機(jī)遇和挑戰(zhàn)。當(dāng)好消息摁響你的門(mén)鈴時(shí)，但愿你在收獲快樂(lè)和幸福的同時(shí)，能夠冷靜地評(píng)估結(jié)伴而來(lái)的新壓力。