劉曉芳

什么是兒童的遠視儲備

一般情況下，新生兒的眼球較小，眼軸較短，此時雙眼處于三四百度的遠視狀態(tài)，這是生理性遠視，稱為遠視儲備。隨著生長發(fā)育，小朋友的眼球也慢慢長大，就像長個子一樣，個子越長越高，眼球也會慢慢長大。隨著眼球長大，眼軸變長，遠視度數(shù)逐漸降低而趨于正視，至成年左右基本穩(wěn)定。

與年齡對應(yīng)的遠視儲備量如下表（因存在個體差異，僅供參考）。

遠視儲備對預(yù)防近視的意義

當達到正視后，眼球如果剎不住車，眼軸還在繼續(xù)變長，就會發(fā)展為近視。近視出現(xiàn)得越早、進展越快，發(fā)展成為高度近視的可能性越大;而高度近視的并發(fā)癥是引起低視力和致盲的重要因素。不同年齡段青少年的遠視儲備不同，可以根據(jù)其遠視儲備量來判斷青少年發(fā)生近視的可能性大小，作出近視風險評估，做好近視的早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

如何做好孩子的遠視儲備

⒈從3歲起注意檢查視力屈光狀態(tài)，建立屈光發(fā)育檔案，及時發(fā)現(xiàn)屈光不正、弱視、斜視等影響視覺發(fā)育的眼病，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。由于青少年兒童眼肌的調(diào)節(jié)能力強，容易造成視力正常的假象，通過眼科醫(yī)生的檢查可以監(jiān)測孩子遠視儲備量的變化，來判斷其是否有近視的早期信號。遠視儲備量不足是指裸眼視力正常，散瞳驗光后屈光狀態(tài)雖未達到近視標準但遠視度數(shù)低于相應(yīng)年齡階段生理值范圍。

⒉對于學齡前兒童，近距離持續(xù)用眼15～20分鐘，應(yīng)休息10分鐘，即“2010”法則。盡量不接觸電子產(chǎn)品，每天戶外活動不少于3小時，盡可能多在陽光下“沐浴”。

對于中小學生，近距離持續(xù)用眼30～40分鐘，應(yīng)休息10分鐘，即遵循“4010”法則。使用電子產(chǎn)品時，每次不超過15分鐘，每天不超過1小時。每天日間的戶外活動不少于2小時。

⒊養(yǎng)成正確的用眼習慣，做好三個一：一拳一尺一寸（胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠，眼離書本一尺遠，背伸直）。

⒋飲食上少吃甜食等含糖量較高的食物，少吃淀粉含量比較高的食物，多吃水果蔬菜等。

⒌對于遠視儲備比較充足的青少年兒童，一般可以半年左右進行一次眼科檢查。但遠視儲備不足或近視風險高以及已經(jīng)近視的兒童，一定要三個月復(fù)查一次。一是定期監(jiān)控屈光度數(shù)以及眼軸變化，及時進行屈光矯正;二是針對變化較快的原因進行控制，糾正用眼習慣，選擇比較好的近視防控方案。