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        碧波中,做一條快樂游泳的魚

        2021-11-24 13:29:36花拉拉
        金秋 2021年16期
        關(guān)鍵詞:動作

        ◎文/花拉拉

        學(xué)習(xí)游泳那年,我59歲,61歲的姐姐是我的游泳老師。

        說來也是有趣,年輕時我喜歡登山,姐姐喜歡戲水。我迷戀“會當(dāng)凌絕頂,一覽眾山小”的寬廣和豪邁,在春天看山桃怒放,在秋天看紅葉滿山。姐姐則選擇游泳,隔三差五就在游泳館的碧波里暢游一番。

        因?yàn)殚L期堅持運(yùn)動,我和姐姐的身體都很好,直到退休兩年后,我在一次登山中感受了膝蓋的“抗議”,那是一股鉆心的疼痛。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生明確告知我膝蓋損傷得厲害,以后不可以再登山了,要選擇膝蓋可以承受的運(yùn)動。

        作為一名體育愛好者,休養(yǎng)一段時間后,我又試了很多運(yùn)動方式,但都因?yàn)橄ドw的問題,沒有長久堅持下來。

        找不到一項合適的運(yùn)動,我的身體開始變得柔弱起來,天一冷就感冒,受點(diǎn)熱就中暑,我的心情變得很沮喪。姐姐發(fā)現(xiàn)了我的問題,建議我學(xué)習(xí)游泳。

        其實(shí),一開始我的心里是抵觸的,做了幾十年的“旱鴨子”,現(xiàn)在學(xué)游泳是不是有點(diǎn)晚?姐姐卻對我充滿了信心。在她的鼓勵下,尤其知道游泳對膝蓋的損傷非常低之后,我準(zhǔn)備試一試。

        置備好泳衣、泳鏡之類的行頭,我開始向姐姐學(xué)習(xí)最易學(xué)的蛙泳。

        姐姐先給我示范了一遍,不得不說她雖是花甲之年,但進(jìn)入水中時卻異常颯爽矯健。她動作優(yōu)雅熟練,不急不緩,像一只游泳的青蛙。

        受到了激勵,我開始認(rèn)真練習(xí)起來。我發(fā)現(xiàn)游泳這個水中運(yùn)動竟是在岸上學(xué)習(xí)的。姐姐一有空就來我家教我蛙泳的動作,而我的練習(xí)場地,不是在泳池里,而是在被我收起來很久的瑜伽墊上。

        我們先站著練習(xí)手臂上的動作,再趴下來練腿部的動作。姐姐教得一絲不茍,稍微不對就要讓我重做。我想起少女時代,大我兩歲的姐姐常做我的小老師,有時教數(shù)學(xué),有時教體操……而在各自為家庭和工作忙碌的這些年,我們卻像兩條平行的軌道,很久沒這么親近了。我心里暖暖的,珍惜起學(xué)游泳的時間來。

        這樣學(xué)習(xí)了大半個月,姐姐要帶我下水“實(shí)戰(zhàn)”了,我的心砰砰打鼓,畢竟之前的練習(xí)只是紙上談兵。沒想到下水游了幾下,我就沒那么害怕了,因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)我只是換氣沒有學(xué)會,其他動作只是適應(yīng)和協(xié)調(diào)的過程,多練幾次肯定是沒有問題的。

        針對換氣,我用家里的臉盆接滿水,把臉埋在水里做了很多次練習(xí)。姐姐又在泳池里親自指導(dǎo)了幾次,我終于學(xué)會了換氣。

        第一次從泳池的一頭兒游到另一頭時,看到姐姐為我豎起大拇指,心里別提多自豪了!我徹底忘記了自己的年齡,忘記了膝蓋的病痛,只感覺像一條快樂的魚享受著這一汪碧波。

        如今我和姐姐每周都相約游三次泳。為體能考慮,最開始我每次只能循序漸進(jìn)地游15到20分鐘,現(xiàn)在也逐漸和姐姐一樣加到40分鐘了。

        我愛上了游泳,我的身體越來越好,膝蓋也不那么疼了。山重水復(fù)疑無路,柳暗花明又一村。學(xué)會蛙泳極大地提高了我的自信心,而且讓我驚喜的是,和姐姐一起游泳,讓年近花甲的我找回了童年里姐妹相依的那份依賴和親密。

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