師小康 石磊
(天津師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 天津 300384)
如今人們對身體健康越來越重視,社會倡導(dǎo)終身體育,人們需要增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。網(wǎng)球運(yùn)動有益于身心健康發(fā)展。由于網(wǎng)球訓(xùn)練方式單一,沿用傳統(tǒng)教學(xué)模式,場地稀缺且封閉管理,分配不均衡,群眾參與度很低,對于網(wǎng)球認(rèn)知度較低,網(wǎng)球教師水平有待提高,導(dǎo)致高校網(wǎng)球教學(xué)水平長期處于低谷狀態(tài)。
網(wǎng)球教師技術(shù)水平普遍不高、教學(xué)質(zhì)量一般、缺乏專業(yè)的培訓(xùn),教師知識理論欠缺,手段與訓(xùn)練的方法單一,不能滿足學(xué)生的需求,同時(shí)網(wǎng)球后備人才缺乏,人才的流失受教師水平、訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練方法的影響。當(dāng)前,高校網(wǎng)球教學(xué)整體水平較低,傳統(tǒng)教學(xué)訓(xùn)練方法普遍落后,很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,并且高校網(wǎng)球比賽較少,網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練改革迫在眉睫。
網(wǎng)球運(yùn)動本身對場地要求過高,對球拍、球質(zhì)和基礎(chǔ)設(shè)施也有一定要求。高校網(wǎng)球若想取得較好發(fā)展,不僅要受領(lǐng)導(dǎo)重視,還要資金幫助。目前高校存在忽視網(wǎng)球教學(xué)的問題,對教學(xué)訓(xùn)練投入過低,每年網(wǎng)球教學(xué)經(jīng)費(fèi)短缺,場地日益老化,防護(hù)措施處理不當(dāng),場地長時(shí)間不維護(hù),導(dǎo)致網(wǎng)球器材和設(shè)備老化,使學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。
很多學(xué)生上大學(xué)后才開始接觸網(wǎng)球,基礎(chǔ)相對較差。初學(xué)者想要體驗(yàn)到這項(xiàng)運(yùn)動的樂趣,必須經(jīng)過長期的練習(xí)??筛咝V芯W(wǎng)球課時(shí)不充足,不能對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)教學(xué),學(xué)生只能基本了解這項(xiàng)運(yùn)動,并不能更多的親身體驗(yàn),這不僅會使學(xué)生養(yǎng)成錯誤的技術(shù)動作,還對身體造成損傷,未能提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
長期參與網(wǎng)球運(yùn)動的人會受到這項(xiàng)運(yùn)動的影響,形成獨(dú)特的氣質(zhì),從而影響他們的意識形態(tài),改變行為方式。當(dāng)一些長期參與網(wǎng)球運(yùn)動的人散發(fā)出獨(dú)特的“網(wǎng)球氣質(zhì)”時(shí),會帶動身邊更多的人參與進(jìn)來。網(wǎng)球運(yùn)動被很多人視為終身運(yùn)動,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康,還能提高綜合能力和社會適應(yīng)能力。
高校的學(xué)生主要是通過網(wǎng)絡(luò)自行了解網(wǎng)球的相關(guān)信息,學(xué)校加強(qiáng)對網(wǎng)球運(yùn)動的宣傳力度,如校圖書館及時(shí)更新關(guān)于網(wǎng)球方面的書籍、雜志,定期播放網(wǎng)球比賽,校園內(nèi)張貼網(wǎng)球海報(bào)等。學(xué)校應(yīng)多舉辦網(wǎng)球比賽,調(diào)動學(xué)生的積極性,形成一種競賽文化氛圍,在已有的網(wǎng)球課程中,優(yōu)化課程教學(xué),創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、方法。
高校中發(fā)展和普及網(wǎng)球文化,可以有效提高高校大學(xué)生的自身修養(yǎng)和道德品質(zhì)。參與網(wǎng)球運(yùn)動,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康,還可以提高學(xué)生的綜合能力和社會適應(yīng)能力。同時(shí),普及和發(fā)展網(wǎng)球文化可以吸引更多的學(xué)生參與這項(xiàng)運(yùn)動,以促進(jìn)高校中網(wǎng)球的發(fā)展,促進(jìn)我國大眾網(wǎng)球、競技網(wǎng)球的快速發(fā)展。但是學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動的認(rèn)知情況不足,打過網(wǎng)球的人比較少,熟悉網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)及規(guī)則的人更少。網(wǎng)球運(yùn)動在高校的普及度雖然較高,專業(yè)度卻相對較低,需要進(jìn)一步發(fā)展、宣傳網(wǎng)球文化及網(wǎng)球運(yùn)動,改善網(wǎng)球在高校中的發(fā)展現(xiàn)狀。
注重體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練,采用適宜的方法和手段;體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練,抓住有利時(shí)機(jī),在相應(yīng)年齡階段得到相應(yīng)發(fā)展。
運(yùn)用其生理學(xué)原理(運(yùn)動條件反射等)、心理學(xué)原理及社會學(xué)原理(運(yùn)動美和技術(shù)美),全面把握技能協(xié)調(diào),從姿勢、軌跡、時(shí)間、速度、速率、節(jié)奏方面進(jìn)行訓(xùn)練;處理好規(guī)范化與個(gè)體差異關(guān)系;調(diào)控循序漸進(jìn)與難點(diǎn)先行關(guān)系;抓好技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng);處理好學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的關(guān)系等。
通過實(shí)戰(zhàn)法、程序訓(xùn)練法、想象訓(xùn)練法等提高戰(zhàn)術(shù)水平訓(xùn)練;深刻把握項(xiàng)目制勝規(guī)律;重視技術(shù)的全面性決定戰(zhàn)術(shù)的多樣性。
在學(xué)習(xí)網(wǎng)球過程中,應(yīng)把握和調(diào)整心理過程,通過心理技能訓(xùn)練法和意志品質(zhì)訓(xùn)練法改善學(xué)生心理不良現(xiàn)象,學(xué)生通過觀察力、記憶力和想象力對網(wǎng)球動作進(jìn)行分析琢磨,之后通過教師傳授知識、掌握技能、開發(fā)智能;反復(fù)練習(xí),逐步提高;改變練習(xí)條件,提高練習(xí)難度。
網(wǎng)球運(yùn)動基本步法有交叉步、跑步、跨步、踮步、滑步等;在進(jìn)行前后、左右腳步動作時(shí),把揮拍的完整動作相結(jié)合;注重體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理和運(yùn)動智能與步法練習(xí)有效結(jié)合;將一般體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練與步法練習(xí)結(jié)合起來,在一定時(shí)間內(nèi)完成步法練習(xí),提高步法靈敏度。
以正手擊球?yàn)槔眢w與球距離適中,為提高有效擊球率,擊球要高度集中,揮拍動作要完整;步法和擊球成功率密不可分,在移動中進(jìn)行踮步;擊球時(shí)蹬地轉(zhuǎn)體會提高球速。
第一,網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練研究還有待提高,網(wǎng)球教學(xué)器材和設(shè)備老化,場地封閉問題突出。
第二,學(xué)生的習(xí)得能力不高,控球能力偏弱。
第三,教師教學(xué)理論不足且技術(shù)偏低,對專業(yè)知識相對匱乏,教學(xué)方法缺乏創(chuàng)新。
第四,在訓(xùn)練方面,運(yùn)動訓(xùn)練必備的體能、技戰(zhàn)術(shù)等存在缺陷,訓(xùn)練模式老套,沒有趣味性,很難激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
第一,在高校網(wǎng)球教學(xué)中,網(wǎng)球教師要從體育院校網(wǎng)球?qū)m?xiàng)的優(yōu)秀學(xué)生中選擇,培養(yǎng)學(xué)生從興趣入手,發(fā)揮學(xué)生主觀能動性,同時(shí)以學(xué)生為主體,理論知識和實(shí)踐能力雙重重視,從理論到實(shí)踐,由簡到難、由表及里、由點(diǎn)到面逐步滲透,添加一些趣味游戲,培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,努力改善學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)水平,推動高校網(wǎng)球面向全體學(xué)生,為高校網(wǎng)球發(fā)展出謀劃策。
第二,網(wǎng)球場地有室內(nèi)場地和室外場地,根據(jù)網(wǎng)球場地的材料也可分為多種,如常見的硬地場、紅土場、橡膠地和草地場。網(wǎng)球場地對于網(wǎng)球?qū)W習(xí)者是一個(gè)非常重要的因素,但高校中的網(wǎng)球場地材料和數(shù)量并不能滿足學(xué)生的實(shí)際需要,且大部分場地為室外塑膠硬場地,在雨天和冬季很難進(jìn)行訓(xùn)練。這要求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視起來,加大對網(wǎng)球場地的投資力度,提高網(wǎng)球場地的質(zhì)量和數(shù)量,同時(shí)也可增加網(wǎng)球練習(xí)墻,練習(xí)墻對初學(xué)者作用很大,不僅能夠節(jié)約場地還能節(jié)約資源,讓學(xué)生平時(shí)能夠獨(dú)自地進(jìn)行練習(xí)。學(xué)校也可與校外網(wǎng)球俱樂部進(jìn)行合作,合理有效利用場地設(shè)施,對當(dāng)?shù)鼐W(wǎng)球發(fā)展和高校網(wǎng)球教學(xué)起到推動作用。
第三,在訓(xùn)練方面,采用多球訓(xùn)練方法和手段進(jìn)行正手、反手、截?fù)艉透邏河?xùn)練,增強(qiáng)學(xué)生肌肉記憶和靈敏度;也要制訂好年度訓(xùn)練計(jì)劃,從基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項(xiàng)提高、最佳競技最后到競技保持,各個(gè)階段都要進(jìn)行針對性練習(xí);開展訓(xùn)練性比賽,升華自身的網(wǎng)球技術(shù)水平;學(xué)生應(yīng)將自身融入網(wǎng)球運(yùn)動中,發(fā)現(xiàn)問題時(shí)與網(wǎng)球教師多溝通。