何丹丹

現(xiàn)在隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和學(xué)校不重視，導(dǎo)致青少年不喜歡運動，只是宅在家里。還有就是升學(xué)壓力太大，學(xué)生很少有時間運動，所以青少年的體質(zhì)健康逐漸變差。

運動不足已經(jīng)成為影響國民身體健康的重大隱患。近幾年，青少年的身體素質(zhì)在不斷呈下降趨勢?，F(xiàn)在不少學(xué)校的體育運動會都不得不趨向娛樂化，減少高強度、對抗性的比賽，而學(xué)校的運動項目記錄也是陳年不動，很少被打破了，而即便如此還能看到學(xué)生時常“暈倒”的情況，青少年的身體素質(zhì)令人甚為擔憂。

歸根結(jié)底一方面是由于不斷發(fā)展發(fā)達的科學(xué)技術(shù)，讓青少年面對的課外娛樂活動選項越來越多，但是主要都是集中在電視、視頻游戲、手機互聯(lián)網(wǎng)、動漫卡通書畫等，傳統(tǒng)的戶外體育活動自然就被很多孩子棄之腦后。另一方面由于學(xué)生課業(yè)多，注重的是應(yīng)試教育考試成績，學(xué)校普遍對體育課程不是很感冒。加之家長們因為工作等其他多方面原因，大人都很少參與鍛煉，更別提帶動孩子，讓孩子們逐漸養(yǎng)成了懶散的惰性。但是，家長們必須清醒意識到，懶散不動的生活方式，會給孩子們?nèi)蘸蟮纳眢w帶來諸如心血管疾病的極高風險。另外，有研究表明，久坐不動的時間越長，對孩子們在學(xué)業(yè)表現(xiàn)和自尊心的建立等方面均有著非常消極的影響。

青少年的體質(zhì)健康一直都是很熱門的問題，作為一名剛參加工作的幾年體育老師，在我任教這幾年中針對每年一次的體質(zhì)健康跟蹤調(diào)研結(jié)果顯示，學(xué)生的肺活量水平、體能素質(zhì)在持續(xù)下降，體重超重和肥胖學(xué)生的比例卻在明顯增多，視力不良率也在急劇上升。所以如何提高中學(xué)生的體重健康是目前我們的重要任務(wù)。

那么如何才能提升青少年的體質(zhì)呢？

教育行政部門應(yīng)認真貫徹落實國家關(guān)于學(xué)校體育工作的一系列法規(guī)，從根本上改變應(yīng)試教育的評價機制，提高體育教育在學(xué)校中的地位。學(xué)校要樹立“陽光體育、健康第一”的思想，抱著學(xué)生健康鍛煉的硬件條件，引進多元化的教育思路。保證學(xué)生每天至少有一小時的體育活動時間。

一、管理方式

科學(xué)有效的管理是青少年生日常訓(xùn)練中的重要工作。企業(yè)只有依靠科學(xué)有效的管理才能越來越好，當然青少年們要想有好的身體素質(zhì)也要靠科學(xué)有效的管理;管理方法主要依靠來自于學(xué)校、班主任、體育教師和全體科任老師的力量，各方需要牢牢的掌握住這一重點進行科學(xué)有效的管理，提升大家對增強青少年體質(zhì)健康的重要認識。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及家長還需提高對青少年增強體質(zhì)的重視，真真切切的去了解影響學(xué)生的因素，全心全意的關(guān)心每一位學(xué)生的鍛煉和生活。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師只有提高對青少年體質(zhì)健康的重視程度，青少年們的訓(xùn)練才能夠更好的進行。

學(xué)校要主動營造鍛煉氛圍，有效的發(fā)揮班主任的作用，體育老師與班主任密切配合，組織各種形式的鍛煉活動，引導(dǎo)學(xué)生去參與體育鍛煉，及時的給予表揚和鼓勵，調(diào)動學(xué)生的熱情，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣和健康意識。

學(xué)校要向家長宣傳“健康第一”、“每天鍛煉一小時、幸福生活一輩子”……提高家長認識，更加關(guān)注子女的體質(zhì)健康問題。調(diào)動家長的積極性，發(fā)動家長的創(chuàng)造力，從營養(yǎng)、體育鍛煉、個人衛(wèi)生等各個方面與學(xué)校配合，增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識，養(yǎng)成學(xué)生良好的習(xí)慣，強化學(xué)校教育效果。

學(xué)校要組織一系列的小型體育活動和競賽，時間要定期、內(nèi)容要豐富、形式要多樣，為學(xué)生搭建一個展示的平臺，讓學(xué)生有個展示自己參加體育鍛煉獲得體質(zhì)健康成果的舞臺。要設(shè)立各種獎勵辦法和激勵措施，獎勵面要大、要廣，針對多數(shù)學(xué)生，激發(fā)興趣，幫助學(xué)生確立一個體育鍛煉的努力目標。

二、教師隊伍

體育教師作為增強青少年體質(zhì)健康助推器，在青少年的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中也扮演著非常重要的角色。教師的的專業(yè)程度直接決定著他們是否能得到專業(yè)、科學(xué)和有效的鍛煉，因此老師們除了要主動學(xué)習(xí)相關(guān)知識以外，還要提升自己的專業(yè)技術(shù)水平。當然每個老師的敬業(yè)精神也很重要。

提高體育教師的自身能力，可以通過多種多樣的方式進行。最主要的還是兩大方面：第一，提高體育教師的專業(yè)知識素質(zhì)，不斷的通過培訓(xùn)進修等手段，有目的的進行改善。第二，加強教師的師德修養(yǎng)，作為人類靈魂的工程師只有將自身的道德素養(yǎng)提高，給學(xué)生樹立一個好的榜樣，才能更好的帶領(lǐng)學(xué)生。

體育老師要加強鉆研，積極實踐“新課標”，在課堂上多下功夫，讓學(xué)生喜歡體育課，讓學(xué)生樂學(xué)、樂練，扎扎實實的上好課。教學(xué)中做到課堂與課后相結(jié)合，發(fā)展技能與體能相結(jié)合，傳授知識與培養(yǎng)意識相結(jié)合，加強對學(xué)生進行體質(zhì)健康意識的培養(yǎng)，促進學(xué)生健康意識的形成，強化對學(xué)生健康行為能力的指導(dǎo)，切實提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。體育教師要發(fā)揮主觀能動性，根據(jù)“新課標”的精神，創(chuàng)編出更多好的體育活動內(nèi)容和形式，組織學(xué)生鍛煉，提高學(xué)生體質(zhì)，為學(xué)生體質(zhì)健康作貢獻。

教師要強化責任意識，牢固樹立“健康第一”，自加壓力，切實作好教育教學(xué)工作，有效的發(fā)揮體育課、課外活動、課間操等教育陣地，從學(xué)生的需要出發(fā)安排教育內(nèi)容，多方位的對學(xué)生施加影響，為學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高多作貢獻。體育教師要積極與及其他科目老師聯(lián)系、配合，認真做好對學(xué)生的健康教育工作，搞好衛(wèi)生知識宣傳，進行飲食與營養(yǎng)、運動與保健的指導(dǎo)。加強對學(xué)生進行常見病防治知識的學(xué)習(xí)，特別是季節(jié)性傳染病知識的宣傳、學(xué)習(xí)，提高學(xué)生健康意識和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，增強對學(xué)生的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力。

三、改善學(xué)校體育訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施

青少年的訓(xùn)練離不開最基礎(chǔ)的設(shè)施，而場地和器材設(shè)備的缺乏，直接影響學(xué)生在訓(xùn)練的進行，致使很多學(xué)生在訓(xùn)練的時出現(xiàn)受傷等問題。場地、器材等是青少年們開展訓(xùn)練的基本物質(zhì)條件，是保證青少年們正常開展訓(xùn)練的前提條件。有條件的學(xué)校要加大度改善場地的建設(shè)，增加器材，以創(chuàng)造優(yōu)越的訓(xùn)練學(xué)習(xí)環(huán)境，營造良好的氛圍，吸引更多的學(xué)生加入到訓(xùn)練中來。

在運動損傷急救方面也應(yīng)該更加加強。體育教學(xué)是現(xiàn)今提高學(xué)生身體素質(zhì)的有效方式，對學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展有著良好的促進作用。在教學(xué)中不可避免運動損傷的出現(xiàn)，我們要分析其出現(xiàn)的原因，并針對某些不可避免的因素采取相應(yīng)的措施，從而保證學(xué)生在運動中的安全。在教學(xué)過程中最重要的是要采取積極的預(yù)防措施將對學(xué)生的傷害降到最低。

增強學(xué)生體質(zhì)健康是全社會的責任，不僅是教育和體育部門的事情。而提高學(xué)生體質(zhì)健康水平首要的是提高全社會對此事的認知度，要積極宣傳學(xué)生體質(zhì)健康是我們整個民族健康的根基。廣大學(xué)生身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)、是社會文明進步的標志、是衡量國家綜合實力的重要指標。學(xué)生體質(zhì)健康不僅關(guān)系到中華民族的未來，同時也關(guān)系到他們個人的健康成長和億萬個家庭的美滿幸福。讓孩子身體健康、人格健全、一生幸福是每個家長的愿望，是素質(zhì)教育所追求的目標，也是我們?nèi)娼ㄔO(shè)小康社會，構(gòu)建社會主義和諧社會的重要內(nèi)容。大量事實證明，身心健康是一個人成長成才的物質(zhì)基礎(chǔ)。沒有健康的體魄，即使品德再好、學(xué)問再大，也難以報效祖國和服務(wù)人民，更談不上有自己的幸福生活。要通過多種途徑、各種方式向全社會宣傳學(xué)生體質(zhì)健康的重要性，幫助大家樹立正確的教育觀、育子觀、成長觀、健康觀，積極營造全社會關(guān)心學(xué)生體質(zhì)健康的氛圍，并為之付諸實踐。