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        養(yǎng)成排便好習(xí)慣,不做有“痔”人

        2021-11-23 06:25:54李麗云
        關(guān)鍵詞:天佑齒狀外痔

        李麗云

        秋冬季干燥易上火,是痔瘡的高發(fā)季。尤以混合痔最為多發(fā),對(duì)患者的折磨也最強(qiáng)烈。那么,到底為什么會(huì)長(zhǎng)痔瘡呢?在回答這個(gè)問(wèn)題前,先來(lái)了解下肛門齒狀線。

        黑龍江省醫(yī)促會(huì)結(jié)直腸腫瘤專業(yè)委員會(huì)副主任委員、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院結(jié)直腸外科醫(yī)師劉天佑介紹,作為肛門的一個(gè)重要解剖結(jié)構(gòu),肛門齒狀線是直腸和肛管的分界線。人們俗稱的內(nèi)痔,是長(zhǎng)在肛門齒狀線以上的痔瘡,而長(zhǎng)在肛門齒狀線以下的叫外痔。內(nèi)痔以出血和脫出為主,外痔以肛門不適、瘙癢、疼痛為主。

        混合痔,也叫里外痔,屬于痔瘡中較嚴(yán)重的一種,兼有內(nèi)痔和外痔的癥狀,主要特點(diǎn)有瘙癢、墜痛、便血、痔核脫垂,多見(jiàn)于中老年人、婦女及體質(zhì)虛弱者,是痔瘡發(fā)展到一定程度的結(jié)果。大多數(shù)患者臨床晚期都會(huì)有先便血后脫垂的窘?jīng)r,尤其是在咳嗽、行走等腹壓稍稍增大時(shí),痔塊極容易從肛門脫出,且不易自行“歸位”,導(dǎo)致患者無(wú)法參加體力勞動(dòng)。那么,如何做才能不讓痔瘡“找上門”呢?對(duì)此,劉天佑表示,在日常生活中,我們應(yīng)注意如下幾點(diǎn):

        一要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天定時(shí)排便,不要忍便,排便時(shí)不要過(guò)度用力。每次排便時(shí)間最好控制在5分鐘以內(nèi)。劉天佑提醒,每次蹲廁時(shí)間超過(guò)30分鐘的人,其痔瘡發(fā)病率高達(dá)68.52%。上廁所看書、看報(bào)、吸煙、玩手機(jī)、打游戲的人,注意力容易分散,患痔瘡的概率在65%左右。

        二要避免吃辛辣食物,切忌過(guò)量食用生蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、咖喱及味道濃烈、香料多的東西,嚴(yán)禁飲用烈酒,因?yàn)檫@些辛辣食物及酒精會(huì)刺激直腸肛門部位,使該部位血管充血、擴(kuò)張,造成排便時(shí)刺痛和墜脹感,進(jìn)而誘發(fā)混合痔。痔瘡患者還要控制鹽的攝入量,過(guò)量的鹽會(huì)使病情加重。有痔瘡的人也不宜吃難消化、堅(jiān)硬的食物,以免因消化不良產(chǎn)生便秘,致使直腸血管曲張,導(dǎo)致痔瘡復(fù)發(fā)。與此同時(shí),有痔瘡的人還要少吃橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等溫?zé)崴@些熱性水果易使大便秘結(jié),令痔瘡“雪上加霜”。

        三是女性朋友要注意孕產(chǎn)期保健。劉天佑介紹,有科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),孕產(chǎn)婦特別是難產(chǎn)婦女的患痔率高達(dá)79.72%。女性懷孕后,尤其是在孕晚期,由于子宮壓迫腸道,造成腸道排便不暢,引起便秘進(jìn)而導(dǎo)致混合痔的產(chǎn)生。同時(shí),女性陰道與肛門相鄰,陰道分泌物較多,可刺激肛門皮膚,誘發(fā)痔瘡。因此,應(yīng)當(dāng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,每日溫水熏洗,勤換內(nèi)褲,可達(dá)到預(yù)防痔瘡的目的。

        四是無(wú)論勞作負(fù)重、久行下蹲,還是久坐不動(dòng),最終都能釀成肛門直腸部位靜脈淤積、曲張,誘發(fā)混合痔。因此,加強(qiáng)局部的運(yùn)動(dòng)對(duì)減少局部靜脈淤積,以及靜脈曲張都有很大的益處。

        此外,對(duì)于老年人預(yù)防痔瘡,劉天佑建議,要多做提肛運(yùn)動(dòng),加速肛周部位的血液循環(huán);經(jīng)常參加各種體育活動(dòng),如廣播體操、太極拳、氣功等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。同時(shí),還要保持心情舒暢,情緒緊張、憂郁焦慮都會(huì)使便意消失,間接導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。

        (摘自《科技日?qǐng)?bào)》)

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