付晶晶 鄭州財(cái)經(jīng)學(xué)院

瑜伽這種活動(dòng)不同于傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)方式，不僅注重對(duì)身體平衡的控制，還注重思想與運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的結(jié)合。在進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練的過(guò)程之中，大學(xué)生既能得到有效的身體素質(zhì)鍛煉，還能夠得到良好的思想素質(zhì)鍛煉，將其運(yùn)用到高校大學(xué)生思想教育中，有著十分重要的應(yīng)用價(jià)值。現(xiàn)今在大數(shù)據(jù)與信息化的時(shí)代背景之下，高校大學(xué)生較為容易受到外界環(huán)境的不良影響，產(chǎn)生錯(cuò)誤的思想價(jià)值觀念與發(fā)展觀念，但是通過(guò)對(duì)瑜伽在思想教育中的有效運(yùn)用，即可使學(xué)生從瑜伽鍛煉中得到良好的思想素質(zhì)培養(yǎng)，促使高校大學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)發(fā)展。接下來(lái)，本文對(duì)瑜伽在高校大學(xué)生思想教育中的應(yīng)用作如下探究

一、瑜伽

（一）瑜伽的概念

盡管在大多數(shù)人的眼中，瑜伽具有動(dòng)作輕柔、配合呼吸、動(dòng)作多偏向控制身體的平穩(wěn)和安定等特點(diǎn)，使其認(rèn)為瑜伽動(dòng)作輕柔、動(dòng)作簡(jiǎn)單人人都可以練。但是實(shí)際上在瑜伽運(yùn)動(dòng)之中，要控制身體并維持某個(gè)動(dòng)作的過(guò)程，需要很高的關(guān)節(jié)肌肉群力量和穩(wěn)定性，通過(guò)瑜伽鍛煉可以使運(yùn)動(dòng)者的身體整體協(xié)調(diào)性得到有效的鍛煉，更可以使運(yùn)動(dòng)者從瑜伽中得到心靈的洗滌，現(xiàn)今已經(jīng)逐漸成為一種世界廣泛傳播的身心鍛煉修習(xí)方法。

而所謂瑜伽主要指一系列的修身養(yǎng)性方法，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)到身心合一，起源于古印度。其修煉方法即“八支行法”，包括持戒、尊行、體位等，需在瑜伽館進(jìn)行，并使用修煉器材瑜伽球等。通過(guò)瑜伽訓(xùn)練可以似乎人們的心理得到減壓，實(shí)現(xiàn)對(duì)人們的生理保健，這是一種高效的身心修習(xí)鍛煉方式，十分適合當(dāng)今的高校大學(xué)生。

（二）瑜伽的思想

在實(shí)際開(kāi)展瑜伽訓(xùn)練的過(guò)程中，其中最為重要的兩個(gè)思想：

一是持戒：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠(chéng)實(shí)、不盜、不淫、不貪等。正如在《瑜伽經(jīng)》所述，在作瑜伽功之前，一個(gè)人必須要有充分的道德修養(yǎng)，否則的話，他的心是不會(huì)平靜的。而將這種瑜伽教育思想運(yùn)用到對(duì)高校大學(xué)生的思想教育之中，即可使大學(xué)生的心得到平靜，使學(xué)生能夠正確地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的思想價(jià)值觀念，提高學(xué)生的身體素質(zhì)與思想素質(zhì)。

二是尊行：指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則，包括清凈（對(duì)身體和食物的清凈，為“外凈”；對(duì)內(nèi)心污濁的清凈，為“內(nèi)凈”），以及知足（不求自己分外之物）。通過(guò)將這一思想運(yùn)用到高校大學(xué)生思想教育之中，可以使學(xué)生得到良好的思想凈化，使學(xué)生能夠形成對(duì)外界不良風(fēng)氣的良好抵御能力，還可以使學(xué)生懂得盡最大的努力追求自己的理想，懂得知足與滿足，從而使得大學(xué)生能夠獲得良好的素質(zhì)發(fā)展與個(gè)人發(fā)展。因此，將瑜伽的思想融入到高校大學(xué)生思想教育之中，可以改變大學(xué)生認(rèn)識(shí)世界的方式，使其能以正確的思想價(jià)值觀念，正確地分辨是非，時(shí)刻保持平靜的內(nèi)心，正確追求自己的理想和人生目標(biāo)，有效保證對(duì)學(xué)生的思想教育效果，促使大學(xué)生健康與長(zhǎng)遠(yuǎn)學(xué)習(xí)發(fā)展。

二、高校大學(xué)生的特點(diǎn)

（一）競(jìng)爭(zhēng)壓力大，心理恐懼感強(qiáng)

隨著時(shí)代的不斷改革與發(fā)展，信息技術(shù)、互聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)等等，都得到了迅速的發(fā)展，這意味著當(dāng)今大學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)方式，已經(jīng)不同于傳統(tǒng)的在課堂中死讀課本的方式?，F(xiàn)今的大學(xué)生不僅能夠運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)，收集自身所需的知識(shí)，提升自己的知識(shí)儲(chǔ)備與學(xué)習(xí)能力，還能夠通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)，實(shí)現(xiàn)足不出戶的訂餐、訂生活所需品等等。這盡管使得高校大學(xué)生能夠得到物質(zhì)與精神上的滿足，卻使得大學(xué)生缺乏身體鍛煉的意識(shí)，使得大學(xué)生的身體體魄十分糟糕，當(dāng)代大學(xué)生的身體亞健康情況十分常見(jiàn)。

加上互聯(lián)網(wǎng)是一種雙刃劍，其中有著符合大學(xué)生學(xué)習(xí)的知識(shí)，同樣有著不符合其學(xué)習(xí)的知識(shí)，而大學(xué)生自身并不具備合理選擇知識(shí)的能力，使得大學(xué)生較為容易受到外界不良環(huán)境的影響，產(chǎn)生錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)與發(fā)展。同時(shí)，還可能因?yàn)楝F(xiàn)今大學(xué)生的人才層出不窮，產(chǎn)生對(duì)自身能力的質(zhì)疑，使得高校大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大，其投入社會(huì)工作的心理恐懼感極強(qiáng)，使得學(xué)校中產(chǎn)生各種心理抑郁癥的群體越來(lái)越多。

因此，在現(xiàn)階段開(kāi)展對(duì)高校大學(xué)生的思想教育刻不容緩，高校領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)正確與深刻地認(rèn)識(shí)到，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的思想教育，對(duì)于大學(xué)生健康成長(zhǎng)與發(fā)展的重要意義。并將瑜伽有效地運(yùn)用到高校思想教育之中，從根源上消除大學(xué)生對(duì)思想知識(shí)學(xué)習(xí)的抵觸心理，而是使學(xué)生能夠從瑜伽學(xué)習(xí)與鍛煉中，潛移默化地提高自身的精神與思想素養(yǎng)，從而為有效地實(shí)施思想教育提供有力的教學(xué)保障。

（二）“三觀”發(fā)展不成熟

從對(duì)當(dāng)前大學(xué)生的心理調(diào)查表格可見(jiàn)，現(xiàn)今大學(xué)生的“三觀”發(fā)展并不成熟，即使大學(xué)生已經(jīng)獨(dú)立地步入到大學(xué)之中生活與學(xué)習(xí)，但是或是因?yàn)榧彝ブ袑?duì)獨(dú)生子女的溺愛(ài)，或是網(wǎng)絡(luò)中不良的價(jià)值觀宣傳現(xiàn)象，或是存在于學(xué)校之中的炫富現(xiàn)象等等，都嚴(yán)重的影響到了大學(xué)生思想素質(zhì)發(fā)展。這較為容易使得大學(xué)生失去到大學(xué)中學(xué)習(xí)的本心，而走向一條錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)與發(fā)展道路，所以在此時(shí)開(kāi)展思想教育，幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀至關(guān)重要。

但是如若運(yùn)用傳統(tǒng)的大學(xué)思想教育課程教學(xué)方式，以說(shuō)教式的方法開(kāi)展思想教育教學(xué)，這只會(huì)讓學(xué)生徒增對(duì)思想課程知識(shí)學(xué)習(xí)的抵觸與厭煩心理，學(xué)生根本無(wú)法將自己的思想融入到課程學(xué)習(xí)中，真正去感悟思想學(xué)習(xí)的重要性，甚至?xí)⑺枷胝n程當(dāng)成一種枯燥乏味，毫無(wú)用處的課程，這就失去了開(kāi)展思想教育的教學(xué)價(jià)值與意義。為有效地改善這種不良的思想教育現(xiàn)象，高校教師應(yīng)運(yùn)用瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)展對(duì)高校大學(xué)生的思想教育教學(xué)，使學(xué)生能夠在進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練的過(guò)程中，真正釋放出自己的內(nèi)心情感，對(duì)教師敞開(kāi)自己的心扉，使學(xué)生的心靈能夠得到真正的平靜。

由此，從根源上消除高校大學(xué)生無(wú)法有效學(xué)習(xí)思想知識(shí)的不良現(xiàn)象，而是使學(xué)生能從多樣化的瑜伽訓(xùn)練中，真正感受到瑜伽學(xué)習(xí)的魅力，使學(xué)生能夠從瑜伽訓(xùn)練中，釋放存在于內(nèi)心中的心理壓力，使學(xué)生能夠與教師進(jìn)行有效的思想交流，使學(xué)生能真正實(shí)現(xiàn)身心合一的瑜伽鍛煉，不斷提高學(xué)生的思想素質(zhì)與道德素養(yǎng)，加快學(xué)生身體健康發(fā)展的步伐。

三、運(yùn)用瑜伽開(kāi)展高校大學(xué)生思想教育的應(yīng)用方式

（一）開(kāi)展瑜伽課程教學(xué)

為確保對(duì)高校大學(xué)生的思想教育效果，高校領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)在學(xué)校中建立專(zhuān)門(mén)的瑜伽教師，組織一支專(zhuān)業(yè)性的瑜伽教師團(tuán)隊(duì)，并為大學(xué)生購(gòu)買(mǎi)相應(yīng)的瑜伽訓(xùn)練器材，有效地運(yùn)用瑜伽課開(kāi)展思想教育教學(xué)。讓大學(xué)生能夠在這種良好的瑜伽學(xué)習(xí)環(huán)境中，真正敞開(kāi)自己的心扉，忘卻一切煩惱專(zhuān)心地進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，使學(xué)生的心理思想能夠得到良好的洗滌與熏陶，使學(xué)生能夠真正熱愛(ài)上對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。同時(shí)，使專(zhuān)業(yè)性的瑜伽教師，能夠根據(jù)大學(xué)生的身體不同素質(zhì)情境，為學(xué)生制定不同的瑜伽訓(xùn)練課程，使每個(gè)學(xué)生都能夠從瑜伽課中發(fā)現(xiàn)與實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，使學(xué)生能夠一點(diǎn)一點(diǎn)得到良好的思想素質(zhì)培養(yǎng)，強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的思想教育效果，使學(xué)生能夠形成健全的人格與高尚的品質(zhì)。

通過(guò)這種長(zhǎng)久性的瑜伽課程訓(xùn)練，與大學(xué)思想教育課程的有效融合，使學(xué)生能夠一邊在瑜伽訓(xùn)練中鍛煉自己的身體素質(zhì)，還能夠在教師的瑜伽思想教育指導(dǎo)中，學(xué)會(huì)如何面對(duì)困難，學(xué)會(huì)如何釋放壓力，學(xué)會(huì)如何面對(duì)挑戰(zhàn)等等，真正將思想教育落實(shí)到學(xué)生的心理，保障高校大學(xué)生思想教育觀念的正確形成，為其今后的學(xué)習(xí)與發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。此外，高校瑜伽課程教師應(yīng)不斷學(xué)習(xí)適合思想教育課程，使得瑜伽思想與大學(xué)思想教育能夠有效結(jié)合在一起，使學(xué)生既能從瑜伽課程的學(xué)習(xí)中，真正認(rèn)識(shí)到形成正確思想價(jià)值觀念的重要性，真正實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，還能形成良好的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)正確的面對(duì)各種困難，以正確的心態(tài)步入到社會(huì)之中，保障大學(xué)生今后工作的良好發(fā)展。

（二）組織瑜伽交流會(huì)

瑜伽學(xué)習(xí)是讓高校大學(xué)生平靜自己的內(nèi)心，進(jìn)行身體與心理一起鍛煉的修習(xí)方法。但是適當(dāng)?shù)蔫べW(xué)習(xí)交流，更能使教師發(fā)現(xiàn)存在于學(xué)生心中的思想問(wèn)題，及時(shí)指導(dǎo)與教育學(xué)生，保障每個(gè)學(xué)生的思想健康發(fā)展與健康成長(zhǎng)。而如若一直單一的通過(guò)瑜伽開(kāi)展思想教育，讓學(xué)生被動(dòng)的接受瑜伽思想理念，學(xué)習(xí)其中的各種瑜伽動(dòng)作，長(zhǎng)久如此，反而會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)瑜伽課程的厭煩學(xué)習(xí)心理，這就無(wú)法發(fā)揮出瑜伽對(duì)大學(xué)生的思想教育價(jià)值。

因此，高校教師還應(yīng)定期組織高校大學(xué)生，開(kāi)展瑜伽學(xué)習(xí)交流會(huì)，讓每個(gè)學(xué)生都說(shuō)出在學(xué)習(xí)一個(gè)階段的瑜伽課程之后，自己的身體與心理都獲得了什么，使學(xué)生都能夠從思考與交流的過(guò)程中，真正認(rèn)識(shí)到與感知到瑜伽課程學(xué)習(xí)的價(jià)值。同時(shí)，使高校大學(xué)生之間能夠進(jìn)行有效的思想交流與學(xué)習(xí)交流，使高校教師同樣能夠以朋友的角度，將學(xué)習(xí)瑜伽的心得拿出來(lái)與學(xué)生一起交流。這樣一來(lái)，學(xué)生與學(xué)生之間、教師與學(xué)生之間都將形成良好的交流關(guān)系，學(xué)生就會(huì)主動(dòng)向教師說(shuō)出自身所存在的問(wèn)題與學(xué)習(xí)困惑，而教師同樣能夠從學(xué)生的交流中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)于思想課程學(xué)習(xí)與瑜伽課程學(xué)習(xí)中不懂的地方，這樣就可以有針對(duì)性地開(kāi)展瑜伽與思想教學(xué)指導(dǎo)，進(jìn)一步提高對(duì)高校大學(xué)生的思想教育效果。

通過(guò)這種階段性的瑜伽交流會(huì)，使學(xué)生能夠在互相學(xué)習(xí)與交流的過(guò)程中，真正發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)瑜伽對(duì)于身心健康的重要性，可以有效培養(yǎng)學(xué)生終身瑜伽運(yùn)行的觀念，使學(xué)生無(wú)論在今后的學(xué)習(xí)還是工作生活中，都能夠一直堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽鍛煉，這樣學(xué)生就可以懂得以平靜的心，面對(duì)今后生活與工作中的各種困難，不斷強(qiáng)化學(xué)生的思想道德素養(yǎng)。此外，還能使高校大學(xué)生從有效地瑜伽課程學(xué)習(xí)與思想課程學(xué)習(xí)中，形成正確的思想觀、人生觀和價(jià)值觀，一直以正確的心態(tài)面對(duì)工作與生活，從而真正將學(xué)生培養(yǎng)為時(shí)代所需的高素質(zhì)人才，為我國(guó)的人才發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，瑜伽是一項(xiàng)能夠促進(jìn)人體健康的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，作為“世界瑰寶”其意義與價(jià)值顯然是非常豐富的。在高校體育課堂中，將瑜伽有效地運(yùn)用到高校大學(xué)生思想教育中，可以確保對(duì)學(xué)生的思想教育與素質(zhì)教育效果。瑜伽作為一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，符合大學(xué)生的身體素質(zhì)學(xué)習(xí)需求與心理學(xué)習(xí)需求，通過(guò)有效地組織學(xué)生進(jìn)行瑜伽進(jìn)行練習(xí)，可以使學(xué)生的思想素質(zhì)與精神素質(zhì)得到有效的提升，從而真正將高校大學(xué)生培養(yǎng)為時(shí)代所學(xué)的高素質(zhì)優(yōu)秀人才。