王智 重慶市江津中學(xué)

一、引言

籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展離不開(kāi)籃球意識(shí)的發(fā)展，在籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中往往對(duì)提高籃球技巧要比培養(yǎng)籃球意識(shí)更為重視。然而扎實(shí)優(yōu)秀的籃球技巧與良好的籃球意識(shí)是成為一個(gè)優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員的必要條件?；@球意識(shí)的重要性更體現(xiàn)在籃球比賽中，良好的體力與技巧是獲得勝利的基礎(chǔ)，但優(yōu)秀的籃球意識(shí)才是獲勝的關(guān)鍵。所以要加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員籃球素質(zhì)的培養(yǎng)，籃球素質(zhì)不僅包括體力與技巧，更包括心理與意識(shí)。

二、籃球意識(shí)

籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)識(shí)，即對(duì)比賽中的客觀反映，并支配其行動(dòng)的心理活動(dòng)過(guò)程?；@球意識(shí)包括技術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)[1]。當(dāng)今社會(huì)，各大籃球比賽交流越來(lái)越密集，籃球意識(shí)可以配合隊(duì)友，配合教練在比賽關(guān)鍵時(shí)期做出正確的決定與舉動(dòng)，所以越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)員以及指導(dǎo)員意識(shí)到擁有優(yōu)秀籃球意識(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性。

三、缺乏籃球意識(shí)所導(dǎo)致的問(wèn)題

（一）接、傳球意識(shí)

在傳球時(shí)需要運(yùn)動(dòng)員眼觀六路，耳聽(tīng)八方既看到球的位置，也要觀察到自己的隊(duì)員和對(duì)方的球員的站位，并需要隨時(shí)預(yù)判隊(duì)友的走位和空間，做好隨時(shí)接、傳球的準(zhǔn)備。許多籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中由于激烈的運(yùn)動(dòng)，又有比賽的心理壓力，在傳球接球的過(guò)程中把握不好時(shí)機(jī)，會(huì)導(dǎo)致接不到同伴傳來(lái)的球，也找不到把手中的球在合適時(shí)候成功傳給同伴以獲取勝利的機(jī)會(huì)。沒(méi)有良好的接、傳球意識(shí)就會(huì)讓勝利與自己的籃球隊(duì)失之交臂。

（二）缺乏進(jìn)攻和防守意識(shí)互相轉(zhuǎn)換

作為攻防兼?zhèn)涞膱F(tuán)體運(yùn)動(dòng)，需要掌控進(jìn)攻意識(shí)和防守意識(shí)的積極轉(zhuǎn)變。在防守時(shí)，根據(jù)現(xiàn)實(shí)比賽情況，看是自己這方拿到球進(jìn)行防守，還是對(duì)方拿到球進(jìn)行防守，要區(qū)分對(duì)方手上是否拿球，是不是在虛假傳球。所以說(shuō)在實(shí)際比賽時(shí)需要及時(shí)把握機(jī)會(huì)，在對(duì)方拿到球時(shí)做好進(jìn)攻，在已方拿到球時(shí)做好防守，防守意識(shí)和進(jìn)攻意識(shí)的及時(shí)轉(zhuǎn)變，這樣才能一舉取得勝利。

（三）團(tuán)隊(duì)意識(shí)的缺乏

賽場(chǎng)上的情況瞬息萬(wàn)變，會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人微小的動(dòng)作而引起整體結(jié)果的改變，所以籃球運(yùn)動(dòng)中團(tuán)隊(duì)意識(shí)是取勝的重中之重。很多籃球運(yùn)動(dòng)員不論是身體素質(zhì)還是個(gè)人籃球技巧都非常優(yōu)秀，但就是在比賽中無(wú)法獲得優(yōu)秀的成績(jī)。這很大原因就是沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)。籃球比賽時(shí)，上場(chǎng)一共五個(gè)人，大致分為中鋒、大前鋒、小前鋒、后衛(wèi)、組織后衛(wèi)等五個(gè)角色。想要從對(duì)方手上拿到勝利的果實(shí)，眾角色的配合缺一不可。當(dāng)隊(duì)員拿到球之后，后衛(wèi)和組織后衛(wèi)就可以根據(jù)情況迅速防守對(duì)方，以防對(duì)方搶球；而其他人可以根據(jù)球的位置以及對(duì)方防守情況進(jìn)行及時(shí)的傳球以及投籃。如果缺乏默契，不能根據(jù)隊(duì)友的走位及時(shí)更換戰(zhàn)術(shù)，很容易被對(duì)方籃球隊(duì)抓住機(jī)會(huì)搶到球的控制權(quán)。所以即使再優(yōu)秀的體力耐力再好的運(yùn)動(dòng)員，沒(méi)有完整的團(tuán)隊(duì)配合，沒(méi)有良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，都很少會(huì)取得最終勝利。

四、籃球意識(shí)的培養(yǎng)與提高

（一）基本功的訓(xùn)練

所謂“養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)需要一個(gè)良好的身體素質(zhì)”[2]，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)需要充足的體力與耐力。而充足體力和耐力不是天生的，而是后天培養(yǎng)的，他需要教練或者其他運(yùn)動(dòng)員自己根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的情況，實(shí)際比賽的情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量，來(lái)適應(yīng)不同階段的比賽。另外，要做好籃球技巧基本功例如在運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)球、接球、傳球、搶球、投籃等基本功的訓(xùn)練。良好的身體素質(zhì)是成為一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的基本條件，而通過(guò)不斷勤奮苦練基本功是獲勝的基本條件。所以要提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)對(duì)基本功的訓(xùn)練，在日復(fù)一日的訓(xùn)練中獲得自身對(duì)籃球的體驗(yàn)與認(rèn)知，從而提高籃球意識(shí)。

（二）豐富運(yùn)動(dòng)員的理論知識(shí)

需要教練或者指導(dǎo)員教導(dǎo)專業(yè)的理論知識(shí)，以便于運(yùn)動(dòng)員了解正式賽場(chǎng)的規(guī)矩，也了解最基本的戰(zhàn)術(shù)，可以構(gòu)成他們最基礎(chǔ)的籃球知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。理論知識(shí)的充分教導(dǎo)可以提高他們的基礎(chǔ)籃球意識(shí)。

（三）觀看正規(guī)籃球比賽

帶隊(duì)員到場(chǎng)或者通過(guò)傳播媒體觀看高水平球隊(duì)間的比賽視頻，例如CBA或者NBA等的比賽視頻，看高手之間是如何過(guò)招，他們打籃球是如何將基本功和相關(guān)技巧和戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮自如的。讓他們產(chǎn)生對(duì)更好的技術(shù)以及比賽的向往，有利于增加他們的積極性，可以讓他們更充分的發(fā)揮主觀能動(dòng)性。在別人優(yōu)秀激烈的比賽中，作為旁觀者更能夠看到團(tuán)隊(duì)合作默契的重要性，讓他們?cè)黾优囵B(yǎng)團(tuán)隊(duì)默契的意識(shí)。

（四）實(shí)踐

提高籃球意識(shí)的最重要手段就是實(shí)踐，多進(jìn)行實(shí)際正規(guī)的籃球比賽，多觀看籃球比賽，或者和比自己高水平的人打球賽，拋棄之前在不正規(guī)場(chǎng)合中學(xué)習(xí)到的不良習(xí)慣。實(shí)踐出真知，充足正規(guī)籃球比賽的實(shí)踐能夠讓籃球意識(shí)得到迅速的提高。足夠的正式籃球比賽，以及和高手過(guò)招，可以讓運(yùn)動(dòng)員在高水平的環(huán)境下更好的鍛煉自己，增強(qiáng)自己的籃球技巧與籃球意識(shí)，在實(shí)踐中不斷磨煉出的籃球意識(shí)增長(zhǎng)速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于干枯的理論教學(xué)。

（五）賽前準(zhǔn)備以及賽后總結(jié)

在賽前要充分了解隊(duì)員的身體素質(zhì)，體力儲(chǔ)備情況，調(diào)整好隊(duì)員的心理狀態(tài)。了解對(duì)方賽隊(duì)的情況，制定好相對(duì)應(yīng)的籃球作戰(zhàn)計(jì)劃。在賽后，無(wú)論輸贏，都要做好賽后總結(jié)工作，在總結(jié)中提高師生的籃球意識(shí)。

五、結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)員在提高自己身體素質(zhì)與籃球技巧的同時(shí)，又要提高自己的心理素質(zhì)，培養(yǎng)自己的籃球素質(zhì)，全面增強(qiáng)自己的籃球素養(yǎng)。