劉顯燁

(福建省三明市清流縣屏山小學 福建 清流 365300)

1.體育鍛煉對小學生視力的影響

據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，1993年近視患病率約為10.4%，2016年近視患病率約為34.2%，呈現(xiàn)著持續(xù)上升的態(tài)勢，其據(jù)研究表明，預(yù)計于2050年，以世界人口為劃分標準，近視患者約占49%，其中高度近視約占9.8%。在2018年國家衛(wèi)健委指出我國青少年兒童近視數(shù)量已達世界第一。在此背景下，小學生視力控制成為社會各方的重要關(guān)注點。與此同時，體育鍛煉在小學生視力的影響力逐漸提升，具體表現(xiàn)為：

1.1 小學生視力的影響因素。近視的影響因素多樣，具體包括遺傳與環(huán)境兩大因素。其中遺傳由家族史和種族決定不可改變，環(huán)境因素相較而言具有一定的優(yōu)化空間。據(jù)大量數(shù)據(jù)表明，外部環(huán)境因素主要包括戶外活動減少、飲食變化、近距離活動增加、室內(nèi)光照不足以及教育壓力等多方面，且這些因素與近視患病率的提升具有直接影響。在小學階段，誘發(fā)近視眼的主要因素在于長時間近距離視物，而兒童眼球的調(diào)節(jié)能力相對而言較高，眼球與物體的距離越近，其調(diào)節(jié)能力也會隨之增強，長時間的近距離視物會讓小學生睫狀肌處于長期緊張狀態(tài)，進而導致假性近視，再加上兒童眼部組織更為較弱，負擔過重與長期視近，會使小學生的眼球前后軸延長，進而導致真性近視出現(xiàn)。同時，隨著生活質(zhì)量的提升，小學生接觸數(shù)碼產(chǎn)品成為常態(tài)，亦會導致小學生出現(xiàn)近視的情況。

1.2 調(diào)節(jié)功能對小學生視力的影響。近視會使眼球調(diào)節(jié)參數(shù)指標發(fā)生較大變化，且據(jù)臨床研究表明，近視與眼動調(diào)節(jié)性參數(shù)具有直接影響，一般而言，近視緩解調(diào)節(jié)功能的降低主要反映為協(xié)調(diào)功能紊亂和準確性降低兩個方面，同時，相較于非近視兒童而言，近視兒童的調(diào)節(jié)適應(yīng)性更高，較高的調(diào)節(jié)性集合/調(diào)節(jié)比，較低的散度適應(yīng)等方面。整體而言，調(diào)節(jié)功能作為眼球的重要功能之一，能夠?qū)崿F(xiàn)不同程度距離物體皆能夠聚焦在視網(wǎng)膜上，由此可見，調(diào)節(jié)功能改善對兒童視力改善具有重要作用。眼球調(diào)節(jié)功能能夠通過屈光矯正之后恢復(fù)狀態(tài)，有助于視網(wǎng)膜成像清晰度的提升。

1.3 體育鍛煉對調(diào)節(jié)功能的影響。眼球調(diào)節(jié)功能訓練主要是指通過視遠加視近的方式，促使睫狀肌在緊張與放松中交替反應(yīng)，其根本思路在于借助增強睫狀肌的準確性與靈敏度完成眼球調(diào)節(jié)功能的訓練。目前，有利于眼球調(diào)節(jié)功能訓練的體育項目主要包括網(wǎng)球、籃球、足球以及乒乓球等運動，能夠通過調(diào)節(jié)視覺遠近的方式，促進小學生視覺能力的提高。

2.體育鍛煉保護小學生視力的路徑

2.1 運動選擇。體育鍛煉有助于小學生視力改善，但是并非所有的體育運動皆能夠用于改善視力，對此，在落實體育鍛煉保護小學生視力時，應(yīng)當注意體育運動的選擇，具體表現(xiàn)為：首先教師應(yīng)當以鍛煉學生動態(tài)視力為出發(fā)點選擇運動項目，一般而言，能夠用于改善小學生視力的運動主要包括籃球、足球、乒乓球以及羽毛球等多種運動項目，教師應(yīng)當以此為基點進行運動項目挑選；其次教師應(yīng)當立足于小學生本身，了解小學生的身體實際與興趣愛好，并在此基礎(chǔ)上選擇相應(yīng)的運動項目，以保證小學生對該體育項目具有較高的興趣與接受度，讓學生樂于參與到運動項目之中，進而達到借助體育項目保護小學視力的效果。

2.2 活動制定。在體育運動項目選擇完成之后，為充分發(fā)揮體育項目改善小學生視力的價值，教師應(yīng)當制定相應(yīng)的鍛煉計劃或課程安排，以推動運動項目的落實，以足球運動為例，活動制定流程如下：首先時長安排，視力的改善具有長期性的特征，教師應(yīng)當以此為立足點安排課程內(nèi)容，在以學生心理為依據(jù)對訓練時長進行安排。筆者以教學條件、學生心理以及足球運動特點為依據(jù)，安排了16周的訓練時長，每周三次課，每節(jié)課的時長為四十分鐘，用以推動足球干預(yù)訓練的落實；其次訓練內(nèi)容優(yōu)化，針對于足球干預(yù)訓練，筆者安排了四個訓練部分，主要包括適應(yīng)階段、基礎(chǔ)訓練階段、技術(shù)訓練階段以及實戰(zhàn)比賽階段。其中適應(yīng)階段側(cè)重于提升學生對足球運動的適應(yīng)性，訓練內(nèi)容主要包括腿部停球、足球顛球以及足球揉球等多方面內(nèi)容，基礎(chǔ)訓練側(cè)重于強化學生對足球運動的認知，主要包括胸部停球、腳背正向踢定位球、腳內(nèi)側(cè)停球等多方面內(nèi)容，實戰(zhàn)比賽階段側(cè)重于增強學生在足球運動中的成就感，促進學生對足球運行興趣的提高，為學生的自主足球訓練活動的落實創(chuàng)造條件。

結(jié)束語

綜上所述，隨著生活與學習環(huán)境的變化，學生近距離接觸事物的時長顯著提升，青少年兒童近視患病率顯著提升，在此背景下，學生視力的改善成為教育工作者的關(guān)注重點。近視的主要原因在于睫狀肌調(diào)節(jié)功能的減弱，而動態(tài)視力的強化有助于睫狀肌調(diào)節(jié)功能的提升，進而達到改善學生視力的效果，而體育鍛煉是增強學生動態(tài)視力的重要路徑。在落實體育鍛煉的過程中，教師應(yīng)當強化對運動選擇與活動制定的優(yōu)化，通過提升兩者的方式，推動體育鍛煉活動的順利落實，進而達到借助體育鍛煉改善小學生視力的目標。