張軍軍 福建警察學(xué)院警察體育教學(xué)訓(xùn)練部

散打運動具有強身健體、防守自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等作用，因此我國公安警官學(xué)校始終將散打體育訓(xùn)練作為最主要的軍事技術(shù)教育項目之一，將其發(fā)展成警察保障的民眾生命與財產(chǎn)安全、對抗犯罪分子活動的強有力后盾。但由于經(jīng)濟(jì)社會不安定原因的增多，現(xiàn)階段的散打教學(xué)與培訓(xùn)教學(xué)方式已無法適應(yīng)警察實際工作需求。所以，當(dāng)前開展散打教學(xué)的關(guān)鍵是認(rèn)清警察在新時期工作任務(wù)的變化，研究合理措施提升教學(xué)質(zhì)量。

一、現(xiàn)階段散打教學(xué)中存在的不足

（一）教學(xué)活動與實際工作脫節(jié)

從公安警官學(xué)校的教學(xué)現(xiàn)狀分析，許多從事散打運動教學(xué)的教練都并非科班出身，多是從事運動教學(xué)的工作人員或退役運動員，由于此類人群缺乏基礎(chǔ)性軍事實戰(zhàn)經(jīng)驗，所掌握技能與公安警察院?；疽笥泻艽蟛町悾谏⒋蛘n堂上教練不能根據(jù)學(xué)院實際情況進(jìn)行教學(xué)，以練習(xí)散打運動員的教學(xué)方法來教學(xué)生，導(dǎo)致難以達(dá)到理想的教學(xué)效果，讓學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒。

（二）所采用教學(xué)方法達(dá)不到教學(xué)要求

現(xiàn)階段的散打課程采用按部就班的形式，透過加大對學(xué)員的培訓(xùn)力度來達(dá)成教育目標(biāo)，這種教學(xué)方式，確實可以促使學(xué)員更熟練地把握散打知識與技能，但是在教學(xué)中忽視教學(xué)重點，學(xué)生作為未來的警察必須能夠做到學(xué)以致用，因此僅僅講授散打知識是很不足的。雖然開展散打課程的主要目的是使學(xué)習(xí)者了解快速制敵的方式，合理地運用散打技術(shù)提升未來警察工作質(zhì)量，但因治安警察院校的教學(xué)方法與學(xué)校的宗旨相違背，在教學(xué)活動中老師們常常找不到教學(xué)重心。

（三）散打教材內(nèi)容脫離實際

現(xiàn)階段公安警官訓(xùn)練學(xué)校所使用的散打教學(xué)課程中，其教學(xué)內(nèi)容多借鑒競技散打理論知識以及警察專業(yè)的散打課程現(xiàn)有教學(xué)經(jīng)驗進(jìn)行講解，常偏離公安職業(yè)的基本需要，雖然其中所教授的基本動作與警察實際工作中應(yīng)用的動作并無特別差異，但是對于普通學(xué)習(xí)者來說，仍然無法完全熟練掌握，更無法進(jìn)行任何實踐運用，這也在一定程度上就削弱了散打的實用性。

（四）散打?qū)崙?zhàn)對抗性低

散打的實戰(zhàn)演練方式對學(xué)員們來講既新穎而又刺激，因此有著很大的挑戰(zhàn)性，在實際訓(xùn)練中的各種運動損傷已成為常態(tài)。為防止各種意外事故的發(fā)生，也為了減輕學(xué)員與院校之間的糾紛，學(xué)校采取一系列措施避免學(xué)員在訓(xùn)練過程中受到損害，并將其列入校園規(guī)章制度。這在一定程度上阻礙了老師對學(xué)生散打技能的培養(yǎng)和教學(xué)的質(zhì)量提高，實戰(zhàn)訓(xùn)練的次數(shù)也將逐步減少，大大降低了學(xué)員的實戰(zhàn)水平。

（五）學(xué)員實戰(zhàn)機會相對較少

散打作為對抗性較強的專業(yè)，要想在社會實踐工作崗位上實現(xiàn)其使用價值，僅僅通過課堂練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要進(jìn)行持久而系統(tǒng)的高強度練習(xí)才能達(dá)到。同時警察院校該類課程設(shè)置較少，無論從老師系統(tǒng)化講解或是對學(xué)員進(jìn)行實戰(zhàn)性培訓(xùn)，都達(dá)不到提升學(xué)生水平的實際需求。由于學(xué)校小班數(shù)量過多，使實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生進(jìn)行的頻次和有效性都受到嚴(yán)重影響，也阻礙了實際教學(xué)進(jìn)度，使學(xué)員的散打運動技術(shù)水平一直沒有提升。

（六）專業(yè)散打場館器材匱乏

訓(xùn)練場地、器具等是警察學(xué)校開設(shè)散打課程的基礎(chǔ)設(shè)備，對課程訓(xùn)練效果和實戰(zhàn)訓(xùn)練品質(zhì)產(chǎn)生直接影響，同時也能夠減少學(xué)員身心所受傷害。而散打課程中要求學(xué)員佩戴防護(hù)手套、拳臺防護(hù)品等專業(yè)設(shè)備，由于現(xiàn)階段很多警察院校缺乏這種設(shè)施，所以難以完成課程任務(wù)和教學(xué)目標(biāo)。在培訓(xùn)過程中缺乏專門護(hù)具與教學(xué)設(shè)備，很容易讓學(xué)員出現(xiàn)嚴(yán)重受傷的狀況，甚至影響正常教學(xué)活動。而現(xiàn)階段全國各大公安警官學(xué)校都處于建設(shè)發(fā)展時期，目前僅有少部分的學(xué)校已經(jīng)建立了培訓(xùn)場地，并配備較先進(jìn)的訓(xùn)練儀器，且不少院校場地面積較小、設(shè)施老化嚴(yán)重，這在一定程度上也影響了教育機構(gòu)散打教學(xué)效果以及服務(wù)質(zhì)量的提高。

二、提升公安警察院校散打訓(xùn)練水平措施

（一）加強以實戰(zhàn)為核心的訓(xùn)練

以實戰(zhàn)演練為核心內(nèi)容，對于提升學(xué)員的散打水平具有重要的現(xiàn)實意義。警察院校散打比賽培訓(xùn)不同于其他專門散打比賽培訓(xùn)，結(jié)合實際特點來看，學(xué)員并不具有專門選手的特征身份和體格要求，在開展學(xué)習(xí)培訓(xùn)時，也會受到時間、自身條件等各種因素影響的約束，并不能夠熟練掌握散打比賽技能，所以在教學(xué)培訓(xùn)上應(yīng)注重于有選擇性以及側(cè)重性地學(xué)習(xí)一些簡單易學(xué)且實戰(zhàn)效果較好的技能動態(tài)，可以最大限度模擬實戰(zhàn)環(huán)境。在訓(xùn)練中要從實戰(zhàn)的需要入手，正所謂“千招會不如一招精”，在訓(xùn)練中絕對不能用基本技術(shù)培訓(xùn)取代實戰(zhàn)培訓(xùn)，而必須針對各人不同的特性與風(fēng)格以及訓(xùn)練技術(shù)特點，要求學(xué)員在一個基本技能動作或一個技術(shù)組合上不斷地加以錘煉，精益求精。在實際訓(xùn)練過程中，要加大條件實戰(zhàn)和模擬實戰(zhàn)所占比比例，例如：實戰(zhàn)中雙方學(xué)員在規(guī)定條件下都可以用腿法和以截腿摔跤技術(shù)進(jìn)行比賽，以腿法作為搶攻技能，以截腳摔跤技術(shù)為防守反擊的技能，讓學(xué)員在攻防間感受技能動作的擊打，在動態(tài)節(jié)奏的變化以及空間感受上不斷提升自身的領(lǐng)悟水平。這種訓(xùn)練方比單純的腿法和摔法訓(xùn)練更能夠提升學(xué)員的實際水平。在模擬實戰(zhàn)中，雙方運動員在根據(jù)比賽規(guī)則佩戴好整套護(hù)具后，在比賽擂臺的中心進(jìn)行行對抗訓(xùn)練，雙方運動員盡量地運用在平時操練中的所學(xué)習(xí)到的戰(zhàn)術(shù)，以發(fā)揮自身特點，打出自我風(fēng)格，同時還需要考慮到出界、犯規(guī)、警告等一系列問題以及場上突發(fā)狀況，以便于主動調(diào)整技戰(zhàn)術(shù)。這樣在心態(tài)上、技戰(zhàn)術(shù)上、臨場問題處理上等方面最大限度地貼近比賽實戰(zhàn)化，從而使平時的訓(xùn)練水平不能與實戰(zhàn)訓(xùn)練脫節(jié)，把平時的練習(xí)水平在實戰(zhàn)中得到了最大限度發(fā)揮。在基本技能與動作的練習(xí)上，學(xué)員要摒棄單調(diào)的拳靶、腳靶等的動作練習(xí)，要保障訓(xùn)練過程為實戰(zhàn)服務(wù)。在腿法練習(xí)中，陪練學(xué)員可以身著保護(hù)裝備，全在競賽區(qū)內(nèi)隨意移動位置，另一學(xué)員也可利用任何的得分腿法對得分區(qū)內(nèi)敵人實施偷襲，在規(guī)定時間內(nèi)，陪練的學(xué)生盡力防御而不主動對偷襲學(xué)員發(fā)動攻擊，防御分?jǐn)?shù)也要運用技戰(zhàn)法方式獲得。實戰(zhàn)中，一般采取三局兩勝的比賽制度，中間休息約一分鐘，然后再輪換對手并再進(jìn)行下一局對抗練習(xí)，這種的車輪戰(zhàn)法，極大地貼近了一般競賽中的雙淘汰賽賽制，也極大提高了學(xué)生的訓(xùn)練耐性，因此適用于各類多樣化身體要求與技巧風(fēng)格的打法，以便在和各種敵人的較量中完善技戰(zhàn)術(shù)，累積經(jīng)驗。

（二）在訓(xùn)練中充分考慮學(xué)員心理因素

從實際特點上來看，散打為對抗性項目，心理因素對對抗結(jié)果有重要影響。散打在實戰(zhàn)對抗中，除了要求學(xué)員技術(shù)素質(zhì)過硬以外，還必須具備主動尋找機會的精神，而這種主動不但體現(xiàn)在尋找機會時主動進(jìn)攻，同時體現(xiàn)在積極主動的防守，能夠在對手施以攻勢同時回避攻勢，從而找出敵人的空當(dāng)，使用更高效的技能打擊對手。在比賽中被對方打倒的現(xiàn)象也是必然的，被打倒后所要根據(jù)當(dāng)時的具體情況有效組織反攻，從而化被動為主動，反敗為勝。在整體散打較量過程中需要通過這一環(huán)節(jié)進(jìn)一步鍛煉選手的意志品質(zhì)。為了在比賽中獲得最大利益，需要通過自身的判斷與思維來選擇某一種腿法、拳術(shù)并進(jìn)行技術(shù)的搭配與結(jié)合，需要通過自身意識來對對手的情緒變化靈活處理相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)動作，這就使得學(xué)員的自主思考的能力得到了良好的鍛煉，在比賽過程中能夠獨立思考并且有自身的見解，激發(fā)出自己意志的能動性。在平時練習(xí)中，把心理訓(xùn)練貫徹在完整身體的訓(xùn)練系統(tǒng)之中，在體能訓(xùn)練中，堅持突破自身限制，在實戰(zhàn)斗爭過程中，獨立、積極地思考問題并付諸于戰(zhàn)略行動，迅速而堅決地進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)決策。由于訓(xùn)練過程的實際特點，在練習(xí)中產(chǎn)生了疲憊、痛苦、損傷在所難免，任何時刻都要引導(dǎo)學(xué)習(xí)者發(fā)揮自己潛力，戰(zhàn)勝外部障礙和自我障礙，提高其意志品質(zhì)，如此才能在實戰(zhàn)斗爭中占據(jù)主動。

（三）不斷加強學(xué)員的體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是專門運動項目的基礎(chǔ)和提高，而散打訓(xùn)練又并非一個簡單的技術(shù)項目，它對個體的體育素養(yǎng)要求也非常高，學(xué)員們不僅要擁有專門運動員的身體素質(zhì)和能力，而且還要具有過人的運動基礎(chǔ)。在散打培訓(xùn)中，因為學(xué)員力量有限，且相互之間的技能差異很大，很難以在對抗中取得優(yōu)勢，但如果有體力的優(yōu)勢，卻也能夠在一定程度上增加勝算。散打練習(xí)中一般以有氧運動體系為主，以有氧新陳代謝體系為輔，在散打練習(xí)中最常見的有氧運動方法就是中長跑練習(xí)，訓(xùn)練量不宜過大訓(xùn)練強度也不宜過高，訓(xùn)練過程必須要與公安民警的實際工作情況相吻合，通常每天1次左右。散打比賽在每局3分鐘內(nèi)展開了慘烈的實戰(zhàn)較量，局間休整大約5分鐘，散打不單單是技術(shù)類項目，更是對人身體素質(zhì)有很高要求的項目，而散打健身是以無氧代謝系統(tǒng)供給為主，以有氧代謝系統(tǒng)的供應(yīng)功能為輔的體育項目。在平時的練習(xí)中學(xué)員要以無氧練習(xí)為主，以有氧鍛煉為輔。有氧訓(xùn)練的過程中，主要以5000m以上的長跑為主，但是整體的訓(xùn)練量不要過大。無氧體育運動主要是指負(fù)荷強度要求高、瞬息性強的體育運動，訓(xùn)練的時間不宜過長。而無氧體育運動則是相對有氧體育運動來說的，在鍛煉過程中，人體的代謝速度是加快，加速的同時新陳代謝也必須消耗更多的能量。無氧代謝訓(xùn)練也需要采用專門技術(shù)的訓(xùn)練方式，可以舉鐵的方式以及進(jìn)行短時間沖刺跑步鍛煉，同時進(jìn)行拳腿結(jié)合打靶、與學(xué)員雙方輪換實戰(zhàn)對抗訓(xùn)練等，都是很好的鍛煉訓(xùn)練方法，在進(jìn)行練習(xí)的過程中，必須保持動作高度接近實戰(zhàn)，通常的練習(xí)選擇方式是30M-50M的短時間沖刺跑步訓(xùn)練，在完成多組件練習(xí)以后，組間間隔休息大約三十秒，而專項技術(shù)練習(xí)則必須保持動作在一定程度上接近于實戰(zhàn)，通?？梢赃x擇拳腿動作結(jié)合打靶訓(xùn)練六十秒，每群中間休息三十秒，與老師或?qū)W員雙方輪換實戰(zhàn)對抗訓(xùn)練，每局六十秒，局間休息三十秒。而體質(zhì)訓(xùn)練同樣對散打競賽訓(xùn)練水平有重要的影響，如果想要進(jìn)一步提高學(xué)員的三大水平，就需要進(jìn)行專門的訓(xùn)練。

三、結(jié)語

公安警官學(xué)院散打課程培訓(xùn)的特殊性，使其在培訓(xùn)手段，訓(xùn)練方法，教學(xué)目的都和普通專業(yè)散打培訓(xùn)有所不同。高效的散打練習(xí)，是學(xué)員在未來工作中安全、高效地進(jìn)行公安搏擊格斗與鍛煉活動的主要保障。散打運動也是提高公安警官專業(yè)學(xué)員綜合技術(shù)水準(zhǔn)的有效鍛煉手段，公安警官專業(yè)課程中的散打練習(xí)，應(yīng)該緊密聯(lián)系公安警察工作實踐，要以實戰(zhàn)演練為核心，以體能訓(xùn)練為基，更好地增強學(xué)生的意志力。公安院校對學(xué)員要進(jìn)行有針對性、實戰(zhàn)性極強的散打練習(xí)，保證學(xué)員學(xué)以致用，在今后工作中進(jìn)一步發(fā)揮散打培訓(xùn)的重要價值。