王乖燕 周小酉

(汕頭市職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東汕頭 515041)

隨著我國社會經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展和社會的進步，學(xué)生體質(zhì)健康情況越來越受到社會的關(guān)注。近年來，學(xué)生體質(zhì)的檢測結(jié)果顯示，學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)出較為明顯的下降趨勢。教育部在2014年修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中對高校學(xué)生的體質(zhì)健康提出了新的要求，并對體質(zhì)健康的評價體系給予結(jié)構(gòu)性優(yōu)化，構(gòu)建出以身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)3項為一體的評價體系，并以此作為中國學(xué)生體質(zhì)健康的評價測試標(biāo)準(zhǔn)體系。2016年，國家有關(guān)部門陸續(xù)出臺了《“健康中國2030”規(guī)化綱要》《全民健身指南》等健康戰(zhàn)略，逐步形成全面的國民健康規(guī)劃，其中對大、中、小學(xué)生的體質(zhì)健康方面的教育有著多角度、多層次的要求。學(xué)生體質(zhì)健康問題是關(guān)系到國家能否實現(xiàn)持續(xù)穩(wěn)定發(fā)展的前提條件[1]，因此，社會各界應(yīng)加強對學(xué)生體質(zhì)健康情況的關(guān)注。該研究選取某高校大二學(xué)生作為實驗對象，通過不同的運動鍛煉方式，進行為期5個月的干預(yù)，探析不同運動方式對學(xué)生的體質(zhì)健康的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取某高校非體育專業(yè)的80名大二學(xué)生作為研究對象，將所有學(xué)生隨機分為對照組和實驗組，每組各40人。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗方案

對照組進行單腳輕跳、雙腳原地高臺跳、慢跑等練習(xí)，實驗組的運動練習(xí)以運球、足球戰(zhàn)術(shù)和足球?qū)贡荣悶橹?。適當(dāng)改變實驗組的個體主觀感受和運動節(jié)奏，并對運動強度加以控制，運動心率選取學(xué)生運動過程中的平均數(shù)值。連續(xù)鍛煉5個月，每次運動時長為60min[2]。

1.2.2 觀察指標(biāo)

測量收集所有參與研究學(xué)生的身高、體重、BMI、肺活量、握力和立定跳遠(yuǎn)的各項數(shù)值。

1.2.3 測試方法

在2019年2月和2019年7月分別對實驗對象進行2次體質(zhì)測試，并做好數(shù)據(jù)采集工作。所有數(shù)據(jù)都使用京鑫東華騰體育器械有限公司生產(chǎn)的體質(zhì)監(jiān)測器材來實施測量。

1.3 統(tǒng)計學(xué)分析

將收集到的數(shù)據(jù)通過SPSS 22.0軟件進行統(tǒng)計分析，采用t檢驗，兩組數(shù)據(jù)均以P＜0.05表示有統(tǒng)計學(xué)差異性。

2 結(jié)果

2.1 實驗前后兩組的數(shù)據(jù)指標(biāo)對比

研究結(jié)果表明（見表1），在經(jīng)過為期5個月的運動實驗后，兩組學(xué)生的身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、肺活量等各項指數(shù)均發(fā)生了不同程度的改變。除身高、體重、BMI數(shù)值沒有顯著差異性（P＞0.05）以外，肺活量、立定跳遠(yuǎn)和握力等各項指標(biāo)都有較為明顯的提高，實驗前后數(shù)值具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）。

表1 實驗前后兩組的數(shù)據(jù)指標(biāo)對比（）

由此可以看出，運動鍛煉可以改善學(xué)生的體質(zhì)健康情況，并具有較好的作用，需要注意的是，對照組和實驗組實驗前后的體質(zhì)健康數(shù)值都有提高，但存在一定差異，其中握力、肺活量和立定跳遠(yuǎn)3項指標(biāo)數(shù)值，實驗組明顯優(yōu)于對照組（P＜0.05）；通過5個月的運動鍛煉，身高、體重和身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）盡管不具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05），但實驗組的提高程度也比對照組高。

3 討論

3.1 不同運動方式對學(xué)生形態(tài)的影響

身體形態(tài)是人外在表現(xiàn)形式的總稱，包括人的外部整體特征和儀態(tài)。良好的身體形態(tài)是人健康的外在表現(xiàn)。在對身體形態(tài)進行分析的過程中，身高、體重和身體質(zhì)量指數(shù)是關(guān)鍵，三者之間的平衡是判斷人的身體是否健康的第一標(biāo)準(zhǔn)。就目前相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)來看，中國人的BMI指數(shù)為：優(yōu)良介于20～22之間，差＞22.9，極差＞30。根據(jù)這些數(shù)據(jù)可以直觀分析出人體健康體態(tài)的合理范圍，差指人體的BMI值超過這一范圍，已進入超重狀態(tài)，而極差則屬于肥胖狀態(tài)。在該研究當(dāng)中，研究對象在一定時間段內(nèi)的身高變化不明顯，體重和BMI的上升率較大。這說明隨著時間的推移，學(xué)生的身體狀況正朝著偏胖方向發(fā)展，由于其身體處于生長階段，BMI的增長率沒有到達臨界點，學(xué)生整體仍處于健康狀態(tài)之中。在BMI指標(biāo)中，身高能夠反映人的生長速度、高度及骨骼的生長發(fā)育程度。體重則是反映人的骨骼重量、肌肉重量和脂肪總量的綜合數(shù)值，通過分析可以得出其變化量。在該研究中，學(xué)生的身高和體重都有不同幅度的增長，但是總體來看變化不明顯。因此，具體的研究結(jié)果仍存在一定的探究空間，其原因可能是多方面的，如學(xué)生的日常飲食受到經(jīng)濟水平的限制，抑或是學(xué)生在該研究范圍內(nèi)進行了不符合此前個人生活方式的行為，如規(guī)律性的跑步。而在研究過程中由于學(xué)生進行了規(guī)律的運動，其攝取的能量與運動消耗的能量有所補償。因此，外界因素的影響也應(yīng)在主觀考慮因素范圍之內(nèi)，具體的原因亟待進一步研究。

3.2 不同運動方式對學(xué)生機能的影響

大量研究表明，不同運動負(fù)荷會對運動者的心肺功能造成不同程度的影響，高強度或力竭性運動會導(dǎo)致心肌細(xì)胞受到損傷，其功能性也會受到一定的影響；而中等強度的規(guī)律性有氧運動，會有效改善心臟結(jié)構(gòu)，提高其功能性。該研究結(jié)果顯示，經(jīng)5個月的運動實驗后，實驗組與對照組進行比較，其肺活量差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），由此可見，采用不同運動方式進行5個月的鍛煉后，學(xué)生的呼吸系統(tǒng)功能得以改善，學(xué)生體質(zhì)健康水平有較為顯著的改善。

3.3 不同運動方式對學(xué)生身體素質(zhì)的影響

經(jīng)過5個月的持續(xù)運動后，兩組的握力及立定跳遠(yuǎn)成績都有所提高，其中實驗組的握力及立定跳遠(yuǎn)成績明顯高于對照組（P＜0.05），這主要是由于相同運動時間下，不同的運動強度會對力量素質(zhì)產(chǎn)生不同影響；立定跳遠(yuǎn)成績的提高主要是受運動強度的影響，并且其成績還與運動技術(shù)有著一定的關(guān)系。實驗前，多數(shù)學(xué)生都不能較好地掌握運動技能，其下肢的真實力量沒有充分發(fā)揮出來，通過一定時間的運動練習(xí)和技術(shù)指導(dǎo)，試驗后可以較好地掌握運動技能。在5個月的時間里，通過技術(shù)指導(dǎo)和持續(xù)練習(xí)，學(xué)生身體素質(zhì)得到有效提高，從而體質(zhì)健康水平也得以改善。

4 結(jié)語

通過5個月對學(xué)生進行的不同運動方式實驗，得出結(jié)論：通過運動的方式可以直接地影響學(xué)生的身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)。實驗組學(xué)生和對照組學(xué)生因為其運動強度有所區(qū)別，因此在身體綜合情況的改善上也有所不同，實驗組學(xué)生的改善情況更好。建議大學(xué)生在日常生活中可選擇適合自己的運動方式進行鍛煉，能夠有效改善身體素質(zhì)，提升身體機能。