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        不同運動方式對學(xué)生體質(zhì)健康的影響

        2021-11-22 15:04:57王乖燕周小酉
        當(dāng)代體育科技 2021年25期
        關(guān)鍵詞:握力體質(zhì)體重

        王乖燕 周小酉

        (汕頭市職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東汕頭 515041)

        隨著我國社會經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展和社會的進步,學(xué)生體質(zhì)健康情況越來越受到社會的關(guān)注。近年來,學(xué)生體質(zhì)的檢測結(jié)果顯示,學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)出較為明顯的下降趨勢。教育部在2014年修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中對高校學(xué)生的體質(zhì)健康提出了新的要求,并對體質(zhì)健康的評價體系給予結(jié)構(gòu)性優(yōu)化,構(gòu)建出以身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)3項為一體的評價體系,并以此作為中國學(xué)生體質(zhì)健康的評價測試標(biāo)準(zhǔn)體系。2016年,國家有關(guān)部門陸續(xù)出臺了《“健康中國2030”規(guī)化綱要》《全民健身指南》等健康戰(zhàn)略,逐步形成全面的國民健康規(guī)劃,其中對大、中、小學(xué)生的體質(zhì)健康方面的教育有著多角度、多層次的要求。學(xué)生體質(zhì)健康問題是關(guān)系到國家能否實現(xiàn)持續(xù)穩(wěn)定發(fā)展的前提條件[1],因此,社會各界應(yīng)加強對學(xué)生體質(zhì)健康情況的關(guān)注。該研究選取某高校大二學(xué)生作為實驗對象,通過不同的運動鍛煉方式,進行為期5個月的干預(yù),探析不同運動方式對學(xué)生的體質(zhì)健康的影響。

        1 研究對象與方法

        1.1 研究對象

        選取某高校非體育專業(yè)的80名大二學(xué)生作為研究對象,將所有學(xué)生隨機分為對照組和實驗組,每組各40人。

        1.2 研究方法

        1.2.1 實驗方案

        對照組進行單腳輕跳、雙腳原地高臺跳、慢跑等練習(xí),實驗組的運動練習(xí)以運球、足球戰(zhàn)術(shù)和足球?qū)贡荣悶橹?。適當(dāng)改變實驗組的個體主觀感受和運動節(jié)奏,并對運動強度加以控制,運動心率選取學(xué)生運動過程中的平均數(shù)值。連續(xù)鍛煉5個月,每次運動時長為60min[2]。

        1.2.2 觀察指標(biāo)

        測量收集所有參與研究學(xué)生的身高、體重、BMI、肺活量、握力和立定跳遠(yuǎn)的各項數(shù)值。

        1.2.3 測試方法

        在2019年2月和2019年7月分別對實驗對象進行2次體質(zhì)測試,并做好數(shù)據(jù)采集工作。所有數(shù)據(jù)都使用京鑫東華騰體育器械有限公司生產(chǎn)的體質(zhì)監(jiān)測器材來實施測量。

        1.3 統(tǒng)計學(xué)分析

        將收集到的數(shù)據(jù)通過SPSS 22.0軟件進行統(tǒng)計分析,采用t檢驗,兩組數(shù)據(jù)均以P<0.05表示有統(tǒng)計學(xué)差異性。

        2 結(jié)果

        2.1 實驗前后兩組的數(shù)據(jù)指標(biāo)對比

        研究結(jié)果表明(見表1),在經(jīng)過為期5個月的運動實驗后,兩組學(xué)生的身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、肺活量等各項指數(shù)均發(fā)生了不同程度的改變。除身高、體重、BMI數(shù)值沒有顯著差異性(P>0.05)以外,肺活量、立定跳遠(yuǎn)和握力等各項指標(biāo)都有較為明顯的提高,實驗前后數(shù)值具有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05)。

        表1 實驗前后兩組的數(shù)據(jù)指標(biāo)對比()

        由此可以看出,運動鍛煉可以改善學(xué)生的體質(zhì)健康情況,并具有較好的作用,需要注意的是,對照組和實驗組實驗前后的體質(zhì)健康數(shù)值都有提高,但存在一定差異,其中握力、肺活量和立定跳遠(yuǎn)3項指標(biāo)數(shù)值,實驗組明顯優(yōu)于對照組(P<0.05);通過5個月的運動鍛煉,身高、體重和身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)盡管不具有統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05),但實驗組的提高程度也比對照組高。

        3 討論

        3.1 不同運動方式對學(xué)生形態(tài)的影響

        身體形態(tài)是人外在表現(xiàn)形式的總稱,包括人的外部整體特征和儀態(tài)。良好的身體形態(tài)是人健康的外在表現(xiàn)。在對身體形態(tài)進行分析的過程中,身高、體重和身體質(zhì)量指數(shù)是關(guān)鍵,三者之間的平衡是判斷人的身體是否健康的第一標(biāo)準(zhǔn)。就目前相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)來看,中國人的BMI指數(shù)為:優(yōu)良介于20~22之間,差>22.9,極差>30。根據(jù)這些數(shù)據(jù)可以直觀分析出人體健康體態(tài)的合理范圍,差指人體的BMI值超過這一范圍,已進入超重狀態(tài),而極差則屬于肥胖狀態(tài)。在該研究當(dāng)中,研究對象在一定時間段內(nèi)的身高變化不明顯,體重和BMI的上升率較大。這說明隨著時間的推移,學(xué)生的身體狀況正朝著偏胖方向發(fā)展,由于其身體處于生長階段,BMI的增長率沒有到達臨界點,學(xué)生整體仍處于健康狀態(tài)之中。在BMI指標(biāo)中,身高能夠反映人的生長速度、高度及骨骼的生長發(fā)育程度。體重則是反映人的骨骼重量、肌肉重量和脂肪總量的綜合數(shù)值,通過分析可以得出其變化量。在該研究中,學(xué)生的身高和體重都有不同幅度的增長,但是總體來看變化不明顯。因此,具體的研究結(jié)果仍存在一定的探究空間,其原因可能是多方面的,如學(xué)生的日常飲食受到經(jīng)濟水平的限制,抑或是學(xué)生在該研究范圍內(nèi)進行了不符合此前個人生活方式的行為,如規(guī)律性的跑步。而在研究過程中由于學(xué)生進行了規(guī)律的運動,其攝取的能量與運動消耗的能量有所補償。因此,外界因素的影響也應(yīng)在主觀考慮因素范圍之內(nèi),具體的原因亟待進一步研究。

        3.2 不同運動方式對學(xué)生機能的影響

        大量研究表明,不同運動負(fù)荷會對運動者的心肺功能造成不同程度的影響,高強度或力竭性運動會導(dǎo)致心肌細(xì)胞受到損傷,其功能性也會受到一定的影響;而中等強度的規(guī)律性有氧運動,會有效改善心臟結(jié)構(gòu),提高其功能性。該研究結(jié)果顯示,經(jīng)5個月的運動實驗后,實驗組與對照組進行比較,其肺活量差異具有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05),由此可見,采用不同運動方式進行5個月的鍛煉后,學(xué)生的呼吸系統(tǒng)功能得以改善,學(xué)生體質(zhì)健康水平有較為顯著的改善。

        3.3 不同運動方式對學(xué)生身體素質(zhì)的影響

        經(jīng)過5個月的持續(xù)運動后,兩組的握力及立定跳遠(yuǎn)成績都有所提高,其中實驗組的握力及立定跳遠(yuǎn)成績明顯高于對照組(P<0.05),這主要是由于相同運動時間下,不同的運動強度會對力量素質(zhì)產(chǎn)生不同影響;立定跳遠(yuǎn)成績的提高主要是受運動強度的影響,并且其成績還與運動技術(shù)有著一定的關(guān)系。實驗前,多數(shù)學(xué)生都不能較好地掌握運動技能,其下肢的真實力量沒有充分發(fā)揮出來,通過一定時間的運動練習(xí)和技術(shù)指導(dǎo),試驗后可以較好地掌握運動技能。在5個月的時間里,通過技術(shù)指導(dǎo)和持續(xù)練習(xí),學(xué)生身體素質(zhì)得到有效提高,從而體質(zhì)健康水平也得以改善。

        4 結(jié)語

        通過5個月對學(xué)生進行的不同運動方式實驗,得出結(jié)論:通過運動的方式可以直接地影響學(xué)生的身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)。實驗組學(xué)生和對照組學(xué)生因為其運動強度有所區(qū)別,因此在身體綜合情況的改善上也有所不同,實驗組學(xué)生的改善情況更好。建議大學(xué)生在日常生活中可選擇適合自己的運動方式進行鍛煉,能夠有效改善身體素質(zhì),提升身體機能。

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