夏睿 開原市第八中學(xué)

體育田徑作為一種重要的國(guó)際賽事，隨著體育事業(yè)的不斷推進(jìn)下，田徑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐漸與人們?nèi)粘Ｉ钕嗳诤?，通過體育所帶來的價(jià)值蘊(yùn)含，可以為人們樹立正確的生活信念、價(jià)值觀念，提高人們的抗壓能力，保證人們通過體育田徑訓(xùn)練，提高自身的身體技能，以應(yīng)對(duì)新時(shí)代的發(fā)展訴求。與此同時(shí)，田徑訓(xùn)練還可鍛煉人的心理承受能力，鑒定己身信念，為目標(biāo)奮斗提供有效驅(qū)動(dòng)力。本文則是針對(duì)體育田徑訓(xùn)練策略進(jìn)行探討，僅供參考。

一、體育田徑訓(xùn)練的價(jià)值

從體育賽事來講，個(gè)人在參加田徑體育運(yùn)動(dòng)中要想獲得相應(yīng)的名次，則必須經(jīng)過系統(tǒng)性的鍛煉，從跑步技巧、身體能力分配等方面，明確訓(xùn)練目標(biāo)，保證人們參與運(yùn)動(dòng)的過程中，可以充分激發(fā)自身的潛能。體育田徑訓(xùn)練工作的開展，則是通過科學(xué)性的規(guī)劃，實(shí)現(xiàn)對(duì)固有身體機(jī)能的逐層突破，例如通過反復(fù)性、負(fù)荷性的訓(xùn)練模式，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)媛的體能，保證從思想與行為兩方面，實(shí)現(xiàn)自身能力的突破。但是訓(xùn)練過程中，受到個(gè)體差異因素的影響，例如身體機(jī)能、協(xié)調(diào)能力、骨骼成長(zhǎng)以及接受能力等，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中所起到的尋找效果均具有一定差異性，這就需要田徑訓(xùn)練工作的開展可以以運(yùn)動(dòng)員為切入點(diǎn)，充分結(jié)合現(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)員的身體屬性，制定出相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)，使得運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期訓(xùn)練過程中可以實(shí)現(xiàn)自我突破，以獲取更多的運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力。

二、體育田徑訓(xùn)練策略研究

（一）科學(xué)性規(guī)劃訓(xùn)練思路

體育田徑訓(xùn)練工作的開展具有綜合性，為確保運(yùn)動(dòng)員在參與訓(xùn)練的過程中，可以真正使技術(shù)在原有的基礎(chǔ)上更進(jìn)一步，則需要針對(duì)不同田徑訓(xùn)練科目，設(shè)定獨(dú)立的訓(xùn)練思路及指導(dǎo)思想，保證每一項(xiàng)體育田徑訓(xùn)練工作的開展，可以通過指標(biāo)及訓(xùn)練體系的建設(shè)，對(duì)人才進(jìn)行針對(duì)化養(yǎng)成，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來講，則可真正使資源進(jìn)行最大化利用，保證自身在領(lǐng)域內(nèi)的發(fā)展，是建立在宏觀發(fā)展體系之上來實(shí)現(xiàn)的，令田徑訓(xùn)練目標(biāo)與整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)工作的開展方向達(dá)成一致，提高實(shí)際訓(xùn)練價(jià)值。

（二）優(yōu)化訓(xùn)練方案

從體育田徑訓(xùn)練，工作來講，其本身是涵蓋了運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能、協(xié)調(diào)性等方面的內(nèi)容，的訓(xùn)練目的是保證運(yùn)動(dòng)員具備參與重大賽事的能力，可以通過技術(shù)與意識(shí)的培養(yǎng)，提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。對(duì)于此，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練教導(dǎo)時(shí)，必須針對(duì)傳統(tǒng)訓(xùn)練方法中存在的弊端進(jìn)行改進(jìn)，依據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身所呈現(xiàn)出的屬性，設(shè)定出相對(duì)應(yīng)的教學(xué)方案，進(jìn)而有效避免傳統(tǒng)統(tǒng)一化教學(xué)方案所設(shè)定的指標(biāo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成過度消耗的問題。確保運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能合理的前提下，通過針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃形成以運(yùn)動(dòng)員為中心的框架式訓(xùn)練，這樣運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間可以通過彼此之間的比對(duì)來找出自身的差異，通過教練規(guī)范化訓(xùn)練，可以進(jìn)一步縮減運(yùn)動(dòng)員之間的差距，進(jìn)而通過田徑技術(shù)彌補(bǔ)身體機(jī)能方面存在的不足，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量。

（三）加強(qiáng)田徑訓(xùn)練器材的引入力度

從訓(xùn)練角度來講，田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練工作是通過器材輔助來實(shí)現(xiàn)對(duì)人身體機(jī)能以及協(xié)調(diào)性能的有效鍛煉，保證運(yùn)動(dòng)員在跑步的過程中可以通過肌肉記憶能力，實(shí)現(xiàn)對(duì)不同跑步狀態(tài)下的有效處理，提高田徑訓(xùn)練過程中的應(yīng)變能力。對(duì)于此，必須進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地及相關(guān)器材設(shè)備的應(yīng)用力度，加大資源傾斜，保證各類器材與設(shè)備，可以為運(yùn)動(dòng)員提供更好的輔助支撐，進(jìn)而對(duì)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體機(jī)能進(jìn)行科學(xué)化調(diào)節(jié)，提高實(shí)際訓(xùn)練。此外，通過機(jī)械設(shè)備的應(yīng)用可以有效保證運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)化訓(xùn)練，可以通過器材來實(shí)現(xiàn)對(duì)不同運(yùn)動(dòng)模式的有效確認(rèn)，確保運(yùn)動(dòng)員能力水平的持續(xù)化提升。

（四）適當(dāng)拓展田徑訓(xùn)練內(nèi)容

從現(xiàn)階段比賽形式而言，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員是以成績(jī)?yōu)橹黧w來進(jìn)行訓(xùn)練的，通過身體機(jī)能的針對(duì)性專項(xiàng)性訓(xùn)練，以保證用更短的時(shí)間完成項(xiàng)目賽事，達(dá)到相對(duì)應(yīng)的名次。但是在此過程中更應(yīng)該注意的是運(yùn)動(dòng)員自身心理承受能力與身體機(jī)能的同步提升，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想方面的教育，保證運(yùn)動(dòng)員可以通過綜合素質(zhì)的展現(xiàn)，強(qiáng)化自身對(duì)整個(gè)體育賽事的認(rèn)知能力。只有通過全方位的培訓(xùn)，才可確保運(yùn)動(dòng)員專業(yè)技能及職業(yè)素養(yǎng)的同步提升，令運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中可以擁有更為強(qiáng)大的抗壓能力，避免在比賽失利過程中打擊自尊心，同時(shí)也可在比賽勝利過程中不會(huì)產(chǎn)生驕傲的現(xiàn)象，進(jìn)而保證運(yùn)動(dòng)員的可持續(xù)化發(fā)展。

三、結(jié)語

綜上所述，體育田徑訓(xùn)練具有一定的綜合性特點(diǎn)，為確保相關(guān)訓(xùn)練工作開展的針對(duì)性，必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)，加大訓(xùn)練資源的投入，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)化訓(xùn)練，提高實(shí)際訓(xùn)練效果，激發(fā)出運(yùn)動(dòng)員的潛能，逐步縮短我國(guó)與國(guó)外田徑項(xiàng)目之間的差距。