張榮貴 甘肅省慶陽市環(huán)縣天池鄉(xiāng)吳城子初級(jí)中學(xué)

田徑作為體育運(yùn)動(dòng)的主要項(xiàng)目類型，其所包含的元素比較豐富，且在體能素質(zhì)鍛煉方面彰顯出重要的功能優(yōu)勢(shì)。在田徑范圍內(nèi)，短跑作為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目形式，對(duì)于促進(jìn)初中生形成良好的體能素質(zhì)，加強(qiáng)速度、耐力的建設(shè)具有積極影響。所以，為了切實(shí)適應(yīng)新課改環(huán)境下提出的學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展戰(zhàn)略思想，教師需重點(diǎn)關(guān)注田徑短跑教學(xué)實(shí)施。并根據(jù)新課改的實(shí)踐要求，加強(qiáng)對(duì)具體育人模式的多元改革與創(chuàng)新。

一、田徑短跑類運(yùn)動(dòng)概述及特點(diǎn)分析

短跑是一項(xiàng)比較常規(guī)的田徑運(yùn)動(dòng)形式?？梢詫⑵錃w屬于無氧代謝的運(yùn)動(dòng)方法，且表現(xiàn)出一定的周期性，速度型和高負(fù)荷特征顯著。在短跑訓(xùn)練期間，個(gè)體的肌肉、速度、力量以及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都能夠獲得充分的鍛煉。一般情況下，短跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)可以設(shè)置為50、60、100、200、400等不同程度。在短跑運(yùn)動(dòng)中，所包含的技術(shù)組成可以總結(jié)歸納為四個(gè)層面： ①起跑。也是重要的開端，將決定學(xué)生開始的運(yùn)動(dòng)速度[1]。在該階段，需明確掌握蹬地、擺臂的相關(guān)運(yùn)動(dòng)技巧，通常需在指令發(fā)出之前做好起跑運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。②加速跑。該階段所發(fā)揮的作用比較突出，需個(gè)體在擺臂方式上加以正確調(diào)節(jié)。并規(guī)范自身整個(gè)身體的狀態(tài)，保持適當(dāng)前傾，然后在加速跑的過程中，要對(duì)步幅、步頻等進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。③中途跑。該階段需個(gè)體具有一定的忍耐力，合理地調(diào)整呼吸節(jié)奏，對(duì)跑步的姿態(tài)進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整，從而有效控制在整個(gè)跑步過程中的能量損耗。④沖刺跑。在這一期間，需個(gè)體始終保持上體適當(dāng)前傾，并對(duì)兩臂的擺動(dòng)做好調(diào)節(jié)。把控好速度與力量，從而呈現(xiàn)出良好的沖刺效果。

二、初中體育田徑短跑類教學(xué)現(xiàn)狀分析

短跑雖然在促進(jìn)初中生運(yùn)動(dòng)意識(shí)、養(yǎng)成體能素質(zhì)建設(shè)以及優(yōu)良品格塑造方面具有一定功能優(yōu)勢(shì)。但在教育實(shí)踐期間，因?yàn)榻處煂?duì)于這一田徑項(xiàng)目的了解不夠充分，對(duì)新課改環(huán)境下所提出的育人目標(biāo)轉(zhuǎn)化要求缺乏一定的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致所踐行的育人思想觀以及所落實(shí)的教學(xué)與訓(xùn)練模式均具有一定的差別，表現(xiàn)出較強(qiáng)的桎梏性。并不能夠切實(shí)滿足初中生當(dāng)下在田徑運(yùn)動(dòng)方面所提出的具體要求，導(dǎo)致線下的短跑教學(xué)環(huán)境比較枯燥，所呈現(xiàn)的育人效果也比較低下。在開展田徑短跑項(xiàng)目施教時(shí)，通常向?qū)W生進(jìn)行理論灌輸，滲透基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)方法和技巧。之后開展枯燥性、機(jī)械化的訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生在重復(fù)性的訓(xùn)練當(dāng)中突破自身的運(yùn)動(dòng)局限。但是這種單一、落后的育人模式將限制學(xué)生對(duì)短跑訓(xùn)練活動(dòng)的積極性心理發(fā)揮，甚至導(dǎo)致其逐漸失去興趣。所以，教師在接下來需調(diào)整好自身的育人思想和行為姿態(tài)，就新型而有效的育人模式進(jìn)行有效開發(fā)，進(jìn)而切實(shí)保證所組織的短跑項(xiàng)目教學(xué)活動(dòng)更加優(yōu)質(zhì)，且滿足學(xué)生的真實(shí)需求。

三、新課改下初中體育田徑短跑類教學(xué)策略分析

（一）借助載體，優(yōu)化基本功教學(xué)

在短跑項(xiàng)目教學(xué)時(shí)做好基本功教學(xué)十分必要，能夠讓學(xué)生在今后的跑步學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中更加規(guī)范，且提高整體的運(yùn)動(dòng)專業(yè)性和有效性。所以在基本功教學(xué)期間，教師需正確利用一些先進(jìn)載體所具有的功能優(yōu)勢(shì)，對(duì)具體的示范教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)置。首先，要結(jié)合田徑短跑項(xiàng)目的特征，了解具體的技術(shù)要素[2]。其次，通過多媒體的方式進(jìn)行課件整合，通過動(dòng)畫視頻的展示以及圖示的有效分析，讓學(xué)生能夠形成更加清晰而全面地認(rèn)識(shí)。并在獲得良好感知的前提下，引領(lǐng)其積極地參與到短跑訓(xùn)練當(dāng)中，就自身的運(yùn)動(dòng)姿態(tài)以及整體的跑步技巧進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整與改進(jìn)。教師可以圍繞起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑這幾個(gè)部分著手，合理地設(shè)置課件。最后，通過圖示與動(dòng)畫深入剖析，讓學(xué)生加深記憶。也可以利用多媒體自身所具有的重復(fù)播放與放大展示等各項(xiàng)功能，讓學(xué)生能夠明確重點(diǎn)、突破難點(diǎn)。從而真正感悟和理解具體的運(yùn)動(dòng)技巧，夯實(shí)學(xué)生的基礎(chǔ)認(rèn)知和技能理解。

（二）掌握方法，注重速度訓(xùn)練

短跑作為重要的田徑項(xiàng)目之一，對(duì)于個(gè)體的速度品質(zhì)表現(xiàn)具有較高要求[3]。所以，在初中階段全面落實(shí)短跑教學(xué)時(shí)，教師需從速度這一指標(biāo)出發(fā)，就具體的訓(xùn)練方法加以規(guī)范，讓學(xué)生在參與訓(xùn)練的過程中，能夠逐漸提升自身在短跑項(xiàng)目領(lǐng)域的速度水平，進(jìn)而保證整體的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)。在速度訓(xùn)練期間，教師則需合理地設(shè)置訓(xùn)練項(xiàng)目。引領(lǐng)學(xué)生通過小步、高抬腿等多種運(yùn)動(dòng)形式，加強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)建設(shè)。之后，要引領(lǐng)學(xué)生在參與短跑訓(xùn)練的過程中懂得放松自身的肌肉狀態(tài)，并調(diào)整好整體的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。同時(shí)，還需引領(lǐng)學(xué)生積極參與到跳躍的訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中。通常可以組織學(xué)生積極參與蛙跳或者進(jìn)行三五級(jí)跳遠(yuǎn)活動(dòng)，進(jìn)而讓學(xué)生的速度能力得到充分的鍛煉和提升。

（三）融合游戲，激發(fā)參與興趣

游戲是實(shí)現(xiàn)激趣教學(xué)的重要表現(xiàn)形式，能夠有效吸引初中生對(duì)于短跑訓(xùn)練活動(dòng)的興趣和注意力，促使其以較強(qiáng)的動(dòng)能參與到短跑游戲項(xiàng)目活動(dòng)當(dāng)中。通過趣味游戲的參與和實(shí)踐，讓學(xué)生的體能得到充分的鍛煉，也能夠促使其在今后的學(xué)習(xí)中對(duì)短跑這一重要的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目形成較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)參與意識(shí)，逐漸建立起終身的運(yùn)動(dòng)愛好和習(xí)慣。在設(shè)置短跑游戲活動(dòng)時(shí)，教師需以激趣為先導(dǎo)，深入發(fā)掘現(xiàn)實(shí)生活中比較有趣的游戲素材。并加強(qiáng)多種游戲材料和器械的投放，進(jìn)而保證所構(gòu)建的游戲環(huán)境更加有趣，且具有一定的鍛煉功能。比如說，教師可以將輪胎投放到短跑游戲活動(dòng)當(dāng)中。引領(lǐng)學(xué)生以輪胎為支撐進(jìn)行負(fù)重短跑訓(xùn)練，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)，強(qiáng)化耐力水平。不僅如此，教師還可以引領(lǐng)學(xué)生積極參與到撕名牌、警察捉小偷等其他趣味的體育游戲當(dāng)中，讓學(xué)生在參與游戲?qū)嵺`的過程中，實(shí)現(xiàn)自身短跑綜合體能素養(yǎng)的有效鍛煉。

（四）關(guān)注個(gè)體，貫徹因材施教

短跑作為一項(xiàng)田徑項(xiàng)目形式，對(duì)個(gè)體的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和素質(zhì)具有較高要求[4]。同時(shí)，不同學(xué)生所呈現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)能力具有一定的差異性，這要求教師需轉(zhuǎn)變以往的籠統(tǒng)、一刀切的教育模式。要全面關(guān)注不同學(xué)生個(gè)體所呈現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，然后遵循因材施教的重要指導(dǎo)思想，構(gòu)建分層式的教學(xué)與訓(xùn)練機(jī)制。讓各個(gè)階段的學(xué)生都能夠有序參與到短跑訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，并促使其在適合的訓(xùn)練環(huán)境下，逐漸提升自身的運(yùn)動(dòng)潛能。通常教師在實(shí)施分層教學(xué)之前，需做好充分的準(zhǔn)備工作。針對(duì)班級(jí)學(xué)生在短跑運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域所表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)情況，進(jìn)行全面的調(diào)研、檢測(cè)與分析，在獲得具體學(xué)情信息的前提下進(jìn)行主體的科學(xué)分層。然后根據(jù)學(xué)生的綜合運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)對(duì)具體的短跑訓(xùn)練方案以及訓(xùn)練程度進(jìn)行優(yōu)化設(shè)置。同時(shí)，教師也可以針對(duì)不同性別的學(xué)生，就具體的運(yùn)動(dòng)方案進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整，全面提升教與練的適應(yīng)性。

（五）多元拓展，強(qiáng)化體能素質(zhì)

在短跑項(xiàng)目中，學(xué)生自身所具有的耐力和抗壓能力等都將顯著影響著綜合短跑能力，所以教師需切實(shí)關(guān)注初中生當(dāng)下所呈現(xiàn)的體能素質(zhì)表現(xiàn)，并積極開展多元化的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。讓其在參與的過程中能夠形成良好的體能素養(yǎng)，并更好地適應(yīng)短跑訓(xùn)練環(huán)境。首先，加強(qiáng)學(xué)生的耐力訓(xùn)練十分必要[5]。可以組織及積極參與到耐力跑訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，以增強(qiáng)學(xué)生的肌肉力量，提高其整體的耐力水平。讓其獲得健康的體質(zhì)狀況、保證身心健康的基礎(chǔ)上規(guī)范完成短跑訓(xùn)練，還能夠促使其在面對(duì)短跑訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)保持堅(jiān)毅的優(yōu)良品格。其次，還需根據(jù)學(xué)生在短跑方面的體能建設(shè)要求，加強(qiáng)速度、力量、靈敏性等多方面的拓展訓(xùn)練活動(dòng)開展。引領(lǐng)學(xué)生積極參與到追捕、接力等不同類型的訓(xùn)練當(dāng)中，促使其逐漸形成良好的體能素質(zhì)。

（六）模擬競(jìng)賽，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)心理

學(xué)生自身所表現(xiàn)的心理素質(zhì)，也將顯著影響著其在短跑項(xiàng)目領(lǐng)域的綜合表現(xiàn)以及決定著整體的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)建設(shè)。所以教師在新課改環(huán)境下，需遵循學(xué)生身心健康全面發(fā)展的指導(dǎo)思想，加強(qiáng)心理教育與短跑訓(xùn)練活動(dòng)之間的深度融合，規(guī)范開展合適的競(jìng)賽模擬活動(dòng)。讓學(xué)生在參與的過程中，能夠更好地適應(yīng)短跑訓(xùn)練環(huán)境[6]。并在一定的規(guī)則意識(shí)支撐下調(diào)整自身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以較強(qiáng)的心理素質(zhì)應(yīng)對(duì)整個(gè)短跑訓(xùn)練環(huán)境中的突發(fā)狀況。讓學(xué)生在強(qiáng)化心理品格的前提下，高效而優(yōu)質(zhì)完成短跑訓(xùn)練。同時(shí)也能夠促使其在競(jìng)賽模擬活動(dòng)的參與過程中，認(rèn)識(shí)到自身在短跑技能和綜合表現(xiàn)上存在的不足，然后在今后的訓(xùn)練過程中，能夠有針對(duì)性地突破和完善。

（七）微課輔助，引領(lǐng)糾錯(cuò)反思

在新課改環(huán)境下，教師須以培育學(xué)生形成良好的反思總結(jié)歸納意識(shí)為指引，對(duì)短跑項(xiàng)目教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)置。加強(qiáng)微課這一載體的有效運(yùn)用，讓學(xué)生能夠在短跑項(xiàng)目參與實(shí)踐的過程中，根據(jù)微課中所反映出的具體運(yùn)動(dòng)行為表現(xiàn)進(jìn)行深入反思?？偨Y(jié)自身在短跑項(xiàng)目技巧和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐方面存在的不足，然后有針對(duì)性地進(jìn)行改進(jìn)、優(yōu)化調(diào)整，以循序漸進(jìn)地提高學(xué)生自身的運(yùn)動(dòng)專業(yè)性水平。不僅如此，也可以在微課的支撐下，就短跑運(yùn)動(dòng)的技巧和方法等進(jìn)行全面整合，構(gòu)建自主復(fù)習(xí)和鞏固中心。引領(lǐng)學(xué)生自主安排學(xué)習(xí)時(shí)間，根據(jù)微課中所呈現(xiàn)的技術(shù)要領(lǐng)、圖示解析和動(dòng)畫展示等進(jìn)行深入剖析。以保證學(xué)生最終所形成的短跑知識(shí)與技能更加的全面，同時(shí)也能夠幫助其更好地完成自主學(xué)習(xí)。

四、結(jié)語

依前所述，短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中的重要項(xiàng)目組成，在初中階段所呈現(xiàn)的教育促進(jìn)功能比較突出，能夠讓學(xué)生在參與短跑訓(xùn)練的過程中，實(shí)現(xiàn)速度、耐力、承受能力的有效鍛煉，促使其在今后能夠形成向上的生活觀念，保持良好的運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)和積極性。并通過短跑訓(xùn)練，讓學(xué)生的體能素質(zhì)得到綜合性的改善與優(yōu)化，讓其真正獲得健康成長(zhǎng)的條件和契機(jī)。而作為體育教師需切實(shí)關(guān)注新課改引領(lǐng)下對(duì)于田徑短跑教學(xué)項(xiàng)目所提出的新要求，然后在具體的教學(xué)與訓(xùn)練模式上作出合理的改進(jìn)。