葉柏樹 廣東南方職業(yè)學(xué)院

隨著健康理念的不斷轉(zhuǎn)變，健康的內(nèi)涵得到有效的豐富，不僅指身體健康，而且也包括心理健康。高職院校教學(xué)應(yīng)基于學(xué)生健康發(fā)展的時(shí)代內(nèi)涵，將心理素質(zhì)發(fā)展作為體育教學(xué)的一個(gè)重要任務(wù)，在高職體育教學(xué)中開展心理訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能素質(zhì)和心理素質(zhì)的協(xié)同發(fā)展，讓高職體育教學(xué)更加高效。

一、高職體育教學(xué)中心理訓(xùn)練的價(jià)值

高職院校體育教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練，能夠有效擴(kuò)大體育教學(xué)效能，幫助學(xué)生克服運(yùn)動(dòng)心理障礙，提高體育教學(xué)效果。

（一）擴(kuò)展體育教學(xué)效能

高職體育傳統(tǒng)教學(xué)注重學(xué)生體育知識(shí)的習(xí)得和體育技能發(fā)展，教學(xué)功能定位存在一定的局限性。高職體育教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練，將使體育教學(xué)效能得到進(jìn)一步的擴(kuò)展，將學(xué)生心理素質(zhì)作為教學(xué)的一項(xiàng)重要任務(wù)，讓學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)增長體育知識(shí)，提升運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)同發(fā)展。

（二）提高學(xué)生心理品質(zhì)

體育教學(xué)具有一定的競技性，需要學(xué)生具備一定的心理素質(zhì)。高職院校體育教學(xué)中開展訓(xùn)練訓(xùn)練將有助于學(xué)生通過心理訓(xùn)練，調(diào)整體育訓(xùn)練中的不良心理，使學(xué)生畏懼心理得到有效的改善，也通過科學(xué)的心理訓(xùn)練，提高學(xué)生心理學(xué)知識(shí)，從而使學(xué)生學(xué)會(huì)心理學(xué)知識(shí)調(diào)整體育運(yùn)動(dòng)過程中的不良心理與消極情緒，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)發(fā)展，讓學(xué)生始終保持健康的運(yùn)動(dòng)心理。

（三）提升體育教學(xué)效果

高職體育教學(xué)效果受多重因素制約，運(yùn)動(dòng)心理是一個(gè)重要的因素。高職體育教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理品質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)調(diào)節(jié)緊張、畏懼等不良心理，從而保持積極的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)情緒，最大程度上釋放學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能，從而提升體育教學(xué)實(shí)效性，讓學(xué)生主體性發(fā)揮得更加充分，引領(lǐng)體育課堂走向高效。

二、高職體育教學(xué)中心理訓(xùn)練的策略

高職院校應(yīng)基于心理訓(xùn)練的重要意義，在體育教學(xué)實(shí)踐中積極探索心理訓(xùn)練的有效策略，提高心理訓(xùn)練實(shí)效性。

（一）重視心理知識(shí)教學(xué)，提高心理訓(xùn)練系統(tǒng)性

目前高職體育教學(xué)中心理訓(xùn)練存在隨意性現(xiàn)象，缺乏系統(tǒng)性。教師應(yīng)基于學(xué)生心理訓(xùn)練的重要性，注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理知識(shí)教學(xué)，幫助學(xué)生掌握系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)，提高心理訓(xùn)練的系統(tǒng)性。心理知識(shí)教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)灌輸式教學(xué)做法，在多樣化心理知識(shí)教學(xué)中提高學(xué)生心理學(xué)知識(shí)學(xué)習(xí)效能。如教師可以采用情境教學(xué)法，借助高職體育教學(xué)中直觀的場景創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，并以此為教學(xué)案例，引導(dǎo)學(xué)生探究學(xué)生運(yùn)動(dòng)過程中存在的心理問題，進(jìn)而探究心理問題出現(xiàn)的原因，再自然地引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合具體的情境學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)幫助學(xué)生解決心理問題。通過情境教學(xué)法，不僅使心理學(xué)知識(shí)變得直觀形象，而且也貼近學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)實(shí)際，有助于促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理知識(shí)消化與吸收。

（二）豐富訓(xùn)練方法，提高心理訓(xùn)練科學(xué)性

高職體育教學(xué)中，心理訓(xùn)練除了引導(dǎo)學(xué)生掌握必要的心理知識(shí)外，還應(yīng)豐富心理訓(xùn)練的基本方法，引導(dǎo)學(xué)生借助科學(xué)的心理訓(xùn)練方法提高心理訓(xùn)練的科學(xué)性。綜合當(dāng)前心理訓(xùn)練的方法，教師可以采用恢復(fù)性訓(xùn)練方法、回憶性訓(xùn)練方法等。恢復(fù)性訓(xùn)練方法是教師根據(jù)體育教學(xué)的需要，對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行暫停式處理，對(duì)學(xué)生進(jìn)行生理和心理放松訓(xùn)練，以實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理放松，消除學(xué)生運(yùn)動(dòng)過程中不良心理；回憶性心理訓(xùn)練是在體育訓(xùn)練過程中，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)動(dòng)體育知識(shí)積累和心理知識(shí)積累以達(dá)到心理訓(xùn)練訓(xùn)練的一種方法?；貞浶孕睦碛?xùn)練建立在學(xué)生體育知識(shí)和心理知識(shí)儲(chǔ)備基礎(chǔ)上，在學(xué)生進(jìn)行充分回憶的基礎(chǔ)上消除學(xué)生緊張、焦慮等不良心理，從而達(dá)到心理訓(xùn)練的最終目的。心理訓(xùn)練過程中，采用哪一種心理訓(xùn)練方法需要根據(jù)體育教學(xué)實(shí)際情況，從而提高心理訓(xùn)練科學(xué)性。

（三）優(yōu)化心理訓(xùn)練活動(dòng)，提高心理訓(xùn)練實(shí)效性

高職體育教學(xué)中，心理訓(xùn)練還應(yīng)配合適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練活動(dòng)，給學(xué)生創(chuàng)造心理訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，促進(jìn)學(xué)生心理知識(shí)消化與吸收，從而幫助學(xué)生提高心理調(diào)節(jié)與排解能力。如體育教學(xué)中，教師可以針對(duì)體育教學(xué)中學(xué)生存在的心理問題，發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生扮演“心理咨詢師”，針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的心理問題，給心理不適者提供心理輔導(dǎo)。學(xué)生通過參與心理訓(xùn)練活動(dòng)，不僅強(qiáng)化了學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)心理的意識(shí)，而且也發(fā)揮學(xué)生同伴學(xué)習(xí)優(yōu)勢，給學(xué)生創(chuàng)造參與心理調(diào)節(jié)和診斷等機(jī)遇，提高心理訓(xùn)練實(shí)效性。

三、結(jié)語

總之，高職體育教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練非常必要，也是體育教學(xué)的一項(xiàng)基本任務(wù)。高職院校體育教師應(yīng)基于心理訓(xùn)練的需要，變革體育教學(xué)內(nèi)容，將心理知識(shí)作為體育教學(xué)的一項(xiàng)基本內(nèi)容，并優(yōu)化心理訓(xùn)練方法，開展必要的心理訓(xùn)練活動(dòng)，讓心理訓(xùn)練更加系統(tǒng)化，全面提高訓(xùn)練訓(xùn)練的科學(xué)性和實(shí)效性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育素養(yǎng)和心理素質(zhì)的協(xié)同發(fā)展。