朱琳 劉小學 莊韜光 孫祥鵬

(中國地質大學（北京）體育部 北京 100083)

青少年是國家發(fā)展的主力軍，是未來社會發(fā)展建設的核心力量。青少年的健康水平，對其未來的發(fā)展和工作能力具有直接的影響。青少年身心健康始終是國家體育教育的重要目標，多年來國家致力于改良中小學體育教育，力求為青少年提供更加科學的體育教育服務[1]。戶外運動課程是近幾年國家教育部提出的重要項目，它指的是中小學體育要拓展戶外運動空間，讓學生在戶外的環(huán)境中，有效鍛煉自身身體機能素質。但若要行之有效地利用戶外運動提升中小學生身體素質，需要教育人員對開設戶外運動課程的必要性進行解讀，從而充分明確戶外運動的優(yōu)勢之處，并設立具體的實施路徑，如此才能保障戶外運動課程的開展，并使其起到預期內的效果[2]。

1 中小學學生體質健康的現(xiàn)存問題概述

從近幾年教育部所反映的中小學生身體素質監(jiān)測結果來看，我國中小學生的身體素質明顯持續(xù)下降，并且已經(jīng)出現(xiàn)了全方位下降的情況。這些數(shù)據(jù)表明，我國中小學生的身體素質大不如前。許多學校都表示，近年來學生的身體健康水平也在持續(xù)下降。首先，日常中因感冒和過敏等問題而請假的學生人數(shù)有所上升；其次，在當?shù)匕l(fā)生大面積季節(jié)性疾病時，中小學生的病假數(shù)目也比往年增加了許多。而對這一現(xiàn)象，校醫(yī)紛紛表示學生的身體素質水平持續(xù)下降，導致學生的抵抗力也相對下降。由此可見，身體素質水平持續(xù)下降不僅成了比較嚴重的問題，更是直接威脅到了中小學生的身體健康。

據(jù)全國學生體質檢測網(wǎng)公布的數(shù)據(jù)，中小學生中體重過重的學生數(shù)量不斷增加。并且在溫飽問題已經(jīng)得到有效解決的當下，仍然有部分學生存在營養(yǎng)不良情況。而過度肥胖和過于瘦小的情況同時出現(xiàn)，導致中小學生的健康水平出現(xiàn)了十分復雜的矛盾現(xiàn)象。導致肥胖的原因很多，可能是不健康的飲食所引起的，也可能是飲食過量導致的；導致瘦小的原因也包含不健康的飲食等。但實際走訪調查后發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)肥胖和瘦小的學生都存在一個共同的問題，即缺乏體育鍛煉。缺乏鍛煉會令學生的基礎體能持續(xù)下降，無法滿足正常的成長需要，更容易對學生的內臟和大腦造成負擔，產(chǎn)生無法挽回的負面影響。

2 中小學開設戶外運動課程的必要性

2.1 可以滿足中小學素質教育的基本需求

素質教育是國家教育部對中小學教育提出的全新要求，這是因為在新時代內，傳統(tǒng)意義上的高等級專業(yè)人才已經(jīng)無法滿足國家發(fā)展的全新需求。國家和社會都需要既具有高等級專業(yè)能力，也具有較高素質素養(yǎng)的綜合型人才。這些人才在開展工作的過程中，要更具有責任心、同理心，能夠充分踐行人本主義思想，維護社會發(fā)展的平和。而要做到真正的素質提升，就需要“從娃娃抓起”。戶外運動課程雖然表面上是體育教學的戶外拓展，但戶外運動更能夠鍛煉學生的個性、健全學生的人格，令他們能夠熟練與他人溝通，明確自身能力的優(yōu)缺點，并學會如何借助外部條件取長補短[3]。這些都是課堂教育、口頭教育無法達到的教育成效。因此，開設戶外運動課程，可以提升學生的綜合素養(yǎng)，滿足中小學素質教育的基本需求。

2.2 可以提升學生的身體機能素質

一般而言，戶外運動課程是校內體育課程的戶外延伸，這說明校方要開設戶外教育項目，就必須從專業(yè)的體育教學和體能訓練學科入手，充分保障戶外運動教育的科學性和有效性。而基于專業(yè)角度建構的課程，需要教師結合真實的體能訓練資料、數(shù)據(jù)，建構適應中小學生的訓練計劃[4]。同時，戶外運動課程的參與應具有強制性，每位學生都需要參與其中。如果體育教師只是要求學生要積極參與戶外體育鍛煉，必然有一部分學生會因為各種客觀原因而不去鍛煉。但當戶外課程以必修課的形式出現(xiàn)時，學生就必須要參與其中，這可以最大限度地保障中小學生參與體育訓練的時間、效果，無論程度如何都可以適當提升學生的身體素質。

2.3 符合現(xiàn)代教育理念

現(xiàn)代教育理念中，除了強調要做好學科教學、專業(yè)教學外，也要對學生進行生命教育、挫折教育，要令學生明確生命的意義，感受生命的獨特價值，更要幫助學生建立良好的心理承受力[5]。戶外運動課程包含山地探險、森林探險等回歸“自然”的內容。這些問題可以有效鍛煉學生應對突發(fā)事件的處理能力，鍛煉他們應對挫折的勇氣，更能夠令學生在互幫互助的過程中夯實社交能力、團體協(xié)作能力等。因此，開設戶外運動課程符合現(xiàn)代教育的基本理念，可以促使中小學生成長為更加適應社會發(fā)展需要的人才。

3 中小學開設戶外運動課程的實施路徑研究

3.1 基礎體能訓練

考慮到中小學生的體能素質平均水平有限，建議校方在開設戶外運動課程時，照顧到學生體能上的薄弱性，盡量以循序漸進的方式設定具體的課程。為了使學生能夠從容應對山地、森林等戶外運動任務，校方應該先對學生進行基礎體能訓練。基礎體能訓練可以先在校內開展，可以利用校內的健身器材，有效提升學生的基礎體能素養(yǎng)。教師可以要求學生慢跑10min充分熱身并拉伸后，再進行力量訓練。力量訓練可以通過蛙跳、蹲起跳等形式開展，10個動作為1組，低年級的學生可以做3組，高年級的學生可以做5組及以上，具體需要根據(jù)學生的年齡和體能水平進行調整。此外，教師可以結合學生體能方面的弱項安排不同的訓練計劃和內容，但務必要重視訓練的科學性和全面性，爆發(fā)力、柔韌度、耐力等素質都要得到充分的鍛煉。

3.2 綜合素質訓練

當學生的基礎體能取得良好的成果時，教師可以適當開展綜合素質的訓練。綜合素質指的是以體能訓練為主，包含挫折教育、生命教育、社交能力教育等一系列培養(yǎng)學生必備素質的綜合性教育[6]。綜合素質訓練一般都會在校外環(huán)境中開展，例如組織學生前往安全的自然環(huán)境“探險”，在叢林、山地中感受自然風貌。訓練期間，學生要攜帶好食物、水等基礎資源，教師要攜帶好應急用品及醫(yī)療包。教師可以在訓練過程中為學生下達鍛煉任務，如在規(guī)定時間內跨越土坑、攀爬至更高層等，從而利用復雜的自然環(huán)境鍛煉學生的肢體協(xié)調力和控制力。對于低年級的學生，教師可以將他們分成小組，折返跑搜集樹葉、石頭等物件，繼而在安全的情況下鍛煉學生的爆發(fā)力和耐力。戶外運動的自由性較強[7]，教師可以根據(jù)不同學年的體育教學需求去調整教學內容，使其難度適宜，進而達到運動目標。

4 中小學開設戶外運動課程的維護性舉措

4.1 校方要開拓場地資源

戶外運動課程的教學優(yōu)勢極強，能夠從身、心兩個層面提升學生的健康水平。但校方若要保障戶外運動教育的有效性，需要積極開拓場地資源，不要將戶外運動局限在操場上、班級外。而是要將視角放置在自然環(huán)境、生態(tài)環(huán)境中，為教師提供更多的發(fā)揮空間，也為中小學生提供開拓視野、強健體魄的新環(huán)境。校方可以與當?shù)氐穆糜萎a(chǎn)業(yè)、旅游品牌進行合作，由旅游品牌方在一定時間內提供相對安全、人流量較少的場地資源，校方帶領學生前往相關區(qū)域內進行戶外鍛煉。

4.2 校方要加強安全防范

許多院校不能開展戶外運動的根本原因往往是家長認為戶外運動的危險性過高。對此，校方需要加強戶外運動的安全防范水平，令家長安心，也令學生參與訓練期間能夠更加安全。對此，體育教師需要提前前往探險地，找到環(huán)境相對安全、地勢相對復雜但跨越難度不大的路程，排查和消除路程中所有的危險性因素（如存在墜落危險的巖石、過于松散的土壤層）后，將這一段路程作為綜合素質訓練的主場地。同時在學生獨立運動的過程中，校方需要保證一個班級內至少有2名教師和1名校醫(yī)跟隨[8]，并時刻緊盯學生的運動狀態(tài)。一旦發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)了不良反應，要及時暫?；顒舆M行處理。

4.3 校方要提升體育教師的教學水平

理論上，戶外運動課程的開展仍然由體育教師負責，校方雖然能夠在宏觀層面上保證場地的安全性，但卻不能細致管理。對此，校方便應該積極提升體育教師的教學能力，令教師在進行教學設計和輔助教學活動開展的過程中，能夠以專業(yè)的態(tài)度去應對。校方可以定期組織體育教師參與專門的戶外運動訓練，要求教師積極學習戶外運動的安全防范措施，并且要督促體育教師加強體育鍛煉，保證學生在戶外運動期間，教師能夠有足夠的體力應對各類突發(fā)事件，從而真正有效地提升戶外運動課程的教學質量和安全價值。