龍國東 潘建輝 黃中校

不同地區(qū)青少年運(yùn)動(dòng)員功能性動(dòng)作篩查的對(duì)比與研究

龍國東1潘建輝2黃中校3

（1. 廣州市體育科學(xué)研究所廣東 廣州 510650，2. 南寧市體育局，廣西 南寧 530021，3. 廣西體育科學(xué)研究所，廣西 南寧 530031）

為備戰(zhàn)廣西區(qū)運(yùn)會(huì)，對(duì)南寧市多項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了FMS(functional movement screen)功能性動(dòng)作篩查測(cè)試。廣州市全體教練員均參加了FMS培訓(xùn)，并要求教練員在平時(shí)訓(xùn)練中教導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員專門訓(xùn)練FMS這7個(gè)動(dòng)作。文章對(duì)比了南寧市和廣州市相同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的FMS分?jǐn)?shù)，可以對(duì)比分析出運(yùn)動(dòng)員在功能動(dòng)作上的劣勢(shì)與不足，也可以對(duì)比分析出“教練員培訓(xùn)”和“FMS動(dòng)作的訓(xùn)練”對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員FMS成績的影響。研究表明未參加過FMS訓(xùn)練的南寧市運(yùn)動(dòng)員分?jǐn)?shù)低于參加過功能動(dòng)作訓(xùn)練的廣州市運(yùn)動(dòng)員。表明“教練員培訓(xùn)”和“FMS動(dòng)作的訓(xùn)練”可以快速提高運(yùn)動(dòng)員FMS分?jǐn)?shù)。而舉棒下蹲、直腿上抬和軀干穩(wěn)定俯臥撐差異最為顯著。

FMS；青少年運(yùn)動(dòng)員；教練員培訓(xùn)；功能動(dòng)作訓(xùn)練

FMS(functional movement screen)功能性動(dòng)作篩查是一套檢測(cè)人體整體關(guān)節(jié)靈活度、動(dòng)作穩(wěn)定性控制、及本體感覺的測(cè)試方法，也可發(fā)現(xiàn)身體薄弱環(huán)節(jié)[1]，雖然有很多爭議，但也被當(dāng)作為一種預(yù)測(cè)傷病的測(cè)試方法[2]。FMS于1995年起始應(yīng)用于美國，進(jìn)入我國也有十余年時(shí)間[3]，在我國成年運(yùn)動(dòng)員競技體育領(lǐng)域已經(jīng)有了較多的研究和應(yīng)用，在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)訓(xùn)練期間就在國家隊(duì)中進(jìn)行了推廣，并在奧運(yùn)會(huì)比賽時(shí)取得了十分明顯的成效[4]。FMS是一種快速、無創(chuàng)、廉價(jià)、易于管理的工具[5]，可評(píng)估基本全身運(yùn)動(dòng)模式的質(zhì)量，并識(shí)別功能局限性和不對(duì)稱性[6]。

從測(cè)試結(jié)果看出，這些基本動(dòng)作很多隊(duì)員完成的并不理想，在完成過程出現(xiàn)了很多代償性動(dòng)作，這些代償性動(dòng)作破壞了動(dòng)作的有效性，導(dǎo)致能量傳遞和力量傳遞的效率降低。如果代償動(dòng)作長期持續(xù)，他們的非標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)模式就會(huì)被強(qiáng)化，身體不能均衡發(fā)展，并很可能因此造成損傷[1]。許多研究致力于通過FMS的篩查尋找出身體功能的問題所在并加以糾正，且效度結(jié)果較為明顯[7,8]。這也是把FMS測(cè)試作為制定相應(yīng)的功能性體能訓(xùn)練方案提供一個(gè)邏輯起點(diǎn)[9]，把FMS作為制定訓(xùn)練計(jì)劃的輔助手段[10]。

但FMS對(duì)于市級(jí)青少年訓(xùn)練領(lǐng)域特別是橫向?qū)Ρ鹊难芯勘容^缺乏。市級(jí)青少年運(yùn)動(dòng)員屬于半專業(yè)半業(yè)余狀態(tài)，較多運(yùn)動(dòng)員屬于走訓(xùn)形式。為了追求短期成績，訓(xùn)練以技術(shù)訓(xùn)練為主，基本沒有專門訓(xùn)練過功能性動(dòng)作。本文對(duì)南寧市未參加過功能訓(xùn)練的青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了FMS測(cè)試，以了解備戰(zhàn)廣西壯族自治區(qū)區(qū)運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員情況。

而目前FMS在推廣過程中，有些省份比如廣州市就采用培訓(xùn)的方式推廣功能訓(xùn)練的理念。本方將南寧市青少年運(yùn)動(dòng)員的FMS成績與廣州市同類型運(yùn)動(dòng)員做了統(tǒng)計(jì)分析并對(duì)比結(jié)果?？梢粤私狻敖叹殕TFMS培訓(xùn)”這一因素，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員FMS成績的影響，研究結(jié)果可以為全國各市級(jí)、區(qū)級(jí)體育局管理人員和教練員提供了參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

廣西區(qū)南寧市市級(jí)青少年運(yùn)動(dòng)員84人，平均年齡13±5.16歲，其中體操10人，男子籃球11人，手球10人，水球26人，羽毛球5人，拳擊10人，跆拳道12人。均是南寧市參加區(qū)運(yùn)會(huì)的主力運(yùn)動(dòng)員，有一定的訓(xùn)練年限，有長期專項(xiàng)訓(xùn)練史。南寧市運(yùn)動(dòng)員未參加過FMS測(cè)試和訓(xùn)練。

相對(duì)應(yīng)選取了廣東省廣州市相同項(xiàng)目市級(jí)青少年運(yùn)動(dòng)員161人，平均年齡13±6.23歲，其中體操33人，男子籃球26人，手球17人，水球20人，羽毛球32人，拳擊17人，跆拳道16人。均是廣州市參加省運(yùn)會(huì)的主力運(yùn)動(dòng)員，有一定的訓(xùn)練年限，有長期專項(xiàng)訓(xùn)練史。廣州市體育局對(duì)市屬和區(qū)屬所有教練員進(jìn)行過FMS測(cè)試的培訓(xùn)，并要求教練員學(xué)會(huì)測(cè)試動(dòng)作，掌握技術(shù)要點(diǎn)和主要失分因素測(cè)試方法，并按技術(shù)要求對(duì)各自運(yùn)動(dòng)員做7個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練。在廣東省省運(yùn)會(huì)前，由廣州市體育局組織集體測(cè)試FMS。

因此，兩組研究對(duì)象最大的不同點(diǎn)就是“教練員是否參加過FMS培訓(xùn)”。

1.2 研究方法

1.2.1 測(cè)試法

對(duì)所有研究對(duì)象進(jìn)行FMS測(cè)試，每個(gè)動(dòng)作測(cè)試三次，取最高分。

參加本次研究的測(cè)試人員均學(xué)習(xí)過美國FMS的培訓(xùn)，培訓(xùn)期間，測(cè)試者對(duì)同一受試者同時(shí)進(jìn)行測(cè)試，并在測(cè)試后統(tǒng)一進(jìn)行交流和溝通，以統(tǒng)一評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。測(cè)試結(jié)果見表1、表2和表3。

表1 廣州市FMS測(cè)試結(jié)果

排名項(xiàng)目舉棒下蹲跨欄步弓步下蹲仰臥舉腿肩關(guān)節(jié)靈活性俯臥撐旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性總分 廣州1 拳擊2.82 2.06 2.47 2.82 2.88 2.53 2.00 17.59 2 跆拳道2.50 2.19 2.88 2.69 2.81 2.31 2.00 17.38 3 體操2.71 2.35 2.85 3.00 1.68 2.65 1.76 17.00 4 羽毛球2.51 2.11 2.48 2.80 2.67 2.38 2.07 16.98 5 男籃2.3222.442.522.682.281.8416.08 6 水球2.65 2.05 1.95 2.35 2.35 2.75 1.95 16.05 7 手球2.41 2.00 2.24 2.00 2.47 2.24 2.00 15.35

表2 南寧市FMS測(cè)試結(jié)果

排名項(xiàng)目舉棒下蹲跨欄步弓步下蹲仰臥舉腿肩關(guān)節(jié)靈活性俯臥撐旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性總分 南寧1拳擊1.90 2.00 2.60 2.60 2.50 2.80 2.00 16.40 2體操2.20 2.40 2.90 1.90 3.00 1.50 2.00 15.90 3跆拳道1.42 2.33 2.58 3.00 3.00 1.08 2.00 15.42 4手球1.70 1.90 2.60 2.80 2.80 1.20 2.00 15.00 5水球1.96 2.12 2.38 2.08 2.85 1.42 2.00 14.81 6男藍(lán)1.73 2.27 2.18 2.45 1.91 1.60 1.82 13.96 7羽毛球1.60 2.00 2.20 2.60 1.60 0.80 1.60 12.40

表3 南寧、廣州市各動(dòng)作平均分及總分

舉棒下蹲跨欄步弓步下蹲仰臥舉腿肩關(guān)節(jié)靈活性俯臥撐旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性總分 南寧平均值1.82 2.15 2.49 2.42 2.64 1.51 1.95 14.96 標(biāo)準(zhǔn)差0.64 0.45 0.57 0.82 0.63 0.78 0.21 1.87 廣州平均值2.57 2.12 2.52 2.66 2.45 2.46 1.93 16.71 標(biāo)準(zhǔn)差0.55 0.39 0.57 0.52 0.69 0.60 0.34 1.51

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS 25.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

表4 各動(dòng)作中位數(shù)統(tǒng)計(jì)學(xué)對(duì)比

南寧廣州P 舉棒下蹲2（1-2）3（2-3）0.000 ** 跨欄步2（2-2）2（2-2）0.482 弓步下蹲3（2-3）3（2-3）0.626 肩關(guān)節(jié)靈活性3（2-3）3（2-3）0.072 仰臥舉腿3（2-3）3（2-3）0.016 * 軀干穩(wěn)定俯臥撐1（1-2）3（2-3）0.000 ** 旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性2（2-2）2（2-2）0.578 總分15（14-16）17（16-18）0.000 **

注：**p<0.01，表示具有非常顯著性差異，* p<0.05，表示具有顯著性差異

各樣本具有獨(dú)立性，經(jīng)方差齊性檢驗(yàn)，南寧和廣州在舉棒下蹲、跨欄步、弓步下蹲、總分上有呈現(xiàn)方差齊性；在肩關(guān)節(jié)靈活性、仰臥舉腿、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性項(xiàng)目上沒有呈現(xiàn)方差齊性。

經(jīng)正態(tài)檢驗(yàn)，南寧和廣州在舉棒下蹲、跨欄步、弓步下蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、仰臥舉腿、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性項(xiàng)目和總分上均沒有呈現(xiàn)正態(tài)分分布。

因此本文采用了秩和檢驗(yàn)。因此本文采用兩獨(dú)立樣本秩和檢驗(yàn)Mann-Whitney U，非正態(tài)分布的計(jì)量資料以中位數(shù)（四分位數(shù)間距）表示。

經(jīng)秩和檢驗(yàn)，南寧和廣州城市在舉棒下蹲 、仰臥舉腿、軀干穩(wěn)定俯臥撐、總分上有顯著差異（p<0.05),南寧和廣州在跨欄步、弓步下蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性項(xiàng)目上沒有顯著差異（p>0.05）。

2 結(jié)果分析

2.1 結(jié)果

FMS的打分是完成規(guī)定動(dòng)作但出現(xiàn)代償現(xiàn)象為2分，標(biāo)準(zhǔn)完成規(guī)定動(dòng)作為3分[11]，分?jǐn)?shù)的大小決定相應(yīng)部分的功能優(yōu)劣及風(fēng)險(xiǎn)值高低[12]，所以本文主要討論未達(dá)到3分的對(duì)比情況。

2.1.1 各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目總體分析

各運(yùn)動(dòng)隊(duì)功能動(dòng)作測(cè)試得分存在差異，南寧和廣州的結(jié)果拳擊、跆拳道、體操都排在得分前三位。究其原因，這三個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)下肢柔韌度要求較高，對(duì)上肢力量要求也高，所以總分較高。而有大量跑動(dòng)或踩水等下肢訓(xùn)練的男籃隊(duì)、手球和水球隊(duì)得分普遍較低。分析認(rèn)為專項(xiàng)要求的跑動(dòng)較多，常年累日的跑動(dòng)訓(xùn)練會(huì)造成下肢柔韌度和關(guān)節(jié)活動(dòng)度的降低，而對(duì)于柔韌要求不高的項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員普遍不重視拉伸。所以，本文建議青少年運(yùn)動(dòng)員也要重視柔韌訓(xùn)練，肩和髖的動(dòng)作要達(dá)到FMS中3分水平。

2.2.1 舉棒下蹲結(jié)果對(duì)比分析

南寧和廣州城市在舉棒下蹲上有非常顯著差異（p<0.01)，說明運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過教練員的FMS訓(xùn)練，就能有效提高下蹲的功能動(dòng)作質(zhì)量。下蹲動(dòng)作受到肩活動(dòng)度、脊柱活動(dòng)度和穩(wěn)定能力、下肢平衡性和活動(dòng)度的影響。因此，從結(jié)果可知，單純的FMS下蹲動(dòng)作就可以提高運(yùn)動(dòng)員的下肢功能和活動(dòng)度，從體能教練的經(jīng)驗(yàn)也建議青少年運(yùn)動(dòng)員需要經(jīng)常鍛煉標(biāo)準(zhǔn)下蹲動(dòng)作。

2.2.2 仰臥舉腿結(jié)果對(duì)比分析

南寧和廣州城市在仰臥舉腿有顯著性差異（p<0.05)。說明經(jīng)過FMS培訓(xùn)的教練員，在訓(xùn)練中會(huì)注意下肢活動(dòng)度的訓(xùn)練，從而快速有效的提高運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)屈的活動(dòng)度，表明柔韌度對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員是容易訓(xùn)練達(dá)成目標(biāo)的。

2.2.3 軀干穩(wěn)定俯臥撐結(jié)果對(duì)比分析

南寧和廣州城市在軀干穩(wěn)定俯臥撐上有非常顯著差異（p<0.01)，說明運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過教練員的FMS訓(xùn)練，就能有效提高俯臥撐水平，也就是提高了上肢力量和腰腹穩(wěn)定能力。這個(gè)結(jié)果也表明，青少年運(yùn)動(dòng)員的力量水平就在于平時(shí)的訓(xùn)練注重不注重力量訓(xùn)練，持之以恒的力量訓(xùn)練能夠快速有效讓運(yùn)動(dòng)員更有力量

2.2.4 跨欄步、弓步下蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性對(duì)比分析

跨欄步結(jié)果顯示南寧市2分占比為91%，廣州市2分占比為91%，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)兩市比無顯著差異。3分動(dòng)作與專項(xiàng)單腿支撐、正前方抬腿、髖膝踝的穩(wěn)定性和柔韌有關(guān)。所以筆者認(rèn)為青少年運(yùn)動(dòng)員柔韌度較好，2分較多的原因是普遍沒有進(jìn)行過專門單腿訓(xùn)練，也沒有進(jìn)行過田徑訓(xùn)練導(dǎo)致跑姿較差，抬腿沒有朝向正前方。完成動(dòng)作時(shí)身體不能保持平衡,顯示單腿站立時(shí)對(duì)側(cè)髖的靈活度以及支撐腿髖、膝、踝的穩(wěn)定性不足。也表明單腿穩(wěn)定能力要求高，不是簡單的動(dòng)作訓(xùn)練就可以快速提高分?jǐn)?shù)，需要教練員長期注意下肢功能動(dòng)作和平衡穩(wěn)定，以及核心區(qū)域穩(wěn)定的能力

弓步下蹲結(jié)果顯示兩市中位數(shù)集中在3分、2分，平均分靠近2.5分，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)兩市比無顯著差異。3分動(dòng)作與髖膝踝的穩(wěn)定性和柔韌以及腰腹核心區(qū)的穩(wěn)定和控制能力有關(guān)。筆者認(rèn)為青少年運(yùn)動(dòng)員柔韌度較好，2分較多的原因是腰腹核心區(qū)的穩(wěn)定和控制能力不足，運(yùn)動(dòng)員用身體前傾來保持平衡，不是簡單的動(dòng)作訓(xùn)練就可以快速提高運(yùn)動(dòng)員的腰腹核心區(qū)的控制能力，需要教練員長期注意腰腹核心區(qū)的控制能力

青少年的肩關(guān)節(jié)的靈活性較好，所以大部分分?jǐn)?shù)集中在3分。但值得注意的是揮拍（球）動(dòng)作的項(xiàng)目籃球、羽毛球和水球的分?jǐn)?shù)均排在墊底，但兩市各有不同，一是表明長期的專項(xiàng)化訓(xùn)練會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)度產(chǎn)生重大影響，二是表明教練員是否重視肩部拉伸是運(yùn)動(dòng)員肩部活動(dòng)度合格的重要影響因素。

軀干穩(wěn)定性本文的研究對(duì)象分?jǐn)?shù)絕大多數(shù)都集中在2分，3分基本沒有，1分較少見，所以筆者認(rèn)為作為測(cè)試項(xiàng)目還需要再改進(jìn)以提高其精確度。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 功能性動(dòng)作篩查(FMS)作為量化評(píng)估運(yùn)動(dòng)員基本功能性動(dòng)作的有效手段，已經(jīng)被各文獻(xiàn)所證實(shí)。而本文的研究結(jié)果表明經(jīng)過“教練員FMS培訓(xùn)”就能有效提高運(yùn)動(dòng)員FMS成績，為我國青少年進(jìn)行科學(xué)化的功能性體能訓(xùn)練提供參考依據(jù)。

3.1.2 FMS成績顯示出一定的專項(xiàng)特點(diǎn)，對(duì)于身體力量和柔韌要求較高的項(xiàng)目無一例外的都取得了高分，表明長期的專項(xiàng)化訓(xùn)練會(huì)對(duì)FMS成績產(chǎn)生不利影響，此類運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)功能動(dòng)作訓(xùn)練，提高功能動(dòng)作能力。

3.1.3 舉棒下蹲 、仰臥舉腿、軀干穩(wěn)定俯臥撐可以通過單純的動(dòng)作訓(xùn)練就能提高FMS成績。

3.1.4 跨欄步、弓步下蹲、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性得分均比較低，表明運(yùn)動(dòng)員在核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方面還存在不足，需要教練員進(jìn)行針對(duì)性的長期的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)能力。

3.2 建議

FMS可作為科學(xué)訓(xùn)練的一種監(jiān)測(cè)手段，定期對(duì)隊(duì)員身體功能狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)可及時(shí)發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，提高訓(xùn)練質(zhì)量，減少運(yùn)動(dòng)損傷。

直接培訓(xùn)教練員FMS動(dòng)作，再由教練員各自訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員FMS動(dòng)作，是短期快速提高運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作能力和成績的快速有效方法。

而對(duì)于直接訓(xùn)練FMS動(dòng)作不能快速提高的功能能力和活動(dòng)度，教練員要在重視專項(xiàng)素質(zhì)的同時(shí)應(yīng)該注重運(yùn)動(dòng)員的基本功能動(dòng)作能力，在訓(xùn)練計(jì)劃中可以適當(dāng)加入與專項(xiàng)訓(xùn)練區(qū)分開的身體功能訓(xùn)練。為專項(xiàng)訓(xùn)練打下更堅(jiān)固的基礎(chǔ)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的同時(shí)延長運(yùn)動(dòng)壽命。

南寧市武術(shù)隊(duì)多維面的穩(wěn)定性訓(xùn)練還需繼續(xù)加強(qiáng)，跆拳道隊(duì)與籃球隊(duì)?wèi)?yīng)該著重加強(qiáng)核心力量與核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，拳擊隊(duì)在加強(qiáng)核心力量與穩(wěn)定性的同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)肌肉韌帶伸展性，提高各關(guān)節(jié)靈活性。

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Comparison and Study on FMS Scores of Young Athletes in Different Regions

LONG Guodong，etal.

（Guangzhou Institute of Sports Research Science, Guangzhou 510650, Guangdong,China）

龍國東（1978—），碩士，助理研究員，研究方向：體能訓(xùn)練。