肖 華 肖培君

徐州暴走熱成因分析

肖 華1肖培君2

（1.江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江蘇 徐州 221000；2.山東科技大學(xué)，山東 泰安 271099）

研究徐州暴走熱的原因，分析暴走運(yùn)動(dòng)的利弊，發(fā)掘暴走運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，并對(duì)徐州暴走運(yùn)動(dòng)的發(fā)展前景進(jìn)行展望。認(rèn)為，徐州暴走運(yùn)動(dòng)存在交通安全問題、噪音擾民問題、社會(huì)治安問題以及運(yùn)動(dòng)損傷問題等發(fā)展困境，提出加強(qiáng)安全防護(hù)、打造城市名片、開發(fā)運(yùn)動(dòng)軟件等建議。

徐州市；暴走運(yùn)動(dòng)；健身價(jià)值；負(fù)面影響

近年來，暴走運(yùn)動(dòng)在世界各地頗為流行，徐州的暴走運(yùn)動(dòng)也迅速發(fā)展壯大起來。世界各地的暴走，或是三三兩兩地結(jié)伴走，或是單槍匹馬地徒步走，基本不影響他人。而徐州的暴走，卻走出了本土特色，場(chǎng)面龐大，隊(duì)伍壯觀，足以驚呆任何初見者。每當(dāng)夜幕降臨、華燈初上，原本冷清的徐州云龍湖等幾處人們開始聚攏起來，成百上千的人迅速“占領(lǐng)”周邊道路，他們橫排豎列、隊(duì)伍整齊、著裝統(tǒng)一，背著音箱，放著音樂，大步向前暴走。暴走在徐州火了起來，成為徐州老百姓最鐘愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，各大媒體紛紛報(bào)道，以致全國(guó)聞名?？v觀各大媒體對(duì)徐州暴走的報(bào)道，觀點(diǎn)不一，有的認(rèn)為他們干擾交通、侵?jǐn)_社區(qū)，需要根除；有的認(rèn)為他們鍛煉身體、宣傳健身，需要壯大。而本文在仔細(xì)分析徐州暴走現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，提出建議，揚(yáng)長(zhǎng)避短、除弊存利，以期讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加科學(xué)合理的發(fā)展，讓更多的人們從中受益。

1 徐州暴走熱現(xiàn)狀

徐州的暴走運(yùn)動(dòng)起源于2011年，2012年逐漸壯大形成規(guī)模。活動(dòng)地點(diǎn)分散在市區(qū)每個(gè)著名的、人員活動(dòng)較多的景點(diǎn)附近，每個(gè)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間幾乎都從晚上7:00開始，平均1小時(shí)左右。暴走距離不等、路線各異，但速度近乎相同，平均每小時(shí)7千米左右，整體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等偏上。通過對(duì)參與者的相關(guān)調(diào)查了解，參與者年齡大多在35-60歲之間，來自全市各個(gè)行業(yè)，部分人員除參加暴走以外還參加其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2 徐州暴走熱的原因分析

2.1 體育教育程度較低

在我國(guó)，普通人群主要是通過接受學(xué)校體育教育和自學(xué)兩種方式獲得運(yùn)動(dòng)技能。參加暴走運(yùn)動(dòng)的大部分人群，其接受的體育教育多是上世紀(jì) 80 年代甚至更早的，當(dāng)時(shí)的體育課程教學(xué)內(nèi)容單一、陳舊。因此，他們沒有得到較好的學(xué)校體育教育，當(dāng)他們想要進(jìn)行健身時(shí)，只能通過自學(xué)。由于年齡偏大、身體素質(zhì)下降以及場(chǎng)地受限等主客觀原因，他們想要掌握競(jìng)技性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)技能難度較大，只能選擇簡(jiǎn)便易于掌握的健身活動(dòng)。暴走運(yùn)動(dòng)對(duì)于器材、場(chǎng)地、技巧以及指導(dǎo)的要求都非常低，適宜大多數(shù)人參加，所以深受大批民眾喜愛，迅速形成了一股持續(xù)至今的熱潮。

2.2 缺少多元化健身途徑

隨著生活水平的日益提高，人們對(duì)健身的需求也越來越多，與之相矛盾的是缺少多元化健身途徑。原因是多方面的，既有人們自身運(yùn)動(dòng)技能的欠缺，也有民間體育社團(tuán)引導(dǎo)不夠，同時(shí)也受專業(yè)人員、經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)所等多方面的制約。在全民健身計(jì)劃列舉的簡(jiǎn)易健身活動(dòng)中，武術(shù)不太適合無基礎(chǔ)的中老年人，騎車則需要較為昂貴的專業(yè)器材，球類則需要專門的場(chǎng)地，瑜伽則需要較為專業(yè)的教練，登山則對(duì)體力和身體素質(zhì)要求較高，可供選擇的健身項(xiàng)目為數(shù)不多。中老年人的健身需求巨大，而適宜他們的健身項(xiàng)目不多，因此，人們逐漸選擇暴走作為健身項(xiàng)目，這也是暴走近年來快速發(fā)展的原因。2.3 缺乏公共健身設(shè)施

據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)平均每10萬人只有65.8個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，且人均體育場(chǎng)面積僅為1.2平方米，而日本和歐洲發(fā)達(dá)國(guó)家平均每10萬人具有的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地?cái)?shù)量都在200個(gè)以上。我國(guó)全民健身場(chǎng)地不足由來已久，而社區(qū)健身場(chǎng)地不足的情況則更加嚴(yán)重，這里面有歷史、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)等多方面的原因。當(dāng)下，很多城市在大力興建高樓商場(chǎng)，卻不注重建設(shè)公眾文體活動(dòng)場(chǎng)地，城市規(guī)劃中文體設(shè)施不足，加之學(xué)校體育場(chǎng)館向公眾開放度極低，這都造成了全民健身場(chǎng)地的增加速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于全民健身人群的增加速度。在鋼筋水泥的城市中，人們只有想方設(shè)法、另辟蹊徑去鍛煉身體，暴走也就成了主要選擇之一。

2.4 參與運(yùn)動(dòng)成本較低

從經(jīng)濟(jì)學(xué)角度來說，經(jīng)濟(jì)水平?jīng)Q定了消費(fèi)水平，人們所選擇的健身項(xiàng)目與其體育消費(fèi)水平密切相關(guān)。通俗來講，人們大多希望花少錢甚至不花錢參與健身運(yùn)動(dòng)。目前，參加暴走運(yùn)動(dòng)的主力軍多是工作壓力大、經(jīng)濟(jì)水平一般的中年人或是習(xí)慣省吃儉用的退休老年人群，他們尤其渴望低成本的健身項(xiàng)目。一雙舒適的鞋子、一身寬松的服裝、一個(gè)水杯構(gòu)成了暴走的“單兵”裝備，最多每支隊(duì)伍再配備一些旗幟、音箱等等，與足球、籃球、網(wǎng)球、羽毛球等項(xiàng)目相比，暴走運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是成本低、消費(fèi)少，也正是這些特點(diǎn)使其成為人們追捧的熱門健身項(xiàng)目，這與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的興起頗為相似。

2.5 團(tuán)體鍛煉氛圍良好

在城市中，防盜門越來越厚，鄰里親情越來越淡，中老年人的寂寞失落感卻越來越強(qiáng)烈，而暴走卻可以暫且排解他們的落寞和無聊。為什么很多人對(duì)參加暴走運(yùn)動(dòng)樂此不疲呢？究其原因，也并非全部都出于健身的考慮，很大一部分參與者是為了在群體活動(dòng)中找到一種歸屬感，找到一種集體“狂歡”的感覺。歸根結(jié)底，暴走除了承載健身的許多功能外，還具備緩解孤獨(dú)、加強(qiáng)交流、增強(qiáng)歸屬感等功能，這些或許正是其他健身方式所不能替代的。因此，愛好缺乏而又習(xí)慣集體活動(dòng)的中老年人自然把暴走當(dāng)成了一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3 暴走的體育價(jià)值優(yōu)勢(shì)

體育的價(jià)值總的來說由三個(gè)方面構(gòu)成，即娛樂價(jià)值、功用價(jià)值及衍生價(jià)值。

3.1 娛樂價(jià)值

娛樂價(jià)值是體育最具代表性的價(jià)值，最初的體育很多都是以游戲發(fā)展而來的,體育與娛樂有著天然內(nèi)在的聯(lián)系,所以體育具有娛樂價(jià)值也是必然的。體育同時(shí)具有娛己娛人的內(nèi)涵，所謂娛己，享受過程，自得其樂；再言娛人，精彩表演，情感交流。從心理上來說，參與體育運(yùn)動(dòng)可以宣泄負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，消除心理緊張，維持心理平衡，使人擺脫煩惱和痛苦。

對(duì)于喜愛暴走的人們來說，暴走不是一種負(fù)擔(dān)，而是一種享受，可以從中獲得愉快與歡樂，是一個(gè)充分表達(dá)并得到滿足的過程。美國(guó)著名的心臟專家懷特說:“輕松的步行如同其他形式的運(yùn)動(dòng)一樣是治療情緒緊張的一副理想的‘解毒劑',并能夠改善人們的一般健康狀況?！?/p>

暴走作為一種健身方式，可以有效緩解神經(jīng)肌肉緊張，抗憂郁癥功效極為明顯，有時(shí)甚至比一般的心理治療更有效。據(jù)專家測(cè)定，當(dāng)處于煩躁、焦慮時(shí)，以輕快的步伐散步15分鐘，就會(huì)緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神［1］。長(zhǎng)期堅(jiān)持暴走可以調(diào)節(jié)身心，增進(jìn)心理健康，改善心理狀態(tài)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志、堅(jiān)韌的忍受力、良好的情操，達(dá)到娛己的效果。

暴走有助于提高參與者的團(tuán)隊(duì)精神和大局意識(shí)，暴走是以團(tuán)隊(duì)為主的集體運(yùn)動(dòng)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的男男女女來自各行各業(yè)，各個(gè)年齡階段，在行走過程中，只有互相協(xié)調(diào)、互相幫助，才能保持隊(duì)伍的整齊。長(zhǎng)期處在在這樣互幫互助的團(tuán)隊(duì)中，潛移默化地培養(yǎng)了參與者的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和大局意識(shí)，并逐步形成了較強(qiáng)的向心力和凝聚力。暴走運(yùn)動(dòng)形成了一種積極向上的活動(dòng)氛圍，而這種氛圍也影響到了每個(gè)個(gè)體，并提高了個(gè)人的素養(yǎng)。

暴走有助于促進(jìn)人際交往，人們通過暴走運(yùn)動(dòng)可以結(jié)識(shí)許多不同身份、年齡、性別的人，在豐富精神生活的同時(shí)增進(jìn)相互間的情感交流，成為人們情感交流的有效途徑。由于暴走具有業(yè)余性、消遣性、文藝性等特點(diǎn)，其正成為消除孤獨(dú)寂寞、拓展交際、增進(jìn)情感交流的潤(rùn)滑劑，在某種意義上成了人與人之間溝通的情感橋梁，在娛己的同時(shí)達(dá)到娛人的效果。

3.2 功用價(jià)值

功用價(jià)值是體育基本的首要價(jià)值。體育的功用價(jià)值，重點(diǎn)在于對(duì)人體的全面培養(yǎng)，解決人與自然的矛盾，以適應(yīng)在自然中的生存和發(fā)展。從生理上來說，科學(xué)地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠消除大腦疲勞，強(qiáng)健骨骼肌肉，提高心臟功能，增大肺活量，從而提高人體的適應(yīng)能力和抵抗能力等等。

世界衛(wèi)生組織指出，生命在于運(yùn)動(dòng)，快走和慢跑是最佳運(yùn)動(dòng)之一。從生理角度來看，暴走是一種適合大多數(shù)人的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，能鍛煉循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉彈性和韌性，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。和緩而不太劇烈的暴走運(yùn)動(dòng),可以有效地刺激腸胃的蠕動(dòng), 起到按摩腸胃的作用，改善腸胃的消化功能，從而使食物更快和更順利地得到消化。

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為“走為百煉之祖”，腳掌被稱為第二心臟,腳掌上有15個(gè)穴位，通過腳掌與地面的接觸和按摩,可以刺激調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)，使人體器官得到積極的維護(hù)，增強(qiáng)人體的抵抗能力，達(dá)到防病治病、延年益壽的目的。

有研究表明,多數(shù)跌倒與肌力減退特別是下肢肌力減退有關(guān),老年人跌倒與肌肉運(yùn)動(dòng)失調(diào)有關(guān)［2］。暴走對(duì)下肢的鍛煉作用很明顯，下肢肌力得到顯著提高對(duì)預(yù)防老年人意外摔倒方面將起到一定的作用。

暴走還是一項(xiàng)有明顯瘦身塑形效果的運(yùn)動(dòng)。1小時(shí)的暴走能使體重為60kg的女性消耗1255～2300焦的熱量。通過長(zhǎng)期的暴走鍛煉，可以達(dá)到體態(tài)端正、腰圍變細(xì)的效果，展現(xiàn)出良好的身材和優(yōu)雅的氣質(zhì)，走起路來就會(huì)顯得輕松自然、落落大方。

3.3 衍生價(jià)值

衍生價(jià)值是在體育的娛樂價(jià)值和功用價(jià)值的基礎(chǔ)上衍生出來的一系列價(jià)值， 主要包括交往價(jià)值--體育促進(jìn)人們之間的社會(huì)交往，增進(jìn)人們之間的了解和友誼；財(cái)富價(jià)值--體育產(chǎn)業(yè)不但可以拉動(dòng)內(nèi)需，出口創(chuàng)匯，還能緩解部分就業(yè)壓力，正逐步成為越來越重要的產(chǎn)業(yè)；象征價(jià)值--在體育中人的“本質(zhì)力量”得到直接印證，同時(shí)體育比賽成為顯示國(guó)家綜合實(shí)力的窗口；感召價(jià)值—比賽場(chǎng)上，觀眾和運(yùn)動(dòng)員互動(dòng)共鳴，借助體育人物的示范和激勵(lì)對(duì)公眾發(fā)揮著獨(dú)特的作用。

暴走作為體育活動(dòng)之一，衍生價(jià)值也無外乎前述四種。首先說交往價(jià)值，暴走使人學(xué)會(huì)合作和交往的技巧，使人們相互間產(chǎn)生親近感，結(jié)識(shí)更多的朋友，使集體更加和睦，使每個(gè)人都融入到集體中去。

財(cái)富價(jià)值，暴走運(yùn)動(dòng)隨著參與人群的迅速擴(kuò)展，相關(guān)產(chǎn)業(yè)規(guī)模也逐步擴(kuò)大，其經(jīng)濟(jì)功能也不斷得到開發(fā)，像隨身器材、運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)軟件等都成了新的賣點(diǎn)。同時(shí)，與此相關(guān)的旅游項(xiàng)目開發(fā)，企業(yè)冠名贊助等經(jīng)濟(jì)活動(dòng)也逐漸被人們接受。由此看來，暴走運(yùn)動(dòng)推動(dòng)著體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，推動(dòng)著相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，進(jìn)而也為推動(dòng)整個(gè)社會(huì)生產(chǎn)力的發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。

象征價(jià)值，徐州暴走隊(duì)伍之多、參與人數(shù)之眾、規(guī)模之大已經(jīng)震撼了不少外地游客，這些震撼人心的徒步隊(duì)伍，已經(jīng)成為徐州一景。為了擴(kuò)大城市影響，顯示團(tuán)體的力量，可以把暴走運(yùn)動(dòng)打造成為一張靚麗的城市名片，成為對(duì)外宣傳的窗口。

感召價(jià)值，由于暴走運(yùn)動(dòng)具有集體性、互動(dòng)性、娛樂性等特點(diǎn)，在激發(fā)熱情，振奮精神，培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感及其社會(huì)公德等方面，具有不可替代的作用。人在社會(huì)中時(shí)刻處在競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)，暴走以其競(jìng)爭(zhēng)加互助的方式，召喚著人們投入到這一壯觀的運(yùn)動(dòng)中去，讓人們?cè)谄渲斜磉_(dá)自己那種“欲言又止”的征服欲望。

4 暴走的負(fù)面影響

4.1 交通安全問題

暴走運(yùn)動(dòng)是快樂與風(fēng)險(xiǎn)并存的，主要的風(fēng)險(xiǎn)來自道路交通。由于暴走活動(dòng)范圍多在市區(qū)周邊，占用機(jī)動(dòng)車道、人車并行或交匯的情況時(shí)常出現(xiàn)，加之暴走多在晚上活動(dòng)，此時(shí)光線較暗，容易發(fā)生交通事故。除此之外，由于暴走隊(duì)伍隊(duì)形太長(zhǎng)，為了保持行進(jìn)中的完整，在從眾心理的作用下穿過紅綠燈時(shí)往往長(zhǎng)驅(qū)而過，也容易造成交通堵塞和事故。

4.2 噪音擾民問題

暴走運(yùn)動(dòng)在行進(jìn)中每支隊(duì)伍都攜帶音箱，為了配合鏗鏘有力的行進(jìn)步伐，一般都會(huì)播放高分貝的節(jié)奏強(qiáng)烈的動(dòng)感音樂，同時(shí)還伴隨著整齊響亮的口號(hào)聲。這些聲音，在暴走參與者聽來，無一不是強(qiáng)勁有力、催人奮進(jìn)的號(hào)角，但在行進(jìn)路線附近的居民聽來卻是不折不扣的噪音。由此，雙方各執(zhí)一詞，參與者認(rèn)為“強(qiáng)身健體，暴走有理”，而反對(duì)者則認(rèn)為“噪音污染，擾民失禮”。

4.3 社會(huì)治安問題

2016年，沈陽發(fā)生了一起暴走隊(duì)伍負(fù)責(zé)人買兇傷害另外一個(gè)暴走隊(duì)伍成員的案件，案件偵破后證實(shí)這期案件和暴走隊(duì)伍劃分勢(shì)力范圍有關(guān)。雖然說這起案件只是暴走運(yùn)動(dòng)的極個(gè)別現(xiàn)象，但確實(shí)存在這樣的隱患。隨著暴走隊(duì)伍數(shù)量的不斷增加，各隊(duì)伍之間在活動(dòng)范圍、活動(dòng)時(shí)間、人員構(gòu)成上難免會(huì)有重疊，也會(huì)產(chǎn)生諸如爭(zhēng)奪道路等糾紛。同時(shí)，暴走隊(duì)伍也會(huì)因噪音、占道、闖紅燈等原因，與居民、路人或汽車駕駛員發(fā)生糾紛。

4.4 運(yùn)動(dòng)損傷問題

暴走運(yùn)動(dòng)也是一把雙刃劍，科學(xué)合理的暴走可以強(qiáng)身健體，反之則有可能會(huì)引起身體損失甚至危及生命。當(dāng)我們?cè)诒┳咧谐霈F(xiàn)注意力分散、姿勢(shì)錯(cuò)誤、身體疲勞等狀況時(shí)，均易引起局部應(yīng)力集中，進(jìn)而形成輕微損傷，經(jīng)過長(zhǎng)期累積而形成慢性損傷。暴走運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸、酮酸等代謝產(chǎn)物，它們跟尿酸都通過腎臟排泄，會(huì)造成尿酸排出不暢，加重痛風(fēng)患者的癥狀。暴走運(yùn)動(dòng)中，隨著運(yùn)動(dòng)量的加大，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)興奮、血流加快、心率加快等反應(yīng)，極易導(dǎo)致血壓升高或者血管栓塞進(jìn)而引起的心臟驟停或心肌梗塞，不及時(shí)處理將有可能出現(xiàn)猝死現(xiàn)象。2014年6月，徐州云龍湖暴走過程中就發(fā)生了一名50多歲中年男子猝死事件。

5 暴走的展望

5.1 加強(qiáng)安全防護(hù)

在國(guó)外很多鬧市區(qū)，都能發(fā)現(xiàn)騎車、跑步者專用道路，標(biāo)志明確，保障安全。針對(duì)暴走帶來的安全隱患問題，政府相關(guān)職能部門可以與暴走隊(duì)伍共同協(xié)商，劃定一定的安全行進(jìn)路線，既可以保證暴走者的安全，又不會(huì)對(duì)交通造成阻礙。同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)暴走隊(duì)伍的管理與引導(dǎo)，宣傳科學(xué)暴走知識(shí)，使大家明白暴走也是因人而異，要根據(jù)自身?xiàng)l件量力而行。

5.2 打造城市名片

2015年，徐州成功舉辦了首屆健步走大賽；2016年，“健步走江蘇”徐州站活動(dòng)成功舉行。徐州通過這兩次萬人健步走活動(dòng)，很好的宣傳了暴走，同時(shí)也為暴走正了名，暴走真的不“暴”。目前，徐州的暴走運(yùn)動(dòng)在全國(guó)有一定知名度，可以借助這點(diǎn)，政府搭臺(tái)、企業(yè)唱戲，采取冠名贊助的方式，推廣暴走旅游項(xiàng)目，將暴走打造成為徐州靚麗的城市名片，使大家一提到暴走就想到徐州。

5.3 開發(fā)運(yùn)動(dòng)軟件

目前，各種運(yùn)動(dòng)APP軟件方興未艾，可以借助軟件開發(fā)公司開發(fā)適合徐州暴走運(yùn)動(dòng)的APP軟件。通過APP軟件，可以實(shí)現(xiàn)活動(dòng)召集、路線規(guī)劃報(bào)備、路線狀況預(yù)知、實(shí)時(shí)狀況監(jiān)管、突發(fā)事件處理、身體狀況檢測(cè)等功能，更好的發(fā)揮暴走的健身娛樂功能。

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An Analysis of the Causes of Rage Walking Trend

XIAO Hua , etal.

( Jiangsu Jianzhu Institute, Xuzhou 221000, Jiangsu, China)

肖華（1968—），本科，教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。