曲思奇 李文彬 首都體育學院研究生部

隨著現(xiàn)代競技運動的不斷發(fā)展，“更快、更高、更強”的奧林匹克精神鼓舞著全世界高水平運動員不斷突破極限，創(chuàng)造更好的運動成績。在提高訓練量和提升訓練負荷時，為運動員提供科學的運動訓練監(jiān)控，是保障運動員取得持續(xù)進步、獲得優(yōu)異成績的基礎。而作為運動訓練監(jiān)控的重要組成部分，科學的運動生理生化監(jiān)控可以了解運動員身體機能狀態(tài)，為教練組和科研工作人員調整和修改訓練計劃提供理論指導意見，能夠有效防止過度訓練、過度疲勞的產(chǎn)生。所以，對運動員進行科學、系統(tǒng)、有效的生理生化監(jiān)控十分重要。本文搜集國內外文獻資料，將運動訓練中常用的生理生化測試方法進行綜述，總結運動監(jiān)控實踐中的常用手段。

一、運動員生理生化監(jiān)控概述

運動員生理生化監(jiān)控屬于科學運動訓練監(jiān)控的一部分。對于運動科學訓練監(jiān)控的定義國內外專家有很多說法，鄭曉鴻[1]將其表述為：在運動訓練過程中，運動訓練獲得的反饋信息通過記錄、測量和測試，以評估運動訓練安排之間的關系和實際狀態(tài)的運動員，然后調整和修改培訓計劃，以便控制訓練過程的活動。

目前，運用于體育學科領域中的運動訓練科學監(jiān)控主要從生理機能診斷和監(jiān)測、運動技術戰(zhàn)術診斷與監(jiān)測、訓練及比賽心理狀態(tài)診斷與監(jiān)測等方面入手[2]，而生理生化監(jiān)控屬于身體機能診斷與監(jiān)測的主要內容。運動訓練生化監(jiān)測是綜合運用生物化學分析方法指導運動訓練的一種方法[3]。馮連世[4]將生理生化監(jiān)控描述為：運用生理生化方法和技術，測量運動員在運動訓練過程中身體的一些生理生化指標，以評價運動訓練的強度和負荷量，訓練方法和手段的合理性和有效性，以及身體對運動訓練的適應信息和恢復效果，從而幫助教練員了解訓練效果，正確評價和調整訓練方案。

運動訓練是為了提高運動員成績、保持運動員競技狀態(tài)于最佳水平。能夠影響運動員競技表現(xiàn)的因素有很多，而其中能夠被客觀測量并被客觀反映的便是生理生化指標的變化。隨著競技水平的提高，運用生理生化方法來對運動員的身體狀況做出評價已成為科學訓練重要組成部分[5]。

生理生化監(jiān)控的內容可包括：訓練負荷監(jiān)控；訓練方法合理性、有效性監(jiān)控；運動員身體機能監(jiān)控；恢復方法和效果監(jiān)控[6]，每項具體的內容還需與訓練周期、訓練內容、訓練強度、訓練方法、個體差異等方面相結合來討論。運動員的生理生化監(jiān)控包含運動訓練全過程以及動、靜態(tài)的全面監(jiān)控。運動員在訓練過程中持續(xù)施加負荷對機體的影響與間歇施加負荷不同，因此運動訓練過程的長期性和階段性使得生理生化監(jiān)測更加重要[7]。

二、運動員生理生化監(jiān)控常用指標

運動員在運動訓練過程中身體機能狀態(tài)和各項指標會發(fā)生變化，但由于生理生化代謝方式的個性化差異以及不同運動項目的特點，在構建通用的標準時應注意高水平運動員的個體差異[8]。應根據(jù)不同項目特點選擇生理生化指標進行監(jiān)控，并根據(jù)不同運動員自身指標變化規(guī)律判斷其機能狀態(tài)。

運動員生理生化監(jiān)控指標有很多，按組織系統(tǒng)可分為心肺系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內分泌及消化系統(tǒng)、免疫防御系統(tǒng)等，具體指標分別包括：最大攝氧量、無氧閾、心率等；BL、Hb、CK 等；睪酮、皮質醇等；白細胞、免疫球蛋白等[9]。

按照其測試目的可分類為身體機能和疲勞程度檢測、訓練負荷強度的監(jiān)測、訓練負荷量的監(jiān)控，所對應的監(jiān)測指標分別包括：心率、體重、血紅蛋白、紅細胞等；BL、CK、尿蛋白、T 等；BUN、尿膽原、尿潛血等。通過不同的劃分和歸類方法，可以最大限度地實現(xiàn)個體化訓練監(jiān)控。

在運動訓練的實際過程中，教練組往往通過對選手訓練過程中階段性指標分析、成績排名及教練員個人經(jīng)驗，來對運動員的訓練狀況和競技水平進行評價，并以此作為修訂訓練計劃的依據(jù)[10]。

三、運動員生理生化監(jiān)控常用指標的應用

對運動員實施訓練監(jiān)控應按照個體化、規(guī)范化、模式化、合理化等原則來進行，對于生理生化指標的選定十分重要。根據(jù)項目類型、運動專項特點、運動員水平、個體差異等因素，可對生理生化監(jiān)控指標進行選擇，使監(jiān)控能夠有效反映運動員身體機能狀況。

洪平等[11]在對優(yōu)秀游泳運動員進行的訓練監(jiān)控研究中，采用了血乳酸、CK 等指標對高水平游泳運動員進行了訓練監(jiān)控，對運動員日常訓練和各類比賽強度進行監(jiān)測，分別討論磷酸原訓練方法及有氧訓練方法，分析不同運動員的供能特點，將訓練的個體性體現(xiàn)出來，提高訓練效益，同時對訓練和比賽后的CK 進行全面監(jiān)控，對訓練后的恢復狀態(tài)進行評定。

何子紅[12]等通過對8 名中國摔跤運動員進行長期隨隊的系統(tǒng)測試，選取血清肌酸激酶（CK）、血尿素（BU）、尿10 項、體成分、血象、總睪酮（TT）和皮質醇（C）、血氨（Amm）等指標進行測試，結果顯示：（1）在大強度和大運動量的訓練負荷周，運動員血清CK 和BU 平均值相較于調整周有所不同，可作為該批運動員訓練負荷的參照，并未為即將開始的新一周訓練負荷的安排提供參考依據(jù)。（2）摔跤運動員與恢復和疲勞相關的各項指標最高值、最低值、波動范圍都有自己的特點，并且部分選手之間存在顯著差異。可以將個體疲勞和恢復的各項指標的最低值、平均值和最高值作為3 個參照點，將實際測試后的數(shù)值與這三個參照點的對比，以判定訓練后個體的機能情況。

曹立春[13]在“優(yōu)秀女子賽艇運動員高原訓練過程中生理狀態(tài)評價指標的研究”中利用三次國家賽艇隊較為成熟的高原訓練為研究對象，對高原過程中優(yōu)秀賽艇運動員的生理狀態(tài)評價指標進行進一步的探索與研究。在整個訓練周期內，每天清晨定時進行晨脈、體重測量，定期測定血紅蛋白、血尿素、身體成分、睪酮、鐵蛋白和免疫系統(tǒng)等指標，通過聚類分析，運動員的生理狀態(tài)的評價過程中，三級測功儀的乳酸指標、體脂、血尿素的晨起水平等是衡量評價負荷的重要因素。同時也需要結合清晨脈搏、血紅蛋白、血尿素等作為高海拔訓練的監(jiān)控指標。各指標兩兩之間進行統(tǒng)計學分析，血色素與血尿素可以相互參考借鑒。

茍波等[14]在對優(yōu)秀男子短距離自行車運動員的研究中，針對運動員的訓練周采用了生理生化監(jiān)控。以上海8 名優(yōu)秀男子短距離自行車運動員為對象，監(jiān)測一周中每日晨與訓練后的RT、CK、BUN 和尿十項，得出在周一的力量訓練與場地訓練兩種手段疊加作用，對肌肉的刺激較深刻，至次日清晨肌酸激酶仍不能恢復，BLD 等指標都出現(xiàn)陽性結果，u-KET 陽性率達到75%。力量訓練比戶外訓練能更好的刺激肌肉。而訓練周生化監(jiān)測可以讓教練員了解小周期訓練的完成質量，運動員對運動負荷的適應情況，為教練員科學訓練提供參考依據(jù)。

四、小結

經(jīng)過長期運動訓練的高水平運動員的生理生化指標水平與普通人不同，甚至優(yōu)秀運動員的激素指標水平同樣不能參考普通運動員的水平范圍。訓練等級和水平越高的運動員，其運動能力的差異越小，所以，在依據(jù)不同的項目特點選取監(jiān)測指標的前提下，還應了解優(yōu)秀運動員的個人特點，有針對性的進行分析，結合運動員的主觀感覺和訓練表現(xiàn)對其進行個體化的縱向比較。對于不同訓練、比賽周期生理生化監(jiān)控指標的選擇以及監(jiān)測結果變化規(guī)律的探索，都應在生理生化監(jiān)控前、過程中、監(jiān)測周期結束后進行及時調整和總結。運動員的生理生化指標不能僅根據(jù)一次的測試結果就說明運動員的身體機能情況，需要長期的、連續(xù)的跟蹤測試，才能了解運動員機能代謝特點，從而根據(jù)訓練情況做出相應的判斷。同時，應結合多項指標來反映出運動員真實的身體機能狀態(tài)，不能只憑單項指標的升降便對運動員的訓練及機能狀態(tài)做出定論。根據(jù)全面科學的訓練監(jiān)控，建立適合個體的訓練計劃，要避免用單一的訓練或生理生化指標來監(jiān)控運動訓練，避免其可能帶來的局限性和可能產(chǎn)生的偏差，以便更好的為運動員訓練提供堅實的保障和科學有效的支持。