王斐霏 山東省濟南市市中區(qū)育秀小學

一、讓孩子在期許中知道如何去做

（一）排好體育課隊形，記住自己的位置

在室外體育課中，找到自己的位置意味著“歸屬感”，這樣學生就會有一種領地意識：這個位置就是屬于“我”的，“我”在這里很安心，這就能緩解孩子們?nèi)松夭皇斓幕艔埮c無措。

讓孩子們記住自己在隊列中的位置實在不太容易，有幾個小方法可以在一年級體育課堂中嘗試。一是用顏色分隊，讓孩子們記住自己是紅隊、黃隊、綠隊還是藍隊，每隊用數(shù)字編號，孩子們只要記住自己是“紅色1 號”就能快速找到自己的位置；當然不是所有孩子都能記住這么抽象的東西，那么就嘗試第二種方法，讓孩子們記住同伴的臉和名字，教師可以布置一個小任務，同組的5-6 個人會被分到一個任務小組，完成任務不是主要目的，重要的是小組合作之后要記住組內(nèi)每一個同學的臉和名字，這樣排隊的時候臨近的同伴相互認識，就能更快的記住自己的位置。只靠孩子記憶還不行，有時候站著站著隊伍順序就亂了，第三個記憶方法就是利用點名冊制作站位表，這樣不僅能幫學生盡快找到自己的位置，還能讓老師盡快記住孩子們的名字。

（二）在安全區(qū)域玩耍，與同伴保持安全活動距離

兒童在陌生的環(huán)境中受傷，情緒反應會比較大，心里會對新環(huán)境產(chǎn)生戒備，不利于快速融入校園生活。強調安全知識，讓孩子們知道如何安全愉快的玩耍，可以避免很多意外傷害。

首先要告訴孩子，哪些地方不適合玩耍，比如圍墻、欄桿、燈柱、在樓梯樓道追逐打鬧，這些都是不被允許的。在教孩子們?nèi)绾芜x擇安全區(qū)域時，不僅強調了安全知識，也給孩子們建立了愛護公物的意識。

再就是要告訴孩子們，活動起來也要保持安全的距離，比如說“一臂距離散開”，就是讓大家在做簡單身體活動的時候不會互相碰撞，如果不在隊列中，大家可以張開雙手轉圈圈，如果碰不到任何人或者物體，就可以判斷是相對安全的活動范圍。等到孩子們開始跳繩練習時，這個安全距離就要以搖繩的距離來判斷了，繩子搖起來不能打其他同伴和同伴的繩子，如果能打到，就要快速調整。

除了選擇安全的活動區(qū)域、保持安全的活動距離，老師還可以帶學生邊走邊跑逛校園，讓學生看一看美麗的校園，讓學生知道體育館、垃圾桶、醫(yī)務室、體育老師的辦公室，使學生更快更好的熟悉校園環(huán)境。

（三）滲透規(guī)則意識，建立課堂常規(guī)

聽懂預備鈴、上課鈴和簡單的口令，預備鈴響起要清空桌面等老師點名，點完名之后就要安靜快速的站隊，聽到看齊、齊步走、立定等口令能迅速做出正確的反應。

開學前兩周的體育課有很多孩子會坐在地上聽課，很多孩子堅持不了35 分鐘持續(xù)站立，孩子們很累。為了建立“體育課站著上”這個規(guī)則，每節(jié)課一定要安排一兩次短暫的休息，讓孩子歇一會。要明確的是，不到休息時間一定不能隨意坐在地上聽課。等到孩子們的體能提高了，那么休息的時間和次數(shù)就可以減少了。

最重要的一點，讓孩子們知道，體育課雖然是在室外進行，但是絕對不可以擅自離開隊伍，有任何事情都要先向老師報告。剛開學，老師對孩子們不熟悉，所以一定要落實好點名制度，課前了解學生特殊體質的情況，每節(jié)課清點人數(shù)。

二、愉快地進行校園體育活動

兩周之后的體育課程內(nèi)容會從熟悉環(huán)境、認識體育課逐漸向學習技能、培養(yǎng)習慣等方面轉變，在此結合一年級體質健康測試的項目來分享新生體育課的情況。堅持“健康第一”的原則，一年級新生一入校就要面臨體質健康測試，學生體質測試成績是學校工作評價標準之一，測試內(nèi)容是50 米跑、一分鐘跳繩、坐位體前屈。幼兒和兒童身體鍛煉標準是不一樣的，中共中央、國務院發(fā)布的《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中指出，幼兒園階段對孩子體育活動的要求是喜歡運動，每天活動半小時，形成規(guī)則意識；小學一年級對學生體育活動的要求是積極鍛煉、對運動產(chǎn)生興趣，逐漸培養(yǎng)堅持運動的習慣，確保學生每天鍛煉一小時。結合相關文件的要求，如何安全有效進行體育活動、觀看體育比賽、感受愛國之情和民族自豪感等目標都應融入日常教學中去。

（一）體育課、大課間進行簡單體育活動（無器材）

1.體質健康測試中50 米跑是孩子們非常喜歡的運動項目，在筆者的課堂中，學習跑步并不是從技術開始的，而是從學習規(guī)則開始。

（1）“半臂距離向前看齊，請同學們橫排四人看齊，如果沒有看齊就代表自己沒有分組，無法進行跑步練習?！?/p>

這樣在跑步的練習中也滲透了體育課常規(guī)練習，能夠在后面的練習中保證安全。

（2）“請第一排同學走向起跑線，還沒有輪到練習的同學在準備線后等待?！?/p>

“準備線”這一規(guī)則的設置是為孩子們的安全著想，學生起跑時會向后撩腿，為了不踢到后面的同學，就要讓準備的同學與練習的同學保持距離，這個設計在以后的跑繩練習中也非常好用。孩子們活潑好動，比賽一開始，就會異常興奮，有些熱心的小朋友會幫助前面的同學奔跑，雙手用力推前面的同學給他們助力，這樣就很容易出現(xiàn)摔倒的情況?！皽蕚渚€”的設置其實就是對“安全活動距離”的復習，能夠有效地規(guī)避安全隱患。

（3）“出發(fā)前不踩線、不搶跑，不亂道，跑到終點要全力沖刺，完成練習的同學沿著墻壁走回隊尾?！?/p>

這一規(guī)則是對學生技術方面的要求，讓學生了解跑的知識，讓孩子們知道計時是從起跑線之前和終點線之后進行的，形成快速的沖過終點意識，不然會使學生產(chǎn)生“看到終點了就是到達終點了”錯誤認識，出現(xiàn)慢慢走過終點的現(xiàn)象。有些孩子好勝心很強，在跑步的過程中會越到其他同學前面，這樣很容易發(fā)生危險，所以一定要強調每位同學在自己的道上練習，完成練習走回隊尾時不能占用跑道，緊貼墻邊走回隊尾，不影響其他同學練習。

2.除了跑步，在無器材的情況下，可以進行柔韌素質的練習提高坐位體前屈成績。柔韌素質練習對學生身體的發(fā)展只是其中一個方面，更重要的是對學生意志品質的磨練。在身體的疼痛中進步是體育活動帶給人類的巨大財富，在不受傷的情況下體驗痛苦，并克服這些困難，對學生來說是十分不易的進步。所以柔韌素質、耐力素質練習是兒童體育鍛煉中必不可少的。

3.大課間活動從常規(guī)、隊列、活動、規(guī)則、安全等方面都有所滲透，實踐過程中設計了以下三個環(huán)節(jié)：

（1）練習前的準備

從精神上和身體上讓學生有所準備，首先注意集中、隊列整齊，用洪亮的聲音回應老師的問題。帶隊過程中要求孩子們高擺臂、高踏步，隊列練習認真傾聽，快速反應，把動作做對做好。

（2）大課間練習內(nèi)容

首先是快速跑練習，聽哨聲出發(fā)，完成練習后中速走回隊尾。這個練習規(guī)則性、趣味性都很強，結合好聽的音樂，孩子玩的非常開心。

第二項內(nèi)容是素質操練習，這需要老師用心給孩子們選擇音樂、設計口號，根據(jù)歌詞編排動作，鼓勵孩子們在練習當中邊唱邊跳，推薦優(yōu)生領操，提高學生參與活動的積極性。

第三項是耐久跑練習，耐久跑練習可以融入隊列變化，提高學生鍛煉興趣，10 分鐘耐久跑對一年級新入校學生的體能提出新的要求，練習過程中學生體能會隨之下降，所以在音樂中需要設置安全提醒，請同學們盡量跟緊隊伍，如果有特殊情況，請到隊列之外處理。

陽光亮眼操是中小學體育活動的規(guī)定動作，在全體師生和家長朋友們的努力下，筆者學校今年比去年的近視率降低了0.3%。

（3）放松運動

大課間所有的內(nèi)容結束之后進行放松，以肌肉拉伸為主，跟著舒緩的音樂放松身心，最后各班有序帶回。

（二）進行有簡單器材的體育活動（妥善保管運動器材）

學生適應體育課三周時間，已經(jīng)熟悉了一些簡單的體育活動，大課間也能有秩序的、有質量的進行，接下來引導學生用簡單的器械進行鍛煉——跳繩。

首先，提前一周時間讓學生準備跳繩，盡量使用竹節(jié)繩，質量輕、速度慢、好操控，容易調節(jié)長度，很適合一年級的學生使用。為了養(yǎng)成學生準備體育器材的習慣，初期每節(jié)課都要檢查學生帶跳繩的情況，保證上課使用。

第一節(jié)跳繩課，可以在室內(nèi)進行，讓學生了解如何保管器材，學會纏繩、背繩、正確的使用跳繩、如何保存跳繩等等，室外課要創(chuàng)造機會，讓學生練習如何纏繩、背繩。第一節(jié)跳繩課非常關鍵，如果學生掌握了這節(jié)課所學的內(nèi)容，那么就能有效避免很多因為跳繩絆倒、打傷發(fā)生的安全問題。

學會了跳繩的使用，第二節(jié)課就要到室外真正的上跳繩課了。每個同學都拿著纏好的跳繩，隊列整齊的站好，把繩子放在右腳邊的小格子里，把隊伍帶出來，讓學生看看自己的器材擺放的怎么樣？大家看到一定會非常整齊。就這樣，學生集體擺放器材的標準就出現(xiàn)了，以后大家都會對照這樣的標準互相提醒，誰的跳繩沒擺正？誰的跳繩沒纏好？

接下來又是一輪復習?！巴瑢W們，還記得安全距離嗎？誰能說一說，現(xiàn)在筆者有了器材，如何才能保持安全的活動距離呢？”這時，同學們就會結合第一節(jié)跳繩課和之前所學過的內(nèi)容告訴老師和同學們，首先，不能用跳繩打鬧；第二，用跳繩活動時，一定要看看會不會打到其他同學或物體，如果打到了就要快速調整距離；不能在教學樓里把跳繩打開，這樣會絆倒其他的同學；還有些同學會拿著繩子前后左右的亂跳，這樣就會靠近另外的同學發(fā)生失誤或者是碰撞……等到同學們把好多要注意的問題都說出來，所有同學又會被提醒一次，“活動中保持安全距離”。

總結：在活動時總能在對比中看到有些孩子特別能吃苦，特別能堅持，特別愿意挑戰(zhàn)，而有一些孩子就會表現(xiàn)得弱一些，比如愛請假，無法堅持一分鐘跳繩，無法完成50 米跑等等。每一個孩子在體育鍛煉中都是有進步的，不能單純的將一個個體與其他個體進行對比。教師要相信學生，也要鼓勵學生，慢慢在體育活動中突破自我、建立自信、交到朋友，獲得愉快的運動體驗。教師要在體育活動中引導學生用適當?shù)恼Z言和行為簡單的表達出自己的情緒，也要鼓勵學生表達各種活動中的心情變化。準確的表達可以促進學生與家長、老師和同伴交流，對心理健康有著積極作用。