劉正瓊 江西應(yīng)用科技學(xué)院

隨著我國教育事業(yè)的不斷改革以及社會的不斷發(fā)展，無論城市中還是鄉(xiāng)鎮(zhèn)中的學(xué)校都把身體素質(zhì)教育放到了重要的教學(xué)內(nèi)容上去，同時也是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的基本內(nèi)容。當(dāng)前，越來越多的學(xué)校開始不斷豐富體能教學(xué)，經(jīng)過調(diào)查和研究顯示，當(dāng)前的學(xué)生非常喜歡跆拳道這一項(xiàng)運(yùn)動，不僅能夠鍛煉自身的體能，同時還可以強(qiáng)身健體，起到良好的防衛(wèi)作用。另外，跆拳道這一運(yùn)動不僅是東方文化的繼承與弘揚(yáng)，還是學(xué)生在學(xué)習(xí)之余放松身心的一項(xiàng)運(yùn)動。跆拳道早在多年前就已經(jīng)加入了奧運(yùn)會運(yùn)動項(xiàng)目當(dāng)中，說明跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動已經(jīng)開始在全世界受到了青睞，同時也是我國正在研究的一項(xiàng)重點(diǎn)體育運(yùn)動項(xiàng)目。對于教師來說，如何在跆拳道教學(xué)當(dāng)中克服以往存在的問題，找到有效的跆拳道教學(xué)方式是需要深入研究的一個課題。

一、跆拳道教學(xué)的特點(diǎn)、內(nèi)容和特征

（一）跆拳道運(yùn)動的特點(diǎn)

跆拳道是非常講究腿法和攻擊速度的一項(xiàng)綜合性運(yùn)動。首先，跆拳道主要屬于運(yùn)動員利用下半身力量開展的一項(xiàng)運(yùn)動，用腿、腳的快速發(fā)力對他人進(jìn)行攻擊，考驗(yàn)了腿和腳的協(xié)調(diào)性以及靈活性，只有實(shí)現(xiàn)了腿與腳的壓制，才能戰(zhàn)勝對手，取得勝利。因此，在跆拳道教學(xué)的過程當(dāng)中，教師必須要注重對學(xué)生腿與腳靈活性和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，找到相關(guān)技巧。另外，跆拳道是非常講究以速度制人的，換句話來說需要一定的爆發(fā)力。所以在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，速度練習(xí)是必不可少的，只有實(shí)現(xiàn)了速度上的快速，才能制服對手。因此，在一般的情況下，跆拳道運(yùn)動是不太需要太多華麗的動作和豐富的表情的，最為重要的就是快速攻擊和快速防御[1]。

（二）跆拳道運(yùn)動的內(nèi)容

跆拳道運(yùn)動教學(xué)的內(nèi)容主要包含四個內(nèi)容，分別是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練和綜合素質(zhì)訓(xùn)練。其中的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要包含了跆拳道訓(xùn)練當(dāng)中的一些基本動作內(nèi)容，例如反擊技術(shù)、防守技術(shù)、進(jìn)攻技術(shù)、進(jìn)攻方法等。綜合素質(zhì)訓(xùn)練包涵了相關(guān)動作的臨時運(yùn)用，學(xué)生心理素質(zhì)的協(xié)調(diào)、臨場應(yīng)變能力、分析能力等等；身體素質(zhì)訓(xùn)練主要涵蓋的是學(xué)生自身體能的一些訓(xùn)練，例如學(xué)生的柔韌度、靈敏度、速度、耐力等；實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練則是利用一些相關(guān)的模擬競賽，或者直接參與跆拳道競賽的形式，訓(xùn)練學(xué)生實(shí)際迎戰(zhàn)時的綜合跆拳道技巧能力[2]。

（三）跆拳道運(yùn)動的特征

上文說到，跆拳道是一項(xiàng)以腿、速度為主的一項(xiàng)運(yùn)動，不注重其他太多的演繹。在開展跆拳道訓(xùn)練時，學(xué)生要用腿部、腳和下半身的全部力量進(jìn)行攻擊。只有在足夠快速、靈敏的情況之下，運(yùn)用腳、腿、下半身的共同發(fā)力，才能戰(zhàn)勝對手，取得勝利。

二、當(dāng)前跆拳道教學(xué)當(dāng)中的常見問題

（一）教師的教學(xué)水平較低

在我國教學(xué)體制不斷改革的大背景下，體育類教育得到了一定的改善，但是城市中學(xué)校依然存在著跆拳道師資力量不足的問題，鄉(xiāng)鎮(zhèn)更是如此，甚至很多學(xué)校的跆拳道教師一人擔(dān)任多個學(xué)科的教學(xué)，可能是體育教師或者其他教師兼職跆拳道教師。跆拳道運(yùn)動雖然看似簡單，但是其中卻有著非常多的講究，跆拳道教師由于肩負(fù)的責(zé)任比較繁重，很難顧及到對跆拳道的專業(yè)教學(xué)訓(xùn)練，雖然跆拳道運(yùn)動已經(jīng)成了學(xué)校中的一項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容，但是由于教師的專業(yè)水平有限，導(dǎo)致教學(xué)效果遲遲得不到上升，學(xué)生的跆拳道訓(xùn)練水平也會受到影響[3]。

（二）相關(guān)的硬件設(shè)施比較缺乏

很多學(xué)校由于缺少資金和硬件措施等其他原因，導(dǎo)致在開展跆拳道運(yùn)動過程中缺少專業(yè)的訓(xùn)練場地以及相關(guān)的教學(xué)器材。很多學(xué)校因?yàn)榛A(chǔ)設(shè)施不夠完善，只能把跆拳道教學(xué)當(dāng)成讓學(xué)生放松身體的時間，無法進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，直接影響了學(xué)生無法真正學(xué)習(xí)到跆拳道的相關(guān)技巧與跆拳道的精髓所在。另外，因?yàn)榛A(chǔ)設(shè)施的不夠完善，也會在一定程度上降低跆拳道學(xué)習(xí)質(zhì)量，對跆拳道的了解僅僅停留在表面，無法進(jìn)行深入的了解。

（三）學(xué)生的安全無法得到保障

跆拳道這一運(yùn)動多多少少會存在一些安全隱患的，由于這項(xiàng)運(yùn)動需要雙方進(jìn)行對抗，摔倒、磕碰的情況時有發(fā)生，學(xué)生在訓(xùn)練過程中受傷的情況也非常常見，這一問題也是當(dāng)前跆拳道教學(xué)過程中的一個重大問題。在學(xué)校的跆拳道訓(xùn)練中，由于教練員并沒有經(jīng)過選擇，沒有根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和個性化差異開展針對性訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練的過程當(dāng)中肌肉力量和彈性都難以達(dá)到要求。若是要把跆拳道的成績記錄到學(xué)生的檔案中去，那么學(xué)生們就不得不一直訓(xùn)練，新傷舊傷摻雜在一起，出現(xiàn)更為嚴(yán)重的損傷，短時間之內(nèi)很難得到恢復(fù)[4]。

（四）缺少對跆拳道理論知識的重視

在跆拳道教學(xué)中經(jīng)常能夠發(fā)現(xiàn)，很多教師傾向于傳授學(xué)生實(shí)踐操作知識，沒有重視到傳授理論知識的重要性，學(xué)生雖然掌握了動作要領(lǐng)和相關(guān)技巧，但是缺少理論知識的支持依然無法真正掌握跆拳道運(yùn)動的技巧。另外，很多青年學(xué)生了解跆拳道都是通過媒體、電視等途徑了解到的，所以在了解上可能會比較片面，訓(xùn)練當(dāng)中可能會受到體能和心理的影響，無法在短時間內(nèi)掌握跆拳道的基本技巧。若是教師沒有在訓(xùn)練過程中給予學(xué)生們技巧方面的指導(dǎo)，那么學(xué)生可能會因?yàn)闆]有耐力、害怕吃苦，選擇逃避，學(xué)習(xí)跆拳道的積極性和興趣會大大降低。最后，很多學(xué)生認(rèn)為自身未來可能不會從事體育運(yùn)動，未來的發(fā)展中也沒有以體育為目標(biāo)，只是為了減輕自身的學(xué)習(xí)壓力，或者是學(xué)會一項(xiàng)防身技巧，之間開始重視跆拳道訓(xùn)練，也可能是對跆拳道運(yùn)動理論性知識掌握不足所導(dǎo)致。

（五）忽略了興趣的培養(yǎng)

跆拳道訓(xùn)練當(dāng)中，每一個環(huán)節(jié)都需要學(xué)生進(jìn)行反復(fù)多次的訓(xùn)練，特別是在速度和腿法方面。甚至可以說，跆拳道腿法和速度的訓(xùn)練需要學(xué)生成百上千次的訓(xùn)練才能夠得到一定程度上的提升，對于剛接觸跆拳道這一體育運(yùn)動的學(xué)生來說，挑戰(zhàn)是比較大的，很多學(xué)生在訓(xùn)練的過程當(dāng)中會出現(xiàn)煩躁、抵觸的情緒，甚至有一些學(xué)生對訓(xùn)練產(chǎn)生了消極態(tài)度和負(fù)面心理，導(dǎo)致整個訓(xùn)練無法得到高效開展。

三、解決跆拳道教學(xué)常見問題的對策

（一）協(xié)調(diào)理論與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的比重

在跆拳道教學(xué)過程中，只有實(shí)現(xiàn)理論上的講解與實(shí)踐動作示范練習(xí)的有機(jī)整合，才能進(jìn)一步提升跆拳道訓(xùn)練效果。因此，教師必須要創(chuàng)新自身的教學(xué)理念，在跆拳道教學(xué)過程中貫穿理論性知識的教學(xué)內(nèi)容，以此來提升跆拳道訓(xùn)練質(zhì)量。首先，教師在跆拳道教學(xué)之前，要結(jié)合著不同學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練安排。例如在講解橫踢腿技術(shù)要領(lǐng)時，教師可以按照以下進(jìn)程進(jìn)行學(xué)習(xí)，保證每個動作都能在精細(xì)的指導(dǎo)下來進(jìn)行訓(xùn)練。橫踢腿過程中，學(xué)生需要穩(wěn)定重心，擺好實(shí)戰(zhàn)姿勢，右腳著地的同時把重心移到前方左腳，然后把左拳和右拳快速放在胸前，左腳前掌發(fā)力碾地旋轉(zhuǎn)180°膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，同時踝關(guān)節(jié)跟隨身體轉(zhuǎn)動的方向旋轉(zhuǎn)，最后由膝關(guān)節(jié)為即將進(jìn)行的橫踢做準(zhǔn)備，并向上抬至水平，讓小腿在短時間之內(nèi)可以迅速踢的目標(biāo)。另外，理論講解需要與跆拳道實(shí)踐訓(xùn)練中的重難點(diǎn)內(nèi)容相互聯(lián)系，理論上講解的本質(zhì)就是對教學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行講解，保證學(xué)生在訓(xùn)練時能夠做到心中有數(shù)。因此教師在理論性講解的實(shí)施過程當(dāng)中，必須要重視重難點(diǎn)的理論講解，構(gòu)建出清晰科學(xué)的跆拳道教學(xué)體系。同時，根據(jù)理論性講解的內(nèi)容引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練中重難點(diǎn)的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握相關(guān)技巧，保證訓(xùn)練質(zhì)量。最后，跆拳道訓(xùn)練是一項(xiàng)互動性、系統(tǒng)性非常強(qiáng)的運(yùn)動，為了保證教學(xué)質(zhì)量，教師需要根據(jù)不同學(xué)生的基礎(chǔ)情況來設(shè)計(jì)教學(xué)方案，因?yàn)椴煌瑢W(xué)生理論知識的講解存在著比較大的差別，所以教師在講解過程中可以選擇部分精講，少部分選擇多媒體視頻和圖文講解的方式。根據(jù)學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的表現(xiàn)情況，調(diào)整訓(xùn)練次數(shù)和訓(xùn)練難易程度，讓學(xué)生能夠接受的同時，達(dá)到良好的教學(xué)效果[5]。

（二）加強(qiáng)跆拳道教師的專業(yè)水平

在跆拳道教學(xué)過程當(dāng)中，教師不能僅僅重視學(xué)生成績上的提高，而是要重視學(xué)生是否把控了跆拳道訓(xùn)練的專業(yè)技巧，這對我國跆拳道課程來說是非常重要的。因此，學(xué)校要不斷加強(qiáng)對跆拳道教師專業(yè)水平的提升，只有不斷提升教師的水平，學(xué)生才能真正受到專業(yè)的訓(xùn)練，保證學(xué)生在跆拳道訓(xùn)練過程中收獲更多。例如，教師在接受培訓(xùn)的過程當(dāng)中，可以定期與相關(guān)的跆拳道運(yùn)動員進(jìn)行切磋，探討與跆拳道有關(guān)的技巧和經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)對自身專業(yè)知識的提升，以此來提高跆拳道教學(xué)質(zhì)量。

（三）時刻把安全放在第一位

跆拳道是一項(xiàng)比較特殊的運(yùn)動項(xiàng)目，需要對方共同用腿部來攻擊，還需要力量上的加速度，為了避免學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)安全問題，那么教師就必須要對這方面內(nèi)容加以重視，時時刻刻把安全放在第一。教會學(xué)生如何在訓(xùn)練當(dāng)中保護(hù)自己，著重向?qū)W生講解訓(xùn)練的過程當(dāng)中可能會出現(xiàn)損傷的一些動作。若是教師在學(xué)生對抗的過程中發(fā)現(xiàn)了安全隱患，那么要及時的引導(dǎo)和制止，避免出現(xiàn)安全問題。另外，若是發(fā)現(xiàn)相關(guān)的訓(xùn)練器材出現(xiàn)了問題，那么需要在第一時間上報(bào)學(xué)校，及時對器材進(jìn)行更換，把安全問題發(fā)生的概率降到最低[6]。

（四）讓學(xué)生們認(rèn)識到學(xué)習(xí)跆拳道的重要性

總的來說，加強(qiáng)學(xué)生對跆拳道的重視是非常重要的，讓學(xué)生通過跆拳道訓(xùn)練，了解跆拳道運(yùn)動能夠提升自身的道德文化素養(yǎng)以及體能素質(zhì)和身心素質(zhì)。為了讓學(xué)生盡快掌握跆拳道動作要領(lǐng)，教師可以與其他學(xué)校共同組織比賽，揣摩不同學(xué)校在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練當(dāng)中的差異。另外，學(xué)校可以聯(lián)合當(dāng)?shù)氐慕逃块T，定期開展相關(guān)的比賽和訓(xùn)練，邀請專家進(jìn)行講解，讓學(xué)生了解跆拳道背后的故事背景，感受跆拳道文化。

四、結(jié)語

總的來說，加強(qiáng)對跆拳道的訓(xùn)練不僅能促進(jìn)學(xué)生的體能素質(zhì)，還能讓學(xué)生加強(qiáng)對人生觀、價值觀的理解，不斷形成堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。另外，在以往的跆拳道教學(xué)當(dāng)中，存在著很多的問題急需解決，所以教師需要在教學(xué)過程當(dāng)中不斷的去發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，引導(dǎo)學(xué)生重視跆拳道，實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的共同學(xué)習(xí)，對跆拳道教學(xué)實(shí)現(xiàn)改革與創(chuàng)新。