蘆賀 河南醫(yī)藥健康技師學(xué)院

籃球運(yùn)動不僅能夠有效的展現(xiàn)一個人的籃球技術(shù)和籃球意識，還需要在籃球運(yùn)動過程中與其他的隊(duì)員進(jìn)行有效的配合共同完成籃球運(yùn)動。所以，在當(dāng)前時代背景下，不僅僅要簡單的進(jìn)行籃球運(yùn)動，還應(yīng)該積極的提高自身的籃球技術(shù)以及有效的培養(yǎng)籃球意識，將籃球運(yùn)動的意義發(fā)揮到極致，對人們的成長與發(fā)展也具有極大的促進(jìn)作用。

一、當(dāng)前學(xué)?；@球教學(xué)的現(xiàn)狀分析

新時代背景下，人們的經(jīng)濟(jì)水平也在不斷提升，學(xué)生往往會有較強(qiáng)的懶惰心理，從而導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)健康狀況并不樂觀，很多學(xué)生都會在大學(xué)階段制定減肥計(jì)劃，再或者就會出現(xiàn)部分學(xué)生不合理的飲食習(xí)慣而導(dǎo)致的過度肥胖?；@球教學(xué)本可以有效地吸引學(xué)生的運(yùn)動心理，但由于很多學(xué)校都缺乏完整的體育教學(xué)體系，在籃球教學(xué)過程中，教師往往只是對學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的理論知識講解和動作介紹，并沒有真正地培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，無法帶領(lǐng)學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致籃球教學(xué)效率低下，同時，學(xué)生的體質(zhì)健康狀況也受到了嚴(yán)重的影響。同時，雖然在教學(xué)過程中，部分教師雖然有意識的在教學(xué)時運(yùn)用體育游戲，但由于教師在選擇相關(guān)的體育游戲時，并沒有合理的審視學(xué)生的基本身體素質(zhì)，往往選擇的體育游戲強(qiáng)度過高或者游戲規(guī)則較為復(fù)雜，不僅無法有效地體現(xiàn)體育游戲的應(yīng)用意義，還會對學(xué)生自身的安全帶來一定的威脅[1]。

二、籃球技術(shù)訓(xùn)練的策略分析

（一）本能訓(xùn)練

本能訓(xùn)練是指青少年在進(jìn)行相關(guān)的籃球運(yùn)動過程中能夠熟練的運(yùn)用相關(guān)的動作與技巧，將相應(yīng)的動作形成一種本能的習(xí)慣，這樣才能夠有效的完成相應(yīng)的籃球運(yùn)動，所以在日?；@球技術(shù)訓(xùn)練過程中，青少年應(yīng)該注重加強(qiáng)本能訓(xùn)練，要不厭其煩地訓(xùn)練相應(yīng)的動作，可以在相應(yīng)的時間段內(nèi)重復(fù)的訓(xùn)練一個相同的動作，把握相應(yīng)的技巧與方法，能夠最大化的發(fā)揮自身的狀態(tài)，使得籃球能夠與運(yùn)動人員進(jìn)行有效的結(jié)合，最大限度地完成相關(guān)動作的訓(xùn)練。這樣長期反復(fù)的訓(xùn)練，能夠使得青少年逐漸將相應(yīng)的動作訓(xùn)練折射成條件反射，在籃球運(yùn)動過程中，在相應(yīng)的場景能夠快速的做出相應(yīng)的判斷，并且以最佳的狀態(tài)完成相關(guān)的動作。比如在籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，往往會重點(diǎn)訓(xùn)練運(yùn)球、傳球以及投籃等動作，所以青少年要想有效的提升本能訓(xùn)練的效率，就應(yīng)該拿出大量的時間，針對每一個基本的動作進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練與磨合。盡可能的發(fā)揮自身的最佳狀態(tài)，能夠?qū)⑾嚓P(guān)的動作流暢、絲滑的進(jìn)行下去。唯有如此，才能夠在實(shí)際的籃球運(yùn)動過程中，展現(xiàn)自身的籃球技術(shù)，使得自己在相應(yīng)的運(yùn)動前進(jìn)過程中敏捷地作出反應(yīng)，并流暢地完成相關(guān)的動作，唯有如此，才能夠有效的提升青少年本能訓(xùn)練的效率，極大的提高自身的籃球技術(shù)[1]。

（二）連貫性訓(xùn)練

在籃球運(yùn)動過程中，極其考驗(yàn)青少年的動作連貫性以及思維反應(yīng)的敏捷性，所以在本能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，青少年應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)相關(guān)動作的連貫性訓(xùn)練。在考察一個人的籃球技術(shù)時，不僅要通過相關(guān)的動作規(guī)范進(jìn)行評判，還應(yīng)該結(jié)合籃球運(yùn)動過程中相關(guān)人員動作的連貫性以及難度性進(jìn)行評判，才能夠有效地反映一個人真正的籃球技術(shù)。所以，在提升籃球技術(shù)過程中，青少年應(yīng)該高度重視連貫性訓(xùn)練，在基本動作熟練掌握與運(yùn)用的基礎(chǔ)上，可以有效的追求一些技巧性動作和高難度的動作。同時經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練與推敲，青少年還能在籃球運(yùn)動過程中不斷的開發(fā)全新的連貫性動作，打造出適合自己的訓(xùn)練方式。比如，在籃球訓(xùn)練過程中，人們往往重視的是動作以及思維的連貫性，在跑動運(yùn)球時，運(yùn)動者的思維也應(yīng)該高速運(yùn)轉(zhuǎn)，選擇相應(yīng)的傳球?qū)ο笠约跋乱徊降淖呶患皠幼?。同時，還要充分把握對手的走位與方向，既能夠有效的避免對手的阻攔與搶球，又能夠有效的傳球。唯有如此，才能夠通過連貫性訓(xùn)練，不斷的減少自身的缺點(diǎn)，有效的隱藏團(tuán)隊(duì)的薄弱點(diǎn)，最終才能夠有效的提升自身的籃球技術(shù)，為團(tuán)隊(duì)合作的勝利奠定良好的基礎(chǔ)[2]。

（三）高強(qiáng)度訓(xùn)練

籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)高強(qiáng)度的球類運(yùn)動，對運(yùn)動員的體質(zhì)以及心理素質(zhì)都有極為嚴(yán)格的考驗(yàn)。所以，為了有效的提高自身的籃球技術(shù)，青少年還應(yīng)該在日常過程中重點(diǎn)加強(qiáng)對自身的高強(qiáng)度訓(xùn)練。只有通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練，才能夠不斷的提升自身的身體素質(zhì)，才可以在實(shí)際的籃球運(yùn)動中有效的展現(xiàn)自身的技術(shù)與能力。同時，在日常高強(qiáng)度訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員還應(yīng)該有效的側(cè)重于對狀態(tài)切換的訓(xùn)練，使得自身能夠快速的從日常生活狀態(tài)投入到籃球運(yùn)動狀態(tài)。這樣一來，才能夠使得青少年在相應(yīng)的籃球比賽或者運(yùn)動過程中能夠迅速的進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，能夠快速的調(diào)動身體的各項(xiàng)機(jī)能，有效地投入到相應(yīng)的籃球運(yùn)動過程中，高強(qiáng)度的訓(xùn)練不僅能夠有效的提升青少年的籃球技術(shù)，還能夠極大的鍛煉學(xué)生青少年的身體素質(zhì)，有效地為青少年進(jìn)行實(shí)際籃球運(yùn)動奠定良好的身體基礎(chǔ)，使得青少年在日常實(shí)際籃球運(yùn)動中能夠發(fā)揮自身的最佳水平，有效的展現(xiàn)自身高超的籃球技術(shù)[3]。

三、籃球意識培養(yǎng)的策略分析

（一）提升觀察能力

籃球運(yùn)動不是一個人簡單的運(yùn)動，是極為考驗(yàn)一個團(tuán)隊(duì)的合作意識的運(yùn)動。所以，為了有效的提高自身的籃球意識，青少年就應(yīng)該首先提升自身的觀察能力，在實(shí)際的籃球運(yùn)動過程中，隊(duì)友的一個眼神或者一個簡單的動作，或許都在表達(dá)一種深刻的內(nèi)涵。所以青少年應(yīng)該在日常訓(xùn)練過程中，有意識地提升自身的觀察能力，積極的與隊(duì)友進(jìn)行長期的配合與磨合。唯有如此，才能互相掌握對方的心理以及相關(guān)的動作所要表達(dá)的深刻內(nèi)涵，能夠在實(shí)際的籃球運(yùn)動中快速掌握隊(duì)友所要傳達(dá)的信息，從而迅速的做出相應(yīng)的判斷完成有效的配合。所以在日常團(tuán)隊(duì)練習(xí)過程中，隊(duì)員之間應(yīng)該互相磨合，有效的針對各個成員的基本行為習(xí)慣做出相應(yīng)的研究與指導(dǎo)，使得隊(duì)員之間都能夠建立基本的默契。唯有如此，在實(shí)際籃球運(yùn)動中，各個成員才能夠依靠自身的敏捷思維以及敏銳的洞察力，快速的掌握每一位球員在運(yùn)動過程中的基本現(xiàn)狀，以及下一步的目的與需求，快速的提供相應(yīng)的團(tuán)隊(duì)配合，才能夠有效的提升團(tuán)隊(duì)合作的效率，取得相應(yīng)的勝利。所以提升觀察能力是籃球意識培養(yǎng)的重要組成部分[4]。

（二）合理的進(jìn)行角色分配

在籃球運(yùn)動過程中，籃球技術(shù)訓(xùn)練以及籃球意識培養(yǎng)是極為重要的組成部分，青少年在籃球意識培養(yǎng)過程中不僅要鍛煉自身的敏銳的洞察力，合理的與隊(duì)友進(jìn)行配合，另外團(tuán)隊(duì)在進(jìn)行日常訓(xùn)練過程中，應(yīng)該有意識的進(jìn)行角色分配，根據(jù)每一位隊(duì)員的基本行為習(xí)慣及特點(diǎn)，例如某位隊(duì)員反應(yīng)比較敏捷，比較適合傳球，而另一位隊(duì)員技術(shù)連貫性較好，比較擅長進(jìn)攻與高難度動作的操作。所以，合理的進(jìn)行角色分配也是團(tuán)隊(duì)合作勝利必不可少的一部分，團(tuán)隊(duì)之間就應(yīng)該正確定位自身的籃球技術(shù)水平和意識能力，合理的進(jìn)行相應(yīng)的角色分配。唯有如此，才能夠在籃球運(yùn)動過程中，團(tuán)隊(duì)之間更好地進(jìn)行配合，才能夠有效地發(fā)揮每一位隊(duì)員的特長，將團(tuán)隊(duì)合作的意義最大化。同時，合理地進(jìn)行角色分配，還可以使每一位隊(duì)員能夠基本掌握自身所擅長的位置及對在團(tuán)隊(duì)中的作用，從而可以使各個隊(duì)員都能夠根據(jù)自身的水平與習(xí)慣進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練，使得每一位成員的籃球技術(shù)與籃球意識都得到有效的提升，最后再通過有效的團(tuán)隊(duì)磨合，就可以有效地組建一支配合默契、動作連貫的籃球運(yùn)動隊(duì)伍[5]。

（三）注重籃球興趣的培養(yǎng)

興趣是支撐一切活動的基礎(chǔ)，為了有效地培養(yǎng)青少年的籃球意識，要注重培養(yǎng)自身的籃球興趣，只有對籃球這項(xiàng)運(yùn)動產(chǎn)生興趣，才會有較高的動力投入到相關(guān)的訓(xùn)練與團(tuán)隊(duì)合作過程中，首先從心理上出發(fā)，潛意識的接受籃球這項(xiàng)多人合作的運(yùn)動。在日常的訓(xùn)練與團(tuán)隊(duì)合作過程中，可以采用多元化的訓(xùn)練模式，例如小組合作，游戲訓(xùn)練，競爭比賽等多種方法進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，既改變了傳統(tǒng)背景下枯燥無味的訓(xùn)練方式，又能夠使得籃球訓(xùn)練方式多元化，有效的提升隊(duì)員的興趣與積極性，可以較高的積極性投入到團(tuán)隊(duì)配合中去。興趣的不斷培養(yǎng)，才能夠使得每一位隊(duì)員在訓(xùn)練過程中認(rèn)真完成每一個動作的基本訓(xùn)練以及連貫性訓(xùn)練，同時完成相關(guān)的熟練掌握相應(yīng)的動作，才能夠有效地培養(yǎng)自身的籃球意識，更好的在球場上與隊(duì)員進(jìn)行有效的配合，最終取得相應(yīng)的勝利[6]。

四、籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識培養(yǎng)意義分析

在傳統(tǒng)觀念背景下，籃球往往被人們當(dāng)作一項(xiàng)娛樂運(yùn)動，并沒有重視相關(guān)的技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識的培養(yǎng)，但新時代背景下，隨著人們生活水平的不斷提升，籃球已經(jīng)成為一項(xiàng)極為重要的生活運(yùn)動。所以在當(dāng)今社會中，青少年應(yīng)該注重培養(yǎng)自身的籃球意識，提高自身的籃球技術(shù)，通過日常的反復(fù)訓(xùn)練以及隊(duì)員之間的配合，不斷的進(jìn)行磨合與訓(xùn)練，最終有效的提升每一位隊(duì)員的籃球技術(shù)，有效地培養(yǎng)青少年的籃球技術(shù)以及籃球意識，可以使得青少年能夠在新時代背景下更好的對籃球這項(xiàng)運(yùn)動進(jìn)行深刻的認(rèn)知與理解，能夠切實(shí)體會籃球運(yùn)動的深刻內(nèi)涵。最大程度的發(fā)揮籃球運(yùn)動的意義，不斷的提升自身的綜合素質(zhì)，還能夠極大地提升學(xué)生地基本素質(zhì)能力，還能夠在日常運(yùn)動過程中，不斷的培養(yǎng)自身的團(tuán)隊(duì)合作意識與能力，為青少年的全面健康發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)，對籃球運(yùn)動的推廣與傳承也具有極大的促進(jìn)作用。

五、結(jié)束語

籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)基本的球類運(yùn)動，不僅能夠有效的增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)合作意識與互相合作的能力。同時，籃球運(yùn)動會有效的考察青少年敏銳的洞察力以及團(tuán)隊(duì)合作之間的配合默契。所以，青少年應(yīng)該潛意識的提高自身對籃球運(yùn)動的興趣，不斷的在日常訓(xùn)練過程中提升自身的籃球技術(shù)訓(xùn)練以及籃球意識的培養(yǎng)，能夠更好的在實(shí)際的籃球運(yùn)動中與隊(duì)員進(jìn)行有效的配合，共同完成相關(guān)的訓(xùn)練。