張鍵禧 東莞城市學院

羽毛球不僅是奧運會競技體育項目之一，同時還是一項老少皆宜的運動項目，深受廣大群眾喜愛。羽毛球運動集靈活、趣味、競技于一體，具有節(jié)奏快、上手快的特點，可以進行單人對打（1v1）、雙人對打（2v2）、三人對打（3v3）這三種競技模式，區(qū)別在于每隊參加人數(shù)的不同，根據(jù)參加人數(shù)的不同也相應有著不同的技巧和策略。本文探討的主題為單人對打（1v1）。

一、羽毛球1V1 概述

單人對打又稱1v1，是羽毛球運動的基礎競技模式，雙人對打、三人對打都要基于單人對打之上。我國著名的羽毛球運動員林丹、李宗偉就是羽毛球運動中的單打型選手。單打在羽毛球運動中占據(jù)了十分重要的位置，甚至在同等級較量中，比起雙打和三打，單打?qū)τ趨①愡x手的體力要求更高，跑動區(qū)域要求更廣。而在高階對抗比賽中，一分之差需要多拍來爭取，而非“三個斧頭”定勝負。因此實際上羽毛球單打是一項非常考驗身體素質(zhì)的運動，在單位時間內(nèi)所消耗的體能也位列前端，因此羽毛球愛好者年齡的分布也主要集中在青年階段。

羽毛球單人對打規(guī)則簡單易上手，一般采取21 分的三局兩勝賽制，盡管考驗的戰(zhàn)術并不多，但其兩大主流技法也足夠令羽毛球單打運動變得精彩有趣：第一是控制流，用控制的打法使用打高遠球、吊球、挑球、放網(wǎng)等技術消磨對手，等到對手出現(xiàn)失誤再快速突擊拿分，也就是拉吊突擊，使用該技法的選手有諶龍，桃田賢斗等；第二是暴力流，這種打法采用控網(wǎng)搶攻，連續(xù)進攻下壓十分兇狠犀利，但很耗體能，使用該技法的典型代表有金庭，駱建佑等。

二、羽毛球1V1 比賽對業(yè)余愛好者的價值

（一）美學價值

體育之美的通俗界定是對某個具體對象而言的。但運動的美又是變化的、豐富的、生動的，羽毛球運動就很好地詮釋了體育的運動美。羽毛球單打運動展現(xiàn)的是運動員健美的身姿、更高更快更強的運動精神、激動人心的戰(zhàn)術技巧，給觀眾帶來視覺的沖擊和心靈的震撼，因此這樣一種內(nèi)外兼修的美學運動。羽毛球單打運動創(chuàng)造美的過程主要表現(xiàn)在運動員自我肯定的創(chuàng)造，而觀眾的欣賞賦予了這一場美學盛宴的審美結果。運動員在進行羽毛球單打運動時有效培養(yǎng)了人們的觀察、聯(lián)想、想象、感情、形象思維等審美能力。另一方面，觀賞羽毛球運動并非只關注比賽結果的輸贏，而是在觀賞中參加到這項運動中，從而獲得觀念和情感等方面的啟迪和升華。所以出色的羽毛球運動員能夠憑借自己精彩的表現(xiàn)帶給觀眾美的享受，這種美是具體的，是承載于運動員本身及其氣質(zhì)之上的，是具有一定美學價值的，觀眾的參與和欣賞是對這一美學價值的肯定，雙方互相成就了羽毛球運動之美。

（二）運動價值

一場高水平羽毛球單打運動量實際相當于一場足球賽的運動量，運動員每分鐘心率可達150-170 次，而中強度和低強度的羽毛球運動中運動員每分鐘的心率也分別達到了140-150 次和100-130 次。原因在于比賽時運動員需要在賽場中不停進行移動、跳躍、旋轉(zhuǎn)、小跑等運動，在緊張刺激的時間內(nèi)快速選擇戰(zhàn)略，改變步法，在球場中往返對擊，因此在運動過程中能夠有效改善人體身體素質(zhì)，提高身體反應力、靈活性、協(xié)調(diào)性、判斷力，以及增強上下肢及軀干的活動能力。對于羽毛球業(yè)余愛好者而言，還能夠筋活血，提高心肺功能，促進新陳代謝，可以預防心血管病，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，此外由于在比賽時需要一直保持肩頸的活動，因此也能夠治療頸椎病，改善體態(tài)，預防骨質(zhì)增生，起到增進健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

（三）精神價值

羽毛球運動作為國民教育體系的重要組成部分，作為促進學生身心健康可以使得運動員的身體素質(zhì)大大提高，另一方面，面對變化莫測的賽場要結合實際情況迅速做出判斷，選擇戰(zhàn)術，調(diào)整節(jié)奏。因此要求運動員保持高度緊張的神經(jīng)狀態(tài)，對中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)也起到了一定的鍛煉作用，同時，大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的強度，均衡性和靈活性得到提高，尤其是單人對打，只能夠依靠自己，不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，全方面提高自身的心理素質(zhì)，在今后遇到失敗和挫折時也能夠找到合適的方面處理負面情緒。不僅如此，羽毛球單人對打運動對場地要求不高，上手容易，尤其是對于高校學生而言，是一項能夠在課余時間鍛煉身體，與同學培養(yǎng)感情的友好運動，有利于學生身心健康成長。

（四）社會價值

根據(jù)網(wǎng)上調(diào)查資料顯示。羽毛球運動的群眾喜愛度位列第二，具有場地器材簡單、易于開展、操作容易等特點，在公園、廣場就可以進行。近年來，羽毛球更是成了廣大群眾工作學習之余的首選運動項目，因此羽毛球運動具有廣泛的群眾基礎。再則，從我國羽毛球運動背景來看，盡管由于政治原因，在60 年代時我國羽毛球運動已經(jīng)達到世界先進水平，未能參加國際羽毛球聯(lián)合會，但是并不影響我國群眾的支持以及運動員積極訓練的心態(tài)。在當時多場比賽中都取得了優(yōu)異的成績，被譽為“無冕之王”“冠軍之冠軍”等。在1982 年我國首次參加全英羽毛球比賽，張愛玲奪得女子單打冠軍后，我國羽毛球運動的熱潮更是推向了一個高峰。對業(yè)余愛好者來說，羽毛球運動不僅是個人的進步，更是象征民族的驕傲。

三、高校內(nèi)開展羽毛球1V1 比賽對業(yè)余愛好者的意義

（一）有助于推進“德智體美勞”綜合教育的建設工作

根據(jù)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》明確指出：“加大學校健康教育力度，把健康羽毛球運動的鍛煉教育納入國民教育體系，作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容?！庇鹈騿未蜻\動趣味性強，運動量大，因此不僅能夠鍛煉到學生的身體素質(zhì)，符合全民健身計劃的指示，另外羽毛球單打運動強度可控，場地器材要求不高，兼具趣味性和鍛煉價值，運動過程中無須身體接觸，無論男女老少皆可參加。因此十分適合引入高校，助力高校體育健康教育建設工作，學生有興趣，也積極參加到運動中，幫助學生身心健康的全面發(fā)展。

（二）有助于改善學生的身體素質(zhì)

據(jù)《2017 年中國學生體質(zhì)監(jiān)測發(fā)展歷程》顯示，我國大學生體質(zhì)呈下降趨勢，肥胖率持續(xù)上升，每5 年提高2%-3%，羽毛球是一項能夠鍛煉到身體和心理的綜合性運動，考察了運動人員的反應能力、爆發(fā)能力、持久力、耐力與心理素質(zhì)等等，因此在運動的過程中能夠帶動起全身包括眼部、四肢、內(nèi)在的器官等等一同加入健康的體育鍛煉中，所以對于學生來說也能夠幫助提高身體素質(zhì)。此外由于具有一定趣味性，因此還能調(diào)動學生積極鍛煉的主觀能動性，增學生終身體育的意識。另外還可以幫助學生陶冶情操，提升個人修養(yǎng)，調(diào)節(jié)生活，促進與同學之間的人際關系。因此，羽毛球單打運動十分符合高校學生健康、成長、美的需求，在如今新課程改革背景下，更是不失為推進學生綜合素質(zhì)的有效手段。

（三）有助于建設良好的校園文化

我國羽毛球運動有著深厚的歷史底蘊和廣大的群眾基礎，蘊含著深厚的歷史文化和高雅的藝術情操。羽毛球運動還承載了中華民族優(yōu)秀的精神，例如：

在中國體壇歷史上，有60 年代的無冕之王，到了80 年代男女單打雙雙奪得了湯尤杯，90 年代時盡管我國羽毛球正處于低潮階段，但所幸有李永波總教練不辱使命代理中國羽毛球隊奮勇拼搏連續(xù)三屆拿下奧運會8 枚金牌，更有六連冠的蘇迪曼，五連冠的湯姆斯杯和新一輪尤伯杯，為我國羽毛球在世界體壇上譜寫了“三杯同擁”的里程碑式新篇章，彰顯了中華奧運健兒的英雄之氣。時至今日，以湯姆斯杯、尤伯杯、蘇迪曼杯、世界錦標賽、超級系列賽總決賽、中國大師賽、英公開賽、瑞士公開賽、韓國公開賽等為代表的各類、各層次的比賽貫穿全年，遍及世界各地，對當今體壇乃至于當今社會產(chǎn)生廣泛而巨大的影響。因此羽毛球運動是高雅、時尚、健康的代名詞，符合高校校園文化風格和建設需求，因此將羽毛球單打運動引入校園還有利于豐富校園文化內(nèi)涵，促進校園體育文化的建設和發(fā)展，增強學生的民族認同感。

（四）有助于我國羽毛球運動的深入貫徹

從羽毛球運動進入我國體育競技比賽中國，一直深受群眾喜愛，近年來，隨著羽毛球運動的推廣，我國羽毛球事業(yè)無論是運動員數(shù)量還是實力都得到了顯著提高，各級的比賽數(shù)量、規(guī)模和檔次也有了進一步的提高。而高校學生是中國未來社會的主力軍，將羽毛球運動引入高校更有利于擴大我國羽毛球運動人口數(shù)量，學習正確的羽毛球運動技能，培育羽毛球運動習慣，提高對羽毛球運動的熱愛之情，為我國羽毛球運動的普及打好堅實有力的基礎。

四、結語

綜上所述，羽毛球運動是我國體育競技比賽中重要的一大項目，也是群眾基礎最豐厚，歷史最悠久的項目之一，它簡單易學，具備趣味性的同時還能夠很好的鍛煉到我們的身體，增強心肺功能，提高耐力，促進人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高意志力，促進我們身心發(fā)展的全面健康發(fā)展。另外，它也是我國民族英雄精神的承載，流淌著中華民族的血液。因此，羽毛球運動尤其是單打運動十分適合引入高校，作為學生日常鍛煉的有效項目，幫助大學生培養(yǎng)朝氣蓬、勃積極向上的精神面貌，發(fā)展個性，鍛煉思維能力、人際交往能力，豐富課余生活。