于然

(山東科技大學(xué) 山東泰安 266590)

1 健身走運(yùn)動(dòng)的定義

健身走運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)促進(jìn)身體和心理健康的有氧運(yùn)動(dòng)，主要通過(guò)步行的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的年齡、性別、體力、技術(shù)水平的要求相對(duì)較低，是一種簡(jiǎn)單且溫和的運(yùn)動(dòng)方式。健步走的速度及運(yùn)動(dòng)量都明顯小于跑步，并且又大于散步。相對(duì)于散步而言，健身走運(yùn)動(dòng)能更加高效地達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的，而相對(duì)跑步，健步走運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)更加安全。健身走運(yùn)動(dòng)為各階層的人們提供了創(chuàng)新的鍛煉形式，有效填補(bǔ)了體育鍛煉對(duì)于時(shí)間與場(chǎng)地的特別需要，并且能夠在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)輕松實(shí)現(xiàn)。

2 在全民健身戰(zhàn)略背景下健身走運(yùn)動(dòng)推廣的重要性

2.1 健身走運(yùn)動(dòng)綠色環(huán)保及大眾化的特點(diǎn)決定了它的全民推廣價(jià)值

健身走運(yùn)動(dòng)是一種環(huán)保、綠色并且大眾化的有氧運(yùn)動(dòng)形式，一方面豐富了人們的日常生活，另一方面推動(dòng)人們形成更加健康且科學(xué)的生活方式。伴隨著人們經(jīng)濟(jì)生活水平的日益提高，廣大人民群眾對(duì)自身的健康意識(shí)也明顯有了提高。尤其是生活質(zhì)量有了質(zhì)的飛躍，健身走運(yùn)動(dòng)逐漸走入更多的中國(guó)家庭，成為日常健身的一部分。健身走運(yùn)動(dòng)的有效開(kāi)展及推廣，有助于保證社會(huì)大眾以一種健康的方式進(jìn)行體育鍛煉，不僅能夠保證運(yùn)動(dòng)方式的安全性和綠色性，促進(jìn)大眾身體素質(zhì)的有效提升，同時(shí)還符合全民健身理念的要求，對(duì)于不斷提升社會(huì)的文明程度具有重要的促進(jìn)作用。

2.2 推廣全民健身走運(yùn)動(dòng)是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的需要

隨著時(shí)代科學(xué)技術(shù)的推動(dòng)，人們的工作效率大大提升，從而擁有更多的閑暇時(shí)光。在閑暇時(shí)間里的生活質(zhì)量水平則很大程度上影響著人的生命發(fā)展質(zhì)量。健身走運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助人們形成健康的體魄，緩解內(nèi)心焦慮，促進(jìn)身心愉悅，同時(shí)，也能夠擴(kuò)大個(gè)人的交往圈，阻斷精神污染和培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，為個(gè)人舒適、健康的生活創(chuàng)造良好的環(huán)境。積極開(kāi)展全民健身走運(yùn)動(dòng)，有利于摒棄不良習(xí)性，且突破健身房時(shí)間、地點(diǎn)的束縛。因此，積極推動(dòng)全民健身走運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)社會(huì)主義精神文明的發(fā)展，以及提升廣大人民群眾的生活質(zhì)量水平，有助于構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)。

2.3 推廣健身房運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)我國(guó)國(guó)民身體素質(zhì)

在全國(guó)范圍內(nèi)推廣全民健身計(jì)劃，其目的在于增強(qiáng)我國(guó)國(guó)民的身體素質(zhì)與體育健身的人口基數(shù)。健身走運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)廣大人民群眾發(fā)展強(qiáng)勁的體魄，結(jié)伴娛樂(lè)，陶冶身心，并且健身走運(yùn)動(dòng)難度小、生活化，又符合廣大人民群眾的生活需要，在注重身體健康的時(shí)代，它已經(jīng)與人們的生活方式緊密融合起來(lái)。越來(lái)越多的人愿意加入健身走運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，促使健身走運(yùn)動(dòng)成為時(shí)下流行的運(yùn)動(dòng)形式之一。

2.4 健身走運(yùn)動(dòng)是推動(dòng)全民健身的方式之一

健身走運(yùn)動(dòng)的顯著性優(yōu)勢(shì)就是可以因時(shí)、因地制宜，個(gè)人可以根據(jù)自身的身體狀況，及時(shí)調(diào)整健身走運(yùn)動(dòng)的速度和強(qiáng)度，量力而行。健身走運(yùn)動(dòng)不需要運(yùn)用高難度的動(dòng)作技術(shù)，主要強(qiáng)調(diào)以調(diào)節(jié)身體技能為主。同時(shí)健身走運(yùn)動(dòng)具有普適性，適合不同年齡、性別、職業(yè)、身份、階層的群體，使越來(lái)越多的人加入到健身走運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍當(dāng)中。近年來(lái)，人們生活質(zhì)量普遍得到提升，對(duì)精神文化生活有了進(jìn)一步的追求，也注重自身的健康意識(shí)培養(yǎng)，促使健身房運(yùn)動(dòng)獲得更大的發(fā)展空間。在全民健身的戰(zhàn)略背景下，推廣健身走運(yùn)動(dòng)，能夠最大限度地滿足廣大人民群眾的生活需要，養(yǎng)成健身鍛煉的良好習(xí)慣，大大提升了國(guó)民的身體素質(zhì)，為祖國(guó)穩(wěn)定發(fā)展提供了人力保障。

3 健身走運(yùn)動(dòng)推廣的實(shí)現(xiàn)路徑

3.1 構(gòu)建全民健身戰(zhàn)略下健身走運(yùn)動(dòng)推廣管理體系

全民健身計(jì)劃下，健身走運(yùn)動(dòng)的推廣是一項(xiàng)系統(tǒng)性、戰(zhàn)略性的工作，需要各相關(guān)部門(mén)密切配合，通過(guò)切實(shí)有效的宣傳方式，促進(jìn)人們從物質(zhì)消費(fèi)向文化消費(fèi)的思想轉(zhuǎn)型，不斷完善廣大人民群眾的體育健康知識(shí)體系，推進(jìn)全民健身戰(zhàn)略背景下健身走運(yùn)動(dòng)的推廣路徑發(fā)展。一方面要方便廣大人民群眾的出行，另一方面還要充分提高資源的優(yōu)化配置，比如在生活區(qū)域附近建設(shè)公園，為人們的健身走運(yùn)動(dòng)提供完善的區(qū)域布局，明確相關(guān)的負(fù)責(zé)人做好場(chǎng)地的維護(hù)與環(huán)境保護(hù)工作。此外，為加快國(guó)內(nèi)各地區(qū)體育健身活動(dòng)的全民推廣，成都市金堂縣為激勵(lì)廣大人民群眾參與健身走運(yùn)動(dòng)，培育人民的健康生活意識(shí)，營(yíng)造良好的全民健身運(yùn)動(dòng)氛圍，組織13個(gè)村/社區(qū)開(kāi)展以全民健身為主題的健身走運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，吸引著廣大群眾的支持，獲得了人民的高度認(rèn)可。同時(shí)還可以開(kāi)展健身走運(yùn)動(dòng)賽事，人民群眾可以根據(jù)自身的需要參與全程或半程的健身走競(jìng)賽，活動(dòng)主辦部門(mén)采用預(yù)報(bào)名的抽簽參賽方式，吸引人民群眾的廣泛參與。

具體而言，構(gòu)建全面健身戰(zhàn)略下健身走運(yùn)動(dòng)推廣管理體系，需要從以下幾個(gè)方面入手。第一，政府應(yīng)積極倡議開(kāi)展全民健身走運(yùn)動(dòng)，通過(guò)政策頒布、文件出臺(tái)、強(qiáng)化管理等，為健身走運(yùn)動(dòng)提供良好的保證機(jī)制，確保健身走運(yùn)動(dòng)的順利開(kāi)展。第二，社區(qū)應(yīng)集中資源為健身走運(yùn)動(dòng)提供保障。比如，社區(qū)應(yīng)為健身走運(yùn)動(dòng)提供場(chǎng)地、統(tǒng)一著裝，并積極開(kāi)展各類(lèi)主題的社區(qū)健身走活動(dòng)，以此來(lái)充分調(diào)動(dòng)人們對(duì)于健身走運(yùn)動(dòng)的支持度和參與性，從而更好地確?；顒?dòng)的實(shí)效性。第三，應(yīng)強(qiáng)化對(duì)于健身走運(yùn)動(dòng)的管理與維護(hù)工作，相關(guān)的工作人員要積極對(duì)健身走運(yùn)動(dòng)的秩序進(jìn)行維護(hù)，確保這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠得以有序、正常的運(yùn)行，以此真正讓健身走運(yùn)動(dòng)得到更好的開(kāi)展，實(shí)現(xiàn)其效益最大化。

3.2 著力提升廣大人民群眾全民健身的活動(dòng)參與意識(shí)

政府應(yīng)當(dāng)根據(jù)社會(huì)發(fā)展的需要，建立一個(gè)多元化的交流平臺(tái)，促進(jìn)廣大人民群眾更好地投身于全民健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。比如，通過(guò)全民健身走運(yùn)動(dòng)的宣傳，向人們講述健身走運(yùn)動(dòng)需要注意的具體事項(xiàng)，不僅可以幫助人們牢固樹(shù)立健康生活的意識(shí)，還可以引導(dǎo)廣大人民群眾積極參與，為其健康生活提供精神活動(dòng)保障。此外，對(duì)全民健身的健身走運(yùn)動(dòng)推廣工作，需要依托體育文化，一方面應(yīng)當(dāng)倡導(dǎo)健康鍛煉的風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避教育，讓人民在鍛煉中有意識(shí)地防范鍛煉風(fēng)險(xiǎn)，另一方面，應(yīng)當(dāng)倡導(dǎo)科學(xué)、高效地參與健身走運(yùn)動(dòng)，防止人們?cè)趨⑴c全民健身活動(dòng)中過(guò)度健身造成對(duì)膝蓋、腳踝等身體機(jī)能的破壞。提高全民健身的意識(shí)，是做好健身走運(yùn)動(dòng)推廣的基本前提，是促進(jìn)個(gè)體融入集體參與健身走運(yùn)動(dòng)事業(yè)的有力舉措。

3.3 利用社區(qū)的服務(wù)優(yōu)勢(shì)促使健身走運(yùn)動(dòng)走向?qū)嶓w化和大眾化

首先政府相關(guān)部門(mén)應(yīng)到各社區(qū)的俱樂(lè)部進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的健身走運(yùn)動(dòng)體育指導(dǎo)，促使社區(qū)能夠按照國(guó)家全民健身的規(guī)定開(kāi)展健身走運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。社區(qū)可以鼓勵(lì)退休老人舉辦健身走運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，引導(dǎo)廣大的社區(qū)居民退休群眾積極參與到活動(dòng)當(dāng)中，防止此類(lèi)群體因退休后社會(huì)歸屬感降低而產(chǎn)生抑郁和悲觀的心理。由此以來(lái)，健身走運(yùn)動(dòng)在全民健身活動(dòng)當(dāng)中越來(lái)越實(shí)體化，并且通過(guò)社區(qū)這一宣傳陣地，被越來(lái)越多的人所熟知和親身體驗(yàn)。同時(shí)，健身走運(yùn)動(dòng)是一種滿足不同群體健身需要的有氧運(yùn)動(dòng)，社區(qū)應(yīng)當(dāng)吸納不同年齡層次的人群，根據(jù)個(gè)人的興趣及身體的實(shí)際條件，積極參與到健身走運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。社區(qū)要堅(jiān)持因地制宜的方式，做好群眾身邊的健身走運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，促使健身走活動(dòng)逐漸向多元化的方式發(fā)展?？偠灾?，要充分發(fā)揮社區(qū)的服務(wù)優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)健身走運(yùn)動(dòng)走向?qū)嶓w化和大眾化，不斷地延伸健身走運(yùn)動(dòng)的實(shí)際價(jià)值，讓更多的社會(huì)大眾通過(guò)參與健身走運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)提升、結(jié)交社會(huì)各界好友、不斷提高生活幸福指數(shù)，從而以全新的面貌投入到日常生活和學(xué)習(xí)中，提升群眾價(jià)值和幸福感。