花蕊

(江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 江蘇徐州 221116)

疫情期間，教育部發(fā)布《疫情防控期間做好普通高等學(xué)校在線教學(xué)組織與管理工作的指導(dǎo)意見》，要求各高校充分利用線上課程教學(xué)資源與平臺(tái)服務(wù)支持，積極開展線上授課和線上學(xué)習(xí)等在線教學(xué)活動(dòng)，保證疫情防控期間的教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)“停課不停教、停課不停學(xué)”。根據(jù)要求，同時(shí)也為保證青少年身體健康，開展線上教學(xué)工作高校體育責(zé)無(wú)旁貸。但是體育教學(xué)又不同于其他學(xué)科，是一門特別重視實(shí)操性的課程，強(qiáng)調(diào)實(shí)踐性，這對(duì)于體育線上教學(xué)來(lái)說是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)。隨著現(xiàn)代智能手機(jī)與互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，“互聯(lián)網(wǎng)+體育”的產(chǎn)物——運(yùn)動(dòng)類APP應(yīng)運(yùn)而生[1]，比如Keep、悅跑圈、悅動(dòng)圈、咕咚等運(yùn)動(dòng)健身軟件，運(yùn)動(dòng)類APP的誕生不僅彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體育教學(xué)的弊端，更符合時(shí)代的發(fā)展潮流，培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉的意識(shí)。運(yùn)動(dòng)類APP中運(yùn)動(dòng)種類繁多，功能多樣，涉及的訓(xùn)練項(xiàng)目也符合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，更重要的是很多動(dòng)作適合大學(xué)生居家鍛煉，如平板支撐、卷腹、波比跳、俄羅斯轉(zhuǎn)體等，這些動(dòng)作訓(xùn)練既能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，改善身體機(jī)能，又有助于提高學(xué)生的興趣與積極性。因此，希望借助運(yùn)動(dòng)類APP推動(dòng)高校體育教學(xué)更高效化、智能化、科學(xué)化地發(fā)展。

1 高校體育線上教學(xué)現(xiàn)狀

1.1 體育課程項(xiàng)目局限性

因體育課程項(xiàng)目的差異化，對(duì)學(xué)生要求有所不同。一方面體現(xiàn)在具體的教學(xué)內(nèi)容上，如武術(shù)課、健美操等不需要器材的項(xiàng)目，只要有一片區(qū)域就可以進(jìn)行練習(xí)，對(duì)場(chǎng)地、器材的要求較少；而球類課、田徑課等對(duì)器材、場(chǎng)地有要求的項(xiàng)目，對(duì)于大部分學(xué)生來(lái)說難以滿足需要，只能做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，更多的練習(xí)無(wú)法完成，這對(duì)體育教學(xué)會(huì)帶來(lái)一定的困難。另一方面體現(xiàn)在學(xué)生的個(gè)體差異性上，每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)不同，完成的動(dòng)作質(zhì)量也不同，若不能及時(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行糾錯(cuò)指導(dǎo)，就會(huì)形成錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣，后期很難進(jìn)行改正，而線上教學(xué)條件，又無(wú)法讓教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面指導(dǎo)，因此，線上體育教學(xué)會(huì)受到一定的限制性。而運(yùn)動(dòng)類APP中提供的很多項(xiàng)目對(duì)器材、場(chǎng)地沒有要求，并提供一套專業(yè)科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生按要求就可完成，這對(duì)于體育教學(xué)來(lái)說滿足了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求。

1.2 線上教學(xué)效果不明顯

通過體育線上教學(xué)來(lái)看，學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握效果并不理想。從運(yùn)動(dòng)時(shí)間上看，課堂時(shí)間無(wú)法把控，大部分時(shí)間是教師在講解，不能實(shí)時(shí)監(jiān)督每個(gè)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；對(duì)當(dāng)堂課布置的任務(wù)，要求學(xué)生錄制成視頻，而學(xué)生錄制會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，且如果時(shí)間較長(zhǎng)導(dǎo)致作業(yè)很難上傳，因此，學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間無(wú)法保證。從運(yùn)動(dòng)量上看，技術(shù)動(dòng)作太多或太復(fù)雜，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生難以保質(zhì)保量地完成任務(wù)，對(duì)于大部分學(xué)生來(lái)說都是初學(xué)者，他們只能循序漸進(jìn)，從簡(jiǎn)單的動(dòng)作練習(xí)做起，技術(shù)太難，動(dòng)作完成質(zhì)量就會(huì)較差。從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上看，學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較弱，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說，強(qiáng)度太大，學(xué)生明顯會(huì)感覺吃力，甚至是難以完成動(dòng)作；強(qiáng)度太小，則起不到運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。因此，根據(jù)每個(gè)學(xué)生情況的不同，需要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而運(yùn)動(dòng)類APP上的課程項(xiàng)目可以根據(jù)學(xué)生自身的條件，有選擇性地制訂鍛煉計(jì)劃，彌補(bǔ)了線上體育教學(xué)的制約。

2 運(yùn)動(dòng)類APP的內(nèi)涵及特點(diǎn)

2.1 運(yùn)動(dòng)類APP的內(nèi)涵

APP是英文Application的簡(jiǎn)稱，由于智能手機(jī)的流行，現(xiàn)在的APP多指智能手機(jī)的第三方應(yīng)用程序。而運(yùn)動(dòng)類APP是當(dāng)下流行的手機(jī)APP客戶端應(yīng)用程序之一，徐音認(rèn)為運(yùn)動(dòng)類APP可以幫助學(xué)生記錄運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)，也可以用來(lái)指導(dǎo)健身，主要功能包括健身指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)知識(shí)推廣、社交等[2]。劉玉騰指出運(yùn)動(dòng)APP是指擁有可以幫助用戶記錄運(yùn)動(dòng)健身數(shù)據(jù)、指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)習(xí)、相約好友共同參與運(yùn)動(dòng)、公開分享運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)等功能的可穿戴設(shè)備或智能第三方應(yīng)用程序，也稱作健身APP或健康A(chǔ)PP[3]。黃明晗根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式的不同，將運(yùn)動(dòng)類APP分為健身類APP和跑步類APP，運(yùn)動(dòng)類APP的功能根據(jù)是否與其他人互動(dòng)劃分為個(gè)人記錄功能和社交互動(dòng)功能[4]。劉炘玥指出，運(yùn)動(dòng)APP是集體育鍛煉過程記錄、數(shù)據(jù)信息共享等相關(guān)功能為一體的，基于移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)通信基礎(chǔ)上的一種應(yīng)用類程序[5]。綜上所述，運(yùn)動(dòng)類APP主要是包括記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、社交互動(dòng)、健身指導(dǎo)、數(shù)據(jù)資源共享等相關(guān)功能為一體的智能手機(jī)APP第三方應(yīng)用程序。

2.2 運(yùn)動(dòng)類APP的特點(diǎn)

大部分運(yùn)動(dòng)類APP都包含線上教學(xué)、記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、訓(xùn)練計(jì)劃、裝備硬件、飲食推薦等功能，幾乎不受時(shí)間和空間限制，在沒有教師指導(dǎo)的情況下，學(xué)生可以自主選擇學(xué)習(xí)時(shí)間、地點(diǎn)及適合自己的課程[6]，合理安排好教學(xué)內(nèi)容后，運(yùn)動(dòng)類APP會(huì)對(duì)學(xué)生實(shí)施有效監(jiān)測(cè)，包括掌握學(xué)習(xí)進(jìn)度、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、記錄各項(xiàng)指標(biāo)、指導(dǎo)學(xué)習(xí)與鍛煉等，讓學(xué)生隨時(shí)隨地掌握運(yùn)動(dòng)情況；學(xué)生可以自主設(shè)定鍛煉目標(biāo)，選擇適合自己難度的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，教師不用現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督學(xué)生運(yùn)動(dòng)，也可以清晰地了解到每一位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，這有利于促進(jìn)學(xué)生自覺鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)類APP項(xiàng)目具有多樣性，如跑步、瑜伽、騎行、減脂、增肌訓(xùn)練等，使學(xué)習(xí)內(nèi)容不再單一，打破了傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，大大激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了課堂的有效性。此外，運(yùn)動(dòng)APP還可以根據(jù)用戶需求提供專業(yè)運(yùn)動(dòng)健身方案，如合理安排作息時(shí)間、提供科學(xué)健康的鍛煉方式等，保證運(yùn)動(dòng)健身的科學(xué)性。

3 運(yùn)動(dòng)類APP融入體育線上教學(xué)的途徑

3.1 教師主導(dǎo)方面

教師根據(jù)項(xiàng)目?jī)?nèi)容采用運(yùn)動(dòng)類APP線上視頻、圖片、文字等形式輔助學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，在動(dòng)感的節(jié)奏背景下，容易提升學(xué)生的熱情，并將這種高漲的情緒帶入到課堂中，以便參與課程中的學(xué)習(xí)[7]；教師制訂合理的健身計(jì)劃、動(dòng)作訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，對(duì)于學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作有一定的輔助作用；教師不用現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督，根據(jù)后臺(tái)記錄數(shù)據(jù)，監(jiān)控學(xué)生線上的學(xué)習(xí)情況[8]，掌握學(xué)生練習(xí)進(jìn)度，到期末時(shí)只需查看學(xué)生的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)匯總量就可知道每一位學(xué)生該學(xué)期的運(yùn)動(dòng)情況，運(yùn)動(dòng)類APP根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況做出客觀、公正的成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生起到督促及促使其自覺進(jìn)行鍛煉的作用；同時(shí)教師將運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)資源共享，學(xué)生都有好勝心理，同學(xué)之間互相激勵(lì)，提高運(yùn)動(dòng)熱情，激發(fā)大學(xué)生參與體育鍛煉的興趣與積極性[9]。課余鍛煉時(shí)間，教師根據(jù)力量性、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，讓學(xué)生根據(jù)自身實(shí)際情況自主選擇訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)要求學(xué)生上傳作業(yè)，檢查學(xué)生鍛煉情況。

3.2 學(xué)生主體方面

學(xué)生在了解教學(xué)資料和相關(guān)視頻后，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的鍛煉，如有疑問可以與教師在線溝通交流，教師隨時(shí)可以為學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)[10]，方便學(xué)生及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。學(xué)生通過線下練習(xí)，記錄各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并在鍛煉的過程中，可以隨時(shí)了解自己的運(yùn)動(dòng)速率、心率、能量消耗等體征指標(biāo)，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)整項(xiàng)目訓(xùn)練的難易程度，達(dá)到鍛煉效果，逐漸產(chǎn)生自信并認(rèn)可鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣。學(xué)生通過練習(xí)錄制成簡(jiǎn)短的視頻上傳作業(yè)，教師根據(jù)學(xué)生的個(gè)體情況，進(jìn)行合理指導(dǎo)安排，真正做到因材施教，讓每一個(gè)學(xué)生都能有所進(jìn)步。學(xué)生還可以通過APP社交平臺(tái)上與同學(xué)進(jìn)行互動(dòng)交流、發(fā)布運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)與圖片等，既增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，又能通過體育鍛煉增加成就感和認(rèn)同感[11]。最后，學(xué)生需要提交心得與反饋，讓學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)學(xué)習(xí)[12]，從線上到線下自主性學(xué)習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的主體性、能動(dòng)性，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。

4 結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)類APP主要應(yīng)用對(duì)象為現(xiàn)代年輕人，特別是在學(xué)校體育教學(xué)中的應(yīng)用，改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)了體育教學(xué)課內(nèi)與課外、線上與線下協(xié)同發(fā)展的教學(xué)，提高了高校體育教學(xué)質(zhì)量；增加了教學(xué)內(nèi)容的多樣性，有效滿足了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，對(duì)于高校學(xué)生的身體健康和鍛煉行為起到了顯著作用；學(xué)生選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，才能有效改善學(xué)生自身的身體素質(zhì)，真正體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂，使學(xué)生獲得巨大成就感和自信心，為終身體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。