王戰(zhàn)利

(武漢體育學院 湖北武漢 430079)

步法技術是武術散打實戰(zhàn)競技中的關鍵技術方法，無論是攻防的距離、速度，還是攻防的力量和反應，都需要依靠靈活的攻防步法技術來實現(xiàn)。因此，在高校體育武術散打教學中，應加強武術散打搶攻和防反步法技術的教學，讓學生熟練掌握攻防步法技術，能夠在實戰(zhàn)中靈活運用，發(fā)揮攻防步法技術的最大作用[1]。

1 高校體育武術散打攻防技術教學方法

1.1 高校武術散打攻防步法技術教學步驟設計

由于高校體育武術散打攻防技術的教學方法和其他教學方法存在很大不同，所以在設計教學步驟時需要特別注意以下幾點。首先，明確教學任務。武術散打攻防技術教學的重點不僅是理論的學習，更重要的是攻防技術的實際應用能力。其次，設計教學方案。教學方案的設計應參考教學大綱，并分析方案的可行性，在武術散打的教學中根據(jù)實際情況及時修改教學方案。最后，增加師生互動。在攻防技術教學中，師生互動有利于教師及時掌握學生的學習情況，形成良好的師生關系[2]。

1.2 高校武術散打攻防步法技術教學策略

在高校武術散打教學中，要依照循序漸進的教學策略，散打攻防步法技術的教學不能急于求成，速成教學很可能會適得其反，要抓好學生攻防步法技術的基本功，逐步提高學生的攻防技術水平。在武術散打課堂教學中應重視“明法知理，突出攻防”，注重細節(jié)和關鍵技法的掌握，提高教學效率。教師應秉持科學合理分布的原則，對學生科學合理地進行分組，在小組學生進行攻防練習時，讓其互相幫助、互相督促、共同進步。教師還可以利用情景教學方法，模擬特定的攻防場景，讓學生扮演場景中攻擊和防守的角色，提高學生的興趣并提升學生的實戰(zhàn)能力。

2 高校體育武術散打攻防步法技術教學模式構建

2.1 保證動作示范的正確性

在武術散打搶攻和防反步法技術的教學中，教師不能單獨使用理論教學，也不能單獨使用實踐教學，必須將理論和實踐結合起來，并要嚴格按照武術動作的規(guī)范來進行教學，不能出現(xiàn)多做、少做或是錯誤的動作示范。學生在學習武術散打攻防步法技術時，可以分為大致掌握、改進、提高、鞏固和運用自如幾個階段，教師需要在每個階段都對學生動作的規(guī)范性嚴格把關，及時糾正錯誤的動作，幫助學生掌握正確動作的要領，使學生形成系統(tǒng)的武術散打攻防步法技術套路[3]。

2.2 保證動作搭配的合理性

在武術散打攻防技術教學中，教師不僅要注意動作的規(guī)范性，還要合理搭配搶攻和防反動作，讓學生通過練習攻防對打動作，正確掌握武術散打中搶攻和防反步法技術，加深學生對攻防動作的理解，提高高校武術散打攻防步法技術的教學效果。例如，教師可以將搶攻和防反動作進行搭配，編排成可以進行對打練習的動作，讓學生在實際的攻防練習過程中掌握攻防技術[4]。教師還可以啟發(fā)學生歸納攻防步法技術動作和應用方法，在教學中，讓學生記住攻防位置，并借助實際演練反復練習，使學生在實際對打中能夠掌握并靈活運用搶攻和防反步法。

2.3 提升動作的美感

武術散打攻防步法和動作與其他體育運動一樣，具有其獨特的藝術表現(xiàn)力和美學特點，教師可以利用攻防動作的特點，讓武術動作更具美感，將武術的美感與武術的精神完美融合。武術散打攻防步法和動作有著嚴謹?shù)囊?guī)范要求，正確將動作表現(xiàn)出來就可以充分體現(xiàn)出動作的美感，所以教師在教學中可以有意識地訓練學生把控武術散打攻防技術的節(jié)奏和力量，凸顯武術散打動作的美學特征；利用生動有趣的教學方式、正確規(guī)范的動作演示、極具美感的攻防動作，充分提高學生學習武術散打攻防步法技術的積極性。

3 武術散打攻防步法技術對高校體育教學的影響

3.1 提高學生的運動記憶能力和團結協(xié)作能力

武術散打攻防步法技術在高校體育教學中有利于提高學生的運動記憶能力和團結協(xié)作能力。在實際教學中，教師通過對攻防步法技巧進行理論講解和示范演練，能夠大大降低學生的遺忘程度，使學生深刻理解每個動作的含義。在武術散打搶攻和防反步法中，每個步法和動作的路線、方向都大不相同，學生記憶起來很難，但在教師的示范教學和學生的對打練習中，可以有效提高學生對動作的掌握和記憶。此外，武術散打攻防步法技術教學還能夠提高學生的團結協(xié)作能力。學生通過在分組練習中相互喂招、拆招，互相指導、幫助，提高了學生的團隊合作能力[5]。

3.2 提高學生興趣并重視武德教育

教師在武術教學中應結合攻防步法動作要領講解攻防動作的含義，使學生在掌握攻防技能的同時還能理解每個動作的含義，從而提升其對武術散打攻防步法技術的學習興趣。教師應針對攻防意識進行講解和訓練，讓學生通過實際的練習，提高學習的積極性，活躍體育課堂的教學氛圍[6]。此外，教師還應重視武德教育，我國武術的傳授向來把道德作為其核心內(nèi)容，將技能教學與道德教育統(tǒng)一起來。高校體育武術散打攻防步法技術的教學更應注重武德教育，通過搶攻和防反步法技術的練習，來磨煉學生的意志力，培養(yǎng)學生堅強、勇敢、不服輸?shù)木瘢⒔虒W生體諒、幫助弱者，促進學生技能和思想道德的全面發(fā)展。

4 高校體育武術散打搶攻與防反步法的應用

4.1 搶攻步法技術的應用

在武術散打的實戰(zhàn)過程中，對打雙方的距離始終處于變化之中，當其中一方想要利用發(fā)動搶攻來重擊對手時，就必須搭配合適的步法技術，將彼此的距離移動到最佳的攻擊距離來獲得勝利。在搶攻步法的實戰(zhàn)應用中，通常都會使用進步、跨步或者墊步，最常使用的搶攻步法是進步。在實戰(zhàn)應用中，比較容易搶攻成功的步法技術是上步、拖步和跨步，成功率最高的是上步。除了以上列舉的搶攻步法外，還包括前縱步和其他類型的步法技術，但在實戰(zhàn)中不常使用。教師應著重教導學生跨步、進步和上步的步法技術，讓學生熟練掌握和運用這3種步法技術，并要求學生能夠規(guī)范使用其他搶攻步法。

在武術散打實戰(zhàn)中，步法技術很少單獨使用，通常會配合其他的攻防技術以實現(xiàn)最好的進攻效果。教師可以對步法和攻防技術動作進行合理搭配，使學生合理運用。如在搶攻時運用進步的步法，可以和沖拳或貫拳搭配使用；跨步則可以和后鞭一同使用；墊步可以和前鞭共同使用，也可以和踹腿配合使用；進步可以與沖拳、貫拳、下潛抱摔組合使用。搶攻步法可以和各種攻防技法進行搭配，以上列舉的搭配方式是散打實戰(zhàn)中比較常用的組合方式，也是實戰(zhàn)中比較實用、成功率較高的組合方式。教師應讓學生充分了解每個步法的含義，熟練運用搶攻步法技術，使學生在教師提供的步法搭配基礎上，靈活運用搶攻步法，在實戰(zhàn)中提高獲勝率。

4.2 防反步法的應用

武術散打比賽中防守的根本目的是要防止對方攻擊到自己的得分部位而導致自己丟分，同時也是為了在防守之后能夠快速反擊對方使自己得分。所以防守反擊要選擇合適的防反步法，并搭配其他的防守技術使用，防守技術與防反步法的合理搭配和靈活運用能夠避開對方的攻擊，還可以利用對方攻擊過程中的漏洞快速反擊。在防反步法中，較常使用的是退步、閃步和跨步，其中防守成功率較高的步法是退步步法，在防反步法中，成功率比較低的是收步，其次是閃步以及其他步法。將防反步法用于反擊的常用步法是跨步、組合步、后擊步和閃步，最容易反擊成功的是跨步和組合步。除了以上列舉的防反步法，還包括后縱步步法，后縱步在使用的成功率和反擊的成功率上都處于中等程度。因此，教師在教授防反步法時，應著重對退步、跨步和組合步進行教學。

防反步法同搶攻步法一樣，尤其在利用防反步法予以反擊時，要將防反步法合理搭配防守的拳法進行使用，拳法技術雖然不是主要的得分技術，但在防守反擊中是關鍵的進攻技術，拳法的進攻距離較短、速度較快，所以很容易和其他進攻技術組合起來。在使用防反步法時，利用對方進攻時的空隙，把握時機進行反擊，充分發(fā)揮防反步法和防守技術的優(yōu)勢。其中，最常使用也最容易反擊成功的是跨步和下潛抱摔技術的組合，此外，退步和下潛抱摔、退步和鞭腿也比較常見，需要注意的是，后擊步和貫拳的組合方式很難反擊成功，在反擊中應盡量減少使用。教師在對學生進行防反步法教學時，除了要對學生示范講解常見的步法和技法的搭配，還要讓學生在實際演練中不斷摸索，掌握每種步法的使用情況。

5 高校體育武術散打主動搶攻戰(zhàn)術的實戰(zhàn)運用

在武術散打的實戰(zhàn)中，要根據(jù)對手的具體情況采用不同的戰(zhàn)術打法和攻防策略。第一，在對方防守姿勢出現(xiàn)空隙時使用主動搶攻。此時的進攻不僅要快速，還要突然，要保證動作干凈利落，步法快速配合，不能讓對方察覺到自己的攻擊意圖。但主動搶攻時切忌盲目出招，尤其在沒有看到對手防守空隙時就盲目搶攻，盲目搶攻不僅達不到搶攻的效果，還有可能被對手抓住漏洞，使對方有機可乘，因此要把握時機，合理運用搶攻戰(zhàn)術。第二，在對方身強、靈活但功力較小時使用主動搶攻。此時的搶攻應盡可能在短距離內(nèi)使用，短距離搶攻不利于對方發(fā)揮優(yōu)勢。己方可以使用聲東擊西的搶攻策略，迅速縮短和對方的距離，用沖、撞、推、靠等搶攻技法給對手以重擊。由于對手具有靈活但力量小的特點，己方在搶攻時容易被對方反攻，所以在搶攻逼近對方時要注意護住自己的頭部。第三，在對方近戰(zhàn)能力較差時使用主動搶攻。當對方?jīng)]有很好的近戰(zhàn)能力時，應把握好時機進行主動搶攻，掌握好對方的距離以及進攻的時間，保證進攻迅速、強烈、突然，讓對方措手不及。距離近的時候要做到快拳猛腿，貼身的時候要做到靠撞快摔，徹底壓倒對方的氣勢和意志力。對于自身來說，己方在實戰(zhàn)中也應具備良好的心理素質，做到臨危不懼。

6 結語

散打的搶攻和防反步法技術是我國高校體育武術教學的創(chuàng)新性內(nèi)容，高校體育教師應根據(jù)學生的身心發(fā)展規(guī)律，合理安排攻防步法技術教學。教師應注重搶攻和防反步法技術的講解、示范和實戰(zhàn)演練，在示范和演練中規(guī)范學生的技法動作，讓學生形成動作記憶，能夠在實戰(zhàn)中靈活運用各種搶攻和防反步法技術，在提升技術水平的同時也能夠培養(yǎng)學生的思想道德品質。