王智樺 吉林體育學(xué)院研究生院

隨著中國社會的快速發(fā)展，每種職業(yè)競爭都非常激烈。其中體育運(yùn)動員的競爭尤為突出，競技技術(shù)越來越向的“高、難、美”方向發(fā)展。運(yùn)動員的心理壓力隨之增加。其中格斗類運(yùn)動員由于其高強(qiáng)度的訓(xùn)練和激烈的身體對抗，以及運(yùn)動成績難以體現(xiàn)等特點，該項群的選手更易出現(xiàn)心理疲勞。劉方琳等人的研究認(rèn)為“運(yùn)動性心理疲勞由于運(yùn)動員心理資源及生理資源過度消耗，對運(yùn)動員的情緒、認(rèn)知、動力、生理等方面產(chǎn)生不良影響”[1]。而單從按摩、拉伸等生理上的放松難以消除運(yùn)動員心理的疲勞。音樂作為一種聽覺的藝術(shù)，能夠通過聲音振動與人的情感產(chǎn)生共鳴，以此來緩解人們心中的不良情緒。目前國內(nèi)外有許多研究證明音樂可以放松心情，有助于提高運(yùn)動成績，但把音樂單獨針對格斗類運(yùn)動員做研究則少之又少。因此本文針對音樂對于格斗類運(yùn)動員的心理疲勞狀態(tài)的影響進(jìn)行分析與探討。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

研究對象為吉林體育學(xué)院格斗類運(yùn)動3個班，共83人。吉林體育學(xué)院是全國八大體育類院校之一，吉林省唯一一所高等體育專業(yè)院校。其中有散打?qū)ｍ?、拳擊專項、摔跤專項、跆拳道專項運(yùn)動員在全國比賽上獲得過非常好的成績。調(diào)查對象的身體狀況與我國運(yùn)動員的身體素質(zhì)水平差不多，具有研究意義。男性運(yùn)動員66名，女性運(yùn)動員17名，一級運(yùn)動水平23名，二級運(yùn)動水平60名，年齡在18～23歲，專業(yè)運(yùn)動年限2～15年

（二）研究方法

1.運(yùn)動員心理疲勞調(diào)查問卷

運(yùn)動員心理疲勞的測量采用Raedeke和Smith研制的《運(yùn)動員疲勞問卷》該問卷由15道題組成，分為三個維度分別是成就感降低、運(yùn)動負(fù)評價、體力/情緒耗竭，由于三個維度是相互獨立難以準(zhǔn)確給出評判標(biāo)準(zhǔn)，就結(jié)合張連成設(shè)計的標(biāo)準(zhǔn)分轉(zhuǎn)換來進(jìn)行計算和判斷。心理疲勞測試得分轉(zhuǎn)換是標(biāo)準(zhǔn)分進(jìn)行加權(quán)之后再計算心理疲勞的標(biāo)準(zhǔn)分最后再采用以下公式：

“心理疲勞Z加權(quán)總分= Z成就感降低×0.47+Z情緒/體力耗竭×0.21+Z運(yùn)動的消極評價×0.32”[2]。

2.運(yùn)動員運(yùn)動現(xiàn)狀問卷

為了能準(zhǔn)確分析出音樂對于運(yùn)動導(dǎo)致的心理疲勞所產(chǎn)生的影響，就在《運(yùn)動性員疲勞問卷》基礎(chǔ)上添加了關(guān)于運(yùn)動員運(yùn)動現(xiàn)狀的信息填寫。如運(yùn)動員的運(yùn)動年限，每次運(yùn)動時長，運(yùn)動時聽音樂的頻率，運(yùn)動員年齡等基本信息。

3.問卷的發(fā)放與處理

該問卷在專業(yè)教練員的協(xié)助下，組織運(yùn)動員全體當(dāng)場填問卷，當(dāng)場回收。問卷分析是利用SPSS軟件進(jìn)行獨立樣本T檢驗、單因素方差分析及回歸分析。

二、研究結(jié)論

（一）運(yùn)動員心理疲勞狀況及其影響因素

將83名調(diào)查對象所填寫的問卷進(jìn)行描述統(tǒng)計分析。運(yùn)動員無心理疲勞的24人，占比28.9%；輕度心理疲勞的29人，占比34.9%；嚴(yán)重心理疲勞的30人，占比36.1%。可見格斗類運(yùn)動員心理疲勞所占比例較高。

將性別與心理疲勞三個方面進(jìn)行獨立樣本t檢驗和以運(yùn)動等級為自變量進(jìn)行心理疲勞各維度進(jìn)行單因素方差分析得出p值均大于0.05，所以格斗類運(yùn)動項目中運(yùn)動性心理疲勞在性別和運(yùn)動級別不存在顯著差異。

將調(diào)查對象的年齡和運(yùn)動年限分別和運(yùn)動員心理產(chǎn)生疲勞的三個方面進(jìn)行回歸分析。得出皮爾遜相關(guān)系數(shù)r均大于0.01，由此可以得出年齡和運(yùn)動年限與成就感降低、情緒體力耗竭、運(yùn)動負(fù)評價之間皆不存在相關(guān)關(guān)系，即格斗類運(yùn)動項目運(yùn)動員的心理疲勞和年齡以及運(yùn)動年限沒有明顯的關(guān)系。

又將運(yùn)動喜愛程度與運(yùn)動員心理疲勞的綜合得分進(jìn)行線性回歸分析可知，運(yùn)動喜愛程度與運(yùn)動性心理疲勞的顯著性值sig=0＜0.01，說明運(yùn)動的喜愛程度對于心理疲勞具有高度的預(yù)測作用。又因為標(biāo)準(zhǔn)化的回歸系數(shù)為Beta=-0.41，說明喜愛程度對運(yùn)動性心理疲勞明顯的負(fù)影響作用，即運(yùn)動的喜愛程度越高，運(yùn)動員的心理疲勞值就越低。

（二）聽音樂頻率與運(yùn)動心理疲勞三個維度的相關(guān)分析

將運(yùn)動員聽音樂的頻率與運(yùn)動員心理疲勞三個維度做斯皮爾曼的相關(guān)分析得出運(yùn)動負(fù)評價的顯著性p=0.021＜0.05；體力/情緒耗竭的顯著性p=0.134＞0.05；成就感降低的顯著性p=0.197＞0.05，即聽音樂頻率與運(yùn)動性心理疲勞三個維度中的兩個情緒耗竭和成就感降低是沒有關(guān)系的，而與運(yùn)動負(fù)評價有相關(guān)關(guān)系，而且相關(guān)系數(shù)為r=-0.252，代表聽音樂的頻率與運(yùn)動負(fù)評價是負(fù)相關(guān)，即聽音樂的頻率越高，運(yùn)動的負(fù)評價越低。

三、分析與討論

心理疲勞產(chǎn)生前期其影響難以發(fā)現(xiàn)，若不及時消除心理疲勞就會積累，甚至是出現(xiàn)嚴(yán)重心理疲勞還沒有做出相應(yīng)的改變，運(yùn)動員就會產(chǎn)生極其厭惡運(yùn)動的傾向?？梢娖占斑\(yùn)動性心理疲勞相關(guān)知識迫在眉睫。所以教練員和運(yùn)動員要十分重視心理上的疲勞緩解問題。音樂作為聽覺上的藝術(shù)，可以通過音律，節(jié)奏，歌詞等方面達(dá)到與運(yùn)動員身心的互動來緩解身心的疲勞。該文主要研究音樂對于格斗類運(yùn)動員心理疲勞狀態(tài)的影響，并探究性別、年齡、運(yùn)動年限和運(yùn)動級別和運(yùn)動的喜愛程度這些潛在影響因素。

（一）運(yùn)動性心理疲勞的行為表現(xiàn)

通過訪談和現(xiàn)場觀察，本研究總結(jié)出以下幾點癥狀。

專業(yè)技術(shù)方面：訓(xùn)練效果不佳，競技能力下降，技術(shù)應(yīng)用不連貫，訓(xùn)練積極性不高；身體健康方面：身體健康水平降低，沒有食欲，睡眠時間過少，經(jīng)常性熬夜；自我感覺方面：經(jīng)常性的抱怨，對自己的專業(yè)能力自信心降低，始終認(rèn)為身體疲勞不堪，不能繼續(xù)運(yùn)動訓(xùn)練。

（二）運(yùn)動性心理疲勞相關(guān)因素分析

運(yùn)動產(chǎn)生的心理疲勞與人的性別之間不存在顯著關(guān)系，可能教練員在安排訓(xùn)練時將男女一起訓(xùn)練，男女生在一起訓(xùn)練時間過長，導(dǎo)致差異性不明顯。具體性別與運(yùn)動性心理疲勞的相關(guān)性有待進(jìn)一步研究。在運(yùn)動級別與運(yùn)動性心理疲勞之間也沒有顯著性關(guān)系，這與周喜華等人的研究結(jié)果不一致。他們認(rèn)為“運(yùn)動等級越高的運(yùn)動員運(yùn)動型心理疲勞程度越高”[3]。原因可能是研究的運(yùn)動項目之間存在一定的差異性，所以導(dǎo)致研究結(jié)果的不一樣。也有可能是研究群體的參加比賽的經(jīng)歷不同導(dǎo)致的研究結(jié)果不同。具體原因也有待之后做調(diào)查研究。

競技體育項目按照田麥久教授的項群分類理論，將不同的運(yùn)動項目根據(jù)項目之間的特點，把運(yùn)動特點相似的歸為一類，并進(jìn)行研究共同的運(yùn)動規(guī)律。前人多是按照體能類項目和技能類項目兩類來研究運(yùn)動員的心理疲勞的差異性。本研究分析了音樂對于散打和拳擊等這些對體能和技術(shù)要求都極高的格斗類運(yùn)動員的心理疲勞。結(jié)果表明音樂對于格斗類運(yùn)動員的心理疲勞三個維度中成就感降低、體力/情緒耗竭的影響不明顯。其原因可能是格斗類員的成就感集中來源于比賽的勝利，而體力/情緒方面因消耗量過大，導(dǎo)致音樂難以起作用。這一點與Thomas J.Pujol的實驗結(jié)果相一致。該實驗要求15名大學(xué)生進(jìn)行3次Wingate無氧測試（30 s全力騎車試驗），之間間隔30 s，阻力為體重的7.5%，第3次需騎至力竭，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無論受試者是否聽音樂（120拍/min左右），平均輸出功率、最大輸出功率、疲勞指數(shù)及第3次力竭時間均無差異[4]。這有可能是由于運(yùn)動員的肌肉、器官和思想在大強(qiáng)度的運(yùn)動中波動幅度巨大，大大超出了音樂的調(diào)節(jié)范圍。音樂對于運(yùn)動員心理疲勞三個維度中的運(yùn)動負(fù)評價的影響明顯，運(yùn)動員運(yùn)動中聽音樂的頻率越高，運(yùn)動的負(fù)評價就越低。這種音樂對于人體的負(fù)面情緒的影響與鄧玉英等人的研究相一致。他們研究初步得出了音樂療法能夠有效地緩解胃鏡檢查患者焦慮水平，對于保持血壓及心率的穩(wěn)定有重要作用[5]?？赡苁且魳吩谶\(yùn)動員運(yùn)動強(qiáng)度不大時，對于不良情緒有消解作用。

運(yùn)動員的心理疲勞程度難以從表象判斷，所以研究出快速而簡易的用來檢測運(yùn)動員疲勞程度的方法尤為重要。由張連成等人研制的《運(yùn)動員心理疲勞量表》可以準(zhǔn)確的測試出我國運(yùn)動員的心理疲勞情況，但本研究在此基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)運(yùn)動運(yùn)動員的對于運(yùn)動的喜愛程度也可以高度預(yù)測運(yùn)動性心理疲勞狀況，即運(yùn)動員對于運(yùn)動的喜愛程度高，其心理疲勞程度就低，反之亦然。該研究發(fā)現(xiàn)其背后原理需要進(jìn)一步實驗。

（三）音樂對于運(yùn)動性心理疲勞的緩解機(jī)制

音樂是聽覺上的藝術(shù)，既可以緩解身體上的疲勞也可以緩解心理上的疲勞。其中音樂對于身體上疲勞緩解作用機(jī)制十分復(fù)雜。研究表明人體中任何一個細(xì)胞都在不斷的運(yùn)動中，細(xì)微的運(yùn)動簡稱為“微振”，當(dāng)人體處于不正常狀態(tài)時，細(xì)胞“微振”也會變得不穩(wěn)定。若選擇合適的音樂便可調(diào)節(jié)這種不穩(wěn)定細(xì)胞“微振”。

音樂對于心理上的疲勞的緩解作用更是復(fù)雜。國外很多學(xué)者認(rèn)為注意受限理論及選擇性感覺過濾理論是音樂減輕運(yùn)動疲勞感覺的主要作用機(jī)制。其理論認(rèn)為聽音樂所產(chǎn)生的快樂感覺與外周疲勞感覺相比，聽音樂產(chǎn)生快樂更容易傳入大腦中?？梢娨魳吩谌梭w其它的感覺的選擇上更具優(yōu)先性。

（四）音樂在格斗類運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)用研究展望

（1）完善運(yùn)動員心理疲勞的監(jiān)察機(jī)制

運(yùn)動員的前期的心理疲勞連運(yùn)動員自身都很難發(fā)現(xiàn)，可以通過建立更多的檢測指標(biāo)來共運(yùn)動員和教練員判斷。方便教練員結(jié)合心理疲勞指標(biāo)來安排訓(xùn)練計劃。

（2）將音樂融入課堂的運(yùn)動訓(xùn)練中促進(jìn)運(yùn)動員心理疲勞恢復(fù)

聽音樂的頻率越高就越可以降低運(yùn)動員對于運(yùn)動負(fù)評價，教練員可以將不同節(jié)奏地音樂加入課堂的訓(xùn)練學(xué)習(xí)中，提高學(xué)習(xí)效率。