戴聲豫 閆翼飛 首都體育學(xué)院

一、羽毛球運動概述

羽毛球運動是一種不限場地都可以進(jìn)行的大眾體育項目。在1921年羽毛球運動來到中國，隨著以王文教等眾多人的不斷回國，給我國帶來了當(dāng)時最科學(xué)、系統(tǒng)的羽毛球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)思想，使我國羽毛球運動的技術(shù)水平飛速提升。經(jīng)過50余年體育人的不斷奮斗和努力，我國羽毛球運動已經(jīng)得到了空前的發(fā)展，80年代達(dá)到了世界級的水平。

二、身體素質(zhì)

一般來說，身體素質(zhì)主要包含的是一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)。簡單地說一般身體素質(zhì)訓(xùn)練很簡單，使用各種方法來發(fā)展人的身體形態(tài)，提高人的身體機(jī)能，并以此來提高羽毛球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以便在比賽過程中更好的發(fā)揮自己的實力，并取得優(yōu)異的成績。羽毛球的專項素質(zhì)訓(xùn)練主要是根據(jù)羽毛球的一些技術(shù)特點來進(jìn)行訓(xùn)練，以便追求更高的效果。在羽毛球的訓(xùn)練中兩者必須同時進(jìn)行，才能取得最好的成績。

三、羽毛球運動對身體素質(zhì)的影響

（一）羽毛球運動有利于力量素質(zhì)的提高

從事任何一項體育運動都是由肌肉活動表現(xiàn)出來的，而經(jīng)常參加羽毛球運動對其肌肉線條的改變更顯而易見，其大腿、手臂、小腿等肌肉會出現(xiàn)變粗和變大的現(xiàn)象。在羽毛球的比賽過程中，運動員會在場地上來回折返跑很多次，這對運動員的腳踝力量及下肢腿部的力量要求很高，也能很好地鍛煉運動員地下肢力量?？偟膩碚f，羽毛球運動對力量都有很大的提高。

（二）羽毛球運動有利于速度素質(zhì)的提高

羽毛球運動有三個特點：快、準(zhǔn)、狠。眾所周知，羽毛球作為最快的運動的球類，所以說這也要求運動員的速度也需要快，不僅需要移動速度，而且還需要擊球速度。反應(yīng)速度也需要夠快，當(dāng)對手擊球的瞬間，就要啟動來判斷球的來向，并做出選擇，最后通過快速移動將球擊打出去。通過對羽毛球?qū)W習(xí)，能有效地鍛煉和提高人的速度素質(zhì)。

（三）羽毛球運動有利于耐力素質(zhì)的提高

一位優(yōu)秀的羽毛球運動員一定擁有非常好的耐力素質(zhì)。在羽毛球的比賽過程中，對運動員體能的要求非常高。羽毛球運動是無氧和有氧的結(jié)合，由于羽毛球的強(qiáng)度高、每次比賽的時間都具有不確定性，這更需要運動員要合理的分配體力，良好的體能是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。所以說羽毛球運動可以鍛煉人的耐力素質(zhì)，經(jīng)常從事羽毛球都有一個良好的體質(zhì)。

（四）羽毛球運動有利于柔韌素質(zhì)的提高

羽毛球運動是非?？简炄藙幼鞯臉?biāo)準(zhǔn)性，做動作時要細(xì)膩和精細(xì)。在羽毛球比賽過程中，尤其在處理網(wǎng)前球的過程中，對手會盡量的把球控制在貼網(wǎng)的附近，這時候是需要非常好的柔韌動作，手指、手腕相互配合才可能把球擊打回去。在打球的過程中，特別能鍛煉到腰腹部，能提高腰部的柔韌性。所以，羽毛球運動對人的柔韌素質(zhì)起著積極作用。

（五）羽毛球運動有利于靈敏素質(zhì)的提高

靈敏素質(zhì)對于羽毛球運動也是極其重要的，羽毛球運動是復(fù)雜多變，這就很好的鍛煉運動員在球場上能夠迅速準(zhǔn)確地做出相應(yīng)的動作去接球，各種改變方向的快速跑，要求反應(yīng)能力不能遲鈍。羽毛球運動很好的鍛煉著運動員的迅速轉(zhuǎn)體和快速的應(yīng)答能力。經(jīng)常從事羽毛球的人靈敏素質(zhì)得到了很好的提高。

四、通過開展羽毛球運動全面發(fā)展身體素質(zhì)

（一）通過參加羽毛球運動調(diào)動人們的運動興趣

羽毛球運動也具有競爭性，當(dāng)贏下一場比賽后，讓人會產(chǎn)生一種成就感，更有動力繼續(xù)下場比賽。在開展羽毛球運動過程中，要充分考慮結(jié)合實際情況，調(diào)動他們對羽毛球運動的積極性，從而更好地能讓他們熱愛羽毛球這項體育運動。

（二）通過開展羽毛球運動來增強(qiáng)群體運動意識

羽毛球運動也是需要兩個人或以上才能開展的活動，通過開展羽毛球運動，能較好地組織人群，讓想?yún)⒓佑鹈蜻\動的人群集中起來，能夠有效的促進(jìn)羽毛球愛好者相互學(xué)習(xí)，相互指教，總結(jié)經(jīng)驗，不斷地提高自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

（三）通過開展羽毛球運動來培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)

經(jīng)常參加體育鍛煉能加強(qiáng)意志品質(zhì)，培養(yǎng)不服輸?shù)木?，羽毛球運動也不例外。在羽毛球運動中，經(jīng)歷過失敗才有頑強(qiáng)的意志，才能更好的調(diào)節(jié)自己的心理過程，通過一次次失敗總結(jié)經(jīng)驗，發(fā)揮出拼搏向上的精神，才能真正得到成長。

五、結(jié)語

羽毛球運動是促進(jìn)人們血液循環(huán)，提高身體機(jī)能的一種極佳的項目，經(jīng)常進(jìn)行羽毛球活動的人們力量、速度、耐力、柔韌、靈敏都會有效的提高?？茖W(xué)的進(jìn)行羽毛球運動，激勵運動者奮斗的精神，從而追求更好的生活質(zhì)量。