包 莉 茹軍強 王 艷

1．南京中醫(yī)藥大學(xué)翰林學(xué)院,江蘇 泰州 225300;

2．浙江海洋大學(xué)體軍部，浙江 舟山 316022；

3．西北師范大學(xué)知行學(xué)院，甘肅 蘭州 730070

隨著新媒體時代、融媒體時代的到來，各種新的教學(xué)理念，新的教學(xué)方式，新的教學(xué)平臺應(yīng)時而生，紛至沓來，推動著高校體育教學(xué)進(jìn)入了新時代。慕課、微課、快課、云課堂、雨課堂、金課堂、翻轉(zhuǎn)課堂及騰訊課堂等教學(xué)平臺的相繼登場和在體育教學(xué)中的多元應(yīng)用，使得“互聯(lián)網(wǎng)+時代”的混合式教學(xué)成為體育教學(xué)的優(yōu)勢選擇?；旌鲜浇虒W(xué)模式下的“高校體育微課”，成為優(yōu)化高校體育教學(xué)模式的新途徑，成為提高高校體育教學(xué)效率的新手段，成為推進(jìn)高校體育教學(xué)改革的新力量。

1 混合式教學(xué)模式下高校體育微課綜述

1．1 混合式教學(xué)模式下高校體育微課的時代背景

“微課”這一概念，由廣東省佛山市教育局胡鐵生在2010年首次提出。當(dāng)時全國正在進(jìn)行提高中小學(xué)課堂學(xué)習(xí)效率的改革，在這種時代呼聲中，“微課”的亮相頗受廣大教育者的青睞。[1]伴隨著“微課”與體育的結(jié)合，“體育微課”也順應(yīng)歷史潮流涌入高等學(xué)校體育，以“微視頻”的方式進(jìn)入高校體育課堂。微視頻作為高校體育的核心要素，比起傳統(tǒng)體育課程，它呈現(xiàn)了課堂教學(xué)設(shè)計、教學(xué)課件、教師教學(xué)反思、學(xué)習(xí)者反饋評價等多種信息的整合。[2]高校體育教學(xué)實踐證明，高校體育微課是一個完整的教學(xué)過程。在教學(xué)活動中，它不僅具有主題鮮明、容量精微、精煉簡短、短小精悍等特點，還具有內(nèi)容簡練、儲存簡易、傳播簡便、使用簡捷等特點，恰好符合當(dāng)代大學(xué)生在線學(xué)習(xí)、快捷學(xué)習(xí)、移動學(xué)習(xí)、碎片學(xué)習(xí)的需求，能有效提高體育課堂教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量，有利于培養(yǎng)大學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。[3]與此同時，高校體育微課本身具有情境真實、跨越時空的優(yōu)勢，可以借助移動終端來滿足學(xué)生情景式體驗式學(xué)習(xí)，因而更受學(xué)生歡迎。[4]因此，“接受時代召喚，響應(yīng)課改號召”，在高校體育教學(xué)中進(jìn)行微課設(shè)計，是新時代教育教學(xué)改革的需要。

1．2 混合式教學(xué)模式下高校體育微課的教學(xué)優(yōu)勢

混合式教學(xué)是將傳統(tǒng)課堂教學(xué)與在線學(xué)習(xí)相結(jié)合的教學(xué)模式，其核心內(nèi)容在于教學(xué)課程的開發(fā)。教學(xué)過程圍繞實際的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)，將在線學(xué)習(xí)的模式嵌入到傳統(tǒng)課堂教學(xué)中。這種教學(xué)模式以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，需要從教師的角度出發(fā)關(guān)心每個學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，利用現(xiàn)代化教育手段為學(xué)生創(chuàng)造適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)環(huán)境和教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而獲得更好的教學(xué)效果。[5]在高校體育混合式教學(xué)模式下，擁有知識點共享、輔助教學(xué)、分享技能等功能的微型化在線視頻網(wǎng)絡(luò)課程的高校體育微課應(yīng)運而生，成為一種隨時隨地都可以采用的新型學(xué)習(xí)方式。[6]高校體育微課教學(xué)形式多樣，教學(xué)內(nèi)容豐富，其教學(xué)優(yōu)勢是以視頻為主要媒介，將體育課中的某個運動技能知識點或教學(xué)環(huán)節(jié)拍攝成簡短的視頻，教師選擇通過動作示范和語言表達(dá)的方式，讓學(xué)生從不同角度較為直觀地學(xué)習(xí)，配合課前或課后對學(xué)生開展簡短的、完整的教學(xué)活動，最終達(dá)到學(xué)生主動學(xué)習(xí)，提高教學(xué)質(zhì)量的目的。微視頻等移動傳媒的發(fā)展為微課在高校體育實踐課教學(xué)中的應(yīng)用提供了良好的土壤，從而減少了高校體育實踐課教學(xué)中現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)相關(guān)設(shè)備（投影儀等）落后所帶來的局限性。微視頻的加入，極大地推動了高校體育實踐課教學(xué)的改革和創(chuàng)新。高校跆拳道微課利用移動傳媒多媒體技術(shù)輔助教學(xué)，讓傳統(tǒng)教學(xué)模式下無法示范的動作以更直觀、更清晰的形式完美展現(xiàn)。綜上混合式教學(xué)模式下高校體育微課所具備的諸多優(yōu)勢，為設(shè)計制作跆拳道品勢微課“跆拳道品勢-太極一章”創(chuàng)造了必要條件。

2 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課的設(shè)計思路

2．1 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課設(shè)計的教學(xué)目標(biāo)分析

本微課設(shè)計的教學(xué)目標(biāo)是引導(dǎo)學(xué)生完成從跆拳道品勢太極一章的單個動作練習(xí)到組合動作練習(xí)，再到完整套路演練的過程。培養(yǎng)學(xué)生要愛國崇禮，尊師孝親，忍讓謙恭的禮儀意識。在掌握跆拳道基本技能和實戰(zhàn)技巧的同時，學(xué)習(xí)跆拳道禮文化，領(lǐng)悟跆拳道的攻防含義，踐行跆拳道的強身健體和防身自衛(wèi)，發(fā)揚跆拳道的“五大精神”。

將代表跆拳道技術(shù)的“實”與代表跆拳道精神的“虛”相統(tǒng)一，做到虛實結(jié)合，教學(xué)過程中始終滲透跆拳道課程思政教育。（1）情感態(tài)度。跆拳道（Takedown）是起源于中國武術(shù)動作、發(fā)展于朝鮮半島武技、風(fēng)靡于全世界的一種武道項目。[7]它是以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨煉人的意志、振奮人的精神為目的一項國際化的時尚運動。跆（Tae）指的是腳踢、腳踹；拳（Kwon）指的是用拳擊打；道（Do）指一種施展拳腳的藝術(shù)方法和做人做事做學(xué)問之道。[8]在1988年漢城奧運會后，跆拳道成為我國“全民健身計劃”和“奧運爭光計劃”等國策的重要組成部分。跆拳道品勢共有17套規(guī)定品勢，在晉升段位之前的晉級階段共學(xué)習(xí)8套品勢，分別為太極一章到太極八章；晉段成為黑帶后需要修煉的品勢為高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如，分別對應(yīng)跆拳道一段至九段的段位。[9]這17套品勢不僅展示了各自不同的動作路線和動作風(fēng)格；更從17個角度闡釋了跆拳道的文化內(nèi)涵和精神品質(zhì)。例如，跆拳道品勢學(xué)習(xí)的第一套品勢是太極一章，其品勢的套路名稱以“太極”來命名，其品勢的含義象征“八卦”陣型中的“乾”（即天），其品勢動作的演練路線是中國漢字的“王”。透過這些文化元素，跆拳道文化與中國文化的聯(lián)系可見一斑。（2）認(rèn)知目標(biāo)。學(xué)習(xí)跆拳道的“以禮始，以禮終”“學(xué)藝先施禮，習(xí)武必明德”的武禮武德要求，掌握跆拳道以腿法為主、拳腳并用、剛?cè)岵⑺倭χ苿俚倪\動規(guī)律，從而了解跆拳道品勢的準(zhǔn)確度和表現(xiàn)力。教學(xué)過程中，學(xué)生將已掌握的單個動作基本拳法和基本腿法與攻防技術(shù)融會貫通，從而領(lǐng)會發(fā)力的輕重緩急，提高動作的準(zhǔn)確連貫，把握套路的表現(xiàn)規(guī)律，最終達(dá)到集體演練的教學(xué)目標(biāo)。（3）技能目標(biāo)。通過跆拳道品勢-太極一章的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠熟練掌握跆拳道攻防基本動作組合，如跆拳道單個技法：下段防、中段防、上段防、沖拳、前踢等在動作組合中的應(yīng)用，以及跆拳道攻防練習(xí)中學(xué)生配合呼吸、發(fā)聲揚威，使其能夠掌握跆拳道品勢太極一章的完整動作和演練順序，并進(jìn)行集體展示。（4）過程與方法。教學(xué)過程中教師運用講解法、示范法、直觀法、完整法、分解法等多種手段，通過教師演示、學(xué)生實踐、對比視頻、糾錯探討等環(huán)節(jié)，學(xué)生體會動作的攻防含義，并用于健身、防身、修身。

2．2 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課設(shè)計的學(xué)生學(xué)情分析

（1）學(xué)生知識儲備。跆拳道選修班的學(xué)生已經(jīng)具備了基本的身體素質(zhì)，如速度、力量、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)等。學(xué)生對跆拳道的拳法、基本腿法，各個基本動作的準(zhǔn)確度也有了一定的了解，并具備了學(xué)習(xí)跆拳道品勢的基本能力。根據(jù)高校跆拳道教學(xué)大綱的要求，可以進(jìn)行跆拳道品勢課程的學(xué)習(xí)。（2）學(xué)生感知能力。跆拳道選修班學(xué)生的基本功較好，自信心較足，求知欲較高，感知力較強。學(xué)生能夠積極在線提問、發(fā)送視頻匯報學(xué)習(xí)成果。師生之間在線上與線下教學(xué)過程中能夠進(jìn)行良好互動和密切配合。（3）學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。跆拳道選修班學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，積極主動，善于思考，能在教師的指導(dǎo)下有效展開練習(xí)和探討。在自主學(xué)習(xí)過程中，主動探究，合作學(xué)習(xí)，分組討論，及時復(fù)習(xí)，反饋教學(xué)效果。

2．3 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課設(shè)計的操作流程

本微課操作流程以學(xué)習(xí)跆拳道品勢-太極一章為主線。教師在一般身體素質(zhì)練習(xí)（熱身）和專項準(zhǔn)備活動（柔韌拉伸踢腿）等基本功練習(xí)結(jié)束后，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)單個動作和組合動作。學(xué)生的單個動作和組合動作熟練掌握之后，再進(jìn)行跆拳道品勢太極一章的示范。太極一章的鏡面示范和背面示范時，學(xué)生跟隨教師一起熟悉動作。在反復(fù)練習(xí)過程中教師強調(diào)動作的速度力量、剛?cè)峋徏?、?jié)奏、發(fā)力點和精氣神，通過學(xué)習(xí)、演練、視頻分析、糾錯、合作學(xué)習(xí)，再分組練習(xí)熟練掌握跆拳道品勢太極一章動作組合，之后結(jié)合音樂進(jìn)行整體演練，最后進(jìn)行攻防動作的創(chuàng)編和實戰(zhàn)技巧的觀摩學(xué)習(xí)，將教學(xué)效果運用于教學(xué)實踐。

2．4 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課設(shè)計的教學(xué)重點難點和解決方案

（1）教學(xué)重點、教學(xué)難點。 教學(xué)重點立足于跆拳道品勢的組合技法特點，跆拳道拳法和腿法組合動作的銜接，跆拳道品勢上下肢協(xié)調(diào)配合的準(zhǔn)確度展示和速度力量表現(xiàn)。教學(xué)難點要突破學(xué)生對跆拳道攻防含義的領(lǐng)會、學(xué)生對剛?cè)峋徏迸c精氣神的感悟和學(xué)生做轉(zhuǎn)身動作時身體平衡性的控制。（2）解決方案。教師在教學(xué)環(huán)節(jié)中采用混合式教學(xué)，學(xué)生能夠更專注于技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和攻防含義的理解，使得學(xué)生在課堂的參與度更高。首先，運用課堂示范法，練習(xí)過程中教師針對重點動作予以講解糾正，在教學(xué)設(shè)計中采用視頻錄播動畫展示等多媒體教學(xué)手段，使學(xué)生在練習(xí)過程中能夠發(fā)現(xiàn)自己的缺點和不足，再借助理論分析得出具體操作方法，增加學(xué)生和教師的互動。其次，利用個性化溝通調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)體會，最后達(dá)到熟練掌握動作組合的目的。再次，教師通過個別展示，分組展示，集體輔導(dǎo)，分別糾錯，解決攻防動作的力度、節(jié)奏、平衡和銜接，最后在音樂氣氛的烘托和教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生體會和把握速度與力量、剛?cè)峋徏惫?jié)奏以及精氣神的表現(xiàn)。

3 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課設(shè)計的總體框架

3．1 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課設(shè)計的視頻制作

微課名稱：跆拳道品勢-太極一章

微課風(fēng)格：實踐演練類

微課類型：運動技術(shù)類

時間安排：15分鐘

開篇：教師做跆拳道競技比賽的執(zhí)裁手勢并發(fā)出口令：“青，紅”“立正”“敬禮”“準(zhǔn)備”“開始”，宣布課程的開始。

鏡頭一：師生出鏡，互相問好，相互敬禮，課堂以“向國旗敬禮！”的行禮儀式作為上課的開始，同時對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育。上課伊始，就將課程思政融入到跆拳道教學(xué)中。緊接著教師宣布本節(jié)課的授課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)重難點以及動作要領(lǐng)和練習(xí)要求。本節(jié)課學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，包含18個動作。這些品勢動作組合的難點是體會動作的準(zhǔn)確度和表現(xiàn)力。準(zhǔn)確度，包含單個動作的準(zhǔn)確度和各個品勢動作的準(zhǔn)確度；表現(xiàn)力，包括速度與力量，剛?cè)?、緩急、?jié)奏和氣的表現(xiàn)三個方面。要求學(xué)生在練習(xí)動作時要注意動作的規(guī)范、速度和力度的把握，以及精氣神的體現(xiàn)。

鏡頭二：關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動。其作用是短時間內(nèi)提高心肺代謝，喚醒肌肉關(guān)節(jié)，激活神經(jīng)系統(tǒng)。

鏡頭三：專項準(zhǔn)備活動。貫穿跆拳道精神中的“以禮始，以禮終?！痹趯ｍ棢嵘淼耐瑫r，結(jié)合跆拳道柔韌拉伸動作進(jìn)一步進(jìn)行熱身練習(xí)。（音樂）

鏡頭四：復(fù)習(xí)腿法、拳法和攻防動作組合，達(dá)到溫故而知新。首先，教師喊口令，“立正，敬禮！”帶領(lǐng)全體學(xué)生按照口令左右交替做基礎(chǔ)性腿法。（音樂）

鏡頭五：沖拳練習(xí)，提高上肢的力量和爆發(fā)力。沖拳一次，發(fā)聲“哈！”；連續(xù)中段沖拳兩次，發(fā)聲“跆拳”；連續(xù)沖拳下段、中段、上段三次，發(fā)聲“跆拳道”；連續(xù)中段沖拳四次，發(fā)聲“精神統(tǒng)一”。

鏡頭六：攻防組合練習(xí)。六組動作組合分步練習(xí)，在遵循“循序漸進(jìn)”教學(xué)規(guī)律的基礎(chǔ)上逐漸加大難度。首先教師提示基本準(zhǔn)備動作從開始到結(jié)束共5秒，接著教師隨口令播報動作名稱，帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道品勢的基礎(chǔ)性攻防組合練習(xí)。第一動作組合：下段防+中段沖拳、中段防+中段沖拳；第二動作組合：左前屈立下段防+右中段沖拳、右前屈立下段防+左中段沖拳；第三動作組合：左（右）高前屈立下段防+右（左）高前屈立中段沖拳；第四動作組合：左（右）高前屈立中段防+右（左）高前屈立中段沖拳；第五動作組合：上段防+前踢+中段沖拳；第六動作組合：左（右）高前屈立上段防+右（左）腳前踢+右（左）高前屈立中段沖拳。練習(xí)完畢之后師生相互致禮，并鼓掌感謝。（音樂）

鏡頭七：示范跆拳道品勢-太極一章。 教師正面和背面示范演練跆拳道品勢太極一章的18個動作，學(xué)生觀摩學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)太極一章的整體動作，是由各單個動作經(jīng)過銜接與串聯(lián)組合而成。學(xué)生的及時探究與思考，調(diào)動了學(xué)習(xí)跆拳道品勢的積極性。（音樂）

鏡頭八：完整演練跆拳道品勢-太極一章，共18個動作。教師帶領(lǐng)學(xué)生按照動作的先后順序，引導(dǎo)學(xué)生按“一令一動”的步驟進(jìn)行練習(xí)。

鏡頭九：學(xué)生演練，教師糾錯。觀察問題，發(fā)現(xiàn)不足。教師與學(xué)生現(xiàn)場討論糾錯，并提問：其中兩位學(xué)生分別認(rèn)為速度和力量等表現(xiàn)力不足，動作的規(guī)范性即準(zhǔn)確度不夠，例如，下段防動作中拳離膝關(guān)節(jié)的距離不夠，兩腳之間的距離過大等，幫助學(xué)生加快形成動作模式記憶。

鏡頭十：分組練習(xí)展示。學(xué)生在同伴互助的教學(xué)環(huán)節(jié)里對動作主動探究，加強理解，糾正錯誤。第一組：做第1-12的動作；第二組：做13-18的動作。（音樂）

鏡頭十一：錄制演練視頻，進(jìn)行動作分析，結(jié)合信息技術(shù)促進(jìn)教學(xué)效果。學(xué)生演練，教師手機拍攝，現(xiàn)場請學(xué)生觀看自己的動作。教師在點評的同時，引導(dǎo)學(xué)生自己找出不足，加深對動作準(zhǔn)確度回顧與理解。（音樂）

鏡頭十二：創(chuàng)編教學(xué)環(huán)節(jié)：攻防動作創(chuàng)編與集體演練。鞏固學(xué)生攻防技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生攻防意識，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生思維的創(chuàng)造性。

鏡頭十三：教學(xué)實踐環(huán)節(jié)與實戰(zhàn)應(yīng)用。教師上場執(zhí)裁，引導(dǎo)學(xué)生競技實戰(zhàn)對練。兩位學(xué)生分別身著藍(lán)色和紅色護具，在教師的指導(dǎo)下，進(jìn)行初步的實戰(zhàn)練習(xí)，模擬跆拳道的競技比賽，拓展奧運會項目的相關(guān)知識。（音樂）

鏡頭十四：教師提問，學(xué)生回答。課堂將開放性、探究性和補充性問題多點結(jié)合，激發(fā)學(xué)生討論，分析和評價。例如奧運常識方面的問題，旨在拓寬學(xué)生的知識面，起到補充課內(nèi)知識的作用。而對于跆拳禮儀方面的問題提出，則側(cè)重于引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟跆拳道精神，鼓勵學(xué)生貫穿跆拳道禮儀于實際生活中。通過學(xué)生的回答來引出：學(xué)生在學(xué)習(xí)跆拳道時，不僅要學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)、方法，更要學(xué)習(xí)跆拳道的精神。最后，教師將跆拳道“五大精神”再一次升華，教導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中要敢于面對困難，不怕挫折，迎難而上，進(jìn)一步落實跆拳道課程思政教育。

鏡頭十五：音樂伴奏，放松拉伸，舒緩身心。（音樂）

鏡頭十六：課后小結(jié)，布置作業(yè)。教師在騰訊課堂、QQ群和微信群上傳跆拳道品勢-太極一章的演練視頻供學(xué)生線上學(xué)習(xí)與線下練習(xí)。

3．2 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課設(shè)計的文本制作

鏡頭一：宣布課程開始。字幕：“同學(xué)們，下面我們開始上課。今天我們學(xué)習(xí)跆拳道品勢-太極一章，相信大家已通過混合式教學(xué)的視頻，對今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容（技術(shù)和動作組合）有所了解。跆拳道品勢是將跆拳道單個動作通過一定的演練方式編排在一起，形成了具有攻防含義的演練套路。今天這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們通過太極一章的演練，對跆拳道單個動作上段防、中段防、下段防、沖拳以及前踢等動作的攻防含義進(jìn)行了解。學(xué)會跆拳道單個動作在組合中的應(yīng)用，使大家掌握跆拳道品勢太極一章的完整動作，并能伴隨著音樂集體練習(xí)。大家都知道，跆拳道不同于舞蹈，我們在練習(xí)過程中要注意它的準(zhǔn)確度和表現(xiàn)力?！?/p>

鏡頭二：結(jié)合關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動，打上字幕：“下面我們進(jìn)行一般身體練習(xí)，全體準(zhǔn)備，聽我口令！”

鏡頭三：跑步熱身活動。字幕：“下面我們進(jìn)行跑步熱身，全體都有，向左轉(zhuǎn)，跑步走！Hana Dul Hana（一、二、一） ，Hana Dul Hana（一、二、一），Hana Dul Set Net（一、二、三、四）！”

鏡頭四：復(fù)習(xí)腿法。從跆拳道墊上完成柔韌拉伸后起立。字幕：“全體起立，“Cha Ryeot”(立正)！“Gyoeng Rye”(敬禮)！”“左右上擺腿、外擺腿、內(nèi)擺腿”。

鏡頭五：沖拳練習(xí)。拳法動作組合伴隨著沖拳動作發(fā)聲。字幕：“哈！”、“Tae Kwon”（跆拳）、“Taekwondo”（跆拳道）、“精神統(tǒng)一”。

鏡頭六：攻防組合練習(xí)。字幕：“下面，我們進(jìn)行攻防組合練習(xí)。全體基本準(zhǔn)備姿勢：Joon Bi（準(zhǔn)備）”，學(xué)生根據(jù)口令提示做動作。

鏡頭七：示范跆拳道品勢-太極一章，字幕：“下面我來給大家正面和背面示范跆拳道品勢太極一章。”

鏡頭八：完整演練。字幕：“下面，請同學(xué)們和我一起練習(xí)太極一章”，口令從“一”喊到“十八”，然后結(jié)束。

鏡頭九：演練糾錯。字幕：“下面請兩位同學(xué)把剛剛學(xué)習(xí)的太極一章展示給大家”“誰來說說，她們倆做的動作有什么不同？”

鏡頭十：分組展示。打字幕：“第一組1-12”；“第二組13-18”。

鏡頭十一：錄制視頻。字幕：“同學(xué)們，你們在老師錄制的視頻中觀看你們練習(xí)的動作是否規(guī)范到位。比如，兩腳之間的距離，后腳與前腳間的夾角，拳離身體的距離，拳離膝關(guān)節(jié)的距離，上段防、中段防大小臂的夾角，沖拳的力度和速度等等，大家觀看后要按照老師動作講解中的要求再次將動作復(fù)習(xí)做到位?！?/p>

鏡頭十二：攻防創(chuàng)編。字幕：“下面，我們把攻防動作進(jìn)行創(chuàng)編，結(jié)合到自己的實際生活中，進(jìn)行防身自衛(wèi)?！睂W(xué)生分組進(jìn)行攻防動作的創(chuàng)編并開展集體演練，所創(chuàng)編的動作都展現(xiàn)了較好的防身效果。

鏡頭十三：比賽展示。教師選出實戰(zhàn)能力較強的兩位同學(xué)，穿上護具（展示護具穿戴的全過程）。教師用裁判手勢和口令宣布比賽開始，引導(dǎo)學(xué)生運用已學(xué)的步法、腿法、拳法在比賽中尋找戰(zhàn)機去“得分”，并將學(xué)生的“得分”及時予以確認(rèn)。對于學(xué)生在比賽中出現(xiàn)的“抓人摟抱”“攻擊下肢”等犯規(guī)行為及時制止，立即給予判罰“扣分”。學(xué)生現(xiàn)場觀摩比賽，學(xué)習(xí)競賽規(guī)則，全面熟悉跆拳道競技比賽從“開始”“暫?！钡健敖Y(jié)束”的整個過程。

鏡頭十四：教師提問。字幕：“好，大家都知道，跆拳道起源于中國武術(shù)，發(fā)展于韓國，風(fēng)靡于全世界。它在1988年漢城奧運會被列為表演項目之后，2000年悉尼奧運會成為奧運會正式比賽項目。那么目前為止，我國在奧運會上共獲得幾枚金牌？誰來說說？”（7枚金牌）

“那么，同學(xué)們對跆拳道的了解有多少呢？誰來告訴我，什么是跆拳道，你所理解的跆拳道是什么？”（學(xué)生回答：我所理解的跆拳道是：跆拳是指腿法與拳法，道是大道的意思。而在我看來，跆拳道不僅是教會人們強身健體，更教會人們懂得禮儀。不僅僅是在跆拳道練習(xí)的開場、結(jié)束，而是在我們生活中都貫穿著禮儀。）“非常好，看來這位同學(xué)對跆拳道內(nèi)涵的理解非常清楚。我們在學(xué)習(xí)跆拳道的時候，不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)、方法，同時要學(xué)習(xí)跆拳道的精神?！?/p>

“跆拳道的五大精神是：‘禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈’。希望同學(xué)們在今后的練習(xí)中，能夠做到堅持不懈，堅韌不拔，能夠在經(jīng)歷九十九次失敗后，堅持做到第一百次！無論是做人、做事都要一直地迎難而上！感謝大家！”

鏡頭十五：播放《童年的回憶》等音樂放松身心。

鏡頭十六：（1）教師總結(jié)。字幕：“同學(xué)們，本節(jié)課通過對太極一章的集體練習(xí)和攻防動作的演練，你們感知了跆拳道品勢的動作規(guī)格和練習(xí)要領(lǐng)，感受了跆拳道品勢不同于跆拳道競技的風(fēng)格特點。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家對動作組合的掌握比較到位，希望同學(xué)們在今后的實際生活中，能夠?qū)Ⅴ倘烙糜趶娚斫◇w和防身自衛(wèi)?！保?）布置作業(yè)。字幕：“另外，課后同學(xué)們可以觀看我最新上傳在騰訊課堂、QQ群、微信群里的視頻，進(jìn)行完整動作的演練，認(rèn)真體會混合式教學(xué)的新型授課方式，加強自主學(xué)習(xí)。有問題大家可以在群里問老師，老師進(jìn)行線上回答?！保?）師生再見。字幕：“今天的課就上到這兒，全體立正，同學(xué)們再見！”

4 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課設(shè)計的實踐反思與教改展望

4．1 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課設(shè)計的實踐反思

跆拳道品勢-太極一章教學(xué)實踐中采用了混合式教學(xué)模式。這種教學(xué)模式的優(yōu)勢在于品勢演練細(xì)節(jié)不再占用課堂時間來講授，節(jié)省了教學(xué)時間。而學(xué)生在課前課后可以通過觀看視頻、聽教師語音技法指導(dǎo)完成自主學(xué)習(xí)，教師也有更多時間與學(xué)生交流。課堂教學(xué)中教師解決學(xué)生在學(xué)習(xí)演練中遇到的問題，鼓勵學(xué)生攻防動作創(chuàng)編，促成他們更好地完成教學(xué)任務(wù)。本節(jié)微課教材內(nèi)容典型，具有示范性和推廣性。跆拳道品勢是將跆拳道單個動作融合攻防含義進(jìn)行創(chuàng)編的套路。學(xué)生在對跆拳道品勢動作準(zhǔn)確度掌握的前提下，能夠進(jìn)一步體會跆拳道動作的速度與力量，剛?cè)帷⒕徏迸c節(jié)奏，精氣神的表現(xiàn)力，提升自身對于跆拳道技術(shù)內(nèi)涵的理解。但由于學(xué)生的跆拳道基礎(chǔ)薄弱，使他們在體現(xiàn)演練技巧方面還較欠缺，需要在以后的學(xué)習(xí)中再接再厲。教師要引導(dǎo)學(xué)生利用課外時間多觀看、多思考、多交流、多體會，在反復(fù)實踐中實現(xiàn)對跆拳道品勢的準(zhǔn)確表現(xiàn)和對跆拳道競技的自如攻防。

4．2 混合式教學(xué)模式下跆拳道品勢微課設(shè)計的教改展望

首先，跆拳道品勢微課設(shè)計的教學(xué)改革利用幻燈片、視頻、動作圖解等多媒體為教學(xué)輔助，和學(xué)生進(jìn)行視頻片段和整套動作學(xué)習(xí)的資料共享；利用微信群、QQ群、騰訊課堂、雨課堂等融媒體為教學(xué)平臺，與學(xué)生進(jìn)行情景式體驗式教學(xué)的師生互動；利用手機現(xiàn)場錄播學(xué)生的學(xué)習(xí)動作，對學(xué)生進(jìn)行更直觀更便捷的現(xiàn)場糾錯；利用微視頻結(jié)合音樂伴奏的教學(xué)展示，讓學(xué)生進(jìn)行更全面更深入的演練體悟。其次，在跆拳道品勢-太極一章教學(xué)中，運用線上與線下的混合式教學(xué)模式，有利于提高學(xué)生在實踐教學(xué)環(huán)節(jié)的參與度，增加學(xué)生線下體驗學(xué)習(xí)對跆拳道知識與技能的掌握度。同時，運用學(xué)習(xí)與實踐的混合式教學(xué)模式，可調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的自主積極性，可激發(fā)學(xué)生練習(xí)的主觀能動性。再次，教學(xué)過程中通過向國旗敬禮，師生互相敬禮，合作學(xué)習(xí)，分組互助、實戰(zhàn)對練、思政教育、主題升華等環(huán)節(jié)所展示的過程與方法，增強了學(xué)生的家國情懷感、尊師重教感和集體榮譽感，培養(yǎng)了學(xué)生熱愛祖國、尊師孝親、禮始禮終、積極上進(jìn)的情感、態(tài)度、價值觀。由此可見，跆拳道品勢微課是高校體育貫徹落實體育課程思政的有力抓手，在高校體育教學(xué)改革中可以此教學(xué)模式為范例并推而廣之。