宋珊 李冰 鄭州輕工業(yè)大學(xué)易斯頓美術(shù)學(xué)院

健身舞的主要目的是提高人們的身體素質(zhì)，具有實(shí)用性強(qiáng)、操作簡(jiǎn)便、訓(xùn)練強(qiáng)度可控等特點(diǎn)，在保證一定運(yùn)動(dòng)量的前提下，人的身體素質(zhì)的全面提高，改善人的身體狀況，運(yùn)動(dòng)形式可以隨著人的不同需要而變化。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對(duì)生活質(zhì)量的要求也越來(lái)越高，全民健身熱逐漸向我們襲來(lái)，越來(lái)越多的人加入了有氧運(yùn)動(dòng)中，促進(jìn)了世界范圍內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和進(jìn)步，這使得有氧運(yùn)動(dòng)有了更大的發(fā)展空間。健身舞作為全民健身的一部分，已被納入高校體育課程中，成為高校體育教育中最受歡迎的體育活動(dòng)之一，也是我國(guó)最重要的發(fā)展活動(dòng)之一。

一、高校開(kāi)展大眾健身項(xiàng)目的意義探索分析

鼓勵(lì)高校積極實(shí)施大眾健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不僅可以改善學(xué)生的身體健康，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，而且可以提高學(xué)生的整體素質(zhì)和能力。高校開(kāi)展大眾健身舞的重要性和價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）促進(jìn)學(xué)生個(gè)人技能的發(fā)展，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和活力。通過(guò)實(shí)踐證明，體育活動(dòng)具有改善身體健康的效果，現(xiàn)代學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)、愛(ài)情和游戲等不良生活習(xí)慣。通過(guò)在高校中增加大眾健身項(xiàng)目，學(xué)生可以了解健康的生活習(xí)慣和健身意識(shí)，提高意識(shí)并改善他們的心理態(tài)度。同時(shí)，長(zhǎng)期參與健身鍛煉不僅能提高學(xué)生協(xié)調(diào)身體機(jī)能的能力，而且能顯著促進(jìn)學(xué)生的心理健康。（2）減少學(xué)業(yè)壓力和學(xué)生不安情緒。馬克思曾經(jīng)指出，好心情比十種良藥更能緩解人生理上的疲憊，在良好的情緒狀態(tài)下，預(yù)防疾病和提高生活質(zhì)量指數(shù)。學(xué)生現(xiàn)在面臨著來(lái)自各方面的壓力，保持良好的心理狀態(tài)尤為重要，只有在快樂(lè)的心理狀態(tài)下，學(xué)生才能保持平靜穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)。通過(guò)參與健身舞訓(xùn)練，學(xué)生可以有效緩解和消除壓力和躁動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)刺激調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善心理情緒。集體運(yùn)動(dòng)通過(guò)補(bǔ)充大腦和身體不同部位的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效減少學(xué)生疲勞，促進(jìn)身體新陳代謝。（3）滿足學(xué)生對(duì)體美的追求，鍛煉身體。在標(biāo)準(zhǔn)化方面，高等體育教育的科學(xué)和可持續(xù)的教育過(guò)程提高了學(xué)生在體育知識(shí)體系和健身方法方面的技能。如今，許多學(xué)生通過(guò)健身舞來(lái)改變?nèi)梭w和形態(tài)美，高校必須滿足學(xué)生對(duì)體育鍛煉的要求，使更多的學(xué)生能夠參與體育活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)提高身體素質(zhì)、形成美麗體魄的愿望。

二、高校健美操教學(xué)過(guò)程中存在的問(wèn)題

（一）教師教學(xué)觀念與教學(xué)方法落后

雖然全民健身計(jì)劃促進(jìn)了高校健美操教學(xué)的發(fā)展、改革和創(chuàng)新，但由于傳統(tǒng)健身教育模式的影響，教師的教育觀念沒(méi)有及時(shí)更新。在健美操課上，教師繼續(xù)采用灌輸式教學(xué)法，系統(tǒng)地向?qū)W生講解健美操的基本動(dòng)作。在課堂上，老師讓學(xué)生通過(guò)自己的示范進(jìn)行模仿，學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的機(jī)械重復(fù)練習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生失去對(duì)健美操美的體驗(yàn)和對(duì)健美操學(xué)習(xí)的興趣，教育效果不好。體育教師沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到健美操教學(xué)的重要性，認(rèn)為體育課是學(xué)生身心放松的機(jī)會(huì)，通常不進(jìn)行所謂的培訓(xùn)。但效果并不一定值得期待，體育教師缺乏足夠的管理和組織意識(shí)，講解健美操教學(xué)的理論和動(dòng)作，學(xué)生的練習(xí)是一致的，然而，由于學(xué)生對(duì)健美操教學(xué)的吸收率較低，健美操教學(xué)效果較差，學(xué)生的體育鍛煉技能和接受程度參差不齊。目前的體育教育僅限于校園內(nèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和運(yùn)動(dòng)空間，戶外運(yùn)動(dòng)具有不安全性和不穩(wěn)定性，存在一定的安全風(fēng)險(xiǎn)，體育教育的普及性越來(lái)越低。此外，在課程的現(xiàn)階段，教師通常注重重復(fù)練習(xí)，沒(méi)有及時(shí)地根據(jù)速度的變化提高學(xué)生的訓(xùn)練效果，影響了學(xué)生鍛煉積極性，學(xué)生興趣不高。

（二）高校健美操學(xué)習(xí)男女比例失調(diào)

全民健身的重點(diǎn)是全民參與，在高校健美操訓(xùn)練中，參加健美操課程的女生人數(shù)遠(yuǎn)高于男生，教師中的男女關(guān)系也非常不平衡，這是因?yàn)榻∶啦儆?xùn)練內(nèi)容不全面，健美操表現(xiàn)也缺乏剛性美，這不符合全國(guó)人民的健身要求，很難達(dá)到全民健身的普及程度。其次，師資力量的不平衡也容易造成高校健美操教育內(nèi)容的片面性，一些學(xué)校甚至缺乏有一定經(jīng)驗(yàn)的健美操教師，師資力量不足也是重要原因之一，這阻礙了健美操在全國(guó)的普及。在健美操課堂上，學(xué)生對(duì)健美操理解不夠，不希望參加訓(xùn)練。體育教師講解了健美操的要求和技巧，但大部分學(xué)生的動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，因此健美操課的教學(xué)效果并不理想，學(xué)生對(duì)健美操訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不足，教師對(duì)健美操教學(xué)方法的了解不足，學(xué)生不感興趣，學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)健美操，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和改變學(xué)生的認(rèn)知是關(guān)鍵。

（三）缺乏專業(yè)的健美操場(chǎng)地和設(shè)備

一些學(xué)校因受山區(qū)地域限制而建校，許多山區(qū)學(xué)校經(jīng)費(fèi)不足，沒(méi)有條件適應(yīng)學(xué)生建設(shè)健美操訓(xùn)練場(chǎng)所，經(jīng)費(fèi)不足，由于缺乏有氧運(yùn)動(dòng)的基本設(shè)備，以及活動(dòng)場(chǎng)所缺乏普通設(shè)備，阻礙了全民健身計(jì)劃的實(shí)施。

三、高校健美操教學(xué)優(yōu)化策略

（一）教師應(yīng)更新教學(xué)理念

作為健美操活動(dòng)的重要組成部分，教師在學(xué)生學(xué)習(xí)健美操和掌握健美操技能方面起著至關(guān)重要的作用，教師的觀念影響著學(xué)生的健身觀念。為了落實(shí)國(guó)家健康促進(jìn)政策，教師首先必須改變傳統(tǒng)的健美操教育觀念，積極改革教育方法，豐富教育內(nèi)容，改善健美操教育，使學(xué)生能夠積極參與健美操動(dòng)作循環(huán)，運(yùn)用學(xué)生喜愛(ài)的動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的積極性，確保順利完成教育目標(biāo)。健美操教學(xué)前，教師應(yīng)主動(dòng)與學(xué)生溝通，充分了解學(xué)生的具體學(xué)習(xí)情況、身體狀況和實(shí)際學(xué)習(xí)需求，充分尊重學(xué)生的個(gè)人差異，制定合理的計(jì)劃。例如，對(duì)于身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能相對(duì)較差的學(xué)生，教師在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)注重激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣，在多媒體的現(xiàn)代教育中，有必要通過(guò)動(dòng)態(tài)教學(xué)視頻為學(xué)生提供規(guī)則和方法。另一方面，在實(shí)踐訓(xùn)練中，教師可以向?qū)W生示范性地解釋標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)和只在低難度的運(yùn)動(dòng)組中練習(xí)的能力。

（二）創(chuàng)新教學(xué)方法和內(nèi)容

健美操的教學(xué)方法和內(nèi)容應(yīng)符合全國(guó)人民的健身趨勢(shì)，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定。健美操教師應(yīng)充分了解學(xué)生各方面的情況，選擇合適的教學(xué)方法和內(nèi)容。首先，健美操教學(xué)應(yīng)選擇合適的教材，教師可根據(jù)教材內(nèi)容，針對(duì)學(xué)生不同的身體狀況，從簡(jiǎn)單到困難，制定有計(jì)劃的訓(xùn)練，確保學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操時(shí)的安全。其次，教師可以通過(guò)與健美操俱樂(lè)部合作，改變單一課程，允許學(xué)生加入俱樂(lè)部，實(shí)現(xiàn)教室和實(shí)習(xí)的一體化。再者，教師應(yīng)在教學(xué)內(nèi)容上改革和深化運(yùn)動(dòng)和腿部運(yùn)動(dòng)的具體基礎(chǔ)，使有氧運(yùn)動(dòng)符合學(xué)生的身心特點(diǎn)。在健美操課程內(nèi)容中適當(dāng)增加踢踏舞，融合街舞的舞臺(tái)元素，可以賦予傳統(tǒng)健美操以生機(jī)和活力。

（三）高質(zhì)量教師和人才的培養(yǎng)

健美操教師的專業(yè)素質(zhì)可以促進(jìn)健美操訓(xùn)練的改革與創(chuàng)新，在高校招收健美操教師時(shí)，必須考慮男女教師之間的關(guān)系，同時(shí)，招募的教師應(yīng)定期接受培訓(xùn)，并被派往健美操鍛煉基地，培訓(xùn)他們的技能，以確保教師在健美操和體操方面有著先進(jìn)的教育理念和經(jīng)驗(yàn)。高校還開(kāi)發(fā)了一套允許健美操教師參加的考試系統(tǒng)通過(guò)自學(xué)積極提高健美操的學(xué)習(xí)能力，并在訓(xùn)練中充分利用，提高學(xué)生的健美操實(shí)用性。高校還應(yīng)著眼于全民健身的進(jìn)一步發(fā)展，促進(jìn)全民健身活動(dòng)的順利開(kāi)展。

（四）完善健美操教學(xué)設(shè)備

各地有關(guān)部門(mén)和學(xué)校要提高全民健身意識(shí)，擴(kuò)大場(chǎng)館健美操訓(xùn)練和器械的投入和應(yīng)用，派專人負(fù)責(zé)健美操器械的維護(hù)和更新，為全體學(xué)生營(yíng)造良好的健美操學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生能夠選擇健美操課程，促進(jìn)高校健美操教育的創(chuàng)新與改革，以適應(yīng)全國(guó)人民的需要。為了最大限度地提高學(xué)生對(duì)健美操的興趣和熱情，教師必須不斷豐富教學(xué)方法。從民間傳說(shuō)和優(yōu)美震撼的舞蹈視頻入手，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性和自主性。另一方面，教師必須不斷提高自己的綜合課程技能，這不僅限于教學(xué)方法和學(xué)科內(nèi)的教學(xué)方法，還要將歷史課和舞蹈課有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，讓學(xué)生理解其中的原因。此外，有條件的高校要繼續(xù)實(shí)施配套教材，從網(wǎng)上下載具有代表性的舞蹈教材，讓學(xué)生定期組織舞蹈比賽，促進(jìn)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)力和學(xué)習(xí)積極性。

（五）積極宣傳體育文化

校園體育文化的教育和推廣可以促進(jìn)健美操教育的發(fā)展和普及，高校應(yīng)積極營(yíng)造全民體育的體育文化氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成積極的體育運(yùn)動(dòng)心理狀態(tài)，減少學(xué)生的消極情緒。因此，高校應(yīng)將體育文化建設(shè)作為高校教育活動(dòng)的重要內(nèi)容之一，通過(guò)營(yíng)造現(xiàn)代體育文化環(huán)境，鼓勵(lì)學(xué)生將全民健身精神轉(zhuǎn)化為健美操課程的學(xué)習(xí)。高校還可以組織相關(guān)的體育和文化活動(dòng)，使學(xué)生能夠參與活動(dòng)，在學(xué)生之間建立良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，在合作和競(jìng)爭(zhēng)中積累成功經(jīng)驗(yàn)，并在體育活動(dòng)中建立信心，活動(dòng)的順利開(kāi)展主要取決于高校的結(jié)構(gòu)和高校體育文化的和諧環(huán)境。在活動(dòng)設(shè)計(jì)中，高校應(yīng)積極引入健美操，提高健美操的靈活性和實(shí)用性，從而使健美操運(yùn)動(dòng)促進(jìn)高等教育體育文化的發(fā)展，使兩者處于相互融合的狀態(tài)。此外，學(xué)校還加強(qiáng)了健美操訓(xùn)練與社會(huì)活動(dòng)之間的關(guān)系，并可通過(guò)健美操促進(jìn)全民健身產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。

（六）構(gòu)建出一套完善的考核制度

有氧運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)之間存在著明顯的差距，這些運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)中并沒(méi)有真正體現(xiàn)出來(lái)，只是不同表現(xiàn)的總和。為了在期末評(píng)估中反映健美操的成績(jī)，教師將學(xué)生的平時(shí)表現(xiàn)與期末成績(jī)相結(jié)合，以顯示學(xué)生活動(dòng)的效果，這不僅可以讓教師了解學(xué)生的素質(zhì)，還可以提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的效果，有必要從學(xué)生參與的層面反映教育的影響。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷評(píng)估學(xué)生活動(dòng)前后的心理變化，分析比較了學(xué)生的各項(xiàng)指標(biāo)，找出了更合理的參數(shù)，為教師開(kāi)展合理的活動(dòng)提供了科學(xué)的參考，使教師掌握學(xué)生的實(shí)際能力，為今后的體育教育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四、結(jié)語(yǔ)

在全民健身的背景下。為了適應(yīng)高校健美操教學(xué)改革的發(fā)展趨勢(shì)，教師需要更新健美操教學(xué)觀念。隨著時(shí)代的步伐，針對(duì)學(xué)生的身心特點(diǎn)，正確轉(zhuǎn)換教學(xué)理念和教學(xué)方法，為學(xué)生提供良好的健美操學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操項(xiàng)目的熱愛(ài)，促進(jìn)健美操訓(xùn)練的改革和創(chuàng)新發(fā)展，以進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)全民健身的目標(biāo)和要求。